ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Что съесть, что бы похудеть. Продуктовая корзина МАГНИТ
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2022
- 00:15 фрукты
01:33 заморозки
04:23 полуфабрикаты
06:39 готовые завтраки
10:45 Рыба, морепродукты
12:07 овощи
13:51 консервированная продукция
18:32 мясо, птица
21:26 приправы
22:35 макароны, крупы
26:32 молочные продукты, кофе, чаи
27:58 переработанное мясо
31:13 сладкое на диете
33:29 жидкие калории
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Мы в интернете:
➧ Инстаграм Никиты Игошева / igoshevn
➧ Инстаграм проекта / zhzhgis - Sport
Спасибо за комментарии и обратную связь, именно это и нужно, чтоб продолжать освещать тему ЗОЖа и здорового питания!
спасибо!
Здравствуйте. Какое приложение используете для подсчёта калорий
@@user-xl2yz6rk4z fatsecret
Как к мёду относитесь?
Мил человек, подскажите пожалуйста, с чего начать похудение мужчине? Мой муж очень сильно поправился и как бы ему не говорили, что надо сбросить вес, он всё принимает в шутку, но мне вообще не до шуток. Ему доктор сказал, что у него гепатоз, надо худеть. Ну первый месяц он ещё как-то держался, но потом стал есть как обычно, а то может и больше. Такое ощущение, что он боится расстаться с едой. Что делать, как убедитт его, подскажите 🙏🙏🙏🙏🙏
Я старая бабка и в теме похудения нахожусь всю жизнь. Но такой подачи материала я не видела никогда. Это гениально. Спасибо, сынок!
что гениального????
@@user-fn4tp4bn2n ну как минимум гениально, что она, бабка вышла в интернет
Не согласна насчёт жиров, .
@@user-fn4tp4bn2n сказали же : подача материала понравилась. Я согласна.
Нормальная подача. Есть ещё такое понятие как гликемический индекс. Так вот на завтрак даже Геркулес не лучший вариант, так как у любого овсяного продукта ГИ около 80 +/- что не есть хорошо)) Завтрак должен быть БЕЛКОВЫЙ, ну плюс немного овощей в виде продвигаторов. Кстати, именно белковый завтрак способствует избавлению от инсулинорезистентности, а так же уводит от перекусов. 100%! проверено на себе многолетним опытом.
Жиры нельзя ни в коем случае исключать. У нас клетки белково-жировые, у нас работа желчного зависит от жиров в пище, у нас есть гормоны жировой природы, которые без жиров работать не будут. У нас жир откладывается совсем не так. Если мы съели правильные жиры, они в жир не будут откладываться. Здесь дело в уровнеиглюкозы в крови и уровне инсулина. И углеводы в виде сахара (любого и даже скрытого) отложатся именно в жир. Жиры есть надо, но они должны быть правильными и полезными. И печень трески бояться нечего. А вот сладости с сахарами есть при похудении нельзя. Достаточно рассчитать свой базовый обмен с учетом физ.активности и норму БЖУ и просто следить, чтобы не выйти за нормы. Я ем правильную еду, ем много и худею. И жиры я ем. А вот рыбу телапию и пангасиус лучше не брать. Это самые грязные виды рыб. Они могут питаться отходами, фикалиями🤢 а к бобовым наш организм привыкает за несколько недель, но их надо правильно готовить и ферментировать.
именно, худеют из-за калорий а не из-за жира или углеводов. Инсулин транспортирует глюкозу в жир
Согласна с вами полностью ещё можно физические нагрузки.
Да тем более с нашей зимой без жиров никуда.
Правильно! Жиры исключать нельзя. А вот простые углеводы как раз и приводят к ожирению, чрезмерное их употребление ведёт к абдоминальному ожирению... Посмотрите Кето диету, там основа питания-жиры. Я придерживалась кето-рациона, но не очень строго, бывали и конфетки, и пироженки, но при этом я очень быстро потеряла значительный вес, с 93 кг до 72 кг за полгода. При этом не было обвисшей кожи и всяких других косметических неприятностей, да и физическое состояние было очень активное, хотелось и получалось просто сворачивать горы.
Для лёгких очень важно есть жиры. Альвеолы лёгких, помогающие газообмену, соединяются с нашими кровеносными сосудами. На 90% вещество, из которого формируются альвеолы, состоит из жиров. Оно защищает альвеолы, способствует тому, чтобы они расправлялись, а мы хорошо дышали.
Классно подаете информацию, все ясно и понятно, без всякой воды. Спасибо.
Видно,что вы очень любите сладкое! даже говорите "сладенькое"
Просто гениальный формат и подача! Теперь, Никита, вы будете моим визуальным путеводителем в супермаркете) ❤
От одного просмотра сбросил уже 1кг! Буду каждый день смотреть :)
🤣🤣🤣
Уже ушли в минус?
Сейчас масса
набор. Приходится компенсировать )) @@daria_sav
😂😂😂 супер ❤
Ну какой красивый мужчина ! 🫠
Доброе утро. Все правильно показал,но есть одно но, это цены,ни каждый может себе позволить. Добра и мира всем. Спасибо.
Спасибо приятно смотреть, у меня проблемы с весом, и твой канал мотивирует, очень добродушно и информативно рассказываешь, спасибо
Неимоверная подача информации!!!
Всё доступно, чётко и ясно.
Спасибо огромное!
Благодарю) Классно разобрали все полки с точки зрения похудения! Комментаторы про жир и прочее просто не поняли, что речь идет именно о похудении, а не ПП. И вы очень красивый, любовалась весь ролик)
Спасибо за подробное видео. Часто захожу в магазин и думаю, что брать. Теперь легко расставляю приоритеты.
Спасибо за ценную информацию . Теперь я поняла что есть чтобы похудеть !👌😊
Если жирок не употреблять в норме, можно нагнуть свою эндокринную систему, а так остальное все сказанное одобряю, даже че то новенькое для себя узнал, всем добра и счастья😊😊😊
Я вообще ем и жирную свинину и лирный творог и худею. Просто накладываю в порцию с учетом высокой калорийности продукта. Мне даже хорошо и сразу сытно, когда я съем 100 грамм тушенной свинины с горошком на ужин. Вообще не парюсь насчет того чтобы бегать и искать мясо постное.
Спасибо, Никита! Как всегда лучший! Побольше видео =)
Спасибо большое за полезную информацию и экскурсию по магазину! Без воды , всё по делу!
Ну класс!!! Без нудятины. Спасибо!🔥
Ну это однозначно лайк и подписка. Простой обзор в нашем стандартном супермаркете, как раз к началу весны и сушки.
Спасибо огромное! Посмотрела на одном дыхании и почерпнула много полезной информации!
Ты молодец, много полезной информации. Спасибо 👍🏼
Отличный выпуск!
Никита Благодарю вас за это видео. Всё себе записала. Очень доступно, всё разъяснили. А самое главное продукты то, все тоже вполне доступны. Я не однократно худела в разное время своей жизни, пробовала разные методы. Но все-таки ваш мне больше всего подходит и нравится. Больше белка, минимум жира и много овощей😊Физ нагрузки остаётся ещё включить.😉Успехов в вашем деле. Процветания вашему каналу👍
Класс! Отличное видео по тому, как выбирать продукты в супермаркетах. Благодарю!
Кроме меня еще кто нибудь хотел что бы Никита закрыл холодильник!? 😅 канал топ!)
😂😂😂
Да 😂
Славу богу туалетку можно использовать!!!
Обзор топовый! Для обычных смертных, прямо как будто сходили вместе в магазин и закупились, порядка 10 наименований из моего списка вычеркнуто теперь
Очень понравился выпуск! Вы молодец!
Спасибо большое!!! За прототу, ясность- очень по-доброму мотивируете 😊
Как с хорошим добрым другом прогулялся вместе в магазине
Мужик , хорошо, все чётко, структурированно и понятно . Про большое количество жира в орехах не знал и не задумывался )
Спасибо за подробный разбор! В обычных магазинах тоже можно что то найти из съедобного.
С удовольствием послушала и многое для себя тут взяла полезного. Спасибо автору канала. Полезно и интересно! 🙂👍🔥🔥🔥
Спасибо большое за помощь в информации и зарядом энергии
Все разъяснил,понятно и просто.Спасибо,молодец!
прям то что нужно, для новичков кто не знает какую иду можно а какую нет и тем более объяснение сразу же!
Я до 33 лет не знал). И не парился. Да из окружения мало кто знает. Естественно раскабанел как хрюшка как и всё окружение. Жирная семья это не обязательно генетика. не понимал почему. Почему я ем ароде не много а кабанею. Сейчас по каллорийности просто ориентируюсь. Бжу не парюсь ибо ем мясо, птицу, яйца, в чистом виде ежедневно а значит белка хватает.
Про кетчюпы скажу. Да прост не заливать им тарелку). Про горчицу и хрен лайк однозначно. Про любые приправы. Да вообще любые. Абсолютно. Даже обратили думаю внимание? В пачке 30г а в сотке около 50кк. Допустим. Ну сыпани на кастрюлю все 30грам). Итого в кастрюле добавится 15-20кк. К нескольким тысячам - капля в море. Так что про эти приправки модные - не парюсь. Хочю пользую. А вообще очень грамотно. Спасибо
Куда идёте?
Если про иду, то можно Галич.
Спасибо Вам огромное, вы так четко и просто всё рассказываете
Видео топ, автор красавчик, успехов тебе бра!
Благодарю вас за вашу работу. Мотивируйте. ❤
Классное и очень полезное видео!! Спасибо большое 👍👍
Молодой Брин💪🏻
Полезный выпуск💪🏻
Тоже ощущение дежавю
Очень вдохновляет. Пили контент дальше! Успехов
Никита вы супер, рада что нашла вас. Надеюсь что у меня все получится благодаря вам!!!
Спасибо за информацию, много нового услышала для себя.
Спасибо большое за интересную информацию, сравнения, наглядный пример и подачу 👍🏻
Супер видео ! Очень полезное и легко применимо в реальной жизни! Спасибо!
Спасибо! Очень полезная информация! Составил список покупок в магазин!
Спасибо большое за обзор , очень полезно смотреть.Все грамотно и понятно.
Когда хочется жареной картохи : картошка, грибы, лук, млрковь, сковорду чуть смазывпю маслом и я счастлива и без лишних ккал 😊
Умничка, спасибо !!!! За мотивировал на 100 процентов, спасибо ❤❤❤
Спасибо за работу! Буду худеть!
Никита самый крутой !!! Благодарю что все разжевываешь по полочкам😉👍мне даже личный тренер так не смог помочь, скидывала ей фото что ем она только говорила ..это не ешь ..это не ешь...а что ешь не говорила. Постояно чувствовала голод , ходила на тренеровки 3 раза в неделю. Похудела на голоде😩.Да еще ты очень красивый парень, глаз не возможно оторвать❤😅
Тренер какой-то у вас, такой себе. Пусть книжки что-ли почитает, чтобы развить критическое мышление, и чтобы не губила человека со своими: "то не ешь", "это не ешь".
Наверное или издевается, или думает что только на одном диком голодании - человек может похудать (что и говорит о том, что у тренера узкое мышление). Вы главное кушайте диетическое, и не слушайте таких тренеров) Ну и не забивайте болт на тренировки. Блага вам)
@@clipmusic9691 Да, сама была в шоке когда дошло, что какая то херня происходит, пришла в самое дорогое заведение абонимент в спорт клуб годовой 34тр и плюс тренер 9тр ежемесячно ...а итог ...это не ешь то не ешь .благодарю за поддержу❤️😉
Очень худой!!!
Классная прогулка получилась!спасибо
Спасибо за обзор 🤣 Было интересно смотреть)
Никита Спасибо огромное за Обзор!
А я сама делаю МЮСЛИ😊геркулес
Из магнита за 16р.+ Льняные семеч.+изюм немного+ Витам.клетчатка+
Чиа семена или псилиум,что есть!!!
Сахарозам.и заливаю в чашку кипяток,настаивается минут 5!!!😊
Из грудки куриной на кости получается самая сочная и вкусная курица, которую я когда-либо пробовала. На каждой грудке сделать 3 надреза ножом. 2 стл сметаны 10% смешать с хмели-сурели, сухим, чесноком паприкой,перец,соль.Все по 1чл, соль 0.5 чл. Этим составом обмазать курицу, сложить в пластиковый пакет, плотно завязать и оставить в холодильнике на ночь. На следующий день Разогреть духовку до 220С, вынуть курицу из пакета, выложить её в форму с пергаментом, поставить в духовку и выпекать ровно 30 минут. Затем поменять температуру на 180С и выпекать ещё 20минут. Все. Достаём из духовки, даём отдохнуть 10 мин и наслаждаемся.
Отличный выпуск, спасибо тебе)
Спасибо очень приятно слушать.
Никита,отличный ролик,спасибо 👌💥
Спасибо большое! Очень полезное видео!
Огромное спасибо за советы!!! Началом новой жизни для меня стал поход к диетологу(не нутрициологу, которые сейчас везде, а именно к диетологу с высшим образованием профильным и давней практикой) три месяца спустя минус 9 кг. С советами Никиты, думаю будет еще быстрей!!! Многого не знала из того что он говорит!
А лучше сходите к эндокринологу .. поэтому что диетолог то же что и нутрициолог..название старое..Диету назначает врач- терапевт,тгастроэнтеролог, кардиолог, эндокринолог..И он вроде за Кето..какая овсянка? И фрукты
@@user-dx6ky4qp3u а мне ваш то совет зачем, и откуда вы знаете что для меня лучше ? Не зная ситуации рассказываете к кому мне идти? Мдаа. Вот это специалист!! Высший профиль!
Очень познавательно! Спасибо 🙏
Спасибо большое за видео 👍после видео поняла что довольно в привычных продуктах, которые казалось бы диетические много ккал и жира
Показывайте побольше готовых блюд... Указывайте их состав... Спасибо...
Классный выпуск!
Спасибо за экскурсию по магазину. Очень много нового узнала. Но таки вставлю свои 5 копеек. Уж извините. В общем, зря вы забраковали некоторые консервы, Закусочка венгерская от фирмы дядя Ваня по составу очень приличная, и некоторые Крабовые палочки тоже.😊 А вот с рыбкой у нас беда, вся морская рыба вбирает в себя ртуть к сожалению, и лососевые не исключение. Но есть средство, надо потреблять достаточное количество селена, посмотрите канал доктора берега, он утверждает что селен обезвреживает ртуть.
Привет, спасибо тебе огромное за видео!)
Улыбка заразительная но не заразная грамотей
Спасибо за инфу, я хавал по 3-4 банан за день и думал где мой результат😂
Спасибо! Очень полезная информация!
Бомбические обзор! Спасибо!
Классный обзор!Спасибо👍
Прям очень интересный обзор все подробно рассказано почаще снимай такие видео
замечательный выпуск!
Всю жизнь сижу на диетах, худею, но стоит перейти на вкусную еду вес возвращается, склонность к полноте это приговор😢
Может вы просто бжу и ккал не смотрите, никакой полноты как предрасположенноть нету.
Молодец !!! Все по делу !
Привет красавчик спасибо большое может с тобой я перейду на правильное питание ❤❤❤
Благодарю, отличный обзор! Впервые ,молодой человек почти во всем совпал с моими диетологами ! Это всегда радует ! Единственное что- я ем молодой картофель , в запеченном и варёном варианте . С грудкой и квашенной капустой - ням, ням , такая вкушняшка!
Стопарь водки забыла под такой закусон оформить , мамань будь внимательна на будущее а то в угол поставлю
Привет. Скинул уже 4 кг за 10 дней, полёт нормальный. Спасибо за помощь!
Молодец! Напоминеет мне Брина) он тоже готовил эти смеси.
Что он делает с бровями? Зачем ему худеть он такой красивый.
Так он уже похудел
@@user-vj6mt9od1s он когда плотный тоже все норм.
Сразу видно, что освещает блогер, а не специалист по питанию.
Молодец, всё грамотно и доступно👍.
Много ошибок! Обезжиренный творог нельзя! Жир жиру рознь
Молодец Никита! Смотрю в 2024г, я молодец, так и худею!!! 😘
Очень полезное видео . спасибо!
Там икра минтая была, да в ней много соли но иногда с хлебом можно, это не имитация
Спасибо, информативно!
Супер спасибо огромное!
Так я всё записал и теперь я тоже буду как Никита 😊😊😊 и пожелаю себе больше не возвращаться к 115кг при росте 168, не спорю кабан😂😂😂
Красавчик!
Спасибо за информацию❤
Только вперёд!
А мне зашло на завтрак как раз эти мюсли с шоколадом и бананом, заправляла греческим йогуртом. До 2-3 часов дня есть не хотелось.Да, и в день питаюсь на 1200-1400кк
Я на дефиците сейчас 3 месяц- ( - 25кг)
что произойдет с вашим телом, если целый месяц ходить по 15 тысяч шагов. Так, ходьба может помочь похудеть, укрепить нижнюю часть тела, а также улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Автом супер, все Разложил по "полочкам"
Очень полезный видос
Чувак смотрю тебя и худеть охота, давай больше видео, про пелемеши огонь, за неделю 3 кг сбросил, с пелемешами раньше мог съесть с моинезом пол пачки, сейчас отсчитываю 10 шт со сменатаной.
а зачем пельмени?
Я сметану заменил на греческий йогурт 2% с пельменями
@@user-ir4tc5su6f красавчик, углеводы и полуфабрикаты наше всё!
@@user-ir4tc5su6f для меня греческий йогурт вообще открытие. По вкусу вообще не отличая от сметаны. Делаю теперь сам йогурты из фруктов, творога и греческого йогурта. Ем по 3 раза на дню и еще худею.
Обожаю ❤
Сейчас нет постоянной работы временно, хожу на подработки, приходится экономить и на еде, вот и худею😂😅😁
Туалетная бумага 🤣 это наше все🤣видео класс
По поводу хлеба.... Хлеб, особенно утром кушать можно! Цельнозерновой и без сахара в составе.... Это витамины группы В.... Организм и так на стрессе во время похудения и не все принимают бады... Хлеб убирать прям категорически нельзя! 2 кусочка в день отлично могут вписаться в колораж суточный!
Я не ем хлеб....но хлебцы, отруби за милую душу)