Zacznę od tego,ze mam 65 lat,jeżdżę na hulajnodze (nie elektrycznej) na rowerze długie dystanse,a do tego mam chory kręgosłup szyjny, który nie nadaje się do operacji. Ale całe moje życie starałam się odżywiać zdrowo nie kupuje tego paskudztwo,które zalewa półki w marketach.Sama robię soki dżemy ogórki,kapustę kiszoną i inne produkty,oczywiście to sa moje produkty .Mam czas dla siebie,trzeba tylko umieć zorganizować sobie życie.Mam 7 wnucząt,które w większości wychowałam i cieszę się zdrowiem.Moja recepta- mniej śledzenia komputera,a więcej myślenia co zdrowego włożyć na talerz.Pracowałam 40 lat.
Ryż biały zastąpiłam brązowym lub dzikim, śniadanie staram się jeść zbilansowane i bogate w warzywa więc omijam wszystkie płatki. Jak cola to tylko zero. W sumie sprite już też ma mało bo tylko 2g/100. Zostaje mi tylko ograniczyć białe pieczywo Ale nie znoszę tego razowego... :/ A piwo... jak pije od czasu do czasu Bo częściej jestem kierowcą niż tym "imprezującym" to dziwnie mi obniża. Startując z 150 mg/dl potrafi po 3 piwach spaść nawet do 60. Ale co człowiek to inna reguła. Nie każdy jest taki sam i każdy reaguje inaczej na dany produkt ;) trzymaj się Maćku
Mi się sprawdza ryż długoziarnisty, ale najpierw go gotuję al dente, a potem zapiekam z indykiem, czy kurczakiem. Po nim cukry zawsze dobre. Chętnie dodaje do niego przyprawy, np curry. Najgorzej z płatkami ryżowymi błyskawicznymi. Raz miałam ponad 160 1h po posiłku! Uwielbiam, ale nigdy więcej. :(
Z tej listy czasem zdarza się mi jeść ryż jak brązowy akurat się skończy i raz na ruski rok piwo :) Wbrew pozorom nie jest trudno zrezygnować z produktów o których mówisz :)
W 100000% sie zgadzam!!! Chociaz jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą to podobnie różnie to bywa, u mnie się sprawdza bardzo dobrze pizza z dominos na takiej mące- nigdy nie mam skoków w górę czy dół przy niej :)
Dodałabym jeszcze kilka produktów... ale to może moja upierdliwosc😂 I nie tylko zakazałaby ich cukrzykom, raczej wszystkim...😔 Czekolada mleczna, batony, torty, w ogóle słodycze...wszelkiego rodzaju dosładzane płatki śniadaniowe, świeże mleko, margaryny, jogurty owocowe dosładzane, biały cukier, niektóre wędliny typu mielonki, parówki, napoje nie tylko gazowane ale dosładzane cukrem, syropem fruktozowym lub słodzikami bleh! Zgadzam się z Tobą co do listy ale dla mnie to tylko jej początek 😂 Myśle, ze gdybyśmy jedli zdrowiej to wszyscy bylibyśmy zdrowsi👍🏻 Ale piwo mnie zmartwiło 🤣😂
Każdy z nas jest wolnym człowiekiem, więc niczego nikomu nie zakazuj. Po to mamy rozum, żeby decydować, ale nie życzę sobie, żeby ktoś mi zabraniał zjeść czekoladę czy napić się coli. Wiem, że to niezdrowe, ale nic się nie stanie, jeśli czasem zjemy coś niezdrowego. Już prędzej zakazuj sobie papierosów.
A jak już to wszystko wykluczymy z diety to tylko się kłaść i na śmierć czekać, bo w dzisiejszych czasach" zdrowy " to stan nie osiągalny. Żeby żyć zdrowo trzeba by było przestać jeść i oddychać. Nie wpadajcie w paranoje. Wszystko z umiarem i rozsądnie. Nie można zakazywać, ale warto edukować. Zakazami jeszcze nikt niczego nie wskórał no chyba że to dyktatura.
Niestety szpitale w Polsce nie są przystosowane do pacjentów. Mojej mamie która ma alergie na mleko dali właśnie same produkty mleczne bo "alergia do wymysł"
Nie mam produktów zakazanych,bo nie ogranicza mnie żadne schorzenie. Więc teoretycznie mogę jeść wszystko, ale nie zawsze warto, a poza tym niektóre produkty sama ograniczam lub eliminuję ze swojej diety. Jestem z tych osób, co wyobraża sobie śniadanie bez płatków kukurydzianych czy bez pieczywa. Co do chleba to pojawia się ono w mojej diecie, ale sporadycznie. Gdy pewna piekarnia była po drodze, to by pewnie częściej pojawiało (mają pyszne bułki wielozbożowe). Wygodnie położyć coś na kromkę chleba/bułkę i śniadanie gotowe. Również sporadycznie u mnie pojawia się ryż, gdzie zwracam uwagę bardziej na producenta niż rodzaj. Napojów gazowanych nie piję.
Zrezygnowałam z suszonych owoców, kukurydzy, bananów, winogron, białego makaronu, gotowanych buraczków. No i wymieniona piątka w filmie. Da się żyć, ale kurcze, czasem brakuje
Alkohol i papierosy szkodzą jeszcze bardziej, a jednak są legalne. Prawne zakazywanie jedzenia/sprzedaży szkodliwych produktów to wyjątkowo głupi pomysł. Każdy z nas jest wolnym człowiekiem, a od tego ma rozum, żeby decydować. Doczytaj o czasach prohibicji w USA. Poza tym mylisz się: dla niejednej osoby razowe, ciemne pieczywo szkodzi - w tym mój mąż i mój nieżyjący już dziadek. Są różne choroby, nie ma uniwersalnie zdrowych produktów, więc nie wrzucaj wszystkich do jednego worka.
Myślę, że płatki kukurydziane, chleb czy ryż jeśli ktoś lubi są w porządku. Takiemu zdrowemu człowiekowi raz na jakiś czas nie zaszkodzą. Oczywiście z umiarem.
@@ninel1995 Białe pieczywo nie jest zdrowe i to jest powszechnie wiadome, natomiast płatki kukurydziane czy ryż to już trochę paranoja jak dla mnie. To akurat dobrze że płatki mają dużo węgli, ryż zresztą także.
@@janekniedan Ale czy ja mówię, że ma się jeść je codziennie? Ale takie zabranianie to absurd. 1/3 świata żywi się głównie ryżem pomyśl co by się stało gdyby go zabronić.
A ja jem wszystko na co mam ochotę. Trzeba pamiętać tylko o Dobrze ustawionych dawkach insuliny, albo daniu ich wcześniej przed posiłkiem i nie będzie problemu. Hemoglobina glikoeana 5,9🤘
nareszcie jakis normalny komentarz! jestem chora od prawie 11 lat i nie wyobrażam sobie wykluczenia z diety tych wszystkich niby "zakazanych" rzeczy (nie tylko tych z filmu). Jem wszystko i nie mam problemu z cukrami :))
Piwo -2ww przy jedzeniu polecam jak ktoś je 8ww wziąć z 3 browary czyli 6 ww 2 ww jakiś chleb i pol paczki kabanosów bez dawania na wbt bo alko obniża później i się wyrównuje Tak samo vodka tylko ma 0 ww ale trzeba kabanosy lub coś tłustego i cukier idelany po 2h tak samo po 4h i 6h polecam mi się trzyma z 120 po wypiciu z 3 browarów i 100ml vody tylko wystarczy tłuściej zjeść przed BEZ DAWANIA WBT polecam :) wszytko można choruje już 3lata i wszytko obcykane
Witam wszystkich🙂Dużo tu komentarzy z ważnymi informacjami.Bardzo bym chciała się dowiedzieć, w jakim wieku dowiedzieliście się o cukrzycy?I jakie były symptomy, a może ich wcale nie było...?🤔Z góry serdecznie dziękuje.Zasubskrybowałam Twój kanał, bo fajnie omawiasz wszystkie te bardzo ważne zagadnienia z cukrzyca związane, za co wielki ukłon.Nie mam niestety zbyt dużo czasu na oglądanie filmików, ale postaram się nadrobić zaleglosci👈👍👋
Nie wyobrażam sobie życia jako cukrzyk, wielkie propsy, że dajesz radę i nie narzekasz. Ja sama nawet nie jem zwykłych płatków kukurydzianych tylko te mega słodkie, czekoladowe co z mleka robią kakao. Co prawda jakoś bardziej wolę je z mlekiem vegańskim, ale nie wiem czy to coś mnie broni 😅 To samo z białym pieczywem, o ile kanapki z ciemnym chlebem jem normalnie to nie wyobrażam sobie jedzenia zupy bez białego chlebka :D A o ryżu nie wspomnę, jestem jego miłośnikiem, a sushi wciagam co chwilę xD Nie wiem jak dajesz radę w ten sposób, ja bym się powiesiła chyba :D Pozdrawiam
Znam dobrze te strzałeczki :D Unikam tych produktów jak najbardziej :)) Trzeba tylko pamiętać, że nektóre z nich (chyba sprite/mountain dew/7up) mają mniej węgli, bo są na słodzikach, a nie ma tego tak wyraźnie chyba zaznaczonego na etykiecie... Co powiesz na temat makaronów pszennych? ;)
Od 10 lat mam cukrzyce, zgadzam się z tobą w 100%, że ww produkty nie są najlepsze generalnie produkty z wysokim IG nie są wskazane. Ale opowiem na własnym przykładzie, miałem cięższe okresy w cukrzycy, jednak jem wszystko na co mam ochotę i hba1c mam na poziomie 5.5-5.9, insuliny biorę 30-40j/dobę od ostatnich 4 lat, może jest to spowodowane bardzo aktywnym trybem życia gdzie cukrzyce traktuje jako przyjaciela nie wroga i nie ograniczam się w żadnym stopniu. Pozdro!
jak dobrze że nie lubię ani jednego z wymiennionych produktów uffff tylko tak do chleba to znaleźć w 100% razowy jest ciężko połowa jest z domieszką już nie wspomnę o tych mrożonych z supermarketów :(
No kurczę, mój ukochany ryż to biały ryż klejuch! A jakże! :D Odkąd mam cukrzycę, najbardziej brakuje mi właśnie tego... Nie słodyczy, nie napojów, tylko ryżu! Niestety zdrowsze odpowiedniki mnie nie przekonują, więc zwyczajnie zamieniłam ryż na kasze. Klejucha jadam bardzo rzadko, od czasu do czasu. Ale faktycznie, mam wtedy jazdę z cukrami :D
1. Jak ma się zamiar pić np. 3 piwa to chyba nikt tego na raz nie pije, że cukier nagle wystrzeli w górę. Jak się rozłoży na 2 godziny to węglowodany będą się wchłaniały nawet wolniej niż np. z brązowego ryżu zjedzonego na raz. 2. Wszystko co ma wysoki IG (np. płatki kukurydziane) można zjeść tak, że np. połowę węglowodanów zjeść w takim czasie po podaniu insuliny co standardowy posiłek, a drugą połowę po 20 minutach (warto sprawdzić dokładnie na CGM) i cukier będzie stabilny. Ja tak robię, że jem płatki ryżowe, a po 20 minutach owoce suszone.
Przy insulinooporności z diety wyeliminowałam: chleb biały (zamiast tego chleb probody z piekarni hert, który składa się z nasion i tłuszczy), banany, ryż biały, ziemniaki, soki, alkohol, białą mąkę (używam kokosowej, z ciecierzycy, sojowej, orkiszowej). Jednak w dniach "kryzysu" pozwalam sobie na colę, czekoladę, kawałek ciasta lub piwo bezalkoholowe smakowe, czy te produkty powinnam wyłączyć z diety nawet awaryjnie?
Piwo smakowe ma więcej węglowodanów (~10g/100ml) niż bezalkoholowe (~6g/100ml), ale też trzeba się wczytywać w etykiety ponieważ nie wszyscy producenci piwa chętnie podają zawartość węglowodanów.
Nie zawsze chleb mający w nazwie Razowy jest nim naprawdę ! Często są to barwione chleby które z chlebem razowym nie mają nic wspólnego, najlepiej kupować chleb PEŁNOZIARNISTY, pozdrawiam
Nie jem płatków kukurydzianych, nie piję piwa, nie piję napojów gazowanych, ani słodzonych, nie jem białego pieczywa ani białego ryżu a mam wysokie parametry cukrowe
Zamiast białego ryżu (choc go jadam czasami ) polecam kasze jaglaną, zamiast słodkich napoi proponuje sok pomidorowy lub kefir jogurt lub maslanke.😂😂 Zamiennikiem białego pieczywa jest świetny chleb Graham ( jest mieszany, czyli pszenno zytni i jest lekki ).Co do reszty produktów, to się nie wypowiem ,bo nie spożywam...😉 Pozdrawiam
E, z piwem to trochę bzdura. Te 110 to jest wyliczone z brzeczki, tj. formy piwa przed fermentacją (wypisany skład na puszce to też najczęściej brzeczka, z której piwo powstało, nie produkt końcowy). Do brzeczki wprowadza się drożdże, które wyjadają z niej cukier, a tworzą alkohol i dwutlenek węgla. Zależnie od stylu piwnego, ilości plato, mętności i innych rzeczy piwo będzie mieć rożną zawartość węglowodanów i indeks. Trochę absurd rzucać jednolity IG zarówno do Desperados (które ma dodatkowo syrop glukozowo-fruktozowy) jak do wytrawnego Brut IPA, gdzie prawie cały cukier jest sfermentowany. Inna sprawa, że polscy producenci z jakiegoś powodu nie podają tabel wartości odżywczych na piwach alkoholowych (piwa bezalkoholowe są słodsze), co utrudnia odpowiednie wyrównanie tego i dalej szerzy dezinformacje.
Ogólnie to sama jestem cukrzykiem i wiem na ten temat dużo. Piwo ma w sobie alkohol i dużą ilość cukru . Cukrzycy nie powinni tego za żadne skarby świata jeść
Dzieki za wpis- To juz wiem jak durnie jadłam po urodzeniu dziecka.....zależało mnie na dobrej laktacji i wyczytałam ze słód jęczmienny dobry więc piłam pod każdą postacią....czyli takie bomby cukrowe...ajajajaj.
Mnie zastanawia różnica miedzy ryżem białym a basmati i jaśminowym? Zawsze myślałam, że jedząc basmati czy jaśminowy ( bo takie zawsze wielbilam, razem z parabolidem) jem ryż biały.
Ryż jaśminowy dalej ma wysokie ig, co do basmanti i paraboligicznego sa jakby mniej rozgotowane po ugotowaniu i tak jak z warzywami w procesie gotowania często czym bardziej rozdrobnione to i większe ig, wystaraczy podać za przyklad słynną marchewkę. O tym jak forma jedzenia bedzie wpływać na jego trawienie i możliwy późniejszy wyrzut glukozy nie wiem na tyle, żeby się tym tu dzielić, tłumaczyłam to sobie raczej analogicznie do wysoko i nisko przetworzynych węglowodanów, czy potraw w ogóle i tego jak wpływają na glikemie. Kasze też są różne, kuskus ma bardzo wysokie ig, a bulgur juz niższe, orkiszowe i jeczmienne też są przywoite, szczególnie pęczak, a najblizsza ryżu i ze średnim ig komosa ryżowa, można tez robic ryż z kalafiora, to torche zachodu, ale wszysykie te zamienniki są smaczne i raczej dobrze dostępne. :)
Uwielbiam ryż 😰 Jem ryż basmati,jaśmin i paraboild!! Chcialam zapytać o casawe??Casawe jedzą dużo w Afryce ,ja tez to lubię i mam to dostępne w sklepie Czy jest dobra dla cukrzyka?? A co z napojami Z bez cukrów?? Nie przepadam za nimi ,a więc nie problem ,ale pytam się tak na zapas??? Pozdrawiam z Finlandii
Ja to mam taką mocną głowę, że mi 1 piwo wystarczy na pół wieczoru XD A reszty produktów stąd na szczęście mi nie szkoda. Jak się dowiedziałam o cukrzycy to moje pierwsze zmartwienie to było "czy mogę jeść majonez winiary?" XDD
A co myślisz o ziemniakach? Zastanowiło mnie to, że diabetolog nie miał obiekcji i pozwolił je jeść ale kazał uważać z pieczywem nawet razowym. Tylko 2 kawałki chleba dziennie.
Co ja myślę o ziemniakach? Przecież mieszkam w Poznaniu! :D A tak serio to jem ziemniaki sporadycznie. Gotuję je zazwyczaj na parze bo wtedy mi najbardziej smakują, jednak mają dość wysoki indeks glikemiczny i mam po nich szybki wzrost i dość szybki i mocny spadek. Jednak ziemniaki nie są jakoś super kaloryczne. 60 gramów to 1 wymiennik. Co do pieczywa to nie rozumiem skąd to ograniczenie. Jeśli mamy dobre pieczywo, faktycznie z mąki razowej o dużym indeksie (mąka 2000 na przykład) to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zjeść go więcej. Ja czasem chleba w ciągu dnia jem koło 200-250 gramów. Mówię o takim w miarę klasycznym chlebie.
@@nieslodze No ja jestem z okolic Kalisza, więc jeśli chodzi o pyry to jest to ta sama długość i szerokość geograficzna. 😁 Niby lekarz pozwala na 100 gram ziemniaków na obiad ale mam obiekcje. No cóż. Raz na jakiś czas chyba mnie nie zabiją zwłaszcza przy insulinooporności. 😉
Napojów słodzonych mogę nie pić w ogóle, właściwie piję tylko kawę, herbatę i wodę z cytryną. Płatki kukurydziane ciężko było odstawić, na tyle, że mąż mi je musiał brutalnie wyrzucić do śmieci i sam też nie je, żeby mi przykro nie było. Ale ogólnie zupy mleczne uwielbiam i wkurza mnie, że chcąc zjeść owsiankę, muszę sobie wyliczać ile mogę jej zjeść i najlepiej zjeść ją na zimno albo na wodzie (a najbardziej lubię na gorącym mleku). No i owoce zawsze jadłam bez ograniczeń (np. kilogram jabłek jednego dnia, zwłaszcza w ciąży), a teraz muszę wyliczać. O dziwo, wcale mi nie brakuje pieczywa pszennego, a wydawało mi się, że z tego najtrudniej będzie zrezygnować.
Ja znalazlam ryz w Niemczech o nazwie "Dinkel wie Reis", czyli na polskie "Orkisz jak ryz" Skladniki odzywcze w 100 g 1423 kJ 337 kcal Tluszcz 1,7 g Nasycone kwasy tluszczowe 0,3 g Weglowodany 60,3 g Cukier 0,7 g Bialko 15,0 g Sol 0,03 g Blonnik 10,0 g Czy to dobry produkt dla cukrzyka?
A tam pitolenie z tym piwem! Zaufajta mi jestem piwowarem :) oczywiście to prawda ale z umiarem można :) i nie za często. Ja piję i żyje, mam się dobrze i jeszcze trzymam formę :D
Czy mozna gotowac w jednym garnku po saszetce bialego i brazowego ryzu, czy to tez nie jest wskazane, bo jakies zwiazki przenikaja do ryzu dla cukrzyka?
Nie jem: płatków kukurydzianych, nie pije piwa, słodzonych napojów, nie jem białego pieczywa, staram się nie jeść ryżu. I co? Cukry hu...we. Do listy dałabym ziemniaki.
![Zdrowe jedzenie z BIEDRONKI?! Produkty dla diabetyków [Biedronka] | Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/2GJmHIcTxo8/mqdefault.jpg)
► Wesprzyj rozwój mojego kanału zrzutka.pl/j3ykyp 😇
Mi tak samo, pierwszego dnia na obiad władowali chyba z 300g ryżu
z płatkami nie masz racji ;/
@@Mateo-oz3ew Mówiąc, że mają bardzo wysoki indeks glikemiczny i są mega mocno przetworzone?
@@nieslodze odnośnie tego drugiego. Te kukurydziane (czerwone opakowanie zazwyczaj) mają cukier ale nie są mocno przetworzone
@@Mateo-oz3ew Sama kukurydza ma wysoki indeks. Dodanie do niej cukru prostego jest absurdem, z którego powodu nie będę ich nikomu polecał. Czołem! :)
Zacznę od tego,ze mam 65 lat,jeżdżę na hulajnodze (nie elektrycznej) na rowerze długie dystanse,a do tego mam chory kręgosłup szyjny, który nie nadaje się do operacji. Ale całe moje życie starałam się odżywiać zdrowo nie kupuje tego paskudztwo,które zalewa półki w marketach.Sama robię soki dżemy ogórki,kapustę kiszoną i inne produkty,oczywiście to sa moje produkty .Mam czas dla siebie,trzeba tylko umieć zorganizować sobie życie.Mam 7 wnucząt,które w większości wychowałam i cieszę się zdrowiem.Moja recepta- mniej śledzenia komputera,a więcej myślenia co zdrowego włożyć na talerz.Pracowałam 40 lat.
@@zbigniewwisnik9666 Nie da się zginąć bez powodu. Jakas przyczyna zawsze jest.
Ja też uprawiam działkę przetwarza wszystko wychowałam 7 wnuków a mimo wszystko mam 104-115 cukru a lekarz wzrusza ramionami
@@iwonaborcz4441 i uwazasz ze to duzo?
Dobre geny , taka prawda .... niektórzy ćwiczą, pracują, zdrowo jedzą a zdrowie nie jest idealne . Tak jak u mnie ..
@@iwonaborcz4441 rano ? Tak czy owak to nie są zle cukry ...
Skrót:
płatki kukurydziane
piwo
słodzone napoje gazowane
białe pieczywo
biały ryż
No problem :3
ale z płatkami czy ryżem nie ma racji
Przed wykryciem u mnie cukrzycy (wakacje), jadłam same płatki i słodzone jogurty, trudnooo było się przestawić ale mus to mus
Można jeść wszystko jeżeli cukrzycą jest dobrze prowadzona
@@bart9123 cukrzyca będzie dobrze prowadzona jeśli nie będzie się jadło wszystkiego co podwyższa poziom glukozy niestety .....
@@elamajewska6908 Ja dobrze prowadzę a jem wszystko 🤷♂️
Ryż biały zastąpiłam brązowym lub dzikim, śniadanie staram się jeść zbilansowane i bogate w warzywa więc omijam wszystkie płatki. Jak cola to tylko zero. W sumie sprite już też ma mało bo tylko 2g/100. Zostaje mi tylko ograniczyć białe pieczywo Ale nie znoszę tego razowego... :/
A piwo... jak pije od czasu do czasu Bo częściej jestem kierowcą niż tym "imprezującym" to dziwnie mi obniża. Startując z 150 mg/dl potrafi po 3 piwach spaść nawet do 60. Ale co człowiek to inna reguła. Nie każdy jest taki sam i każdy reaguje inaczej na dany produkt ;) trzymaj się Maćku
Mi się sprawdza ryż długoziarnisty, ale najpierw go gotuję al dente, a potem zapiekam z indykiem, czy kurczakiem. Po nim cukry zawsze dobre. Chętnie dodaje do niego przyprawy, np curry. Najgorzej z płatkami ryżowymi błyskawicznymi. Raz miałam ponad 160 1h po posiłku! Uwielbiam, ale nigdy więcej. :(
Z tej listy czasem zdarza się mi jeść ryż jak brązowy akurat się skończy i raz na ruski rok piwo :) Wbrew pozorom nie jest trudno zrezygnować z produktów o których mówisz :)
W 100000% sie zgadzam!!! Chociaz jeśli chodzi o mąkę kukurydzianą to podobnie różnie to bywa, u mnie się sprawdza bardzo dobrze pizza z dominos na takiej mące- nigdy nie mam skoków w górę czy dół przy niej :)
z płatkami nie ma racji
super filmik dzięki zawsze czegoś u ciebie się dowiem szacun za kanał cukrzyk2
Ja tam rzadko pije gazowane napoje, ryż biały też jem rzadko, a śniadanie bez zupy mlecznej sobie wyobrażam=)
Dodałabym jeszcze kilka produktów... ale to może moja upierdliwosc😂 I nie tylko zakazałaby ich cukrzykom, raczej wszystkim...😔 Czekolada mleczna, batony, torty, w ogóle słodycze...wszelkiego rodzaju dosładzane płatki śniadaniowe, świeże mleko, margaryny, jogurty owocowe dosładzane, biały cukier, niektóre wędliny typu mielonki, parówki, napoje nie tylko gazowane ale dosładzane cukrem, syropem fruktozowym lub słodzikami bleh! Zgadzam się z Tobą co do listy ale dla mnie to tylko jej początek 😂 Myśle, ze gdybyśmy jedli zdrowiej to wszyscy bylibyśmy zdrowsi👍🏻 Ale piwo mnie zmartwiło 🤣😂
Co do wędlin to niestety nie tylko mielonki, jakiś czas temu odkryłam polędwicę, w której było ~15g/100g węglowodanów, gdzie w innych to ~2g/100g . :/
Każdy z nas jest wolnym człowiekiem, więc niczego nikomu nie zakazuj. Po to mamy rozum, żeby decydować, ale nie życzę sobie, żeby ktoś mi zabraniał zjeść czekoladę czy napić się coli. Wiem, że to niezdrowe, ale nic się nie stanie, jeśli czasem zjemy coś niezdrowego. Już prędzej zakazuj sobie papierosów.
A jak już to wszystko wykluczymy z diety to tylko się kłaść i na śmierć czekać, bo w dzisiejszych czasach" zdrowy " to stan nie osiągalny. Żeby żyć zdrowo trzeba by było przestać jeść i oddychać. Nie wpadajcie w paranoje. Wszystko z umiarem i rozsądnie. Nie można zakazywać, ale warto edukować. Zakazami jeszcze nikt niczego nie wskórał no chyba że to dyktatura.
Podpisuję się obiema rękami 😀 z białego ryżu czasem robi się desery czyli rozgotowamy w mleku biały ryż miksuje się z cukrem... Matuchno... 😉
Oprócz ryżu basmati, jaśminowego oraz brązowego, świetnym wyborem bedzie ryż parboiled. Zawiera mało węglowodanów i dużo błonnika.
Podobni jest bardzo napompowany i raczej nie jest polecany ale fakt jest smaczny :)
A dzisiaj w szpitalu na diabetologi na obiad był właśnie ryż
DRAMAT
Mi też ostatnio dali , połączony ze szpinakiem , brokułem i sałatą . Nie był za mocno zgotowany , cukier utrzymywał się dobrze ;)
Jestem od tykodnie w szpitalu i też był dziś ryz
@@marcinb6879 zw polaczeniu z blonnikiem jakim jest brokul i szpinak inaczej dziala wiec dietetyk wiedzial co podaje
Niestety szpitale w Polsce nie są przystosowane do pacjentów. Mojej mamie która ma alergie na mleko dali właśnie same produkty mleczne bo "alergia do wymysł"
krótko i konkretnie, dziękuję
Panie Macieju gdzie szukać tak madrych dla cukrzyka typ 2. Świeżo po diagnozie. Pozdrawiam słodko.🥑
Nie mam produktów zakazanych,bo nie ogranicza mnie żadne schorzenie. Więc teoretycznie mogę jeść wszystko, ale nie zawsze warto, a poza tym niektóre produkty sama ograniczam lub eliminuję ze swojej diety. Jestem z tych osób, co wyobraża sobie śniadanie bez płatków kukurydzianych czy bez pieczywa. Co do chleba to pojawia się ono w mojej diecie, ale sporadycznie.
Gdy pewna piekarnia była po drodze, to by pewnie częściej pojawiało (mają pyszne bułki wielozbożowe). Wygodnie położyć coś na kromkę chleba/bułkę i śniadanie gotowe. Również sporadycznie u mnie pojawia się ryż, gdzie zwracam uwagę bardziej na producenta niż rodzaj. Napojów gazowanych nie piję.
Białego ryżu ani pieczywa nie jem, płatków śniadaniowych też nie, coli nie piję, ale to piwo mnie trochę zasmuciło.
mnie też uwielbiam piwo
haha i tak bardzo dobrze czasem tego piwa się można napić wiadomo.. Pozdrawiam Ola ;)
Można po piwie podejść orzechy podobno obniży to ig.
W sumie u córki to najgorzej będzie z płatkami (rzadko ale czasami je) reszta jest wykluczona z jadłospisu :)
Zrezygnowałam z suszonych owoców, kukurydzy, bananów, winogron, białego makaronu, gotowanych buraczków. No i wymieniona piątka w filmie. Da się żyć, ale kurcze, czasem brakuje
Nie musisz rezygnować. Powinnaś ograniczyć, ale jeśli czasami w małych ilościach zjesz, to nic złego się nie stanie.
Dlaczego nie jesz gotowanych buraków.
@@w.418 gotowane buraczki (czerwone) można, ale zetrzyj, dodaj czosnku i przypraw , cytrynę i wstaw na noc do lodówki :)
Te produkty powinny być generalnie wycofane bo szkodzą każdemu nie tylko cukrzykowi
wycofane to może nie, ale nie powinny być uważane za normalne
Alkohol i papierosy szkodzą jeszcze bardziej, a jednak są legalne. Prawne zakazywanie jedzenia/sprzedaży szkodliwych produktów to wyjątkowo głupi pomysł. Każdy z nas jest wolnym człowiekiem, a od tego ma rozum, żeby decydować. Doczytaj o czasach prohibicji w USA.
Poza tym mylisz się: dla niejednej osoby razowe, ciemne pieczywo szkodzi - w tym mój mąż i mój nieżyjący już dziadek. Są różne choroby, nie ma uniwersalnie zdrowych produktów, więc nie wrzucaj wszystkich do jednego worka.
Myślę, że płatki kukurydziane, chleb czy ryż jeśli ktoś lubi są w porządku. Takiemu zdrowemu człowiekowi raz na jakiś czas nie zaszkodzą. Oczywiście z umiarem.
@@ninel1995 Białe pieczywo nie jest zdrowe i to jest powszechnie wiadome, natomiast płatki kukurydziane czy ryż to już trochę paranoja jak dla mnie. To akurat dobrze że płatki mają dużo węgli, ryż zresztą także.
@@janekniedan Ale czy ja mówię, że ma się jeść je codziennie? Ale takie zabranianie to absurd. 1/3 świata żywi się głównie ryżem pomyśl co by się stało gdyby go zabronić.
Świetny kanał zaraz przeglądam 😉
Hej! Zapraszam 😊😍
A ja jem wszystko na co mam ochotę. Trzeba pamiętać tylko o Dobrze ustawionych dawkach insuliny, albo daniu ich wcześniej przed posiłkiem i nie będzie problemu. Hemoglobina glikoeana 5,9🤘
nareszcie jakis normalny komentarz! jestem chora od prawie 11 lat i nie wyobrażam sobie wykluczenia z diety tych wszystkich niby "zakazanych" rzeczy (nie tylko tych z filmu). Jem wszystko i nie mam problemu z cukrami :))
Uwielbiam basmati!:)
Piwo -2ww przy jedzeniu polecam jak ktoś je 8ww wziąć z 3 browary czyli 6 ww 2 ww jakiś chleb i pol paczki kabanosów bez dawania na wbt bo alko obniża później i się wyrównuje
Tak samo vodka tylko ma 0 ww ale trzeba kabanosy lub coś tłustego i cukier idelany po 2h tak samo po 4h i 6h polecam mi się trzyma z 120 po wypiciu z 3 browarów i 100ml vody tylko wystarczy tłuściej zjeść przed BEZ DAWANIA WBT polecam :) wszytko można choruje już 3lata i wszytko obcykane
Nic nie zmieniłem diety odkat zachorowałem czasem i słodycze na 5ww do jedzenia w tym 5 ww normalne jedzonko wszytko można hemoglobina 5.0 :)
GiBi
Witam wszystkich🙂Dużo tu komentarzy z ważnymi informacjami.Bardzo bym chciała się dowiedzieć, w jakim wieku dowiedzieliście się o cukrzycy?I jakie były symptomy, a może ich wcale nie było...?🤔Z góry serdecznie dziękuje.Zasubskrybowałam Twój kanał, bo fajnie omawiasz wszystkie te bardzo ważne zagadnienia z cukrzyca związane, za co wielki ukłon.Nie mam niestety zbyt dużo czasu na oglądanie filmików, ale postaram się nadrobić zaleglosci👈👍👋
Nie wyobrażam sobie życia jako cukrzyk, wielkie propsy, że dajesz radę i nie narzekasz. Ja sama nawet nie jem zwykłych płatków kukurydzianych tylko te mega słodkie, czekoladowe co z mleka robią kakao. Co prawda jakoś bardziej wolę je z mlekiem vegańskim, ale nie wiem czy to coś mnie broni 😅 To samo z białym pieczywem, o ile kanapki z ciemnym chlebem jem normalnie to nie wyobrażam sobie jedzenia zupy bez białego chlebka :D A o ryżu nie wspomnę, jestem jego miłośnikiem, a sushi wciagam co chwilę xD Nie wiem jak dajesz radę w ten sposób, ja bym się powiesiła chyba :D Pozdrawiam
Wymienionych produktów nie jem ale na max 1 piwo od czasu do czasu sobie pozwalam ;)
Znam dobrze te strzałeczki :D
Unikam tych produktów jak najbardziej :))
Trzeba tylko pamiętać, że nektóre z nich (chyba sprite/mountain dew/7up) mają mniej węgli,
bo są na słodzikach, a nie ma tego tak wyraźnie chyba zaznaczonego na etykiecie...
Co powiesz na temat makaronów pszennych? ;)
Można jeść makarony z mąki pszennej DURUM :)
Od 10 lat mam cukrzyce, zgadzam się z tobą w 100%, że ww produkty nie są najlepsze generalnie produkty z wysokim IG nie są wskazane.
Ale opowiem na własnym przykładzie, miałem cięższe okresy w cukrzycy, jednak jem wszystko na co mam ochotę i hba1c mam na poziomie 5.5-5.9, insuliny biorę 30-40j/dobę
od ostatnich 4 lat, może jest to spowodowane bardzo aktywnym trybem życia gdzie cukrzyce traktuje jako przyjaciela nie wroga i nie ograniczam się w żadnym stopniu.
Pozdro!
Bardzo dobre podejscie i świetne wyniki. Oby tak dalej z aktywnością!
jak dobrze że nie lubię ani jednego z wymiennionych produktów uffff tylko tak do chleba to znaleźć w 100% razowy jest ciężko połowa jest z domieszką już nie wspomnę o tych mrożonych z supermarketów :(
No kurczę, mój ukochany ryż to biały ryż klejuch! A jakże! :D Odkąd mam cukrzycę, najbardziej brakuje mi właśnie tego... Nie słodyczy, nie napojów, tylko ryżu! Niestety zdrowsze odpowiedniki mnie nie przekonują, więc zwyczajnie zamieniłam ryż na kasze. Klejucha jadam bardzo rzadko, od czasu do czasu. Ale faktycznie, mam wtedy jazdę z cukrami :D
1. Jak ma się zamiar pić np. 3 piwa to chyba nikt tego na raz nie pije, że cukier nagle wystrzeli w górę. Jak się rozłoży na 2 godziny to węglowodany będą się wchłaniały nawet wolniej niż np. z brązowego ryżu zjedzonego na raz.
2. Wszystko co ma wysoki IG (np. płatki kukurydziane) można zjeść tak, że np. połowę węglowodanów zjeść w takim czasie po podaniu insuliny co standardowy posiłek, a drugą połowę po 20 minutach (warto sprawdzić dokładnie na CGM) i cukier będzie stabilny. Ja tak robię, że jem płatki ryżowe, a po 20 minutach owoce suszone.
Przy insulinooporności z diety wyeliminowałam: chleb biały (zamiast tego chleb probody z piekarni hert, który składa się z nasion i tłuszczy), banany, ryż biały, ziemniaki, soki, alkohol, białą mąkę (używam kokosowej, z ciecierzycy, sojowej, orkiszowej). Jednak w dniach "kryzysu" pozwalam sobie na colę, czekoladę, kawałek ciasta lub piwo bezalkoholowe smakowe, czy te produkty powinnam wyłączyć z diety nawet awaryjnie?
Piwo smakowe ma więcej węglowodanów (~10g/100ml) niż bezalkoholowe (~6g/100ml), ale też trzeba się wczytywać w etykiety ponieważ nie wszyscy producenci piwa chętnie podają zawartość węglowodanów.
Zamiast ryżu - kasza. Zdecydowanie! 👌 Nie lubię ryżu, rzadko się zdarza, że mam na niego ochotę. 😊
Ryż jaśminowy mniaaami ;)
Super te panskie porady!
Polecam się :)
Nie zawsze chleb mający w nazwie Razowy jest nim naprawdę ! Często są to barwione chleby które z chlebem razowym nie mają nic wspólnego, najlepiej kupować chleb PEŁNOZIARNISTY, pozdrawiam
Nie jadłam nic z tej listy, a mam stan przedcukrzycowy.
Nie jem płatków kukurydzianych, nie piję piwa, nie piję napojów gazowanych, ani słodzonych, nie jem białego pieczywa ani białego ryżu a mam wysokie parametry cukrowe
Jem ryż ,płatki, białe pieczywo i pije gazowane napoje i nic mi nie jest
Super kanał
Mam problemy z pieczeniem i swędzenie ciala
Zamiast białego ryżu (choc go jadam czasami ) polecam kasze jaglaną, zamiast słodkich napoi proponuje sok pomidorowy lub kefir jogurt lub maslanke.😂😂 Zamiennikiem białego pieczywa jest świetny chleb Graham ( jest mieszany, czyli pszenno zytni i jest lekki ).Co do reszty produktów, to się nie wypowiem ,bo nie spożywam...😉 Pozdrawiam
Sok pomidorowy to moja miłość😁
A ja uwielbiam sok z buraków, tez dobrze reguluje cukier.
super sa te twoje filmiki :)
E, z piwem to trochę bzdura. Te 110 to jest wyliczone z brzeczki, tj. formy piwa przed fermentacją (wypisany skład na puszce to też najczęściej brzeczka, z której piwo powstało, nie produkt końcowy). Do brzeczki wprowadza się drożdże, które wyjadają z niej cukier, a tworzą alkohol i dwutlenek węgla. Zależnie od stylu piwnego, ilości plato, mętności i innych rzeczy piwo będzie mieć rożną zawartość węglowodanów i indeks. Trochę absurd rzucać jednolity IG zarówno do Desperados (które ma dodatkowo syrop glukozowo-fruktozowy) jak do wytrawnego Brut IPA, gdzie prawie cały cukier jest sfermentowany. Inna sprawa, że polscy producenci z jakiegoś powodu nie podają tabel wartości odżywczych na piwach alkoholowych (piwa bezalkoholowe są słodsze), co utrudnia odpowiednie wyrównanie tego i dalej szerzy dezinformacje.
Ogólnie to sama jestem cukrzykiem i wiem na ten temat dużo. Piwo ma w sobie alkohol i dużą ilość cukru . Cukrzycy nie powinni tego za żadne skarby świata jeść
Dzieki za wpis- To juz wiem jak durnie jadłam po urodzeniu dziecka.....zależało mnie na dobrej laktacji i wyczytałam ze słód jęczmienny dobry więc piłam pod każdą postacią....czyli takie bomby cukrowe...ajajajaj.
Mnie zastanawia różnica miedzy ryżem białym a basmati i jaśminowym? Zawsze myślałam, że jedząc basmati czy jaśminowy ( bo takie zawsze wielbilam, razem z parabolidem) jem ryż biały.
Ryż jaśminowy dalej ma wysokie ig, co do basmanti i paraboligicznego sa jakby mniej rozgotowane po ugotowaniu i tak jak z warzywami w procesie gotowania często czym bardziej rozdrobnione to i większe ig, wystaraczy podać za przyklad słynną marchewkę. O tym jak forma jedzenia bedzie wpływać na jego trawienie i możliwy późniejszy wyrzut glukozy nie wiem na tyle, żeby się tym tu dzielić, tłumaczyłam to sobie raczej analogicznie do wysoko i nisko przetworzynych węglowodanów, czy potraw w ogóle i tego jak wpływają na glikemie. Kasze też są różne, kuskus ma bardzo wysokie ig, a bulgur juz niższe, orkiszowe i jeczmienne też są przywoite, szczególnie pęczak, a najblizsza ryżu i ze średnim ig komosa ryżowa, można tez robic ryż z kalafiora, to torche zachodu, ale wszysykie te zamienniki są smaczne i raczej dobrze dostępne. :)
Jem codziennie jabłko przed spaniem już parę lat. Pozdrawiam z Niemiec z Ulm.
Pani diabetolog przekazała aby nie jeść po południu i wieczorem owoców, bo bardzo podnoszą cukry na rano.
Ryż,wszelkie zboża,wszelkie! to podnosi insulinę i wtedy pikuje cukier
Podobnie jest z miodem jedna łyżeczka potrafiła mi bardzo szybko podnieść cukier i nie wiadomo ile na to właściwie podać
Uwielbiam ryż 😰
Jem ryż basmati,jaśmin i paraboild!! Chcialam zapytać o casawe??Casawe jedzą dużo w Afryce ,ja tez to lubię i mam to dostępne w sklepie Czy jest dobra dla cukrzyka?? A co z napojami Z bez cukrów??
Nie przepadam za nimi ,a więc nie problem ,ale pytam się tak na zapas???
Pozdrawiam z Finlandii
Arek nie spożywa nic z tej listy ufff a ryż zawsze jasminowy 😂 czekam na kolejny film
Kto to kur... arek?
A mięso smażone i słodycze zapomniał powiedzieć
Ja to mam taką mocną głowę, że mi 1 piwo wystarczy na pół wieczoru XD A reszty produktów stąd na szczęście mi nie szkoda. Jak się dowiedziałam o cukrzycy to moje pierwsze zmartwienie to było "czy mogę jeść majonez winiary?" XDD
Jejku prawie wszystko jem ryż, białe pieczywo i płatki kukurydziane 😱 oprócz piwa 😛 co prawda colę piję na niedocukrzenie idealnie stawia na nogi 😂
Na szczęście już jakiś czas temu wyeliminowałem te produkty z diety.
Dla tego chlam wódę 🔥🔥🔥🔥
Dariusz Majewski 🤣
Z płatków kukurydzianych oraz ryżu nigdy nie zrezygnuje choćby nie wiem co xD
😮😮😮 praktycznie codziennie jem ryż
Paulina Ż jedz basmantii :) jest przepyszny, u mnie się sprawdza (oczywiście to nie oznacza, ze u Ciebie tez będzie ok, ale warto sprawdzić)
dlaczego ta część populacji jedząca codziennie biały ryż nie ma cukrzycy? a może ma?
E tam. Źle mam w życiu, nie będę jeszcze się takich rzeczy trzymała
A co myślisz o ziemniakach? Zastanowiło mnie to, że diabetolog nie miał obiekcji i pozwolił je jeść ale kazał uważać z pieczywem nawet razowym. Tylko 2 kawałki chleba dziennie.
Co ja myślę o ziemniakach? Przecież mieszkam w Poznaniu! :D A tak serio to jem ziemniaki sporadycznie. Gotuję je zazwyczaj na parze bo wtedy mi najbardziej smakują, jednak mają dość wysoki indeks glikemiczny i mam po nich szybki wzrost i dość szybki i mocny spadek. Jednak ziemniaki nie są jakoś super kaloryczne. 60 gramów to 1 wymiennik. Co do pieczywa to nie rozumiem skąd to ograniczenie. Jeśli mamy dobre pieczywo, faktycznie z mąki razowej o dużym indeksie (mąka 2000 na przykład) to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zjeść go więcej. Ja czasem chleba w ciągu dnia jem koło 200-250 gramów. Mówię o takim w miarę klasycznym chlebie.
@@nieslodze No ja jestem z okolic Kalisza, więc jeśli chodzi o pyry to jest to ta sama długość i szerokość geograficzna. 😁 Niby lekarz pozwala na 100 gram ziemniaków na obiad ale mam obiekcje. No cóż. Raz na jakiś czas chyba mnie nie zabiją zwłaszcza przy insulinooporności. 😉
Ponoc jesli juz to z poprzedniego dnia mozna troszke zjesc ale nie swieżo ugotowane. Skrobia....
A co z ryżem parabolicznym? Byłam wczoraj u dietetyka i kazał mi wyrzucić ryż CHYBA ŻE jest to parboiled.
Paraboiled jest spoko, on jest wstępnie przetworzony w taki sposób że zachowuje wartości odżywcze. Lepszy niż biały.
Chce upiec chleb dla mamy z cukrzycą czy może zjeść chleb z mąki pełnoziarniste pszennej?
Ja jem pieczywo żytnie jest leciutkie więc kiedy jestem głodna i jem na 1 kolację 5 ww to dużo mi go wchodzi(noi jest przepyszny)
Co do napojów jak najbardziej się zgadzam, ale na Sprite'a sobie pozwalam raz na jakiś czas bo ma skromne 2wg w 100ml. Surprised?
Nie jestem zaskoczony, już dawno obniżyli kcal. Chyba stewią jest tam zamiast części cukru. Bardzo dobry kierunek
A i napoje gazowane jeszcze syrop glukozowo-fruktozowo
Produkty dla diabetyków:
➡ Nakładka MiaoMiao: bit.ly/MiaoMiaoDiab
➡ Nakładka BluCon: bit.ly/BluConDiab
➡ Dextro kakao *promocja* bit.ly/DextroKakao
➡ Genteel bit.ly/genteelrabat - kod rabatowy: #NIESŁODZĘ
➡ Dextro napój *promocja* bit.ly/dextronapoj
To dziwne.Po 4 piwach miałem 120 ckru ...na glukometrze
poproszę kolejne części tego filmu błagam!!! Najgorzej będzie z białym ryżem ale pogadam z rodzicami i coś się wymyśli.
Na zachodzie piją piwo ,jak wodę Polak wodę.U nas , cukrzyków,multum,Wietnam ,zjada.ryż.i co
Super super
W jaki sposób policzyć indeks piwa skoro przyczyną wysokiego IG jest maltoza a której jest w 100g piwa tylko ok. 1%?
Wszystko gra. Ale kurde jasne pieczywo powinno być wycofane , a jeśli nie to wszystko co ciemne i drogie cukrzycy powinni nieć jakiś rabat.
Napojów słodzonych mogę nie pić w ogóle, właściwie piję tylko kawę, herbatę i wodę z cytryną. Płatki kukurydziane ciężko było odstawić, na tyle, że mąż mi je musiał brutalnie wyrzucić do śmieci i sam też nie je, żeby mi przykro nie było. Ale ogólnie zupy mleczne uwielbiam i wkurza mnie, że chcąc zjeść owsiankę, muszę sobie wyliczać ile mogę jej zjeść i najlepiej zjeść ją na zimno albo na wodzie (a najbardziej lubię na gorącym mleku). No i owoce zawsze jadłam bez ograniczeń (np. kilogram jabłek jednego dnia, zwłaszcza w ciąży), a teraz muszę wyliczać. O dziwo, wcale mi nie brakuje pieczywa pszennego, a wydawało mi się, że z tego najtrudniej będzie zrezygnować.
Ryż basmati ale kupie dziki ryż
Racja
Ja jem mleko migdałowe z otrębami 😏
Ja znalazlam ryz w Niemczech o nazwie "Dinkel wie Reis", czyli na polskie "Orkisz jak ryz"
Skladniki odzywcze w 100 g
1423 kJ
337 kcal
Tluszcz 1,7 g
Nasycone kwasy tluszczowe 0,3 g
Weglowodany 60,3 g
Cukier 0,7 g
Bialko 15,0 g
Sol 0,03 g
Blonnik 10,0 g
Czy to dobry produkt dla cukrzyka?
A co z ryżem do sushi? Kleistym? Dobry, czy nie dobry?
Ryż z sushi ma bardzo wysoki indeks glikemiczny.
Kurcze a nam w szpitalu dawali płatki kukurydziane.... A co z takimi pełnoziarnistymi?
A tam pitolenie z tym piwem! Zaufajta mi jestem piwowarem :) oczywiście to prawda ale z umiarem można :) i nie za często. Ja piję i żyje, mam się dobrze i jeszcze trzymam formę :D
No i ja mówię przecież, że to są produkty które lepiej żeby nie były na stałe w naszej diecie, a nie żeby ich nie jeść bo się umrze :D
Czy mozna gotowac w jednym garnku po saszetce bialego i brazowego ryzu, czy to tez nie jest wskazane, bo jakies zwiazki przenikaja do ryzu dla cukrzyka?
Nie, nic nie przenika.
Ale ja strasznie lubię ryż i to właśnie ten biały, żaden inny mi nie smakuje ;(
pizz
frytki
chipsy
wody butelkowane w plastiku
Ale ja kocham biały ryż :c
Możemy jeść bialy ryz basmati ;)
A co jesli chodzi o ryz do risotto🤔
Nie jem płatków kukurydzianych...
Dla cukrzyka zakazane a jakie zakazane dla solnika
Ryż dziki 🙂 czarny 🙂
Nienawidzę płatków kukurydzianych
Nie używam ryżu biaĺego...
co z popkornem
ja akurat mam cukrzyce
Z tej lisy nic nie jem..pozdrawiam
Wszystkie prawie moje ulub rzeczy
Pieczywo tylko bez mąki pszennej...
Super lubie bialy ryz nie bede go Karla wiecej
Nie bede jadla jest nie zdrowy Dziekuje za informacje
Nie jem płatków zamiast płatków jem musli z jogurtem naturalnym
Ja piję raz w tygodniu 1 dużego desperadosa, wolę pić cole "0" z whisky
Piwo lubię...
Nie jem: płatków kukurydzianych, nie pije piwa, słodzonych napojów, nie jem białego pieczywa, staram się nie jeść ryżu. I co? Cukry hu...we. Do listy dałabym ziemniaki.
Wiesz, z dietą i cukrem to jest tak, że ważne jest wszystko co robimy, nie tylko pojedyncze rzeczy.
pasta. do chleba zjajek
Gazowanych słodkich nie używam...
🙄🙄🙄