11 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI HUBNUTÍ
Vložit
- čas přidán 3. 03. 2018
- Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Online coaching
Jídelníčky na míru
Tréninkové plány na míru
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
V tomto videu jsem si pro vás připravil 11 nejčastějších chyb, které lidi dělají v dietě a kvůli kterým nemůžeme vůbec zhubnout, nebo zhubneme jen do určitého bodu a nebo zhubnout i dokážeme, ale vše opět nabereme zpátky, kvůli jojo efektu.
Tyto body jsem vybral podle toho s čím se nejčastěji setkávám při práci s klienty. Samozřejmě chyb při hubnutí může být (a je) daleko víc. Nicméně tyto hlavní se mi vybavili na základě zkušeností.
Avšak budu rád, když mě doplníte v komentářích s dalšími častými chybami:)
JAK ZLEPŠIT SPÁNEK - • JAK ZLEPŠIT SPÁNEK + m...
BAZÁLNÍ METABOLISMUS (proč nejíst moc málo) - • BAZÁLNÍ METABOLISMUS -...
VIDEO O KARDIU - • Nejlepší kardio na spa...
To je všechno tak hluboká pravda... Kdybych tolik času, co jsem kdy dala do zkratek, dala do opravdové změny životního stylu, tak jsem již mnoho let v pohodě
Úžasné video.. učit od základní školy
Na Tvoje video jsem narazila dnes náhodou. Musím se přiznat, že tohle je první video , kterému věřím. O věci pojednáváš " přátelsky" .. Líbí se mi, že si nehraješ na diktátora.. Děkuju za rady, chvílím přístup k věci a vystupování !
Vsetko co vravis je svata pravda. Amen!
Ahoj.Tvoj channel som objavil iba nedavno a ako naturalny kulturista suhlasim z tvojimi nazormi. Zasluzis si min. 3krat viac odberatelov ako mas.Forma tiez super,za mna like a odber💪
Ahoj Milane, dekuji moc. Vazim si tveho nazoru! :)
Náš úplnoz pravdu... Jsi dobrej fakt že jo poslechnu
Náhodou jsem taky narazil na Vaše videa a zní to dobře. Cvičim třicet let, ale jak se blíž padesátka, tak jde vše hůř a všechno bolí. Lepší už to nebude, ale kdo začíná to jdou super videa.
Tvoje videá sú top na nič sa nehraš .... dosť mi pomohli a robil som chiby vďaka ti za tvoje videa
Jinak si moc super, děkuju za info😅
Skvělé video, jako vždy! (byť lehce přeexponované)
Kalorické tabulky do mobilu a jedeš bomby doporučuju už dlouho :)
Super videa vsechny :)
Skvělé video!
Zhubnul jsem 20 kg během léta 2020, bez žádné diety a omezování. Je to jednoduché- večerní pivečko se zamění za zakázanou zlou kytku. Zachránit si život porušením zákona je podle mne správné.
borec !
Cus vsem doporucuju zmenu matrace za nejaky poradny delo , zacal jsem od uplneho zakladu ted na zimu a tim byl spanek .. citim se mnohem uvolnenejsi , odpocatej a nic me neboli, i narust energie jsem zaznamenal .. rozhodne vsem doporucuju ten nejlepsi spanek , jelikoz fakt to za to stoji
podstoupila jsem injekční lipolýzu a i přes to, že jsem se toho trochu bála, jsem dnes velmi spokojená..nic proti dietám, ale někdy je třeba učinit poněkud radikálnější kroky k odstranění tuků:
www.platanclinique.cz/injekcni-lipolyza/
Mám otázku, kolik stojí ten jídelníček a tréning na míru?
skvely skvely skvely
Co když nehubnu když mám normální kalorický příjem, už nějakou dobu zjišťuji že jakmile jim alespoň Bazal a do toho cvičím že naopak Příbrám
Mam všechny body splněny i spanek.. Jen se stresuju nevadí to tolik když vše děláš a jen ten stres..
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mám otázku když mi Tdee calkulator vypočítá hodnotu 2600 kcal pro hubnutí, mám tomu věřit nebo ne.
Mam 110 kg na 182 cm
27% tuku
Hodně dobrý video ale nesouhlasím s tím že by se nemelo jíst minimálně já jsem byl schopnej při dietě jíst třeba 2 banány za den a konec a pít co nejvíc vodu a během 2 měsíců jsem zhubnul kolem 15kg vím že to není zdraví a nemělo se to dělat ale nejlepší na hubnutí cartin nejist pít vodu a furt makat:)
Diky za rady.snazim. se vse dodrzovst,ale efekt to ma pomaly,neb mam rad pivo a proste si nedokazu porucit a jednou tydne si na par kousku nezajit...snazim se to aspon omezovat tim,ze piji mala piva,nebo pit pomaleji.napadaji te jeste nejake jine tipy?::
V novejsich videich by se par tipu melo objevit:) kdyz budete mit cas, mrknete na ne 😊
děkuji! myšleno např. video s tím donutem?:)
Bílkovin mam vyzdycky dost, ale nekdy mam problem sníst dostatek sacharidů, nebo tuku. Taky se dost cítím nafoukla. Rano mam pekne ploché bricho a vecer dost nafouklé
Sacharidy poobede už nedávaj, len zelenina bielkoviny a tuk zdravé... Vyskúšaj a uvidíš sama ci sa to zlepšilo.... Samozrejme musíš dodržať množstvo
Mě by zajímalo jak si to udržet ?
to mi povidej o bilkovinach, mam jich 280 a prijem 3200kcal a mam porad hlad jak krava.
Pavel Kolator tak se najes
vajicka vlocky maso zelenina kazde 3h neco sezeru a staci to
Co říkaš,si dát jednou za týden 1-2 skleničky vína?
Při správně nastavené jídelníčku si myslím, že toto množství není problém:) Nemělo by to mít žádný negativní vliv.
ja si dam pivo kazdy den a ruky rastu pekne
Co gainery při hubnutí??
????????
Co říkáš na Přerušovaný půst?
Ve zkratce: jíš od 11 do 19 a potom už ne.
Beru to jako jednu z mnoha možností, jak se stravovat.. Nemyslím si ale rozhodně, že by přerušovaný půst byl něčím lepší než další možnosti stravování. Někomu možná bude vyhovovat, ale rozhodně to není jediný a nejlepší způsob, jak se dopracovat k pěkné postavě, jak se nám snaží v současné době některé zdroje tvrdit. Spíš je to teď jakýsi módní trend, který stejně dřív nebo později zase opadne. Problém je, že lidé často hledají různé zázračné alternativy, jak se stravovat, protože mají pocit, že klasické stravování (3-6 jídel denně, vyvážené množství sacharidů, bílkovin tuků) jim nefunguje nebo nevyhovuje. Neříkám, že to tak nemůže být, ale v drtivé většině případů jim nevyhovuje jen proto, že si jídelníček neumí správně nastavit.
Díky za odpověď, beru na vědomí.
A pak jsou tu holky, co mají velký ramena a mnohdy širší než borci a to jsou plavkyně :D
11 xd