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Omlouváme se.
🛑 EJERCICIOS para la JOROBA Eficaces y SEGUROS !!! 👉 REDUCE la Hipercifosis SIN ESFUERZO!
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- čas přidán 18. 08. 2024
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Por fin abordamos la Joroba, también llamada Giba, Cuello de bisonte o hipercifosis alta. Te presentamos dos ejercicios para mejorar esta desalineación biomecánica. Son ejercicios suaves para evitar posibles perjuicios. Son respetuosos con los hombros, las vértebras cervicales y lumbares ya que ha algunos ejercicios, si bien benefician al exceso de curvatura de la región torácica de la columna vertebral, pueden perjudicar y generar molestias en las regiones que acabamos de comentar.
Cabe decir que la práctica de cualquier ejercicio que pretenda modificar la arquitectura corporal, como en este caso mejorar la curvatura, tiene que tener en cuenta al cuerpo en su globalidad. Así, pues, aconsejamos que se haga un estudio pormenorizado de sus desequilibrios biomecánicos para poder mejorar la alineación de su columna vertebral desde las causas e incidiendo en las partes de su cuerpo que están fomentando e incluso provocando la acentuación de la curvatura torácica. En este sentido le recomendamos que acuda a un graduado de Fisiom especializado en estos casos y que encontrará en: portalofhealth...
No te pierdas el final del vídeo ya que allí hablamos de algunos aspectos en los que los ejercicios se relacionan con la fisioterapia y la osteopatía y que creemos que puede ser de tu interés. Esperemos que disfrutes mucho del ejercicio y si tienes Giba o joroba puedas mejorar con ellos o, al menos, sentir alivio y frenar su evolución.
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Or Haleluiya y Álex Monasterio
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⛩ Muchas gracias por visitarnos!!! Esperemos que disfrutes del video. Un abrazo!!! Or y Alex 💖
Gracias a ustedes por ofrecernos su ayuda.
Mi inquietud es:
Me ha quedado joroba a nivel dorsal por una fractura de T-7 . ¿Me valen los mismos ejercicios?
Los médicos me proponen cirugía con cemento químico.
Yo deseo restablecer mi cuerpo de forma natural. ¿¿Qué puedo hacer?? Por favor 🙏 😪 😩 un consejo ó su opiniones!!
La fractura fué el 23 octubre 2021, ¿me queda tiempo todavía?
Gracias 🙏💖💖
@@caryvivi Hola Caridad, buenas tardes! Es necesario poder analizar las radiografías y entender cómo estás estructurada mecánicamente para valorar cuál es la mejor opción. Sio no conoces a un buen Fisioterapeuta, te recomendamos que acudas a esta página dónde la mayoría de profesores son graduados de Fisiom y trabajan asociados con buenos fisioterapeutas. Igual puedes encontrar alguno cerca tuyo o bien concertar una visita online.
Te felicitamos por procurar encontrar el camino del método conservador (sin cirugía) y te deseamos éxito en él. No obstante, si no fuera posible, no te desanimes ya que también puedes encontrar un buen cirujano que te deje como nueva.
Un. abrazo!
💖
@@caryvivi Se nos olvidó poner la url del lugar: portalofhealth.com/profesor-de-yoga/
@@FisiomSalud
Gracias.
He visitado la página y he visto mucha diversidad para clases de Yoga.
Y yo busco una valoración específica con un profesional para ver mi patología.
Vivo en Madrid 🇪🇸. ¿Hay algún centro que me pueda acercar? Y llevar las radiografías y pruebas médicas que me pidan. Gracias. Un abrazo 🤗 😊
Gracias a Ustedes por brindar "oro molido" 🤗 Saludos desde Tecámac, Estado de México 🙏 🌿
Or es muy buena explicando y haciendo una síntesis de todo lo que explica él. Me cuesta seguirlo porque habla muy rápido información de origen académico . Pero Or explica para que todos podamos comprender . Gracias a ambos por el aporte que prestan a todos . Saludos desde Argentina.
Tengo 62 años. He hecho más de medio año ejercicios para la dorsolumbal y lo que ha sucedido es que mi dolor se hizo crónico, los dolores son insoportables, ya me hicieron una resonancia, no puedo entender que ha pasado que no recibí ni tan siquiera alivio con mi dolor en radiografía salió una dorso lumbal muy avanzada por eso comencé con los ejercicios y me he puesto peor, que podrá estar pasando. Ya estoy suscrita a su canal. Si pudieran subir algún vídeo sobre esto. Muchas gracias, un cordial saludo
😢
Hola Or y Alex !
Soy Montse, recientemente subscrita a vuestro canal, tengo 58a y mi problema es en la columna lumbar baja que me causó de repente un dolor y pinzamiento gatillo en los lados d la parte baja immobilizandome cualquier rotación d cintura y estar sentada + dónde dsd hace un tiempo me crujen las últimas vértebras bajas al girar mi dorso hacia la izquierda.
Gracias y perdonar q no esté en el video-class correcto 🙏.
El tema correcto era que tengo un hijo y dsd muy pequeño ya tenía la columna alta con mucha curvatura ,y cuando se ponía erigido tenía y tiene la caja torácica alta muy salida hacia delante.
Me gustaría saber q tipos d ejercicios serían beneficiosos para q en un futuro no padeciera problemas derivados. El ahora tiene 35a
Gracias de nuevo !
Y deciros qué me ❤ vuestras clases.
Crreo que mi caso ha sido un gran peso emocional que he cargado por años,ahora a los 66 noto sus consecuencias,
Todos o la mayoría de problemas son emocionales y de ahí deriva la cuestión física. Usted puede, mucha fuerza!!
Gracias por sus consejos para la posicion. de la columna desde Reynosa. Tamps
Cierto
Maravilloso!!! 🙏 Muy claros los aportes!!!
La utilización de elementos es magnífica!!
Cuánto alivia y corrige!!
Gracias Or y Alex!!!
Bendiciones!! 💫✨🙏
Ohh muchisimas gracias Margarita! Que alegría que este ejercicio te ayudará. Un abrazo 🥰💕🙏
Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Estupendas explicaciones
Que alegría!! Muchas gracias 🥰🥰🥰
Excelente, gracias, desde venezuela, soy profe de Yoga y me sirven sus exposiciones
Gracias por el apoyo! 😁
Gracias alas redes sociales podemos cuidarnos más y a ustedes gue Dios los bendiga y sigan subiendo sus videos para tener salud mejorada
Muchas gracias!!! 💕💕💕
Vosotros sois magos maestros porq enseñáis el máximo efecto al mínimo esfuerzo. Gracias
Gracias marina!! Un abrazo ❤❤
Yo me caí muchas veces y tengo girados lo fémur estoy terapia pero si es así la caja toraxica estaba muy mal pero ya voy mejorando gracias por su ayuda e información al principio cuando estaba muy mal dormía colocando pelota en las protuberancias para descansar del dolor
Muchísimas gracias por compartir tanta información primordial, es necesario la extensión para contrarrestar tanta flexión, un abrazo grande 🙏💜😍
Muchas gracias a ti! Que alegría poder servirte 🥰💕
Buenas tardes yo tengo una giba desde la nuca'me intereza mucho ya que ustedes son profedionales en el tema, también tenga la vertebra L5 comprimida y me tiene comprimido el Nervio Siático y debido a esto me duele muchos la pierna derecha desde la cintura rodilla hasta delante del talón o encima de los tendones del pié derecho no me deja dormír, ies agradrzco un buén consejo gracias u. Abrazo desde Pitalito Huila Colombia
Son muy buenos para la salud
💕💕💕
Me parece que explicación excelente. Que aman lo que hacen.
Hola Ori y Alex, estoy muy agradecida con uds. por todos los ejercicios para mi Escoliosis lumbar, me han servido mucho!! Bendiciones desde Chile.
Que alegría leerte 💕💕
@@FisiomSalud Muchas gracias a Uds.!!! Bendiciones desde Chile
Buen día, yo tengo un poco de giba y veo que una de las causas puede ser las piernas en X, y tengo tb un poco en esa forma las piernas. Teniendo en cuenta esto, pero hacer estos ejercicios? Muchas gracias.
Muy interesante gracias
Siempre 🙏
Muy interesante . Es un tipo de actividad y por.el.modo además, muy similar a la práctica de Eutonia
Gracias!!
Deberias mencionar el balon suizo o pelota de pilates. Hace unos dias que me he comprado uno y lo veo muy interesante para relajar la espalda, estirarla y depende de como ejercitar ciertos músculos, la veo una herramienta interesante para tener en casa, incluso me parece divertida... porque te puedes dejar llevar un poco con ello, y no hacer algo muy simetrico, repetitivo y aburrido
FELICIDADES
Gracias!! 🥰🥰
Felicidades por tan buena explicación y gracias por ayudarnos a mejorar y evitar que sigamos con el dolor.
Gracias!! Que bueno que te gustara 😁💕
Hola, saludos desde Argentina, muchas gracias por lo que suben y nos comparten. Pregunto, este ejercicio, en una clase, ¿lo recomiendan para iniciar o luego de un precalentamiento/calentamiento? Muchas gracias!
No me habría imaginado que pudieran haber otras causas además de las posturales para la formación de una jiba. Yo tengo una jiba en la base de mi cuello, sufro de molestias cervicales. Y siento mucha tensión en los costados de mi cuello.
Me gustan los tecnicismos porq instruyen ya q tenemos Internet para buscar la información y atar cabos. De todas maneras también estaría genial los tecnicismos anatómicos explicados por unos profesionales
Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase, tomaremos en cuenta tu recomendación. Un abrazo fuerte!
Excelente sus explicaciones y la manera de sustentar los ejercicios, explicando la fisopatologia y la terapia subsecuente. Gracias, aplicaré los ejercicios, ya que tengo un giba no tan pronunciada, pero no quiero que avance.
Dan una excelente impresión, inspiran confianza pues explican de manera inteligente, clara y lógica. Éxitos y gracias por compartir sus conocimientos. Hacen un buen equipo y nos ayudan a cuidarnos🌷
Ohh muchisimas gracias que hermosa 😄💕
Gracias. Se nota el profesionalismo.
Gracias Or y Alex🙏🙏🙌🙌
Gracias a ti Susana! 🙌
gracias me ayudas mucho
Gracias, me da gusto escucharla, da confianza.
Y saber que hay personas
Que saben, y ayudan. A otras . Gracias
Le falta el remate interior para fijar la aleta doble en la parte de abajo y le dé macicés al sierre cuando lo bajen. Por lo demás está muy fácil esa forma de pegado. Muchas gracias por compartir.
MUY AGRADECIDOS
Hola gente bella. desde Cordoba Argentina....realmente me pasa todo lo que dicen ustedes, mi columna es como una jungla, hay de todo , ajajajaj. artrosis, protruciones, rectificacion cervical, hiperlordosis lumbar, y of corse : cifosis. Me ha servido mucho saber algunos ejercicios que hago en casa, lamento no poder acceder a comprar las clases, (gano 300 dolares por mes), pero bueno por lo menos con lo que Uds ofrecen , salgo del paso. Muchas gracias por vuestra generosidad. Los quiero. Beatriz.
Lo lamentamos mucho querida!! Realmente esperamos que puedas sanar 🙏
Te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más.
Aquí puedes encontrar un profesional cerca de ti, muchos también enseñan en zoom: portalofhealth.com/
Gracias!!!
Muchas gracias muy claro y preciso!
Gracias a ti! 💕🥰🥰
MARAVILLOSO. MUCHISIMAS.GRACIAS🙌🙌🙌
💕💕💕
Muy buena explicación, gracias.!
Excente muchas gracias
Gracias a ti!!
Muchas gracias.
A ti 🙏🙏
Información muy interesante y claramente explicada yo tengo viva creo que es postural voy a hacer los ejercicios, gracias muchas muchas gracias ❤
Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase. Un abrazo fuerte!
Gracias por su información muy clara, pero que se puede hacer con personas que tienen osteoporosis.
Felicitaciones!!! que bendicion
Muchas gracias!!😍💕
Gracias
La clase es muy buena para mi porque tengo problemas de cervicales. Profundamente agradecida. Aprovecho para decirte que la primera clase, de la semana pasada no pude terminar de ver porque la cambiaron por otro video y ya no pude encontrarla. Estoy suscrita. 🙂 Quisiera verla hasta el final si es posible. Muchas gracias 😘
Hola!! Muchas gracias 💕 Que bueno que te gustara. Te refieres a la clase de la postura de la vela? Aquí la tienes: czcams.com/video/jMXjl7Epg4c/video.html&ab_channel=FisiomSalud-PortalofHealth
Gracias por sus conocimientos👏
Gracias por comentar😄😄💕
Muy buen video🎉 gracias
Gracias a ti
Gracias ati
Me encantó los ejercicios y la explicación q dieron genial
Gracias Maria!! 🥰🥰
Muy interesante, como todos vuestros videos y certificaciones.
Algun dia hare Cadenas Musculares
Ohh esperamos que sea posible Mercedes! Realmente es una Certificación transformadora 🙏🙏 Escribenos a info@fisiomsalud.com para que podamos ayudarte
Wow gracias, súper interesante, bendiciones
🙏💕Gracias a ti!
Excelente video!!! Con mucho conocimiento y gran generosidad!!! Muchas gracias!!!
😍😍😍
Amo sus videos pronto tomar Clases de ustedes
All such passion for ayudar
😍😍 Muchas gracias!! Realmente esperamos que sea posible. Por favor escribenos a info@fisiomsalud.com y con gusto te ayudaremos!
Un agrado conocer su expertice y conocimientos en ayudarnos atender problemas cervicales u otros, tan presente e incómodos en el diario vivir. GRACIAS por su empatía.
Gracias a ti! 🙌🙌
Es una posicion sumamente reconfortable, graciasssssssss
Te agradecería mucho que me contestes y me expliques,pues mis hijos me recalcan que esto lo sufro por haber llevado mi mochila sobre la espalda. Te agradecería de antemano tu respuesta 🙏. Lluvia de Bendiciones por tu ayuda.
Muy buena explicación como siempre namaste 🙏
Namaste 🥰
Gracias xtoda está información!!! Tengo una alumna con fisura en la cadera, y hipercifocis, artrosis,adormecimiento y electricidad en los glúteos, alguna recomendación? Gracias mil gracias!!!!?
Hola!! 🙏 Realmente te recomendamos derivarla a algún profesional Fisiom que pueda ayudarle más de cerca y estudiar su caso de cerca. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más : portalofhealth.com/
Un abrazo y bendiciones! 💕
Namaste
Hola te saludo 🙏desde Argentina y te pregunto si tengo 80 años puedo realizar los ejercicios de la pelota y los 2mas 😊 BENDICIONES muchas gracias 🙏🍀
Hola . Agradezco encontrar su canal. Intentaré realizar los ejercicios.
Gracias por estar aquí 🙏💕
Pareciera que todos estos últimos videos soy para mi, muchas gracias por todo lo que enseñan. Que tan recomendable es la backmitra ?
Excelente video, como siempre muy profesionales, pedagógicos y didácticos. No se guardan nadan,son muy generosos con sus conocimientos.
La única crítica es la música de fondo, q más de fondo es de frente, molesta bastante . Con Uds dos hablando esta súper completo😀😊
Gracias!! 🙏 Que alegría que te gustara esta clase y gracias por compartir tu punto de vista, lo tendremos en cuenta.
Mi esposo está teniendo muchas emociones atrapadas desde hace mucho y ahora con 55 años le eata cobrando a su cuerpo esta con dolor ciatico derecho y está en tratamiento con un quiropráctico, pero no le están haciendo más nada ppr su causa. Tiene muchas flemas en la garganta y nadie a dicho algo con su vía digestiva, mala postura.etc como puedo ayudarlo a resolver la situación.
HOLA, que sucede si la persona no alcanza a poner el craneo en el piso( ni con la pelota, ni sin ella), al poner un soporte en el craneo disminuye el efecto de la pelota, como lo manejarían?
Hola, soy profesora de Yoga, tengo un alumno de 82 años con una Hipoercifosis, Giba pronunciada y además posee escoliosis Toracolumbar. Tienen sus movimientos bastante limitados, sus arcos vencidos....hacemos en silla. Pero al suelo es difícil trabajar. Que me recomendarías ?? Gracias
Hola, me encantaria que hablaran sobre la anteversión femoral y la hipercifosis. Recomendaciones para manejar los dos problemas. Gracias
Hola Grety! Lo tendremos en cuenta 😄🙏 Realmente todo tipo de desalineación y la mayoria de lesiones y patologías del aparato locomotor lo abordamos en profundidad en la Certificación de Lesiones y Patologías, no solo desde el punto de vista preventivo si no también terapéutico. Puedes ver más detalles aquí yoga-terapeutico.com/cursodeyoga/ o escribirnos a info@fisiomsalud.com
Esperamos poder ayudarte más de cerca.
Gracias por su información
💕💕
Gracias chicos, muy esclarecedor 🤩... Creo que se me formó en consecuencia de un accidente de coche debido al frenado brusco. Me permito un comentario... creo que el verbo apropiado sería difundir o difuminar, en lugar de difumigar... Por otra parte, en un vídeo de la rectificación cervical, tenían dudas del origen del nombre del padecimiento... es rectificación en el sentido de recto, no de correcto. Ciao. Continúen aportando luz al mundo. Bendiciones ahí dónde más lo necesiten.... 🙌🏼❤💫
Gracias!! Que alegría que te gustara 🙏
Hola te hago una pregunta te dolia la cabeza?
Gracias, ya me suscribí, saludos 🖖
😄😄Super!!!
Excelente explicación de manera fácil y para todas las personas. Me podrían informar si la" joroba" es genética?
Fantástico! Muchas gracias por el vídeo. ¿Qué opinión tenéis sobre el uso de foam roller estriado (con pinchitos) con la finalidad de flexibilizar columna dorsal? Lo suelo utilizar en mis ruinas, pero ahora me planteo si esos pinchitos pueden suponer una presión excesiva sobre las apófisis vertebrales..... 😅
Gracias!! Que alegría que te gustara 😁 Lo optimo es que no haya presión de la apófisis espinosas, es lo ideal! Si el foam no es excesivamente duro se puede poner sin mayor inconveniente en la región torácica, dependiendo del estado de rigidez de la columna vertebral habrá que poner por encima y por debajo para evitar que ese estimulo a la flexión sea demasiado agresivo. También es importante que no hayan molestias, que no sea incomodo el contacto de las apófisis espinosas con el rodillo, pudiera servir como una guía. Bendiciones!
Hola! Me encaaanta su contenido. Podrian porfavor hacer un video sobre la cifosis/rectificacion lumbar?
Muchas gracias! Lo tendremos en cuenta 🙏🙏
muy didactico. Donde podemos comprar las 2 1eras pelotas? Muchas gracias.
Hola, las dos pelotas de tenis se pueden poner si tengo escoliosis por rotavion lumbar? Un saludo desde cali colombia, Gracias.
Lo mejor para la joroba el limón
Hola Andres!! Podrias explicarnos este aporte? jeje
@@FisiomSalud Hola ya lo dije un limón grande es como para limar las uñas pero en grande jejeje jejeje
Que almohadas y que altura es buena para no tener o aumentar la joroba
Hola,soy Paula,muchas gracias por esta invaluable ayuda. Dónde se pueden comprar las pelotas? Muchisimas gracias. Vivo en Barcelona.
Cargar mucho peso sobre la espalda influye en este problema? Tengo este problema desde hace poco y realmente es muy doloroso e incómodo. Con la pandemia se acentuó y ahora me es difícil caminar derecha y tengo vergüenza de salir con mis amistades. Qué hacer?
Buenos dias. Cuando hago ejercicios contra la joroba de bufalo se levanta la pierna derecha. Porque?
Buen día le quiero mandar más o menos lo que me salio elástica rediografia lateralizacionen leve rotación de cuerpo vertebraleslumvsreshacia la izquierda con un ángulo de 16 grados según método lippmon cabletomando como límite al borde superior de doy el borde inferior de l5
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Hola yo estoy así como estáis diciendo , hace años q hago pilates pero no llego a quitarme la jiba
Quisiera saber si la hipercifosis tiene remedio mi hija tiene 18 años y el traumatólogo le dijo que no que cada vez se va a ir empeorándose
Que hay de la Backmitra ? Y esos ejercicios?
Yo siento que se me hace pesado y cansado estar derecha. Pero también creo que es porque me hace falta más fuerza por ejemplo en el abdomen, que por cierto tengo diastasis abdominal!...
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Ustedes están en Barcelona ?
Yo vivo mareada todo el día, cuando cambio de posición de acostada o sentada al levantarme me mareo y se me tapan los oídos. Me diagnosticaron rectificacion de cervicales y algunas protusiones , ya no sé qué hacer. !!!!
Lo lamentamos mucho! De verdad esperamos que puedas mejorar 🙏🏻🙏🏻 Con el Curso Cervicales Sanas tendrás todo un baúl de ejercicios para actuar sobre las causas y sanar tu dolor cervical.
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Hola tengo 38 años y tengo cifosis y cabeza hacia delante. Aun estoy s tiempo de recuperar la postura, mejorarla se que sí, pero puedo ponerla recta totalmente o ya es tarde a mi edad? gracias
Hola te hago una pregunta yo tambien tengo la cabeza hacia adelanta y choque con la moto te duele la cabeza o el ojo porque creo que tengo rectificacion.saludos.
@@Yo-zw3nh no, la verdad no sufro dolor. Simplemente es la curvatura.
Una persona de 72 años puede volver a mejorar su posición de la columna, hacer desaparecer la joroba que tiene. Haciendo ejercicios ?
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Hace mucho hice preguntas pero veo que no me contestaste .Es importante que las respondas
Hola Lourdes, gracias por comentar y ser parte del canal. Recibimos muchisimos comentarios día a día e intentamos responder los que podamos. Como comprenderás, no respondemos preguntas de casos especificos por esta via. Sería irrespondable de nuestra parte recomendarte qué hacer sin estudiar tu caso de cerca, tus lesiones, patologías, desalineaciones biomecánicas, ver tus radiografias... Por eso, te recomendamos buscar ayuda de un profesional sanitario, tenemos muchos profesionales Fisiom internacionalmente. Podrás encontrarlos en redes sociales. Bendiciones! Esperamos que púedas mejorar!
Tengo la espalda curva. Y quisiera poderla enderezar
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Y si tengo diagnóstico de osteoporosis. Es posible anular la joroba? Gracias
Gracias por la apertura y confianza. Realmente esperamos que puedas mejorar pronto 🙏 Es complicado poder ofrecerte un diagnótico o recomendarte qué hacer por esta via sin estudiar tu caso a fondo.
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Hola podrían hacer un video para las personas que tenemos osteoporosis grado 3 que se puede hacer porque yo lo tengo pero hay bastante dolor se puede hacer algún ejercicio o ya no por lo delgado de los huesos?? GRACIAS
Gracias!! Lo tendremos en cuenta. Te recomendamos mucho practicar con uno de nuestros graduados de la Certificación de Lesiones y Patologías! Son grandes expertos!
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Un abrazo 🦋
Necesito contacto para atención en persona. CDMX o zona conurbada. (Tlalnepantla, Eso. De México)
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Buenos dia soy de argentina yo quisiera mandar mis estudios pero no se como mandarlo gracias
Gracias Mirian! Puedes ponerte en contacto con alguno de nuestros profesionales Fisiom a través de portalofhealth.com/es/home/ para que estudie tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible.
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Un abrazo y bendiciones! 🙏
Me gustan...podran hacerlo mas cortos....menos introduccion....accion...gla de bs as
Gracias! Lo tendremos en cuenta 🙏
También por eso puede doler el cuello o el cerebro
Podría estar relacionado! Pero te recomendamos mucho buscar ayuda de un profesional que pueda estudiar tu caso de cerca y ayudarte lo más pronto posible. Tenemos muchos graduados internacionalmente, entre ellos médicos, profesionales del yoga, pilates, fisioterapeutas, osteópatas y más.
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Consejos de cómo dormir para quitar o no aumentas la joroba
Tengo 64....también tengo Joroba,Igual,q.Ese dibujo.
Que me he enterado a medias de lo que habláis!!!
Si pudieran usar menos tecnisismos, sería genial!!!
Gracias por la recomendación!!