내가 바보같이 느껴질 때 : 등신감(等神感)을 느끼는 당신에게 | 이호선 숭실사이버대학교 교수 | 수치심 죄책감 자기효능감 | 세바시 434회 | 저화질
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- čas přidán 21. 06. 2014
- ✻ 강연자의 강연 소개 : 수치심이란 마치 발가벗겨진 채 길 위에 서 있는 듯한 감정을 말합니다. 죄책감은 "네 잘못이야"라는 주위의 말에 의해 자책하고 자신을 포기하게 되는 감정을 말합니다. 수치심과 죄책감은 잠깐 스치고 지나가는 감정이 아닙니다. 이것들을 나를 절망 속에 밀어넣거나, 절망에 빠졌을 때 다시 일어서지 못하게 나를 짓누릅니다. 게다가 죄책감과 수치심은 절대값입니다. 혼자 발버둥친다고 줄어들거나 사라지지 않는 거죠. 나를 사로잡는 이런 등신감(等神感)에서 벗어나기 위해 우리는 '자기효용'이라는 새로운 발견을 해야합니다. 절망을 극복하고 두 다리로 다시 일어서는 법. 진정한 의미의 등신(等神)이 되어 새로운 나를 만나 인생을 살아가는 법. 여러분과 함께 나눠봅니다.
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#자존감 #우울증 #상담
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등신감..말 개웃긴데 딱 내 감정이라 마냥 웃지는 못하면서 들어옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0. 등신감이란
극복 불가능 할 것 같은 무기력
1. 등신감의 구성요소
(1) 수치심: 사람을 가장 빨르게 움직이게 하는 힘
(2) 죄책감:
(3) 칭찬마저 할 수 없는 나의 상황
2. 게슈탈트 신비
전경(죄책감, 수치심) 이 있을 경우 후경(해야할 일 좋은요소)가 안보임
3. 전경을 보지 아니하는 방법
새로운 전경(자기효능감)을 키우면 됨
4. 자기효능감의 구성요소
(1)개인적 정서(나는 쓰레기는 아니다)
(2)성취경험(출생 이루 잘해낸 것 100가지 이상, 조각조각 깨서, 사소한 것이라도)
(3)대리경험(내가 재는 이긴다라는 사람 보고 즐기고 느껴라)
(4)언어적 설득(긍정적 피드백, 나든 남이든)
5. 자기효능감은 만드는 것이 아니라 기존에 있던 것을 찾아내는 것
6. 웃는 사진만 봐도 웃게 된다, 찡그린 사진만 봐도 찡그린다, 거울 신경세포 때문
7. 이러한 과정은 습관이 되는 과정이 필요(22일 이상)
8. 연습이 대가를 만든다, 3주 뒤 거룩한 습관, 자신의 변화, 가족의 변화
자기효능감을 통해서 극복된다는 의미인데 딱 맞네요.(개인정서, 대리경험, 성취경험, 언어적 설득)
교수님 속이다 시원해요.
정말 재미있네요 교수님 짱입니다
효능감의 미소‥당장 해보고 싶어요ㆍ거룩한 습관 만들어서 가족들도 밝아지길‥
교수님은 강의도 명쾌하고 재밌지만 발음이 아나운서 같아요ㆍ 최고예요ㆍ
한번듣고 마음에 와닿아 또들었습니다 요즘 자주 웃게 되는 나를 발견합니다 부부싸움하고 어떻게 내 마음을 찾아가나 했는데 의식적인 미소로 우울한마음을 쫒아낸거 같은 명강의 입니다 감사합니다
미쳤다..대박!! 아무리 좋은 명언 좋은 글을 읽어도 더 화만 날뿐..제 마음이 힘들었는데 이 강의는 제 인생을 바꿔줄 터닝 포인트가 될것같아요..!
♡감사합니다 진짜 고마워요
대단한 강의, 피곤한 퇴근길에 힘이 되었네요,
3주간 미소짓기 시작해보겠습니다~^^
아이를 키우는데 정말 도움이 많이 됐어요!!두고두고 보겠습니다.감사드려요~^^
너무 재미있는 강의 였어요! 최고예요.
이 강의 우울할때마다 여러번 들어요...들을때마다 유쾌하고 말을 넘 잘하시고 아주 건강한 기가 들어오는거같아 넘 좋아요^*^ 우울감이 싹~~날아가고 얼굴에 미소가 자동으로 ...요즘 살도 엄청 빠지시고 더욱 예뻐지신 교수님 행복하세요~~
선생님 강연을 한번 들었을 뿐인데 많은 위로가 되었어요.. 실직적인 극복 방법도 알려주셔서 많이 도움이 될 것 같습니다 감사해요!
포인트를 잘 잡아주셨어요. 좋은 강의 감사합니다.
제가 봤던 세바시 강의 중 최고예요. 이호선 교수님 너무 좋아요
정말 명강의입니다 교수님 존경합니다!! 감사합니다
유쾌하고 통쾌한 말씀. 정말 감사합니다.
이호선 교수님 강의 언제나 명쾌하고, 유익하고, 재미있습니다.
거룩한 습관을 갖도록 노력하겠습니다
명쾌하고 재미있는 강의를 해주셔서 감사힙니다
지금까지 본 세바시 강의 중 최고입니다. 이호선 교수님 최고^^
진짜 재밌게 들었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무좋은 강의 감사드립니다
ㅋㅋ등신에 의미를 정확히 알게 되서 좋았습니다.자기효능감.연습은 대가를 만든다.미소
강의가 시원 시원해서 너무 좋아요^^ 유머 감각도 최고
정말 멋진 강연입니다.
지금 이 시대에 꼭 필요한 강의네요.
잘 보고 들었습니다.
감사합니다.
이호선교수님 강의 너무 좋았어요
또 다시 보길 원해요
제얘기같음요~~
이호선교수님말씀은
정말 사람의마음을 꿰뚫어보시고 명쾌한해법도 주셔서 마음의위로를 받게되네요;;감사드려요!
🙆💕💕💕
의미있고 재미까지 있는강의네요
감사합니다
이호선 교수님 좋아했지만 이렇게 재밌는 분인 줄 몰랐어요 ㅋㅋ 넘 좋은 강의 잘봤습니다. 감사해요~ 😊👍
정말 많이 힘든시기인데 덕분에 힘이납니다 9년전 영상이 아직도 누군가에게 힘이된다는 것.. 멋있으세요 감사합니다
언젠가 티비서 살 빠지고 예뻐 지셔서 이호선교수님이 아닌줄 알았어요~^^
어쩜 그리 강의를 명쾌하게 잘하시는지 ...^ㅇ^
거울신경세포, 21일간 습관들이기,
''연습이 대가를 만든다''
우울한맘이 한방에 날라가네요~
좋은 강의 감사합니다.^^
정말 대단한 강의네요 나의 수치심과 죄책감을 덜 느끼고 난 나를 사랑하는 감정을 높여야겠네요 나의 장점을 찾아서 넌 잘해내고 있어 ~~
최고네요
어쪔 저리 잘 하시는지 ㅎㅎㅎ
이호선 교수님 강의 정말 유익하고 너무 재밌으세요~ ㅎㅎㅎㅎ
쏙쏙들어오게 잘설명해주셔서 감사합니다.
재밌어요ㅋㅋ
넘조아요 이호선박사님사랑합니다
요즘 고민이 많았는데 17분의 강의를 듣고 속이 싹 편해졌어요 감사드립니다
ㅎㅎㅎ정말 재밌게봤어요
강연내용이 너무 좋아요 눈물나네요
이호선 교수님 정말 강의 좋아요
감사합니다
강의 내용 좋습니다^-^재미도 있구요
최고 귀에 쏙들어옵니다
처음으로댓글이라는걸 해습니다 직장동료한태물어서 교수님말씀대로 스마트부모되게습니다
오늘 6년전에 강의한 이호선교수님의 등신감 강의 정말 좋네요.
늦었다고 생각 할 때 가장 빠른 때 라잖아요 오늘부터라도 웃음으로 시작하고 전염시키는 등신으로 살래요
결론웃어야겟네 넘감사해요~~^^
등신 개념 와~~~감동강의!
성격이 정말 좋으신듯!!! 입담이 장난아니시네요😊
이 영상 보고 힘이 나네요 좋은 강연 감사합니다!
좋은 강의 감사요
감사합니다~ 도움 되었어요 :)
9년 전 강의인데 지금에서야 보네요 ㅎㅎ 재미있고 유익한 강의 정말 감사합니다.
교수님 강의 너무 재밌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원숭이가 혓바닥 내미는 사진 너무 귀엽고 인상에 남습니다 - 그 실험처럼 내가 웃는 게 참 중요하다는 것을 잘 배웠습니다 - 감사합니다 교수님 - 세바시 정말 유익합니다
좋아요 유익합니다.^^
네안에 등신감있다
마음의 열쇠되었습니다. 긍정적에너지로 ~
감사합니다.
와.... 정발 강의 재미 있고 너무 좋은 말씀 감사합니다. 감동적이네요! 이호선 교수님 강의 더 듣고 싶어요 ㅜㅠ
등신감 참 멋진 개념입니다!
와...진짜 최고세요!^^
강의가 대단히 좋으네요...오랜만에 제대로 마음이 웃움짓는 강의들었네요
굳굳굳!!!!!!!^^~~~~~~~~
감사합니다
대단한강의입니다 너무재밌고유익하네요
훌륭합니다 잘 들었습니다
항상등신 같다고생각했는데
용기가나네요
감사합니다~~
그게 나에게 없었던 거냐.. 아니요 늘 있었던 거야. 난 그걸 찾아낼 뿐이야
정말 많이 울었어요ㅜㅜ 좋은 강의 감사합니다.
최고의강연..감사합니다
선생님 멋있으십니다..
목소리 넘 이뻐요 얼굴도 통통하고 이쁘고 ㅎㅎㅎ
명강의 잘 들었어요 최고~ 멋있으십니다
가식적인 목사설교보다 훨 좋으네요
오늘부터 습관으로 생활에 인용해 볼께요
선생님 감사합니다
나만의 등신감 저도 집에가서 100가지 적었습니다~~
오 너무 와닿구 재밌었어요!~~
와 강의 멋집니다!!!
박사님교수님 넘존경합니다 꼬옥뵙고싶습니다
교수님 딕션이 정말 좋으세요 그렇게 강의를 할 수 있도록 많이 연습하시고 노력하셨겠죠 너무 멋지세요
유익한 강의 고맙습니다.^^
해봐야겠다는 동기부여로 남편에게 웃어볼려구요
초등중등 동창이 확실하네요~~
반가워요^^
재밋어요 !!
우울한 나날들을 보내고 있었는데 이 강의 덕분에 많이 치료된거 같습니다! 오늘부터 이빨과 이빨 사이에 빨대 끼었다고 생각하고 웃장!!
so very powerful message i have heard in time of desparate need.
so greatful for your beautifully done lecture. i should look for you more
from Seattle,Washington
선생님 강의 찾아서 들으며 유쾌하고 따뜻하신 선생님이란 생각이 드네요. 늘 공급만해주시니 스스로 채워가시는 방법이 궁금하네요. 결혼하면 소통이 잘 될거라 생각했는데 남자와 여자는 다른가봐요. 그냥 말이 통하면 되는데 늘 소통이 그리운건 뭘까요. 오늘도 당당한 선생님을 응원합니다.
어렸을때부터 애들이 바보라고 했고
부모님께서도 저보고 바보라고 말을 해서 일상생활에서 저가 멍청이,머리없는뇌라고 계속 쇠뇌가 되는 거예요..근데 이강의를 듣고 싹다잊어버리고 용기가 생기네요
미소는 긍정적으로 사고 하겠다는 준비된 마음이죠
거룩한 습관을 오늘부터 시작합니다
감사합니다.
멋진 강의..
히히 웃어야지ㅎㅎㅎ
멋져요~!
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내가 바보다 를 깨달을 때 우리는 현명해진다 (Cf. 'fool' 'foolish' 'stupid' 'stupidity')
헉. 뭔가 확 와닿습니다.
잘보앗습니다
저는 왜 이렇게 바보 같을까요..
왜이렇게 쭈글쭈글할까요..
왜이렇게 아무말도 못할까요
왜이렇게 모르는게 많을까요..
연습이 대가를 만든다.
맞아요. 저 바보같아요. 너무 절망스럽습니다.
급나재밌음요ㅋㅋ
very informative, and right to the point.....
감사합니다
수치심, 죄책감= 사람을 빠르게 움직이게 한다.
정말감사합니다
나 자신이 한심해서 찾아왔는데 내일은 웃어봐야겠어요
해봐야겠다 내가성취해낸일들을 a4에 100가지이상 적어보겠다