MENOPAUSIA Comida Sana para Nivelar Estrogenos ENSALADA DE LENTEJAS Fácil y barata | Cocina de Addy
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2021
- #menupausia #alimentacion #recetafacil #recetasaludable
Hola familia querida! la receta de hoy es a la que yo llamo comida funcional porque la combinación de ingredientes nos ayuda a mantener en buen estado diversas funciones de nuestro organismo.
Las lentejas son la base y con ellas todos los beneficios nutricionales que además, en mujeres previas a la menopausia o quienes ya la presentan, ayudará a aminorar los síntomas característicos.
Es ideal para mantener un buen peso, mejorar la digestión, apta para personas con diabetes y también para niños.
Y lo mejor, fácil de preparar y barata. Si la preparas me encantaría me compartas una foto en mis redes sociales, te las dejo aquí abajo :)
PARILLAS:
www.teka.com/es-mx/
/ tekamex
Aquí los INGREDIENTES
1 1/2 tz de lentejas (200 grs) lentejas crudas
5 huevos
2 zanahorias
1 tomate grande
1 pepino
4 o 5 pimientos morrones minis (o 1 gde)
Cebolla morada 1/4 pza
Aguacata o palta c/n
Hierbas aromáticas frescas de tu preferencia
Sal pimienta y el jugo de 1 limón.
___________________________________________________
RECETAS SUGERIDAS SIMILARES
MEAL PREP SALUDABLE
• MEAL PREP SALUDABLE, 4...
ENSALADA THAI
• Rico y Sano ENSALADA T...
BEBIDAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD
• Así, SI tomo Agua y co...
LICUADO PARA MENOPAUSIA
• MENOPAUSIA Licuado Efe...
DESAYUNOS PARA MENOPAUSIA
• MENOPAUSIA, Alimentos ...
____________________________________________________________
FACEBOOK: / cocina-de-addy.... .
INSTAGRAM: / cocinadeadd. .
PINTEREST: www.pinterest.com.mx/cocinade....
Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan el video y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí arriba les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
Gracias por visitar mi canal, si los contenidos fueron de utilidad y de tu agrado; te invito a suscribirte y puedes activar la campana para recibir los avisos de nuevos videos cada semana.
Los comentarios son monitoreados constantemente para mantener un ambiente positivo.
Los considerados negativos, ofensivos, dañinos y con el único propósito de molestar serán eliminados
*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos y bendiciones
Addy
Hola Ady, hace poco encontré tu canal y ya hice 4 recetas y de verdad quedan igual que como las presentas y muy ricas, saludos desde Tulancingo Hgo
Muchas gracias 😊 por compartirme Blanca, que gusto!! saludos y linda noche
Iúiiii ir
De
La hice deliciosa y muy nutritiva
Mil bendiciones por esos aportes tan importantes para nuestra salud.
Se ve de-li-cio-sa 😋 mmmmm, llegando a casa la preparo soy una persona joven de 73 años y, me encantan las ensaladas como esas MMMMM 😋 . Dió la bendiga hoy y siempre 🙏😁🧴😷
Hola, excelente! la juventud se lleva en el corazón y en la actitud, me encantó :) saludos y gracias por ver mi receta
Me podría hacer el favor de publicar recetas para gente con intolerante a la lactosa y, para preparar en el Nutribule, me gane uno pero las recetas están en inglés, Yo no sé hablarlo, de antemano muchas gracias corazón ♥️ 😁😄.Dios la bendiga hoy y siempre 🛐, MUCHAS MUCHAS gracias y, bendiciones
Aca lo importante es la juventud de tu.alma.la que decis ...se nota que eres muy.joven de espíritu. Yo tengo 32 y.soy ya una.mayor.😱😁
🤭 🤦muchas gracias corazón por tu opinión de mi persona ❤️ Dios te bendiga hoy y siempre abrazos 🙅👍
@@marialourdevalenzuela439 😘😘😘😘😘🙋🤲
Hola a todas ! Yo cuando comencé en mi menopausia hice unos cambios alimenticios , estoy en l dieta Cetogenica y la verdad me a venido muy bien . Baje mucho de peso no sufro de bochornos y mi relación con mi esposo está estupenda !!!!
Hola !!pero que no se supone que en menopausia no podemos eliminar carboidratos ?
A mi me gustaría empezar ese tipo de alimentación pero ya tengo 40 años y temo que bajar tanto los carbohidratos afecte las hormonas
Las lentejas es combeniente ponerlas a remojo la noche antes de prepararlas , tienen antinutrientes que son nocivos para la salud. De ahí la recomendacion🌹
No es necesario dejarlas toda la noche en remojo, eso se hace con el garbanzo y la judía para que queden tiernas al cocerlas, con la lenteja no es necesaria pero si lavarla😊
Esta receta es todo fresca, saludable nutritiva y fácil ❤️
Te agradezco un montón .. por darnos recetas para las que estamos pasando por la mmolesta menopausia 😄😄😃
Esta deliciosa!! Esta receta la haré! Esta fácil, y además tiene ingredientes que la hacen súper nutritiva !’ Genial querida Addy
Hola Sra Luzkita ! Que bueno que la encuentro en este canal ! Yo sigo si canal desde hace aproximadamente 2 años, y me da gusto encontrarla aquí en este canal de Ady , que por cierto son sencillas sus recetas y deliciosas🙏
Sra Luz kita. Que bueno que esté aquí en este canal. Aprendi a hacer tapabocas gracias a usted. Bendiciones.
Hola Addy, DIOS te bendiga, bendigo a mi DIOS por traerme directa a tu Canal, que platillo tan delicioso, nutritivo y saludable, lo que yo, yo, yo 😃👏 estoy buscando, perfecto, no quiero mucho carbohidratos, ni muchas grasas, estoy pasando por esa etapa del cambio en la mujer y esto me hará bien, así lo creo. Sigue adelanta con nuevas ideas 💡 tienes una nueva suscriptora. DIOS te bendice.
WOW!! Que delicia, que bendición tener ese cariño por la cosina, es un orgullo tener alguien como usted, enseñando a preparar comida saludable,mil gracias, por favor siga con nosotros.
La prepararé para el almuerzo. Se ve super deliciosa. Gracias por enseñarnos a comer rico y sobretodo saludable. 🤗🌹
Q bendición Dña Addy ,me parece muy especial y nutritiva está receta con lentejas ,ante todo para nivelar las hormonas por ser ya adulto mayor y q se va mermando y se descompensa el organismo .estaré atenta a sus recetas ,bendiciones 🙏🙏🙏🇦🇲
Muchas gracias Addy hermosa siempre con tus excelentes recetas. Bendiciones y saludos. 😊🌷🌷
Muy buen día mi linda sra. ADDY ❤️ vaya hizo de unas simples lentejas un gran platillo y quedó sin duda exquisito 😋 y le agradezco nos comparta está manera tan rica de prepararlas y sobretodo que nos ayudan en ésta etapa de muchos cambios tan incómodos, le deseo un gran y maravilloso día para usted y toda su familia Amén Amén Amén 🧡🙏💚🤗❤️🌻💙🦋
Buen día isabel, gracias mil
La estoy haciendo y me encantó los colores y el sabor
Excelente receta Sra Addy me encanta la receta porque tiene mucho aporte de proteínas de las lentejas, huevos y pimientos morrones además de grasas saludable del aguacate, sin duda alguna excelente opción proteica👏😉😋😋😋
Hola, Carlos, gracias por comentar; slaudos
Un arcoíris de salud!
Mil gracias!🙏🏼
Buen día mi querida Addy ! Agradezco este aporte tan bueno , tan rico y tan sano para apoyar a tantas mujeres que estamos cursando por esta etapa de nuestras vidas que es la menopausia y que para muchas de nosotras los estragos nos confunden tanto y se tornan muy difíciles. Es muy valiosa está opción que tenemos para sentirnos mejor y sobreyebarla con más calma , tranquilidad y con una alimentación que favorecerá nuestra salud y nuestro estado de ánimo a ser cada día más felices y positivas. Recibe un abrazo con cariño y mucho respeto por esta guía tan primordial en nuestras vidas que además es muy rica y saludable ! 😘😘😘🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️😊
Muchos saludos
Hola Addy. Gracias por la receta, se ve muy rica y se antoja. La voy hacer pronto.😊
Gracias 🙏 hoy la preparó!! Dios la bendiga.💐
Se ve delicioso 😋!!!! Mañana mismo la estaré degustando muchas gracias 🥰🌹🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻saludos!!! 🌹
HOLA ADY, HICE ESTA RECETA Y ME QUEDO SÚPER RICA..GRACIAS POR TUS RECETAS.DIOSITO Y NUESTRA MADRE SANTÍSIMA TE SIGAN BENDICIENDO..SALUDITOS CON CARÑO DESDE EL SALVADOR. 🇸🇻🇸🇻🇸🇻
Muchos saludos de vuelta y gracias por comentar
Hola Addy quiero darte gracias por todas las recetas que nos enseñas son muy saludables nuevamente gracias
Hola Jenny, la agradecida soy yo de que ustedes elijan ver mis recetas y se queden en mi canal, saludos
Que bien Addy que pones empeño en realizar recetas que ayudan en varias condiciones de salud gracias saludos y bendiciones 😘😘😉
Hola, gracias a ustedes que me comentan que recetas quieren ver por aquí, yo encantada, saludos
Muy buena receta gracias Ady por tu buena comida y también que nos ayuda en la menopausia y no sabemos que comer en esta etapa.bendiciones soy de Apatzingán Mich
Que ricooo se ve ! Seguro será un día de la semana mi comida 😋 gracias por compartir su receta 🌹
Gracias Abi, todo lo que cocinas me encanta por saludable,
Hola Andy saludos desde Florida USA 🇺🇸 ,, me encanta sus recetas ,hoy hice esta ensalada 🥗 de lenteja con verduras 🌶 🍅 🥑🥒🥕🍋🥚 mas la albahaca y el cebollín , yo también siembro mis propias espeses me gustan frescas recién cosechadas ,, felicidades y muchas bendiciones y q siga adelante con las ricas recetas q son muy saludables ,,me gustaría recetas para diabéticos por q soy diabética gracias 🙏 .
Hola Yoli, gracias por ver mis recetas y compartirme tu experiencia. Puedes ver más recetas aptas para diabetes en las listas de reproducción de videos en mi canal. Hay amplia variedad de opciones. Muchos saludos
Me hice esa comidita y esta súper sabrosa muchas Gracias ❤
Felicidades Gran señora me encantan sus recetas
Gracias por compartir lo mejor de tus recetas para nosotras, en esta etapa tan complicada para la mujer, que damos todo y sufrimos de todo, a un que no sea nuestra elección. Voy descubriendo tu canal justo en el mejor momento de mi vida nada me derrumbará 51 años. Gracias! Gracias! Gracias.
Hola!!! esa es la actitud te felicito. Te entiendo perfecto ya que yo pasé por una histerectomia y la manopausia me atropelló 3 veces, jejeje...te dejo aquí un video que les compartí hace unos meses donde habló precisamente de las cosas que nos ayudan en esta etapa, espero te sirva y desde luego; también mis recetas, saludos
czcams.com/video/Njn0s42AWP4/video.html
Muchas grasias
Por esa linda ensalada
Se be delisiosa
Y muy saludable
Ya la quiero probar😋👍
Dios te vendiga 🙏
Gracias por sus recetas las he preparado y me gustan bendiciones.
Por favor puede hacer un video de Cómo alimentase para bajar la Alta presión , triglicéridos, y colesterol, por favor se lo agradezco. Gracias . Boy hacer esa delicia de ensalada de lentejas. Ojalá me salga como la suya . Bendiciones 🙏👍
Hola, gracias por la sugerencia. Espero pronto tenerla por acá, puedes empezar viendo todas las recetas para bajar colesterol y trigliecridos que ya tengo en el canal. las encuentras en la página principal, checa los títulos de los videos, saludos
@@CocinadeAddy 00000000000000000000000000000000000
Hola soy María una pregunta es usted nutrióloga?
Eres genial Addy,me encantó la ensalada,y mañana la preparo.Dios te bendiga.
Hola, genial! vas a ver que rica, saludos
Se ve muy rica, así que manos a la obra .Gracias querida Ady, bendiciones
Me encantó está receta la voy a preparar Abby gracias por compartir esta colorida ensalada y es muy nutritiva
Buenas noches señora Addy muchísimas gracias por sus ricas recetas usted siempre pensando en nuestra salud dios la bendiga linda noche
Hola, igualmente, saludos
Muy bonita y limpia su cocina usted muy bella y la receta se ve deliciosaaaaa la prepararé
Buena noche Ady muchísimas Gracias me encantó
Excelente receta se ve riquísima. Gracias Addy.
Excelente receta. Gracias por compartir. Bendiciones 😍💕😘
Se ve muy deliciosa, gracias x compartir tus recetas 🥰😋
Ady muchas gracias por compartir sus recetas deliciosas y nutritivas. Saludos desde Chiautzingo, Pue. Mex
Que buena receta me encantó 😋 amo las lentejas yo las como junto con habas y frijoles negros.
Uuuuy,se me hizo agua la boca,gracias por la receta,creo que la voy a preparar,saludos
Gracias por estas recomendaciones de salud
Muchas gracias, excelente receta
Addy como siempre muy bien explicado gracias esta receta nos va ayudar de mucho todavia no estoy en esta etapa pero desde ahorita es muy bueno saberlo bendiciones addy me gusto la receta se ve riquisima 😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏
Hola, en general es una receta muy nutritiva que aporta beneficios a la salud, linda noche saludos
Megusto tu reseta muchisimas grasias
Que linda ensalada muy nutritiva felicitaciones
Hola Adriana, muchas gracias por comentar, saludos
Claro que sí,está delicioso, gracias por compartir 😍🇵🇪👏♥️
Muchas gracias por ver mi receta, saludos
Me encantó esta receta un día de estos la preparo Gracias 🙏
Me encanta gracias gracias gracias gracias 🙏💕
se ve muy rica muchas gracias por compartir
Que hermoso y delicioso se ve ese plato
Buenísima, la prepararé. Gracias por compartir tus recetas.
Que deliciosa esta ensalada, de verdad que me encanto, este es el tiempo de las ensaladas porque ya estamos con el calor que no dan ganas de hacer cosas complicadas, aparte esta ensalada muy saludable. 👍👍👍😋😋😋
Hola, así es; fresca, fácil y sana, muchos saludos
Muy nutritivos gracias addy
Me encantó esta receta muy fácil y rica gracias saludos desde Canadá
Que increíble.
Una receta súper saludable.
Muchas gracias Addy.
Dios te Bendiga.
Saludos desde Colombia.
Muchas gracias! 😊 Nelly siempre un gusto leerte y saludarte, lindo dia
Que delicia,me encantan las lentejas, gracias por compartir tu sabiduría con tanto amor ❤️👍🤗
Hola, gracias a ti por ver mis recetas y comentar, saludos
Que rico gracias lo haré 😊
Hice la receta, me quedó tal cual, usé todos los ingredientes de la misma, solo agregué adicional un poquito de aceite de oliva. Me quedó riquísima!!! Gracias Addy.
Wow! felicitaciones y gracias por compartirme, saludos
MUY buena,en Uruguay 🇺🇾 estamos en invierno, siempre tengo alto los triglicéridos, así que la voy a tener en cuenta, saludos y BENDICIONES
Hola, gracias y saludos de vuelta
Se ve muy bien. Buen provecho
como siempre ady, se ven super riquisimos tus recetas, mil gracias
Gracias Addy por compartir tus recetas son fácil de elaborar.
Muchas gracias Addy.bendiciones
Riquísimo gracias
Me encanta tu preparacion.Muchas gracias
Q Rico se mira la voy a preparar. Muchas gracias Bendiciones
Hola, seguro te va a gustar mucho, saludos
Gracias Addy como siempre excelente recomendación. Bendiciones
Hola Paty, gracias, gracias mil. Tu siempre tan atenta a mis recetas. Cuídate y que tengas buena noche
Que ricura y con este calor esta súper bien y si muy barato y yo creo que todas tenemos en la cocina estos ingredientes así que a cocinar 🧑🍳 se a dicho está saludable ensalada 🥗 y a demás como dices hace mucho bien a nuestros cuerpo gracias por compartir tus recetas Addy saludos y bendiciones 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘
Hola, gracias por comentar y muchos saludos
Se ve muy buena gracias por la información
Hola Addy, muchísimas gracias por tan rica y saludable receta. Me quedo riquísima. Y ayuda mucho para bajar de peso.
Gracias a ti, saludos
Gracias cariño, lo voy hacer estoy en esa etapa, un abrazo 🤗
Se ve deliciosa y saludable ,la voy a preparar y gracias por compartir todos sus conocimiento de cocina saludable,Dios la bendiga 🤗🙏🏼
Hola, gracias a ti y saludos
ME GUSTAN TÒDAS SUS RECETAS TÀN BUENAS Y SALUDABLES PARA NUESTRA SALUD.
QUE DÌOSITO LO GUARDE SÌEMPRE DR.HERMOZA
Q maravilla de receta gracias
Hola, gracias a ti saludos
Simplemente muchísimas gracias 😊
Con mucho gusto y gracias a ti por ver mi receta, saludos cordiales
Se ve deliciosa.voy a prepararla.grasias por la receta Sra addy
Gracias por compartir, tus Riquisimas Recetas, voy a hacerlos, Tengo menopause, Diabetes. Saludos.❤️
Me encantan las lentejas , un muy buena opción para el verano
Hola, gracias y saludos
Addy que gran opción para consumir más proteína vegetal 🌶 . Tan práctica y fácil de preparar creo que hoy la. Voy a preparar para la cena y almuerzo de mañana. Mil gracias por tus lindas recetas 🙏🏽👍🏽😘😋♥️
Muchas gracias 😊 Lorena, saludos
Gracias por favor más vídeos como éstos.
😋 gracias Dios la bendiga!
Buenos días! Muy bien 👍
Se ve deliciosa gracias por compartir 👍
😋 😀 muchísimas gracias Anndy sus resetas están deliciosas!
Saludos Angie
Hola Addy! Me encantó SUS recetas, Son exquisitas exactamente lo que me gusta y habia estado buscando .Saludos desde Mission Texas. Un fuerte Abrazo y muchas Bendiciones 🙏🙏
Hola Laura, que gusto que sean de tu agrado, muchos saludos de vuelta
Addy...gracias por tu constancia y tus excelentes r3cetas...esta es d3liciosa ...ya la he hecho...gracias
Qué rica receta 😋 Gracias 🙂
Gracias por la aportación de comida saludable!!!
Esta deliciosa .
Riquisimas resetas muy ssludables grasias por compartirlas que dios la bendiga
Sano y muy rico y nutritivo lo haré amiga addy dios te bendiga siempre por cuidarnos y regalarnos tu recetas
Hola Ady exelente reseta me encanto la voy hacer,muchas gracias me interesan resetas Mediterraneas ya q padesco Artritis te lo agradesere mil graciassss, Bendiciones a Tu vida
Hola no sé cómo llegué aquí pero me encantó de tantos videos que ví me agrado el suyo ya que estoy en inicio de perimenopausia y con gastritis y ya ví otras recetas queda gracias por compartir y espero aprender haser mi cambio de alimentación viendo sus videos...por qué ya soy nueva suscriptora....saludos y gracias
Hola, muchas gracias por suscribirte, bienvenida; saludos cordiales
La voy a hacer se ve deliciosa 😋 gracias Addy por tus nutritivas recetas 🤗💕
Hola, con mucho gusto, saludos
Muy buena pinta!!! la probaré. Muchas gracias!😄
Se mira rica 😋la voy a preparar
Hi 👋 buenas tardes gracias 😊 de verdad haré su receta 😍
Gracias señora Ady mañana mismo si Dios quiere la hare