これであなたも簡単に寝つける！あなたの睡眠障害を治す
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- čas přidán 10. 09. 2024
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【吉野敏明 プロフィール】
銀座エルディアクリニック院長
歯科医師・歯周病専門医指導医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目
Asia-panpacific Clinical Laser Apprications President、作家、言論人、政治家、株式会社YBDI代表取締役社長。
神奈川県横浜市出身。
神奈川県立希望ケ丘高等学校を経て、1993年岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座（歯周治療学）入局。
2006年吉野歯科診療所 歯周病インプラントセンター開設。
2008年医療法人社団誠敬会設立。
2008年日本レーザー歯学会優秀研究発表賞受賞。
2010年Osseointegration studyclub of Japan 最優秀発表賞受賞。
2013年11th International symposium of periodontics and restorative dentistry poster session 2nd award 受賞。
2014年に内科部門を新設し、クリニックの名称を「誠敬会クリニック 内科・歯科」に変更、また精神科病院の医療法人十字会松見病院（現やさか記念病院）（病床250床）理事長就任。
2017年4月、医療法人桃花会一宮温泉病院理事長に就任。同年6月、医療法人社団 誠敬会 誠敬会クリニック銀座 院長に就任。
2021年12月、参政党共同代表、参政党参議院議員全国比例区第2支部長に就任。2022年7月10日に行われた第26回参議院議員通常選挙に出馬したが、落選・選挙後、参政党共同代表を退任し、党外部アドバイザーに就任。
2022年11月 医療法人社団郁栄会銀座エルディアクリニック院長就任。
2023年 4月 大阪府知事選挙に出馬したが落選。同年10月に党外部アドバイザーを退任し、その後離党。現在は無所属として活動中。
全身と口腔および東洋医学と西洋医学を包括した治療を行い、現代西洋医学では治療が困難な患者さんを治すことを使命に、日々の臨床に挑みながら、政治と医療の二刀流を貫く。
著作『ドクターと牧師の対話』アマゾン総合５位、思想哲学部門１位を獲得
#睡眠#睡眠障害#吉野敏明
昨日の２３年前のケーキを食べようとして「ウェ〜」となってる吉野先生が面白いらしく、うちの小1の息子がそこだけ何度も巻き戻して楽しんでいました。
小1で吉野先生を見るなんてすごい😂英才教育ですね
「布団に入った途端に寝ている」、同じ状態です。
朝３時過ぎに起きて神棚にご挨拶して、朝ごはんをいただいて、雑巾拭き……が朝の日課です。そうすると、心も身体もラクですね。
今朝はひさしぶりに、東京でお星様が見えました☆ すっごく感動しました！
参政党の街頭演説で吉野さんを知りました。
私は吉野さんの一級下の56歳、約30年長距離トラック運転手をしています。
You Tubeで吉野さんの演説を聞きながら運転してて何度涙したかわかりません😅
仕事柄睡眠もそうですが やはり食もどうしていいのもか…
家に居るよりトラックに居るほうが長いです。
2024年問題での拘束時間
ETC割引での高速道路使用
各パーキングエリアにコンビニが増えています。
深夜のサービスエリアで停車出来ない問題、どうしてもコンビニ頼りになります。
睡眠も不規則
もし良ければ仕事柄不規則な環境にいる人間にはどういうことに、食に関してですね
アドバイス等あれば動画にしてもらえれば有り難いです。
島田紳助の昔の輪廻転生の話やないですが…
吉野さんは前世から得を積まれてた人だと思います。
@@user-oo7hu8sd3x 様 今日は お仕事お疲れ様です 何処でも 大体コンビニが有りますからね 便利な事も確かだと思います 私はコンビニ利用は 支払いの時です(金融機関は 土日 祝日は 休み) 大変助かって居ます 食品は 自然食品で買い物して居ますからね 食品は買いませんが 食品チェックして居ます 添加物だらけ 皆様方々は😞 と思って居ます
前世はありません。聖書を読めばわかります。
@@user-nl3sv3cq1q 様 今晩は その通りですね
このメッセージを読んで胸がいっぱいになりました。
日本にはなくてはならないトラック運送。私たちを、日本を支えてくださって本当にありがとうございます。
先生から良きアドバイスの動画を頂けるといいですね👍
わたしも期待しています。
暑い折、お身体をどうかご自愛下さい🙏😌🙏心を込めて🍀
@@user-iv5vh3bz3t わざわざ有り難うございます😊
吉野さんの食の話はほんと納得させられ考えさせられます。
私のメッセージが吉野さんに届いてるかどうかわかりませんが、そういう動画を期待しつつ…
有り難うございました。
ほんとに優しいですね、先生。わが家には保護猫、保護犬ばかり。でも、りっぱなDr.の方が動物の可愛い話しをするなんて、ほんとに優しいんだなぁ。です。ありがとうございます
しつこく繰り返し言ってくれるから人に話すときにスッと言葉が出てくる。ありがとうございます。
5時に便意で目が覚めます。ベランダに出て朝日を浴びて白湯を飲みます。脱睡眠薬できました。
私も毎朝4時30に起きます。便意で目が覚めます。玄米を食べるようになってからとても調子がいいです。
この動画とは関係ないけど、こんな素晴らしい感性の持ち主を逃した大阪府民は大損やで！
大損した大阪府民です😭
よしりん先生ありがとうございます。仕事で疲れていても必ずお風呂に入るようになりました。
朝も冷たい水では無く 白湯を飲むようにしてます。朝から何となく体調が良くなった気がします。
先生家族で大好きです😊
魂が健康で居るってホント大切ですね❣️😊
たましいって、直ぐ侵されてしまいますので、常に気を付けて自己反省が必要ですね😅
私も若い頃、🥖パン、🍝イタリアン、🍜ラーメン、🧁ケーキ、🍦アイスクリームが大好きで、そんなのばっかり食していました。
ですので、常に身体だるく鬱っぽくて、イライラして僻みっぽく、いじけて怒りっぽかったでした。😅
外食、コンビニ食が悪いと知っては控えていました。😅
けれどそれ程効果は少なくて、ドリンク剤、サプリメントに頼る日々でした。😅
よしりんのお話しを聴いて、合点がいって色々止めていきました。
そうしたら何と疲れにくくなり、睡眠取れば回復する様になりました。😊
🤧くしゃみ、鼻水ダラダラ年中鼻腔が腫れていたのに、いつの間にか鼻炎も気付かなくなる位軽度になりました。😂
風邪もひかないし、頑張りが効く身体になりました。😊
よしりん様には感謝です😊
これからも御指導お願い致します❣️🇯🇵⛩🌸
布団の中でウニウニウニウニやっております😂😢夜勤もあるのでどーも安定しません。回数減ったのでだいぶマシになりましたが、
不眠症になって規則正しい生活は本当に大事だと身を持って知りました。それまでは20年近く基礎正しい生活をしていました。鬱になり寝れなくなりどうにもならなくなってしまったのですが、絶対に治す！と思って寝れなくても起きて朝散歩、太陽光を浴び、鬱だったのでssriを処方されてましたが、寝れてなかった為か？とんでもない便秘になりました。
私は眠れないせいなのか？薬のせいなのか分かりませんでしたが、とにかく薬が怖くなったので止めました。
そして鬱がひどくならないようにストレスになることは極力しないことに努め、朝散歩を続けていきました。そのうちに半年くらいたってちょっとずつ長く寝れるようになってきました。
今でも8時間睡眠はできませんが5時間までは連続寝れるようになりました。これからも頑張りたいと思っています。
５時間連続睡眠💤
羨ましいです😢 元々眠りは浅く、昨年会社からのストレスで、ますます浅くなり、１時間毎に途中覚醒している状態…
昼は、デスクワークなので、居眠りしてしまいます…
貧血気味でもあり、改善しないのかなー、と諦め気味です…
にゃんこ達よしりんの上に乗って寝てるの可愛すぎるぅ♡
吉野先生、ありがとうございます😭
吉野先生にはぜひ総理大臣になってほしいです。ロックバンドのCZcamsばかりみていましたが、2ヶ月前からよしりんにドはまりです。楽しいし、勉強になる！政治にも興味が湧いて来ました！
いつもありがとうございます、感謝しています❤
にゃんこかわいい心いやされて穏やかになれます。にゃんこちゃん癒しをありがとう。
先生、ありがとうございました😊
絶対にお湯に浸かってから寝ます！
先生お早うございます 毎日のお仕事お疲れ様です 患者さんの為に枕元にスマホを置いて居る(患者さん きっと嬉しい😃💕と思いますよ) お話し 楽しかったです 有り難うございました🙏
日野原先生も携帯がない時代でしたけど夜中でも患者さんのお相手していた事聞いています。なかなかできないことですね。
緊急連絡用の、枕元 携帯電話✨ にも、尊敬！！です🙇本当に、吉野先生の動画に出あえて こんな私でも、人生前向き豊かになった感じがします。これからも、よろしくお願いいたします！
来月予約の、診察が待ち遠しいです🙇
凄く！良くわかります。
過去7年間 新聞配達をしてました。
その7年間で、身体が変わったと感じてます。
なので！良くわかります。
先生本当にありがとうございます。超低血圧なのですが、気合いで朝はきちんと起きれるし、いつもは深く寝れてる方なんですが、虚証だからか、メンタルが弱くペットが怪我したとか、父が大変とか聞くと、涙が止まらず寝れず、ご飯も喉が通らず、でも仕事もあってこんなんじゃいかんと自分の扱いに本当に困っていました。お風呂の後頭水で冷やすやってみます。本当にいつもありがとうございます。先生には感謝しかないです❤❤❤
今日もありがとうごさいました🐣寝た記憶がない✨熟睡ですねっ👍✨🥰
世代ヺ、何世代ヺ、積み重ねた結果画、との、様に変化を摺る、野、可 6:5考えると恐ろしい！
筋トレして下半身の筋肉が付いてくると、睡眠が深くなりますね。
和食を心がけ、胃腸の負担を減らすことも睡眠に効果的ですね😴
よしりんの動画を見ないと眠れません！
吉野先生 お若いから 元気ですね
84最は もう無理です 緑内障 脊柱狭窄で 苦しんでいます
元気になりたい‼️
そら様 お早うございます お身体をお大事になさって下さいませ
元気、お元気ですよ！まだまだこれからです😊
父が脊柱管狭窄で30分と歩けなくなり、手術したところ、歩けるようになりました。しかし、その後、また同じ症状になり、今度は年齢も考えて手術しないことにしましたが、行動範囲がかなり狭くなってしまいました。脊柱管狭窄は、足が動く限り、治療したほうがいいかもと思いました。ま、個人差が多いので、同じことをすればいいとは思いませんが。
@@最黑天鹅 様 今日は お父様へ お身体をお大事になさって下さいませ
@@むとうみお みお様 有り難うございます
心は 二十歳です？ 理学療法士の方に 恵まれて
なんとか 生命があるまでは 吉野先生他の 諸先生から
知恵を頂きながら 地球に感謝して 行きます 有り難うございます‼️
読んで下さった方が いらして 嬉しい😌🌸💕です
過眠タイプ(ロングスリーパー)向けの ‘睡眠障害’の解説もお願い致します💤💤
今時はエニタイムフィットネスが24時間開いてるので、休日水だけ飲んで空腹時ランニングで体脂肪減らしか軽く朝食とコーヒー後に筋トレします。平日も休日も起床時間はほぼ同じ。運動後の乳酸は最近の研究では単なる再エネルギー源でしかなく老廃物ではありません。疲労の原因は筋肉内のphバランスの酸性増加だと言われています。
今朝の配信もありがとうございました、酒のヴィンテージは私も好きですが、ケーキの２３年物は初めて聞きました、まだあと三つある？┉もっと寝かせて付加価値をつけましょうよ。
毎日お風呂には入ってます🛀🛀✨️
入浴しないと疲れ取れません🤗✨️
先生毎日の有意義なお話本当にありがとうございます!
最近口内炎がよくできます。口腔がん撲滅委員会に堀ちえみさんが参加したCZcamsで口腔がんの増加を知りました。
今度口腔がんについて教えていただけませんか。よろしくお願いいたします。😊
結局、日本人の多くは滅びの道をあゆんでいるんだね。だって健康だけでなくパワーまでうしなっているわけだからね。
ドリフじゃないんだからって、よりりんの動画は1.5倍速でみてますが、まさに起承転結がドリフのコントのようで笑えてためになって最高です。言葉のチョイスやイントネーション、ボディランゲージ、流石は元よしもと所属芸人ですね。
あと、わしは頻尿なんで夜中に何度もトイレに立つんですが、これはよしりんのゆう一度起きてるのに当たりますよね。つまりは２度寝、３度寝してるってこと、冬は寒いので枕元に尿瓶をおいてたこともありましたが、立ち上がっただけでも起きたことになるのかな？ほんとはあと30分とか寝ていたいんですが、トイレが我慢出来ないんでムリです。
全ては頻尿が原因なんでしょうかね？・・・トホホ
夏はシャワーで済ませがちになってました｡。これは必ず入るようにしないとですね!!!
最近 吉野先生の動画を知り視聴するようになりました。動画の内容と違うのですが植物油が駄目というのも目から鱗でした! オリーブ油アマニ油はよいとばかり…😅 お肉の油はオッケイなのですか？ 牛脂をつかうのも大丈夫ですかね？まだ 先生からの知識不足なので このコメント見て分かる方いたら教えてください｡。🙇♀️
ヨシリン、素敵な殿方ですが可愛い魅力的な紳士😮有り難うございます。むつこ
わたくしは重に夜勤・当直医師です
早朝仕事が終わりやっと帰れます､､､
その後も色々と勉強したりロンブー書いたり
睡眠時間三時間くらい
ちゃんとした食事は日に１食です、、(乳製品・砂糖・小麦粉・植物油はNG、タンパク質はお魚とお肉お豆から)後は軽くつまむ程度
睡眠サイクルが先生の理想通りに行かない人はどうしたら宜しいでしょうか…❓
奥様の、🍰大丈夫よ～あと…
のお返事に
なぜか、幸せ感じました～😂
今から、５０年前は、何も解らず結婚して、子供２人、子供も自分達も、シッチャカメッチャカの生活、スマホ使い始めて、色んな事知りましたが、もう間に合いません、孫達にも、間に合いません、自分だけは、長生きに゙と先生のお話しを参考にやってますが、家族は、いくら話しても、素直じゃ無いから駄目ですね、小麦製品、油、砂糖製品、悪い添加物は、人格迄変えてしまうんですかね??バカの１つ覚えと言うか、工夫しない、考え無い、進んで物事をやらない、出来ない、困ったもんです、自分亡き後、どうやって生きて行くのか心配です、😮。
吉野先生🌱
日々ありがとうございます🍀
布団の中でウニウニウニウニしております
見た夢を思い出したいから
だからあなたはダルいんですよ！がなんか個人的にツボった😂
吉野先生いつも本当に最高です。
まえは何しようがそこそこ寝られてたんですよ。ところが40後半ぐらいからほんと寝入りさえままならなくなって、ここ１年以上スイミング導入剤ですよまったく。
吉野先生の演技入りのお話
最高👍 真剣でためになる大事なお話なのに笑けてしまいます😅
次回も楽しみにしています。
自分も自分で人体実験してみたところアトピー、便秘が治り14㎏痩せました(^^)v
自分もですよ！吉野先生の話しを聞いて目が覚めました。カラフルな食材をやめ🫷茶色の食材を食べ1ヶ月弱、体調が良く、今日も我が地域では36度😅猛暑ですよ。去年と比べ今年は体調が全然真から違うと確信しております♪
@@user-oh2zk1or9u 様 今日は 本当に良かったですね
主人は毎夜スマホを見ながら１０分くらいで、ぐっすり寝てしまうのですが、何故だろう？
@@user-fu1jc2dt5f 様 今日は 私の娘36才も同じですよ 人各々ですからね
先日、およそ２年ぶりに乳製品(ドリア)を食べました。理由は慢心と怠惰です。翌朝目が覚めると６個の口内炎。砂糖断ち以来、毎朝目覚ましが鳴る５分前くらいに目が覚めるようになりましたが、その日から目覚ましが鳴って起きられず。ええ、もう２度と食べません。
よしりん教に入ります（笑）残された私の人生の幸せはよしりん先生に着いて行くこと💖
今日ライブ見ようと思ってたのにーわすれちゃいました😂
よしりんさん昨日ケーキ食べた後大丈夫でしたか？心配してました涙
仕事上昼夜逆転生活をしてる人の睡眠障害はどうやったら改善しますか？
二度寝していい！と言われ、やったぁ！という気持ちになれた。それならいったん起きてトイレ行って水飲んで、、ができそうです。😂そしてまた寝ていいんだもんね！嬉しい。（笑）
前立腺肥大症が改善する方法があれば教えて下さい😂よろしくお願いします🙇
植物油を一切抜いてください。完璧に。
8:55 え？二度寝いいんですか？それは初耳、朗報です。
最初の妻の方のインスタ拝見しましたが、スタバのチーズケーキ、エルメスアフタヌーンティー、月餅、パフェ、マカロン等々、スイーツ三昧なんですね！よしりん先生的には御身内だけは砂糖、小麦OK？
？！と思いインスタみました…優雅なセレブライフ…（日本食ではなぃ…ワイン、茹でたおひたしではなくパリパリサラダ、洋食の朝食、甘いお菓子…）何事もやりすぎはよくなく…病気や身体の不調がなければ食べてよいのですかね…驚きました…！教えていただきありがとうございます。
@@user-dj8gz7us3m 様 今日は そうなんですか 本当にビックリ👀ですね 小麦粉は反対して居る医師は他にも居ますからね(他の医師方々はパンは 出来れば辞めた方が良いとね) 他の医師方々は一言も言ってないけども 輸入小麦粉は🆖と私は思って居ます(スーパーで売られて居るパンは輸入小麦粉 国産は高い為に使えないのだと思います) 私は自然食品で買い物して居ますが パンは本当に高いですよ
@@user-dp4ej2mm5d 様 今日は そうなんですか 本当にビックリ👀ですね 小麦粉は(3人の医師は反対して居ますからね) 3人共に話して居ませんが 輸入小麦粉は私は🆖と思って居ます(スーパーで売られて居るパンは輸入小麦粉 国産は高い為に使えないのだと思います) 私は自然食品で買い物して居ますが パンは本当に高いですよ
たまにのことではないですか？毎日はそんなこと出来ないと思うのですが!😅
@@user-nl3sv3cq1q 様 今晩は ご本人でなければ 分かりませんからね
ベルソムラは癖にならないから大丈夫と本で読んだのですが、信じようとしても不安がありながら3年飲んでいます。
なんとか睡眠薬無しの生活がしたいです。
起床して覚醒 サイクルが大事ですね
23年ケーキ、ネタとしても、毎年状態を発信して欲しいです😆
よしりん教❌→よしりん医療🩺。😊
光って、電磁波なんですね。😮初耳でした。
ウチはガンの家系だから、、、
そもそもガンの家系ではなくガンになるモノを代々食べ続けているだけです。ハゲもそうです。
@@takechannel2325 様 今日は 私の友達72才 両親(父親67才 母親58才) 癌で亡く成られて居ます 友達は毎日添加物だらけですが 癌には成って居ません(両親の事は全く気にして居ないとの事でした) 極楽とんぼも良いかも知れないですね 又兄77才 姉75才 二人共にお元気ですよ
@@むとうみお そういう特別な例もありますよね。私の周りでガン家系と自ら言ってる知り合いもやはりガン治療中です。食べ物は大事ですよね。
@@takechannel2325 様 早々とお返事頂き有り難うございました🙏 コメントした友達は全く添加物を気にしない 平気と言って居ます 安い物を買う その変わり医療費は全く気にしない 考える事が 私はずれて居ると思って居ます わざわざ添加物を食べる必要が有る筈が無いのにね 何十年も添加物だらけ 舌と脳が麻痺 本当に怖いと思って居ます 食生活は本当に大切です(自分の命を助ける 守る事ですからね)
一旦体を起こして歩いてカーテンを開けて、もう一度寝ればいいってことかな？昼寝をすればいいってことかな？
あと5分はダメだったのか！じゃああと50分！
平日は朝5時に起きて、土曜日は夜勤なので頑張って寝るようにしてます。月曜日は最悪から始まります。とにかくだるいです
22:03 おしっこ頻尿です😂当たり前に寝る前お水飲みます😂だって喉乾くんだもの😂
吉野先生❤大好き💕
とっても聞きたかった話なのでとても勉強になりました。ありがとうございます。
それと、さりげなく左を下にして寝てるのも勉強になりました。
上行結腸、横行結腸、下行結腸とあり、下行結腸が左側にあるからなのかな？とも思いました。
あお向けに寝たりしてる事が多かったですが、右向いて寝たり、左むいて寝たりとかしてましたが、やはり左向いて寝たほうが良さそうですね。
かれこれ🐮🐷🐔••••40年前から食べてないけどなぁ~?
朝早く起きれますが昼過ぎにねむくなったり、晩御飯のあとは眠くて起きていられなくて寝てしまいます。そして、夜中に目が覚めます。１７時間も起きていられません。
トランス脂肪酸でも２０年以上もたつとさすがに腐りますね
今回のお話も面白かった笑
あと、3つ！🤣9/29にみんなで嗅ぎますか？！
なるほど‼️また新しい学びになったと思うのと、
知れてよかったです。カフェインも危ないんですか⁉️🤔
ここで聞いた話をそのまま患者に話してます！
もちろん、自分で色々調べて裏とってます。
中医の治療ですね。
ちゃんと伝わると患者の目が変わりますね。
よそ様の子供が日本人だけ？近隣諸国の人々も助けましょう。
間違いない！朝日見ると１０頃爆睡してます！！そう言う事か。
風呂に入る前に水を飲んだ方がEですか？😄
ということはプロテインは飲み物なので飲んでも唾液と結びつきにくいから効果無いんですかね、ご飯に振りかけて食べればいいのかなw
俺も実行してます
先生、私は現在行く先近い年寄りで、子供、産んだ頃の事、思い出して見ましたけど、ちゃんと普通に おかずは覚えてませんが味噌汁と炊飯したご飯を食べてたと思います。 特に最初の子を身籠った時は飴玉の一粒もチョコなんかも全く食べず摂生した生活してましたが、子供はアトピー体質でした！ 2人とも、主人は子供の頃、魚嫌いでトンカツとかそんなおかずばかり食べてた、と聞いてました！ 其のせいでしょうか？
布団入ってすぐ寝落ちる人は、寝てるのではなく気絶している。常に睡眠不足の人だ。って聞いたことあるんだけど、吉野さんは睡眠足りてるのかなぁ😅
よしりんの生活は無理だなー
先生！！食事内容は選べても、仕事や家庭の事情で昼夜逆転生活サイクルの方々はどうしたらいいのですか！？？
みんながみんな同じ早寝早起き生活リズムでは、世の中成り立ちません！！！
理想論ばかりではなく、こういう方々はどうしたらいいんですか？？る
豆腐食べすぎるとタンパク質が作られないって説は多分10年経つと変な説だったって言われるやつ
吉野先生の全く言う通り
でも、テレビで見ていると当方は最初の奥さんに「テレビでは見ないで」と毛嫌いされてます。今の奥さんが最初の奧さんです。この冗談もやめてくれって言われてます。原因は主に小生の日頃の言動ですが。
今の奧さんとは、上手くや 24:39 れているんですよね。先生のお説を披露するとことごとく反対されてます。めげないで見ています。自分の日頃の行動に先生のお墨付きが付いた点が多いのです。
スーパーの見た目鮮やかなお惣菜売り場、薬局のありとあらゆる健康・除菌、消臭アイテム、スーパーの、ずらりとドレッシング売り場。売ってるヤマザキパンの盛りだくさんの添加物、あるスーパーの切り身はやたらテカテカ光っている。そのツマが50センチ長もあってどうも食用ではないらしいとか。そのくせかみさんというか誰でもツマ類、残すけど。自分花粉症無縁、何もアレルギーなし。食物の。人のアレルギーはありますよ。こんなことを他人に言っているから誰とも上手くやれない、とカミさん(も否、最初の奥さん)にいつも言われてます。そうすると先生は偉い。最初の奥さんも同調的だから。
毎日の動画発信に感謝、都合の良い時間に見ています。
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孫娘。笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
猫だらけですよ。笑笑笑笑笑笑笑笑
母親の体がとても大切なのは当然のことだけど、 女性は気をつけろ 気をつけろという一方で、男はそれほど気にしなくていい とか言うよしりん には 本当 うんざりする。