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Omlouváme se.
Cómo Mejorar tu Flora, de Nivel Básico a Experto.
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- čas přidán 16. 08. 2024
- Los problemas relacionados a la flora bacteriana y el sistema digestivo son cada vez más comunes. Dolor abdominal, distensión, intolerancias alimenticias, constipación, diarrea y muchos cuadros más.
Las soluciones para corregir estos desequilibrios de flora bacteriana no son complejas pero están divididas en niveles de complejidad (no todo el mundo necesita las mismas soluciones ni el mismo nivel de intensidad).
En este video que filmamos con la Escuela de Salud Integrativa revisamos los diferentes niveles de soluciones que tenemos disponibles para reparar nuestra microbiota.
Video completo en:
• ¿Qué es la Microbiota ...
00:00 Nivel 1: Alimentación
01:49 Nivel 2: Compensar las pérdidas
03:35 Nivel 3: Suplementos y probióticos
04:53 Nivel 4: Estudiar tu flora bacteriana
07:30 Diversifica tu dieta
10:12 Quién NO debe hacer esto?
10:59 Virus en tu comida
12:21 No comas fermentados si...
Sería una buena idea crear una red de médicos que compartan este criterio y promocionarlos por acá. La mayoría de los médicos tradicionales, cuando uno va y les pide análisis o les dice que vio en CZcams, desestiman y minimizan al paciente, si uno tuviera una red de médicos a quienes acceder en una app, distribuidos por todo Latinoamérica, sería mucho más fácil seguir sus consejos y mejorar la salud. Es difícil explicar en pocas líneas el concepto global, pero esa es la idea.
Buena idea Alfredopou apoyo la iniciativa 👍👏
Por desgracia Alfredo la ignorancia en medicina es Mundial. No sólo en Latinoamérica los médicos son ajenos a las viejas/nuevas ideas ayurvédicas, segundo cerebro, macrobiota... Pero por supuesto apoyo petición para la salud de todos.
Totalmente Alfredo, por eso yo comprendí que el mejor médico aunque no tenga título es uno mismo, porque a través de los hábitos si que podemos generar cambios, un abrazo! Y sigamos apoyando a canalés como este 😊
Me ha pasado muchísimo parace qué les das en el ego.
mas allá del ego, la salud es un negocio, no les conviene que un paciente se cure, no falta el que te va a recomendar algún fármaco ajajajajja@@lunasalinas1816
El doctor que me cura con solo verlo y escucharlo ...gracias Doc....
😂
😂
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Ay dele un hijo
Cuando eres genio y tienes que ofrecer al mundo gracias doctor
He sufrido problemas estomacales e intestinales durante 15 años, junto a síntomas de fatiga crónica que me impedían realizar cualquier actividad. Hace años que quité lactosa y gluten y seguía teniendo síntomas. Lo que me ha ayudó a dejar de sufrir del estómago y recuperar mi energía ha sido dejar de tomar carbohidratos, fruta, lácteos y legumbres, y tomar mucha verdura fresca o al vapor (como mucho brócoli, judía verde y calabacín, y nada de patata ni cebolla), carne y pescado y huevo (poca proteina por la noche o nada para que no ralentice digestión), acompañado de probióticos en ayunas, multivitaminas y minerales. Los carbohidratos y legumbres (el arroz, qué poco pensaba que era en parte culpable! ahora lo tomo muuy de vez en cuando) y la fruta me causaban hinchazón (los plátanos/bananas me sentaban fatal al instante, lo empieza a explicar el Dr. en el minuto 9:41), y los lácteos me causaban sensación de ahogo y me costaba respirar (incluso con el kéfir). Tomar mucha agua al día y descansar bien, con aswaghanda mañana y noche para reducir la ansiedad. De vez en cuando magnesio si noto algo de fatiga. Creo que el problema es SIBO, y estas bacterias deben alimentarse de hidratos. El problema es que he adelgazado bastante, estoy introduciendo ghee, y de hidratos solo me permito copos de trigo sarraceno con leche de coco por la mañana, aunque estoy por quitarlos porque noto leves molestias. Ah, y todos estos productos refinados sin gluten que llevan 30 ingredientes diferentes son basura. También quité salmón y atún por su alta cantidad de metales pesados. Café fuera por ser irritante de la fina capa protectora del estómago (toma un cabello y pártelo por la mitad, así de fina es la capa). Solo me lo permito los fines de semana si salgo a cenar. Alcohol CERO, solo ahora que he mejorado también me permito una cerveza sin gluten si salgo con amigos, nada más! Dejé de tomar suplementos de minarales y vitaminas a los 3 meses porque sentía náuseas y mareos, probablemente por intoxicación del suplemento de minerales. Así que no tomar más de 2 meses seguidos. No sé cuando voy a reemprenderlos pero creo que dejaré pasar 2 meses buenos. Esto no es ninguna prescripción médica y no me hago responsable de las consecuencias si alguien sigue estos pasos. Solo cuento mi caso después de haber estado muy jodido y haber pasado por muchos médicos y dietistas. Consultad un médico, haceos análisis y luego decidid. Lo que tengo claro es que no dejaré mi salud en mano de médicos que lo único que hacen es recetarte antibióticos, que a lo largo de mi vida me recetaron muchos por gripes y al final seguro ha sido una de las causas que alteró mi flora intestinal. Mucha suerte a todos los que padecéis del estómago, es muy jodido, pero se puede revertir haciendo las cosas bien y no tomando esa pastita, o ese postre con azúcar que al final te va a volver a poner en la casilla de salida de nuevo. SIn sacrificio esto no es posible, debe tomarse seriamente y no a medias tintas.
@luckyknot yo tambien deje medicamento recetado por mi doctor, padezco del estomago y si es bien fregado solo quien lo padece lo sabe, yo sigo al doctor y en uno de sus videos habla de la Betaina y yo la estoy tomando, tambien la ashwuaganda y he mejorado , tambien tomo otras cosas para ver si mejoro, pero con un poco de grasa que tiene el pollo poquisima me afecta agradecida con el doctor La Rosa, porque sus consejos son acertados
Holaa, me puedes decir qué probioticos tomaste? Cómo te encuentras ahora?
Hola @luckyknot yo cuando tomo café me arde el estómago y eso que solo lo hago una vez al mes algo así, un poco complicado ver cuánto necesitamos de alimentos fermentados.
@@chikischi48 es que el pollo de super va cargado de dioxinas y hace tiempo los niveles de arsénico en el pollo eran muy altos. Prueba con una cucharada de ghee de cabra ecológico para aporte de grasa buena. Aceite de olvia en comidas, y mira a ver qué tal te sienta aguacate, pescado blanco de ultramar también y fuera salmón y atún que es lo que más metales pesados lleva. Ánimos!
@@dories1128 el probiótico-postbiótico es 'TIme Health Gut Restore', no te puedo decir tienda busca por internet. Tómalos dos meses y sobre todo quita todo lo otro si no imposible mejorar, AZÚCAR fuera! beber mucha agua, reducir estrés, dormir mejor, menos pantalla antes de acostarse, mucha verdura al vapor y todo lo que comento arriba. Yo me encuentro que los síntomas de hinchazón y molestias son prácticamente cero y solo me vuelven si reintroduzco arroz o fruta, legumbres o lácteos, así que todo esto de momento fuera. De ensaladas solo lechuga, zanahoria y rábanos, nada de tomate que es irritante, ni pimiento verde ni rojo ni cebolla. Y verduras brócoli, judia verde, y calabacín. Y nada de patata que tampoco me sentaba bien. Voy a probar con tapioca en breve a ver si me ayuda a ganar algo de peso. Pero en resumen, la mejora que he tenido ha sido MUY GRANDE. Mucha suerte!
Excelente el Dr. de la Rosa. El mejor canal de nutrición en lengua española.
En el canal del Dr @carlosjaramillo, también tiene excelente información.
Carlos Jaramillo no lo e visto
@@andrijuliethcastillorojas4369 no e visto al de Carlos Jaramillo
es Castellano. el doctor es latinoamericano
Doctor,aquí no tenemos doctores que saben de probioticos,solo recetan antiCidos y antbioticos,menos hay a analisis que deterninen que probioticos necesitamos. Le saludo desde República Dominicana.
Ningún médico. Explica tan bien. Como usted, gracias por sus conocimientos.🎉🎉🎉🎉
Gracias desde España!!!
A este doctor yo lo adoro...
Importantísima información para entender nuestros desequilibrios digestivos.
Excelente video como siempre. Estoy luchando contra el intestino permeable, he eliminado legumbres y frutos secos, que a mí me hacen daño a nivel intestinal, hay muchos expertos que creen que son inflamatorios, yo los he comido mucho, quizá sea ese el problema
GRACIAS gracias gracias desde murcia España te admiro y me ayudas mucho
Maravillosos sus charlas son realmente sabías.
Por favor hablar de la artritis reumatoide ❤️❤️🇪🇸
Gracias por la sencillez y claridad con la explicación todo. Gracias ❤
Excelente explicación y aplausos para el entrevistador que no interrumpía
Siempre muy claro y didáctico Doctor La Rosa. Gracias por sus videos.
Yo lo veo hace años, desde la pandemia y me ayudó mucho.
Excelente Doctor, gracias por sus enseñanzas, es algo complejo pero hay que tomar en cuenta la diversidad de bacterias que viven dentro de nosotros, poco a poco aprendo,bendiciones desde Venezuela.
Si lo dijo, sería bueno un estudio personalizado de la flora bacteriana de cada uno
Me encantó esté vídeo, aprender a comer saludable es lo importante para que nuestra dieta que nos proporcione salud. Comer bien para estar saludables👍
Es un capo este colega. Trato de aplicar casi todo lo que recomienda. Voy bien.
Es un buen comienzo...
Es capo el Dr La Rosa saludos desde España
Que corto 😢 este tema da para muchas partes de 1 hora…. Pero excelente la info de los fermentados. Muchas gracias doctor de la Rosa, siempre su fan por aca.
Creo que las visceras pueden contener metales pesados por ejemplo el hígado que es el reservorio de desechos del animal . No me animo a las visceras y si fuera a hacerlo sería de animales de pastura .
Gracias dr. Muy ilustrativo ❤
No sabía que Aristóteles seguía viviendo en este tiempo y que todavía era doctor 😮😮😮.
Buen vídeo ojalá nos muestre a Platón algún día.
Gracias por tan valiosa información, saludos desde Fuerteventura 🤗
El número uno Dr La Rosa excelente información!!saludos un fuerte abrazo y gracias ❤
Muchas muchas gracias doc bendiciones para usted 🙏🙏🙌
Excelente Doctor gracias.
Gracias por tan buena información
Me encanta la alimentación variada y más ahora. Gracias
Qué genio!
Parece todo tan facil, cuando te escucho dr!
Hola Doctor, seria bueno que haga un video hablando del sindrome de vomitos ciclicos. Es muy poco conocido y hay que buscar a los medicos que conocen del tema con lupa. A mi hija se lo diagnosticaron hace unos dias. Pero hace casi 3 años venimos dando vuelta
Soy vegetariana casi vegana... todo es muy útil...Gracias doctor!
Hola Doctor La Rosa aquí una gran seguidora desde hace ya un año creó, de Mallorca y que le sigo y escuchó sus recomendaciones y quería preguntarle que no sé si con tantos seguidores podrá contestarme 😅 Mi caso es el siguiente, : tenía mucha distensión desde hace años y cambios bruscos en las heces de diarreas y di positivo en la bacteria pilory y al hacer el tratamiento de antibióticos a la par empecé tomando probióticos de farmacia y dejé de consumir chocolate negro, leche pase a la sin lactosa y no suelo comer bollería y mejoré 100% pero para mí parecer sigo con distensión abdominal lo cual he pedido la prueba del sibo y estoy a la espera pero mi pregunta es : Los probióticos que tomo de farmacia indicados para la Bacteria helicópter pilory creó que lo he escrito fatal 😅 la cuestión es si llevo 3 meses tomándolos he de tomarlos siempre o pasarme a unos más simples o no tomar ??? Mil gracias por su trabajo y que siga muy bien y por mucho tiempo más compartiendo con nosotros su don 👏👏👏👏Saludos 😄
No espero responder su pregunta, pero recuerdo que el doctor dijo en algún video antiguo que era más beneficioso utilizar cápsulas con probióticos variados, no de una o dos cepas.
hasta q t sientas bien,tu cuerpo t lo dirá muy claro
Un profesional de los pies a la cabeza
Excelente doctor bendiciones
Que nice todo lo que aprendemos para nuestra salud de este guapo doctor, DIos lo bendiga
@@raktasenya5374mezclar el idioma siempre pasa, ¿Acas jamas has tenido un Deja vú? Por ejemplo
Uno puede escribir como le den ganas@@raktasenya5374
Cada vez que se le escucha, se aprende algo nuevo..Muchas gracias!
que buenas las preguntas y aportes del entrevistador
Dr de la Rosa, te amo!! Gracias por tanto
Por eso hay que eliminar los agrotóxicos y la mono producción.
Mi querido dr la rosa podria usted hacer un video de como inactivar las lectinas es posible eso? Gracias dr la rosa❤❤❤❤
Lo admiro tanto doctor La Rosa!
Gracias y saludos desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Mil gracias Dr , muy buena toda la información 👍👏👏💖
Muy buena entrevista saludos cordiales desde Ecuador
Mil gracias doctor
Muchas gracias hace poco que lo sigo y me encanta mil gracias
Bendiciones doctor
Tiene algún suplemento para trastornos metabólicos de las glucoproteinas
Excelente Dr. Gracias
Gracias doctor por sus enseñanzas
Gracias por toda la info. Muy buena como siempre
Gracias Dr La Rosa
Excelente resumen.
Muchísimas gracias 🙏
Enfoque alimentario en el nivel inicial es la Variabilidad de de alimentación frutas vegetales orgánica variables animales de pasturas vísceras y me ayuda a mantener mayor diversidad bacteriana alejando todo de lo procesado también hay que agregar lo del mar mariscos sémillas OLEAGINOSAS pescados huevos y no olvidar las vísceras que tiene un enfoque interesante por tener un equilibrio de ingesta de aminoácidos tiene diversidad aparte de consumir solo el mismo tipo músculatura que me da un solo tipo de aminoácidos ..el grado de diversidad que nos aporta las vísceras y el equilibrio de aminoácidos es menos repetitivo y hace un beneficio al producir mejor microbiota ni se creara el. Jsmk patrón de consumo de el mismo tipo de proteínas constantemente
Gracias doctor 🗣️ 👂
Cómo puedo hacerme la pruebas fecales?
Gracias
Buenos días Doctor,
El tema de los probióticos todavía no hay una normativa legal reguladora de calidad y efectividad, esto dicho por un investigador de Barcelona. Este investigador junto con otros de todo el mundo están recabando información al respecto, para compartir tipos de probióticos y eficacia para según que tipos de patologia. Más que nada centrados en las muertes de niños pequeños por diarreas. Se tiene ya una pequeña base de datos y productos catalagados para diferentes patologías en una Web. Esto más que nada se hizo para ayudar a los médicos con los pacientes a compartir experiencias al no estar regulado
Excelente doctor
Excelente video como siempre doctor y por ende de gran ayuda 👏..por cierto ésta locución advervial tan utilizada por usted hoy no la ha usado😊
muy buena info!! alguna recomendacion de marca de probioticos?
Fantástico Gracias.
Gracias por la información ❤
Diversidad, Variedad, Calidad y Cantidad 🦠🫐🍓🍑🍒🥑🥦🧄🧅🍄🍗🥚🦐🐟🌰😊😇
👌👌👌
Hola mi beyo Dr bendisones💋💘
Hola Doc. Se olvidó de nombrar el Chucrut, como alimento fermentado. Saludos.
Dr gracias por compartir sus conocimientos que ningún médico ortodoxo nos indica, he realizado ciertos cambios que usted indica y me ayuda mucho, yo vivo en Ecuador usted atiende consultas virtuales o cómo puedo hacer para tener una consulta personal con usted por favor
Amo su canal, gracias ❤
Este video deberia ser obligado en los colegios. Descargado
Saludos desde Argentina!!!!
Excelente video. Gracias ❤
De lo mejor en este video.
Gracias Dr.bendiciones.
Me interesa mucho conocer más..sobre el nervio vago ,le pido por favor 🙏 información si puede.. Gracias 🙂
Hola buenas tardes doctor. Le agosto una pregunta estoy viendo como limpiar la retina dela ojo estoy viendo como humo es leve y quiero limpiarlo. Como puedo hacer? Y por que motivo aparece? Puede ser por las lámparas de mi trabajo? Muchas gracias por sus vídeos. .
Doctor actualmente tengo el Helicobacter pylori y no tengo una buena flora
Dr la rosa. Le pido un favor, puede investigar y subir un video sobre el aguamiel que fermenta y se convierte en pulque. Por un grado de hemoglobina el agua miel no es sangre y quiero que usted suba un video de esta bebida que cura demasiadas enfermedades.
Excelente Doctor millones de gracias.
Justo apenas entre con problemas de SIBO e indicios de gastritis, especialmente SIPO es lo que quiero tratar, toda esta información utilizada de manera correcta te puede cambiar la vida
SIBO
@@robertaabbate1422 Que útil eres Roberta
Hace años que lo veo y me flashea que se haya puesto tan lindo. Osea, más allá de lo estético, le re cambió la cara, puede ser? O son los filtros?
Por favor hable de como solucionar el hipotiroidismo el higado gordo!
Gracias!
Doc. Mil gracias porfavor le pido un video donde nos explique el porque se produce los tic nerviosos en los párpados en los ojos. Yo sufro mucho de eso en el párpado de mí ojo derecho. Claro que trabajo mucho
Tomas magnesio?
Vitamina b12
Le recomiendo Citrato de Magnesio
Un buen complejo B en dosis alta por unas semanas soluciona el tic, recomendado por mi naturista
Opciones de calidad: Benexol en farmacias, o algún otro de buena marca tipo B50 Lamberts o B50 Complex de HSN
Buenos dias ¿Hay una marca de lacteos no pasteurizados que se comercialice en Buenos Aires, Argentina? Gracias
Buenas tardes! Saluditos desde Venezuela! Dr , qué tal es el afrecho ?
Doctor, usted atiende en consultorio? Gracias
Buenas, se pueden/deben tomar probióticos todo el año?
Cambiar la flora.puede tomar hasta 2 años continuos tomando probióticos fibras etc😁
El azúcar que lleva el kéfir, ¿me puede alterar la glucosa?.
Excelente aclaración, en relación a la necesaria "personalización", en la toma de probióticos.
Gracias.
Te puede cortar el ayuno pero alterarte la glucosa. Depende de su índice glucemico😁
Con gastritis desde hace 37 años y nadie me ha dado solución ,resultado cero,si como fatal y sino como peor
Y como puedo saber si tengo problemas de desarrollo de mas de algún grupo vacteriano?
Doctor, me han diagnosticado enfermedad de Graves y además de la medicación para el hipertiroidismo (Tirodril) y también me han recomendado cuidar la alimentacion( y padezco de disbiosis intestinal ) no tolero los lácteos ni el gluten.
¿Puede hablar sobre ésta enfermedad y su relación con el sistema digestivo y como reparar y tratar ambos?
Haga eso que dice, tenía los mismos padecimientos que usted e hice eso, que dice el Dr. En este video y ya estoy mucho mejor
Tiene videos aqui en el canal para varias de esas condiciones. Dios les bendiga y les guíe
Escucho sobre el tocosh en Perú
Como se sabe que bacteria debo aumentar ??? Desde Colombia gracias doctor por su pronta respuesta
Bueno segun lo que entendi debes hacerte un analisis fecal para ver que bacterias necesita tu flora.
Yo tomé unos que tienen 36 cepas los compré en Estados Unidos muy buenos porque no contienen cosas artificiales
que marca?
@@rlfreddy6726 new rhythm probiotics, y vitalitown probióticos, son marcas de estados unidos tienen 36 cepas, y también varios tipos de enzimas digestivas
@@rlfreddy6726dónde las compraste amigo??
Como puedo hacer un estudio de la flora? Quien es el experto ?
Doc debería hacer un vídeo para quienes decidimos no comer animales. Cómo podemos mejorar nuestra salud partiendo de esa decisión
Tomar vitamina b12 es primordial
Doctor que opina de el pan masa madre es saludable consumirlo
Muy ocasionalmente...
Las frutas estan modificado hasta el Avocado en Alemania se encuentra en los supermercados los 365 dias del año !