ما شاء الله معلومات مهمة ومفيدة جدا وخاصة عن الثقافة الرياضة الضرورية لللاعب وخاصة من ناحية البروتين الزائد بالجسم واضرارة ما عرفة المعلومة الا بعد ما جاني النقرس وشكرا على كل المعلومات التي تقدمها
السلام عليكم كابتن انا بنت وزني70طولي159عندي الدهون متجمعه في الجسم العلوي الجسم العلوي اكبر من الجسم السفلي مع العلم ماعندي كرش الدهون في الاكتاف والزنود والضهر اريد رياضه للتخلص من دهون الجسم العلوي وتكبير الجسم السفلي كابتن ياريت دكلي شنواسوي بالتفصيل
سلام عليكم كابتن عندي سؤال: كابتن اني اتمرن عندي ثلاثة شهور ضخامة قبل ما أتمرن كان جسمي كتلة من الشحم والآن صار حلو وعضلات تطور شكلها وصارة جميلة بس نقصة 3كيلو من بديت اتمرن للحين مع اني ملتزم في كل شيء وأتمرن على برنامجك الأول هل هذا الشي طبيعي اني اخسر دهون و وزن في فترة الضخامة ؟ او في شي غلط الله يدخلك الجنة يا بطل والله من كل ڨلبي❤❤
كابتن عضلة صدر سفلي عندي فيا دهون و علوي ضعيفة تمام انت حكيت 5 تمارين للصدر و يلي هي ضغط مستوي و تمرينين علوي و و ضغط سفلي و تمرين اوفر هيدي خمس تمارين و بعدا حكيت انو واحد ازا مالعب فتح دانبل مايستفيد شي من تمرين نلعب 6 تمارين يعني و شو تمارين يجب ان العبا
شباب انا قاعد اضخم هاي الفترا مش قادر احسب السعرات بس تقريبا يوميا 6 وجبات واخذ بروتين وكرياتين وتقريبا زدت بأسبوع 2 كيلو وشو اكمل ع هيك ولا كيف؟؟؟ مع العلم عندي نشاط بدني ع مدار اليوم
مرحبا اخوي كيف حالك الله يسعدك أنا اختك من آلسعوديه سوالي لما اسوي اي تمرين عادي اسوي استطاله تخفف الالم هل تنصح فيها ودي تنزل تمرين لتقويه الحوض لاستعداد للحمل وشكرا لك 😊
والله يا كابتن انا كان مستواي كويس جدااا في اللعبه وقربت من منتخب مصر ولكن بسبب إني رافض أمشي في موضوع المنشطات وقفت لعب للبطولات حاليا محتاج نصائح للرجوع تاني بجدل معقول تطوير وشد الجسم بدون أي منشطات
سلام عليكم جاني فيه واحد قال إذا تبغا تكبر ذراعك و تجعل الباي و التراي كبير قال خذ 15 باوند و سوي 100 عده في ثلاث مجموعات خلي عضلتك تعور عشان هذيك الطريقه تخلي الدم ينضخ أكثر هل صح كلامو هو يحكي للجسم الطبيعي
@@BigJantee أنا من الناس ما تستعمل الهرمونات و الأشياء هاي و باكل زياده و في التمارين ما بحسب التكرارات بس بحسب المجموعات عشان وقت ما بسوي التكرارات إلي يقولولي عليها ما بوصل للفشل العضلي حتي لين صرت أسوي تكرارات بأوزان ثقيله شوي حتي لين أوصل الفشل العضلي تنصحني أواصل هكا
سلام عليكم كابتن . اتمرنت عالبرامج ماتك وعندي تطور ملحوظ ورجعت من البرنامج الثالث عالثاني قبل ثلاثة اشهر . السؤال هو اكدر استعمل البرامج المنفصلة لكل عضلة اللي نزلتهم حضرتك لو لازم ارجع عالثالث؟
لا المقطع ملعوب فيه او مقطوع منه أجزاء هو قال بسبب الهرمونات تخليه عصبي وعشان كذا صارت حالة الطلاق وهي الهرمونات بصفة عامة مضرة ولازم الواحد يبتعد عنها بعدين حياتنا هي كم سنة الواحد يعيشها بصحة جيدة
ما شاء الله معلومات مهمة ومفيدة جدا وخاصة عن الثقافة الرياضة الضرورية لللاعب وخاصة من ناحية البروتين الزائد بالجسم واضرارة ما عرفة المعلومة الا بعد ما جاني النقرس وشكرا على كل المعلومات التي تقدمها
موسوعة ماشاء الله تبارك الرحمن. و كاريزمة قوية جدا. متابعينك من الجزائر صديقي 🇩🇿
I love this guy!! His advice is on point!
ربنا ما يحرمني منك وازيدك من نعيم لله
السلام عليكم كابتن انا بنت وزني70طولي159عندي الدهون متجمعه في الجسم العلوي الجسم العلوي اكبر من الجسم السفلي مع العلم ماعندي كرش الدهون في الاكتاف والزنود والضهر اريد رياضه للتخلص من دهون الجسم العلوي وتكبير الجسم السفلي كابتن ياريت دكلي شنواسوي بالتفصيل
الف رحمه الوالديك ع هاي المعلومات القيمة
تحية من الجزائر وشكرا لمعلوماتك ا
24:42 اخذ سيريوس ماس اي اخذ سيريوس ماس 😂😂😂
سلا عليكم
أنا مرات بلعب العضلة الباي و التراي وقتها أكون فشلان،ما بخلص التمارين بقدر أعيد تمارين نفس العضله من بكرا أو لا
أنا وزني 72 و عمري 16 و ما أستعمل الهرمونات و البروتين و في الجيم أستعمل وزن ثقيل شوي حتي لين أوصل للفشل العضلي و ما بحسب العدات تنصحني أكمل هيك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير، معاك مطر النعيمي مخرج أفلام قصيره وحاب اتواصل معاك ،
اي تشوف تواصل إنستا
0:53 سلام عليكم جانتي اني عمري 16 سنه وزين عندي عضلت. واتمرن صدر وباي. وثانيوم ضهر ورجل. وثلث يوم كتف وتراي.. هاذه برنامجي وتمرن 3 مجموعات الصدر وهن تماريني 5 ومن اكمل اتمرن بايسبس هم 3 مجموعات و5 تمارين صح هاي لو غلط وشكرا
كبتن عندي دهون تقريباً ٢٤ ٪ اضخم والا انزل الدهون اولاً علماً اني اتمرن من ٢٠١٨ بس قطعت ٧ اشهر وخرب جسمي وهالا راجع
ابني عضلات
جسم كنغر 😂😂استغفر الله العظيم واتوب اليه. دمه خفيف .. مب تنمر لا هذي حقيقه 😂... شكرا كثير كابتن على البت ❤❤
اقسم بالله انت انسان محترم وعندي الك سؤال كابتن اني نهاري كله جوعات يعني عندي استعداد حته الحايط اكله مستعد ابلع الثلاجه هم بس اني مسيطر على نفسي ومخلي اكلي منطقي للعلم طولي ١٨١ وزني ٨٢ تقريباً شكراً لك
سلام عليكم كابتن عندي سؤال:
كابتن اني اتمرن عندي ثلاثة شهور ضخامة قبل ما أتمرن كان جسمي كتلة من الشحم والآن صار حلو وعضلات تطور شكلها وصارة جميلة بس نقصة 3كيلو من بديت اتمرن للحين مع اني ملتزم في كل شيء وأتمرن على برنامجك الأول هل هذا الشي طبيعي اني اخسر دهون و وزن في فترة الضخامة ؟ او في شي غلط
الله يدخلك الجنة يا بطل والله من كل ڨلبي❤❤
لزمك نضمك الغذائي تزيد الكميه لي تاكل فيها تاكل اشياء اخر تزيد لبروتين
جسمك لم توفر له كميه الهرمونات لي تحتجها
شعب يحب الرزايل😂 شتاقينالك وشتاقينه للبث مباشررحت تونس ونسيت متابعينك ❤❤❤
😅😅😅ههههههه والله جانتي تضرب ضرب في الصميم خاصة صاحب البطولة اللي لعنة الله عليه وعلى المدرب اللي مو عارف شو سوي 😅😅
سلام عليكم من تونس نصيحة كيف استعمل animal pak + animal creatin قبل ولا بعد تمارين
كابتن افضل رياضة للبنت تحافظ ع اللياقه ؟ وتقوي العضل ؟✅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم كابتن
شكرا علل المعلومات القيمة لكن مافي احسن من الطبيعى
السلام عليكم كابتن جانتي يصير اتمرن اليوم الاول تمرينين صدر + تمرينين ظهر + تمرينين تراي - اليوم الثاني راحة وبعدهاا ارجع اتمرن تمارين اكتاف تمرين امامي تمرين جانبي وتمرين خلفي + تمرينين باي + ثلث تمارين ارجل اجهزه التكرارات ١٢-١٠-٨ هل هذا ممكن ؟
السلام عليكم اني عمري 15 سنه وزني تقريبا 70 كيلو اريد اضعف شني تنصحني
كابتن اني هسه مبطل تمرين لان سادس. او اكل كومه 3 وجبات. تنصحني. اقسم كل وجبه اسوي وجبتنين يعني اكل 5 وجبات وشكرا كابتن ❤
تحية جزائرية ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا لوقتك ولنصائحك ❤
كابتن عضلة صدر سفلي عندي فيا دهون و علوي ضعيفة تمام انت حكيت 5 تمارين للصدر و يلي هي ضغط مستوي و تمرينين علوي و و ضغط سفلي و تمرين اوفر هيدي خمس تمارين و بعدا حكيت انو واحد ازا مالعب فتح دانبل مايستفيد شي من تمرين نلعب 6 تمارين يعني
و شو تمارين يجب ان العبا
شو ذا تخبص أنت
@@BigJantee اريد اسئلك العب ب اوزان خفيفة و تعدادات اكتر او العب ب اوزان عادي و هل اضيف عضلة تانية مع صدر او فقط عضلة صدر
شكرا لردك
هل مادة الشيلاجيت هل تنصح بيها لي اللعب كمال الاجسام
معادن هاي
كابتن اني صالي 4 شهور على برنامج واحد ولسا جسمي يعضل
شباب انا قاعد اضخم هاي الفترا مش قادر احسب السعرات بس تقريبا يوميا 6 وجبات واخذ بروتين وكرياتين وتقريبا زدت بأسبوع 2 كيلو وشو اكمل ع هيك ولا كيف؟؟؟ مع العلم عندي نشاط بدني ع مدار اليوم
مرحبا كابتن الجم تبعي مايقبلون العب كارديو بعد تمرين شو الحل تحياتي❤.
لسلام عليكم انا بنت عمري26طولي159وزني 70حاليا بعد الولاده كان 60قبل الحمل صارت عندي دهون بالاكتاف والضهر شلون اتخلص منهن اريد اكبر الجسم السفلي الگلوتس والارداف واضعف الاكتاف الزنود والضهراهم شي انطيني رياضه تنحفلي تنحفلي الضهروالزنود والخصر وتكبرالگلوتس والارداف بس بالتفاصيل فدوه والعدات والتكرارات وبالبيت موبالجيم انطيني التمارين الاسويهه
في برنامج كامل للبنات على قناتي شوفيه
كابتن بارك الله فيك قديش نستمر على البرنامج الاول للمبتدئين
٤٠ يوم
منور اليوتيوب يا كابتن
كابتن جانتي بعطيك العافية
اثا صرلي 10 شهور تارك الجم وكنت استخدم الكرياتين
والحين رجعت للجم بعد غياب 10 شهور
السؤال: هل ارجع احمل الكرياتين بجسمي
لو اسخدم جرعة وحدة باليوم بشكل عادي
اي ارجع حمل
هلا كوتش مااسم الاختبارات والتحاليل لتحديد وزن العضلات في الجسم ،تقبل مروري
في جهاز يقيس نسبه الدهون والعضلات. موجود في الجسم الي اتمرن فيه
الجهاز اسمه inbody
مرحبا اخوي كيف حالك الله يسعدك أنا اختك من آلسعوديه سوالي لما اسوي اي تمرين عادي اسوي استطاله تخفف الالم هل تنصح فيها ودي تنزل تمرين لتقويه الحوض لاستعداد للحمل وشكرا لك 😊
الحوض اسفل الضهر ممكن لكن العضلات لا
سلام عليكم نتابعك من الجزائر🎉
أكبر ضرر هو التنشيف المستمر والدايت القاسي
😂😂😂😂خره بيومك جانتي ولله اشبع ضحك ماينلام بهل مطايه يسالون اساله مو مال بشر …
كبتن جسمي ١٨٣ وزني زايد ٦ كيلو صار ١٠٦ وقف حرق وعم اخسر عضل وزيد شحوم حول منطقة الخصر والصدر بلعلم انا ملتزم بكل شي شو السبب برأيك
اهلاً شي انك مصدق انك ملتزم
اذا سمحت سؤال هل العلاج النفسي يضر بلعب كمال الاجسام
جانتي❤😊
كابتن اريد اعرف امينو اسيد تكدر تطلعنا صوره لان مو EAA ولا BCAA بس اريد اعرف شنوه
كابتن في زيارة أخرى إلى تونس
والله يا كابتن انا كان مستواي كويس جدااا في اللعبه وقربت من منتخب مصر ولكن بسبب إني رافض أمشي في موضوع المنشطات وقفت لعب للبطولات
حاليا محتاج نصائح للرجوع تاني بجدل معقول تطوير وشد الجسم بدون أي منشطات
سلام عليكم جاني
فيه واحد قال إذا تبغا تكبر ذراعك و تجعل الباي و التراي كبير قال خذ 15 باوند و سوي 100 عده في ثلاث مجموعات خلي عضلتك تعور عشان هذيك الطريقه تخلي الدم ينضخ أكثر
هل صح كلامو هو يحكي للجسم الطبيعي
غبي هذ كثر التكرارت تخرق العضلة
@@BigJantee أنا من الناس ما تستعمل الهرمونات و الأشياء هاي و باكل زياده و في التمارين ما بحسب التكرارات بس بحسب المجموعات عشان وقت ما بسوي التكرارات إلي يقولولي عليها ما بوصل للفشل العضلي حتي لين صرت أسوي تكرارات بأوزان ثقيله شوي حتي لين أوصل الفشل العضلي
تنصحني أواصل هكا
كابتن هل بروتين البيض احسن يروتين
❤️🔥✊🏽
كابتن جانتي كيف أقدر أسألك ، في أي تطبيق البث
سلام عليكم كابتن مصطفى من الجزائر
اوك و المطلوب؟
مشغل التنبيهات بس لما تفتح بس ما يبين عندي ي رجل بخاطري مره الحق بثك بدي اسئلك كم سؤال
سلام عليكم كابتن . اتمرنت عالبرامج ماتك وعندي تطور ملحوظ ورجعت من البرنامج الثالث عالثاني قبل ثلاثة اشهر . السؤال هو اكدر استعمل البرامج المنفصلة لكل عضلة اللي نزلتهم حضرتك لو لازم ارجع عالثالث؟
كابتن اتمرن وملتزم بس ماكو تطور علما اني طبيعي بس اكل تمر وقهوه واتمرن
تاكل زقنبوت ... فعلا ماعاد استحيتو على حالكم
@@bonsaibonssi6179 انته شعليك ليش ترد من يمك اني احجي وياا الكابتن
كابتن سبب طلاق ايش انا شفت مقطع حقق عشان هرمونات صدق
لا المقطع ملعوب فيه او مقطوع منه أجزاء هو قال بسبب الهرمونات تخليه عصبي وعشان كذا صارت حالة الطلاق وهي الهرمونات بصفة عامة مضرة ولازم الواحد يبتعد عنها بعدين حياتنا هي كم سنة الواحد يعيشها بصحة جيدة
EAA CONTAINS sucralose is that bad for losing weight
كاتبن بعد ما ذب الزباله 😂😂😂
كابتن انا عمري ١٦ شو تنصحني
شلون اربط بين البور لفتنك والبدي بلدنك
❤❤❤❤❤
الله يعطيك العافيه كابتن انت تفضل التكنيك على الأوزان في المستوى المتقدم لكن سؤالي لك هل التكنيك يساعد على رفع الأوزان مثلما يساعد على بناء العضلات ؟
متى بنشوفك في بريطانيا
لمة تسكت
كابتن سبب طلاق علا ايش،
علاجات الذهان العقلي
Big Rami
انا سعيد انك تبتسم يا كبتن
كم واحد سبيته وسبيت عشريته واهنت كرامته اليوم؟
اينتى تجي لجزائر
ممكن فيديو عن الذاكرة العضلية ادعمو تعليق ليوصلو
🫵🏻
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
كابتن انا اعاني من مشكل الم في الكتف الأيمن عندما انام عليه واتقلب
ابلع
إصابة هاي وقف تمرين ولا تنام على هذ الكتف
😂😂😂😂 تعجبني كي تعرشلهم
😂😂😂
والله يا كابتن انا كان مستواي كويس جدااا في اللعبه وقربت من منتخب مصر ولكن بسبب إني رافض أمشي في موضوع المنشطات وقفت لعب للبطولات
وباي الصدر 3 مجموعات ول باي 3هم صح لو غلط
كابتن يقاوم المحتل ويعيش ابلادهم ويلبس ملابسهم ليش كابتن
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفك اخي الكريم أنا عمري 17 مبتدئ نصيحه جزاك الله خيرا
كابتن حانتي لازم تصير مسؤول اريد أشوف ايش تعمل 😂❤
يعتبر ابتلاء للناس الي تسلطت عليهم
كوتش اذا رفعت كربوهيدرات في يوم واذا قللتها في يوم شو يصير لجسمي؟
السلام عليكم اخوي انا عندي صاله بل بيت بس والله ما عرفت انضم جودل فا لو سمحت ابيك تنضملي جدول لو سمحت
حاظرني بالانستغرام
شنو سالتو 😂😂😂
😂😂😂😂😂