Owsianka dla diabetyka - odc. 9
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2017
- Najlepsze śniadanie świata to? Oczywiście, że owsianka! Wbrew plotkom i pogłoskom, jest dobra także dla osób z cukrzycą. Tylko musisz wiedzieć jak ją przygotować! Zamień zwykłe mleko na roślinne lub wodę, użyj pełnoziarnistych płatków owsianych (górskich) i dodaj niewielką ilość sezonowych owoców. Jak dla mnie to najlepsze śniadanie, jakie może być. Sprawdź i Ty.
Nie wiesz jak ugotować owsiankę? To nic trudnego! Przekonaj się oglądając ten odcinek i gotuj ją na dobry początek dnia. Przepis jest też na blogu - podaję bezpośredni link: dietolog.pl/2017/11/owsianka-a...
Więcej owsiankowych inspiracji znajdziesz też na moich pozostałych kanałach social media:
FB: / blogdietolog
IG: / blogdietolog
I na koniec prośba do Ciebie - daj mi znać w komentarzu co sądzisz o mojej owsiance i wciśnij łapkę w górę! Jeśli chcesz więcej, subskrybuj mój kanał i wciśnij dzwoneczek, żeby nic Cię nie ominęło.
Przepisy to jedno a porady to drugie I za to wszystko mówię dziękuję bardzo. Jesteś bardzo pomocna leniuchom z niewiedzą aby zaczęły funkcjonować
Kocham programy kulinarne pozdrawiam serdecznie cię kochana i całuje cię pięknie super brawo gratuluję ci urody jesteś ładną KOBIETĄ
Ta owsianka to rewelacja💖. Pani przepisy są świetne . Ja nigdy nie jadłam owsianki , jakoś mi się nie podobała 😁. Ta jest poprostu genialna. 💖
Dziękuję za super przepis,, pozdrawiam 👍👍
Smacznego, pięknie pani wygląda z tym uśmiechem na ustach 😀
Dziękuję :)
Super przepis pozdrawiam
Dopiero się uczę takiego sposobu gotowania i przyrządzania potraw ale dzięki za filmik super pomocny
Powodzenia!! Zapraszam Cię też na bloga, tam znajdziesz sporo przepisów :D
cieszę sie bardzo ,ze znalzlam Pani kanał ,,,, super ..super ...super ,,
Też się cieszę :) mam nadzieję, że znajdzie Pani coś dla siebie.
Dziękuję za odpowiedź :-) Zainteresowało mnie bardzo stwierdzenie, że temperatura potrawy ma wpływ na poziom cukru :-? Ze swojej strony dodam że owsianke wystarczy zagotować dosłownie raz uzyskamy niższy indeks glikemiczny nie tracąc nic ze smaku, który determinuja dodatki 🍝 Życzę zdrowia O:)
Te przepisy sa super wiecej takich super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 pozdrawiam
Dzięki! Będzie więcej :)
To nieprawda że górskie są najmniej przetworzone i mają najwięcej składaków odżywczych. Są jeszcze płatki zwykłe czyli nie podane procesowi rozdrabniania
Bardzo ciekawy film dziękuję
Dziękuję :) bardzo mi miło :)
Fajne przepisy i dobrze pokazane.
Dziękuję :)
Kisiel z płatków górskich
Przepis1
4 szklanki zmielonych w młynku do kawy płatków, potem 100gram kefiru i 4 łyzki niemielonych płatków.Do słoika 3l wsypujemy zmielone płatki +całe+kefir i zalewamy ciepła przegotowana woda az po górna szeroka krawedz.Zamykamy słoik plastikowa nakretka i owijamy słoik czarnym workiem.Całosc zostawiamy na 2dni dla fermentacji.Mieszamy drewniana łyzka zawartosc słoja i wylewamy na plastikowy durszlak.Po przecedzeniu pozostaja wytłoki które przemywamy zimna kranówa.Powtarzamy tak 3-4 razy to jest 1,5 litra kranówy. Wytłoków nie wyrzucamy tylko jemy lub jako wsad do pieczonego chleba.Teraz płyny wlewamy do słoika dla odstojenia.Nakladamy przykrywke i odstawiamy na 16 godzin.Powstaje osad skrobii a nad tym przezroczysty kwasny płyn.Zlewamy płyn -mozna pic jak kwas chlebowy.Bierzemy 250ml wody i 4 łyzki owsianego osadu (niektórzy uzywaja tego kwaśnego płynu zamiast wody).Wlewamy do garnka i zapalamy gaz na sredni ogien.Po 1 minucie kisiel jest gotów.Jesc rano jako sniadanie, jak się znudzi to zrobic 2 tygodnie przerwy .Kolejny posiłek nie wcześniej niż 3 godziny po kisielu, na noc nie zaleca się jesc.
Dodawac można mielony sezam, kurkumę, mielony len, olej z rokitnika i lnu, starty czosnek + imbir i owoce jagodowe.
Przepis2
100g płatków owsianych zalewamy 1 l przegotowanej chłodnej wody i zostawiamy na 10-12 godzin by zaszła fermentacja a potem rozdrabniamy blenderem, cedzimy na durszlaku.Mozna to już pic w stanie chłodnym, ale my robimy kisiel.Mieszamy drewniana łopatka , wlewamy do garmka i podgrzewamy az zakipi i natychmiast wyłączamy gaz i wlewamy do talerzy a masa stygnac gestnieje.Mozna dodac różne substancje jak w recepcie 1.
Dzięki za inspiracje! :)
Hello, obejrzalam twoj filmik, i chce oznajmic ze od dluzszego czasu konsumuje taka owsianke, uwielbiam i polecam....Swava from Chicago.
Na pewno zrobię
Te Pani przepisy sa super my dopiero co zachorowalismy troche już wiem dzieki Pani filmów !!!!!! I SZKOLENIU które wogule jest dziwne bo kazdy ma inna wersje szok i ciężko sie w tym znaleźć a ja nie chce szkodzić dziecku jak każda mama
Dziękuję, bardzo mi miło. Dużo zdrówka dla Was :*
Dla tego radze poszkac wiadomosci nie tylko o diecie dla diabetykow ale poswiecic troche czasu i o samej cukrzycy bo wierzcie mi to wy musicie miec wiedze i poslugiwac sie nia bo zobaczycie ze stosowanie sie do wszystkich zalecen lekarzy prowadzi do nikad. Na CZcams jest bardzo duzo wiadomosci na temat cukrzycy ale radze od razu pomijac te " cudowne" jak pokonac cukrzyce w kilka dni.Jest tez duzo bardzo dobrych rad po angielsku.Jesli biezecie jakies leki zpoznajcie sie z ich skutkami ubocznymi bo prowess wam nie powiedza a nie ma lekow na cukrzyce bez bardzo na prawde bardzo szkodliwych skutkow ubocznych,bardziej szkodza niz pomagaja. To jest wasza rola i wasza odpowiedzialnosc byc swiadomym i uzywac wlasnego rozumu.
Super przepis. Chciałam zapytać ile taka owsianka ma wymienników?
I prosimy o tą mnogosc na ofsianki 😊😊😊😊😊😊😊
Bardxo fajny przepis ale jeszcze lepsze udzadzenie do odczytu poziomu cukru (bez ukucia).Co to za glukometr-urzadzenie?
Dziękuję :) A urządzenie do bezinwazyjnego pomiaru to Freestyle libre - jeden z lepszych moim zdaniem systemów monitoringu glikemii. Sensor aplikuje się na ramieniu i (jeśli nie odpadnie) działa 14 dni. Skanuje się go czytnikiem lub smartfonem. Jedyną wadą jest cena. Niestety jest refundowany jedynie dla dzieci do 18 roku życia :(
Bardzo dziekuje teraz będę wiedział czego mam szukać .To jest b
ardzo inspirujące
Witam mam prośbę gdzie można kupić aparat jakiego Pani używa do pomiaru poziomu glukozy :-? Pozdrawiam.
To Freestyle Libre, na stronie internetowej producenta najlepiej. Niestety koszt jest dość wysoki, 250zł za sensor na 2 tygodnie.
To napewno Dexcom
Zalecana wymiana rondelka, bo mocno obtłuczony w środku i może reagować z żywnością ;)
Wiem, wiem. Już dawno wymieniony. Ale na tamtą chwilę, to był rondelek do owsianki. Siła przyzwyczajenia zwyciężyła ;)
@@Dietolog Niech żyje emalia :)
@@pawekurowski434 No wiem wiem, ale już daruj. Od czasu publikacji przez ostatnie 4 lata dostałam wiele wiadomości na temat tego nieszczęsnego rondelka. Już go dawno nie ma. Ale kolejne też są emaliowane :) bo lubię.
Czy mleko bez laktozy (krowie) będzie dobre dla diabetyka, czy nie?
Niezbyt. Mleko bez laktozy szybciej podnosi cukier. A to dlatego, że ono w zasadzie ma laktozę, a dodatkowo zawiera laktazę (czyli enzym do jej trawienia) i czyni cukier łatwiej dostępnym (od razu się wchłania).
Czy można jeść surowe płatki owsiane z jogurtem i owocami?
Można, czemu nie? 😏
Nie mozna jesc suriwych ,prosze poszukac o lektynach i szczawianach
Córka została zdiagnozowana 2 tyg. temu. Ten przepis na owsiankę bardzo jej się spodobał :) pycha :)
Uściski dla córki! Owsiankowe love
Dobrze by bylo zebyscie panstwo zainteresowali sie sama cukrzyca i postarali zdobyc jak najwiecej informacji bo te co uzyskacie od lekarzy nie beda pelne i na pewno stronnicze co sie samo wyjasni jak porownacie zdobyte wiadomosci z tymi oficjalnymi. Rozbieznosci moga byc bardzo duze szczegulnie na temat skutkow ubocznych stosowanych lekow. Jezeli chcecie dobrze opiekowac sie swoja corka to musicie sie sami bardzo wiele nauczyc. To nie jest katar ale bardzo podstepna choroba a wlasciwie to dwie rozne choroby o tej samej nazwie cukrzyca typ 1 oraz cukrzyca typ 2. W zaleznosci od rodzaju sa tez rozne metody leczenia. Zycze wytrwalosci i szczescia bo jeszcze przez wiele lat jedno I drugie bedzie wam bardzo potrzebne.
c
Ja dodaje jeszcze łyżeczkę thaini ,orzechy i migdały ( dłużej nie jestem głodna )
Tak. Dodatek białkowo-tluszczowy daje sytość na dłużej :)
Mi obniżają cukier płatki owsiane
Co to znaczy trzykrotna objętość wody?
Jeśli platki zajmują 1/3 kubka, to zalewam je kubkiem płynu (trzykrotna objętość) :) jeśli pół kubka płatków, to 1,5 kubka wody.
@@Dietolog
Dziękuję serdecznie 💞
Mam taki sam garnuszek.
Najpiękniejszy ❤ mam do niego duży sentyment, aczkolwiek jego żywot już się kończy 🙃
LOVE POLAND VIVA POLONIA KOCHAM MÓJ PIĘKNY KRAJ POLSKĘ NIECH ŻYJE POLSKA LOVE YOU TUBE GLORY AMERICA
Ile ta owsianka ma ww
Ok. 315 kcal, 4Ww i 1,5WBT :)
Jestem diabetykiem juz dlugo i nigdy byn nie zalecal czegos prazonego,bo wysoka temperature niszczy weszlkie skledniki odzywcze. Jesli chcesz miec cos z tego to jedz slonecznik,pestki dyni,siemie lniane tylko suszone nie przetwazane w zaden sposob.
To nie są zalecenia, tylko przepis, który jest smaczny i zdrowy :) a cukrzyca nie ma nic do prażenia. Rzeczywiście będzie jeszcze zdrowiej bez prażenia, ale mniej smacznie. Kwestia wyboru, albo i przyzwyczajenia. Można nie prażyć, jeśli ktoś nie lubi/nie chce :)
@@Dietolog Rzeczywiscie tylko troszke zdrowiej ale tylko troszke tu tylko troszke tam I juz jest roznica.Jak widac z komentazy ludzie biora CIE doslownie I beda bezkrytycznie nasladowac a jak sama podkreslasz kazdy jest inny I ma troche inny przebieg choroby.Jezeli chcesz doradzac wszystkim to raczej skup sie na maksymalnym efekcie bo nie da sie zawsze "i zdrowo i smacznie" nie w cukrzycy. Sama twierdzisz ze im mniej przetworzony pokarm tym lepszy to nie pokazuj inaczej.Zyje w kraju gdzie bardzo latwo kupic wszelkie pestki ,nasiona ale wlasnie prazone bo take moga dlugo byc przechowywane. Te nie prazone sa mniej popularne i drozsze. Po prostu nasiona nie prazone maja wszystkie skladniki a prazone sa bezwartosciowe. W diecie diabetyka nie ma miejsca na puste bezwartosciowe pokarmy. Masz wiedze to sie na dziel ale zawsze pamietaj ze to co dla ciebie jest oczywiste nie zawsze jest oczywiste dla innych i trzeba podkreslac ze np.to jest smaczne ale niekoniecznie najlepsze.
@@Dietolog p
@@Dietolog d441xc2
@@Dietolog 1
owsianka z zardzewiałego garnka
Jidysz
Najzdrowsze są platki zwykłe bo są najmniej przetworzone
Jest pani śmieszna .Płatki dla cukrzyka 👎👎👎👎👎