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동보형 기다렸어 !! (아 그리고 PD님 ! 아마도 카메라 렌즈 설정이 밝기를 조금 많이 잡는 걸로 설정이 되어있는 것 같아요. 밝기를 조금만 낮추시면 인물 선명도랑 색감을 좀 더 잘 잡을 것 같습니다 ㅎㅎ. 좋은 영상 감사합니다 :))
보기 불편하진 않지만 조금 이질감 들었는데 개선해주시길
나만 느낀게 아니였구나 ㄷ
장성엽 선수가 본업모드가 겁나 멋있네유...하체는 우리나라 최정상이라고 생각합니다 진짜...
박재훈선수도
김강민, 박재훈 투톱임 박재훈은 대퇴사두 세피 대피랑 엉덩이가 최고, 김강민은 펼쳐지는 너비감, 쉐잎이 최고
조남은 선수도 하체 미쳤지 않음??
@@Hyeonstead 최근 경기를 19년도 뛰고 쉰걸로 알아서 그떄 당시엔 미쳤죠 ㅎㅎ
@@user-dw8mj5fl2lㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ ㅣㅋㅋㅋㅋ
3:15 레그익스텐션 (엉덩이 딱붙, 하복부 힘)8:52 스쿼트 (발목 받기, 무릎 벽에서 떼지마)
내가 봤을때 성엽이형이 맨날 대회 급하다고 머신 가져가니까 오관장님이 본인도 프로 준비한다고 하는듯. 기구 더 뺏기기 싫어서
성엽이형 운동도 개잘하는거 였구나 진지하니깐 멋있다
당연히 뉴프2등 제팬1등 올림피아 가셔야뎀
와 스미스 스쿼트 팁은 ㄹㅇ 달달하다 씨범 자세가 다 이유가 있구나
핵스쿼트하면댐 똑같음
운동 진심으로 하시는 거 같아서 보기 좋구 장성엽 선수님의 꿀팁도 들어가 있어서 좋았습니다. 앞으로도 이렇게 영상 찍으시면 대성할 거 같아요!!
와 첨들어보는 큐잉인데 한번에 이해되고 팁 진짜 좋네요
진짜 뜨마자마 왔다..오관장님 영상 많이 올려주세요 ♡
말왕이 피티값 회당 100을 줘도 안아깝다더니 씨부레 이걸 왜 지채널에서 안하는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거기 운동채널 아니라 먹방개그채널 입니다.
08:50 스미스 스쿼트 머신 자세 사용법 내가 볼거!!!!13:05 레그프레스 자세 사용법!
동보형님21:15 저렇게 생긴 머신으로 스쿼트나 카프레이즈 할 때 승모근 쇄골쪽에 혈관 안터지나요??저런 머신 쓸때마다 혈관 터져서 며칠동안 자국남는데 ㅜㅜ
중량올라가면 어쩔수없는듯 ㅎ 저도 바벨 스쿼트하나만해도 다터짐
뭐지... 왜케 설명잘하짘ㅋㅋ 오관장님 전부위 다 배워주세요ㅋㅋㅋㅋ 팁 알려주는 성엽이형 멋지고 귀하다
엄청난 팁을 쉽게 알려주신다.
11:11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림 너무 좋구…😂😂😂
자기 채널에선 팁 안 주는 성엽좌.. 낮설다
그래서그런지 좀 멋있음
그래서 제품에 팁을 포함시킨..
@@Hodu11811 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개진지…
@@user-tv7yo5bm6x 본업(개그맨)에 충실한 모습
와 나 장성엽선수가 꿀팁방출하는거 유튜브 보면서 첨봄 ㄹㅇ 나중에 가슴운동도 같이해줘 동보형
2:14 말 그대로 기구를 타네 진짜 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
편집자야 필터인지 밝기인지 눈뽕이 온다 ㅜㅜ
아니 오늘 영상 너무 유익한데
프로로 저정도 몸 나오려면 기능적으로 박학다식해야돼죠ㅎㅎ방송에서 웃긴모습만 보여서 그렇지 운동은 누구보다 진심인 분입니다요😉
성협님꺼 모두 본 저로써는 낯설지만이번편은 공부한다는 생각으로 열심히봤어요호흡가르쳐주셔서 감사합니다 하하
뭔가 영상 색감이 너무 밝다...나만 그케 보이나...?
와 진짜 오짐 채널에서 유일하게 운동팁 얻어가는 영상이다 개추
성엽이형 입금됐나보네 제대로가르쳐주시네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장성엽 선수 입에서 운동 팁을 뽑아낸다라... 역시 굉장하군 오남용...!!! 근데 화이트밸런스 진짜 뭐임 눈아파 뒤지겠어요
4:26 메모메모!!!
역시 본인채널외에서 꿀팁 많이 푸는 ifbb유튜버pro 만두형
연인사이가 참 보기좋네요 두분❤ 0:07
역쉬 프로다!좋은 설명 감사합니다
와~ 스미스 스쿼트 궁금증해결!! 장성엽 오늘 완전 다른사람 같네 멋짐
와 진심모드 진짜 존나멋있네.. 그걸 받아드리는 오짐관장도 존나멋있다 외힙느낌나네
장성엽 선수님 진지한 모습일 때 너무 멋있네요 🥰
꿀영상이다 멋지네요
뚜비두밥 장성엽프로 화이팅!
오늘 하체운동팁 대방출^^!!지금 헬스장가야겠습니당 ㅎㅎ
본인채널에서도 저렇게 풀면 구독자 많이 오르지 않을까 티칭능력이 상당하신데
개그능력이 더 커서...ㅋㅋㅋ
장성엽 선수 부업할때 모습 ㅈㄴ 멋있음
오관장보면 참 성엽이형 좋아해
이장민 vs 오짐관장 프로 결정전 벌써부터 웅장해지네
좋은 내용 감사합니다
영상iso 너무높앙ㅇ
20분 넘는 영상인데 시간가는 줄 몰랐네요 딸짝ㅋㅋㅋ
오관장님 볼매이십니다 영상뜨면 은근히 계속 보게되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
스미스 스쿼트 팁 진짜 핵꿀팁인듯 ㄷㄷ
성엽이형 본인 채널에서는 개그만 하고 여기선 박사님이네! 😂
20:58 종딸 ㄱ웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형들 스미스 할때 말한 팁이 프리 할때도 적용 되는 건다요???
ㄴㄴ 저건 스미스의 이점을 이용하는거라 완전히.겹치진않고 올라올때 빼고 무릅 위치가 안변하는건 프리더 해당
날이 갈수록 잘생겨지네
용준이 성엽이형 앞에서는 놀이공원 떄랑 다르게 눈깔 착하게 뜨네? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관장님 벨트 어디거인가요…? 너무 고급지네요😂
재밌다😂
솔직 성엽좌 출연 안했으면 이 채널 안봄
아 너무하네 이스키
아니 장선수 다리가 점점 닭다리랑 비슷해져 가는데 닭 하체가 엄청난거였구나
오형 근데 왜 영상이 저번부터 노랗게 밝어?ㅋㅋ
장오송 = 침펄풍 케미😂😂😂😂
20:59 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱따구리
와 성엽이형 이런 전문가적인 모습 처음봐…
와 진짜 미친 꿀팁이다.. 괜히 저 허벅지가 나오는게 아니네
카메라 왜 이리 밝게 설정해놨뎌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 밝아서 미백 효과 개쩐디
와 수준 진짜 높다. 호흡 쓰는법은 여태 생각도 안해봤었네요
둘 조합이 제일 재밌어 ㅋㅋㅋ
성엽쿤 진지하니까 또 멋있네 싓팔...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코로 거울닦고있습니다 형님ㅋㅋ
와..스미스머신 스쿼드 개꿀팁!!!
오관장형이 힘은 엄청쌤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오관장 점점 귀여워지네 ㅋㅋ
관장님 근데 질문이 있는게 레그 익스텐션할때 무게를 많이 안치면 엉덩이가 안뜨지만 무게를 많이 꽂으면 엉덩이가 뜨거든요~ 이건 제가 몸무게가 가벼워서 그런가요? 어떻게 해결해야해요?
선수들도 무게 많이 꽂으면 엉덩이 떠요수축할 때 엉덩이 눌러주면서 차시면 됩니다
이게 또 신기한게 다른분들이랑 합방하실때는 안듣는데 장선수님 티칭은 들으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 스탠딩레그컬 얼마전 첫경험 해봤는데 자극 최고예여....
오늘은용준이가준비를 좀 했네
너무 밝아서 눈아파요....
도움 엄청 되었습니다 ❤
기구 얘기 할 때가 제일 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸에 그림이 계속 늘고 있어요
스쿼트가 살짝 핵스쿼트 같은 느낌인걸까요???뽑았을때 발뒤꿈치쪽에 바가 올라와있는 느낌인데
오관장님 피부 좋아지면서 와꾸 승천중!
그냥 무겁게만 드는 사람인 줄 알았는데 되게 똑똑하게 운동했었네 ㄷ
당연하죸ㅋㅋ 선수인데
ㅋㅋㅋㅋ프로에요 프로 ㅋㅋㅋ
무겁게 들려면 원래 제대로 해야됩니다 그걸 본능적으로 하는 사람도 있고 하면서 알게되는걸 다 머리속에 체계화 시키는 부류가 있는데 후자쪽이네요 이런사람들이 코칭도 잘 합니다 전자라면 보통 선수로서만 천재과인 경우가 많음
그냥 중량충으로만 생각랬나보네 중량충들도 어느 레벨까지지 저정도 중량드는대 그냥 들면 몸 다 박살남 아무리 관절주사같은거 ㅈㄴ 맞는다고해도
올림피아라는 무대를괜히 올라갈 수 있었던게 아니라는 생각이 드네요
ㅋㅋㅋㅋ 왜이렇게 귀엽냐
편집할때 빛노출을 너무 높게한거 같아요..ㅠ 눈부셔요
밝기가 너무 밝아요
9:50 그래서 씨범은 수직이 아닌, 각도 있는 스미스머신에서 보편적으로 하는 뒤로 빠지는 방향이 아닌 반대로 앞으로 내려가게 스미스 스쿼트를 합니다
관장님 오늘 영상 초반 밝기가 왜이래요
헬창형님들 도와주십쇼. 레그컬할때마다 무릎반대편 접지부분에 오금? 물렁뼈가 득 득 걸려요 (이완시) 뭐가문제인가요?ㅠㅠ 스트레칭 선피로 가동범위 다 조절해봤는데 ..
무릎 위치가 잘못된거아니에요? 선수분들 리그컬 설명영상 보시면서 무릎위치 조절해보셔요
장성엽 팁 오지네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두비두밥 개같이 까는거 재밌으면 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오관장님 스미스 스쿼트할때 0.004초 범스테드가 보였습니다....
형 그다음에 뭐햄? (끼여워)
기구왕이 된 계기가 궁금 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 형한테 하는게 귀엽네
20:58 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도로 멘트가 많은거면 입금이 완료된 상태라는건데…
뚜비뚜밥 전량매수
장성엽선슈 마지못해 됩니다!! 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아맞다 성엽이형이 더 형이었지
형 익스텐션 봉이 살짝 휘기도 해 ?
좋아하는 성엽이형 앞에선 푸들이네ㅋㅋ
화면이 너무 밝아요 ㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋ 코로 거울 닦을 때 진심으로 웃었어요 오관장님 ㅋㅋㅋㅋ
긍정의 힘으로만 올림피아 가시는줄 알았는데, 괜히 가신게 아니네. 무서운 분이었네 만두형. 박학다식하심…
한체대 나오심...
@@kz-xv2yi 군대도 육사출신애들 헬스 가르침 ..헬스계에 종사해서 빡대가리 고졸인줄알지만 사실 말도 못거는 위치에 있음
@@user-cz8uc9eb3c 선생님 시비는 아니고, 군대도 육사출신애들 헬스 가르침? 이 어떤뜻인가요??
@@slil5597 육사애들 과목 중에 웨이트 과목이 있는데 그거 조교를 장성엽이함 개나 소나 할수 있는게 아니라 전국체전 경력이랑 학벌 다 보고 나라에서 직접 뽑아가는 거임 걍 딱새들이랑 비교하면 솔직히 성엽이가 덤벨로 아가리 찍어도 할말없음
@@slil5597 말 그대로 보직이 그거였습니다
와 월스쿼트 개꿀팁이다 저거 실제 스쿼트 동작시 하면될까여
![[프로도전기] 박재훈(feat. 하체)](http://i.ytimg.com/vi/jgZzbbf1Coo/mqdefault.jpg)
동보형 기다렸어 !!
(아 그리고 PD님 ! 아마도 카메라 렌즈 설정이 밝기를 조금 많이 잡는 걸로 설정이 되어있는 것 같아요. 밝기를 조금만 낮추시면 인물 선명도랑 색감을 좀 더 잘 잡을 것 같습니다 ㅎㅎ. 좋은 영상 감사합니다 :))
보기 불편하진 않지만 조금 이질감 들었는데
개선해주시길
나만 느낀게 아니였구나 ㄷ
장성엽 선수가 본업모드가 겁나 멋있네유...
하체는 우리나라 최정상이라고 생각합니다 진짜...
박재훈선수도
김강민, 박재훈 투톱임 박재훈은 대퇴사두 세피 대피랑 엉덩이가 최고, 김강민은 펼쳐지는 너비감, 쉐잎이 최고
조남은 선수도 하체 미쳤지 않음??
@@Hyeonstead 최근 경기를 19년도 뛰고 쉰걸로 알아서 그떄 당시엔 미쳤죠 ㅎㅎ
@@user-dw8mj5fl2lㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ ㅣㅋㅋㅋㅋ
3:15 레그익스텐션 (엉덩이 딱붙, 하복부 힘)
8:52 스쿼트 (발목 받기, 무릎 벽에서 떼지마)
내가 봤을때 성엽이형이 맨날 대회 급하다고 머신 가져가니까 오관장님이 본인도 프로 준비한다고 하는듯. 기구 더 뺏기기 싫어서
성엽이형 운동도 개잘하는거 였구나 진지하니깐 멋있다
당연히 뉴프2등 제팬1등 올림피아 가셔야뎀
와 스미스 스쿼트 팁은 ㄹㅇ 달달하다 씨범 자세가 다 이유가 있구나
핵스쿼트하면댐 똑같음
운동 진심으로 하시는 거 같아서 보기 좋구 장성엽 선수님의 꿀팁도 들어가 있어서 좋았습니다. 앞으로도 이렇게 영상 찍으시면 대성할 거 같아요!!
와 첨들어보는 큐잉인데 한번에 이해되고 팁 진짜 좋네요
진짜 뜨마자마 왔다..오관장님 영상 많이 올려주세요 ♡
말왕이 피티값 회당 100을 줘도 안아깝다더니 씨부레 이걸 왜 지채널에서 안하는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거기 운동채널 아니라 먹방개그채널 입니다.
08:50 스미스 스쿼트 머신 자세 사용법 내가 볼거!!!!
13:05 레그프레스 자세 사용법!
동보형님
21:15 저렇게 생긴 머신으로 스쿼트나 카프레이즈 할 때 승모근 쇄골쪽에 혈관 안터지나요??
저런 머신 쓸때마다 혈관 터져서 며칠동안 자국남는데 ㅜㅜ
중량올라가면 어쩔수없는듯 ㅎ 저도 바벨 스쿼트하나만해도 다터짐
뭐지... 왜케 설명잘하짘ㅋㅋ 오관장님 전부위 다 배워주세요ㅋㅋㅋㅋ 팁 알려주는 성엽이형 멋지고 귀하다
엄청난 팁을 쉽게 알려주신다.
11:11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림 너무 좋구…😂😂😂
자기 채널에선 팁 안 주는 성엽좌.. 낮설다
그래서그런지 좀 멋있음
그래서 제품에 팁을 포함시킨..
@@Hodu11811 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개진지…
@@user-tv7yo5bm6x 본업(개그맨)에 충실한 모습
와 나 장성엽선수가 꿀팁방출하는거 유튜브 보면서 첨봄 ㄹㅇ 나중에 가슴운동도 같이해줘 동보형
2:14 말 그대로 기구를 타네 진짜 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
편집자야 필터인지 밝기인지 눈뽕이 온다 ㅜㅜ
아니 오늘 영상 너무 유익한데
프로로 저정도 몸 나오려면 기능적으로 박학다식해야돼죠ㅎㅎ
방송에서 웃긴모습만 보여서 그렇지 운동은 누구보다 진심인 분입니다요😉
성협님꺼 모두 본 저로써는 낯설지만
이번편은 공부한다는 생각으로 열심히봤어요
호흡가르쳐주셔서 감사합니다 하하
뭔가 영상 색감이 너무 밝다...
나만 그케 보이나...?
와 진짜 오짐 채널에서 유일하게 운동팁 얻어가는 영상이다 개추
성엽이형 입금됐나보네
제대로가르쳐주시네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장성엽 선수 입에서 운동 팁을 뽑아낸다라... 역시 굉장하군 오남용...!!! 근데 화이트밸런스 진짜 뭐임 눈아파 뒤지겠어요
4:26 메모메모!!!
역시 본인채널외에서 꿀팁 많이 푸는 ifbb유튜버pro 만두형
연인사이가 참 보기좋네요 두분❤ 0:07
역쉬 프로다!
좋은 설명 감사합니다
와~ 스미스 스쿼트 궁금증해결!! 장성엽 오늘 완전 다른사람 같네 멋짐
와 진심모드 진짜 존나멋있네.. 그걸 받아드리는 오짐관장도 존나멋있다 외힙느낌나네
장성엽 선수님 진지한 모습일 때 너무 멋있네요 🥰
꿀영상이다 멋지네요
뚜비두밥 장성엽프로 화이팅!
오늘 하체운동팁 대방출^^!!
지금 헬스장가야겠습니당 ㅎㅎ
본인채널에서도 저렇게 풀면 구독자 많이 오르지 않을까 티칭능력이 상당하신데
개그능력이 더 커서...ㅋㅋㅋ
장성엽 선수 부업할때 모습 ㅈㄴ 멋있음
오관장보면 참 성엽이형 좋아해
이장민 vs 오짐관장 프로 결정전 벌써부터 웅장해지네
좋은 내용 감사합니다
영상iso 너무높앙ㅇ
20분 넘는 영상인데 시간가는 줄 몰랐네요
딸짝ㅋㅋㅋ
오관장님 볼매이십니다 영상뜨면 은근히 계속 보게되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
스미스 스쿼트 팁 진짜 핵꿀팁인듯 ㄷㄷ
성엽이형 본인 채널에서는 개그만 하고 여기선 박사님이네! 😂
20:58 종딸 ㄱ웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형들 스미스 할때 말한 팁이 프리 할때도 적용 되는 건다요???
ㄴㄴ 저건 스미스의 이점을 이용하는거라 완전히.겹치진않고 올라올때 빼고 무릅 위치가 안변하는건 프리더 해당
날이 갈수록 잘생겨지네
용준이 성엽이형 앞에서는 놀이공원 떄랑 다르게 눈깔 착하게 뜨네? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관장님 벨트 어디거인가요…? 너무 고급지네요😂
재밌다😂
솔직 성엽좌 출연 안했으면 이 채널 안봄
아 너무하네 이스키
아니 장선수 다리가 점점 닭다리랑 비슷해져 가는데 닭 하체가 엄청난거였구나
오형 근데 왜 영상이 저번부터 노랗게 밝어?ㅋㅋ
장오송 = 침펄풍 케미😂😂😂😂
20:59 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱따구리
와 성엽이형 이런 전문가적인 모습 처음봐…
와 진짜 미친 꿀팁이다.. 괜히 저 허벅지가 나오는게 아니네
카메라 왜 이리 밝게 설정해놨뎌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 밝아서 미백 효과 개쩐디
와 수준 진짜 높다. 호흡 쓰는법은 여태 생각도 안해봤었네요
둘 조합이 제일 재밌어 ㅋㅋㅋ
성엽쿤 진지하니까 또 멋있네 싓팔...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코로 거울닦고있습니다 형님ㅋㅋ
와..스미스머신 스쿼드 개꿀팁!!!
오관장형이 힘은 엄청쌤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오관장 점점 귀여워지네 ㅋㅋ
관장님 근데 질문이 있는게 레그 익스텐션할때 무게를 많이 안치면 엉덩이가 안뜨지만 무게를 많이 꽂으면 엉덩이가 뜨거든요~ 이건 제가 몸무게가 가벼워서 그런가요? 어떻게 해결해야해요?
선수들도 무게 많이 꽂으면 엉덩이 떠요
수축할 때 엉덩이 눌러주면서 차시면 됩니다
이게 또 신기한게 다른분들이랑 합방하실때는 안듣는데 장선수님 티칭은 들으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 스탠딩레그컬 얼마전 첫경험 해봤는데 자극 최고예여....
오늘은
용준이가
준비를 좀 했네
너무 밝아서 눈아파요....
도움 엄청 되었습니다 ❤
기구 얘기 할 때가 제일 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸에 그림이 계속 늘고 있어요
스쿼트가 살짝 핵스쿼트 같은 느낌인걸까요???뽑았을때 발뒤꿈치쪽에 바가 올라와있는 느낌인데
오관장님 피부 좋아지면서 와꾸 승천중!
그냥 무겁게만 드는 사람인 줄 알았는데 되게 똑똑하게 운동했었네 ㄷ
당연하죸ㅋㅋ 선수인데
ㅋㅋㅋㅋ프로에요 프로 ㅋㅋㅋ
무겁게 들려면 원래 제대로 해야됩니다 그걸 본능적으로 하는 사람도 있고 하면서 알게되는걸 다 머리속에 체계화 시키는 부류가 있는데 후자쪽이네요 이런사람들이 코칭도 잘 합니다 전자라면 보통 선수로서만 천재과인 경우가 많음
그냥 중량충으로만 생각랬나보네 중량충들도 어느 레벨까지지
저정도 중량드는대 그냥 들면 몸 다 박살남 아무리 관절주사같은거 ㅈㄴ 맞는다고해도
올림피아라는 무대를
괜히 올라갈 수 있었던게 아니라는 생각이 드네요
ㅋㅋㅋㅋ 왜이렇게 귀엽냐
편집할때 빛노출을 너무 높게한거 같아요..ㅠ 눈부셔요
밝기가 너무 밝아요
9:50 그래서 씨범은 수직이 아닌, 각도 있는 스미스머신에서 보편적으로 하는 뒤로 빠지는 방향이 아닌 반대로 앞으로 내려가게 스미스 스쿼트를 합니다
관장님 오늘 영상 초반 밝기가 왜이래요
헬창형님들 도와주십쇼. 레그컬할때마다 무릎반대편 접지부분에 오금? 물렁뼈가 득 득 걸려요 (이완시) 뭐가문제인가요?ㅠㅠ 스트레칭 선피로 가동범위 다 조절해봤는데 ..
무릎 위치가 잘못된거아니에요? 선수분들 리그컬 설명영상 보시면서 무릎위치 조절해보셔요
장성엽 팁 오지네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두비두밥 개같이 까는거 재밌으면 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오관장님 스미스 스쿼트할때 0.004초 범스테드가 보였습니다....
형 그다음에 뭐햄? (끼여워)
기구왕이 된 계기가 궁금 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 형한테 하는게 귀엽네
20:58 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도로 멘트가 많은거면 입금이 완료된 상태라는건데…
뚜비뚜밥 전량매수
장성엽선슈 마지못해 됩니다!! 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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화면이 너무 밝아요 ㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋ 코로 거울 닦을 때 진심으로 웃었어요 오관장님 ㅋㅋㅋㅋ
긍정의 힘으로만 올림피아 가시는줄 알았는데,
괜히 가신게 아니네. 무서운 분이었네 만두형.
박학다식하심…
한체대 나오심...
@@kz-xv2yi 군대도 육사출신애들 헬스 가르침 ..헬스계에 종사해서 빡대가리 고졸인줄알지만 사실 말도 못거는 위치에 있음
@@user-cz8uc9eb3c 선생님 시비는 아니고, 군대도 육사출신애들 헬스 가르침? 이 어떤뜻인가요??
@@slil5597 육사애들 과목 중에 웨이트 과목이 있는데 그거 조교를 장성엽이함 개나 소나 할수 있는게 아니라 전국체전 경력이랑 학벌 다 보고 나라에서 직접 뽑아가는 거임 걍 딱새들이랑 비교하면 솔직히 성엽이가 덤벨로 아가리 찍어도 할말없음
@@slil5597 말 그대로 보직이 그거였습니다
와 월스쿼트 개꿀팁이다 저거 실제 스쿼트 동작시 하면될까여