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這個好完整喔!久坐的身體救星🎉,謝謝你們,謝謝白醫師❤
^^ 我們還有很多髖部訓練的影片,可以改善久坐後的身體不適,歡迎參考:久坐者必練的簡易開髖伸展czcams.com/video/qgxkexlJxRA/video.html十分鐘運動-完整開髖拉筋,舒暢骨盆czcams.com/video/MgAa52GyKWk/video.html常久坐,就用這個做鍛鍊,產後復建也適用czcams.com/video/Rc28yFxv7jU/video.html
謝謝!
完成!雖然腳部拉筋時重心不太穩,但還是努力地完成了,感謝上載影片☺️
試試看以下非站姿的,比較不會有重心不穩的問題czcams.com/video/NGjvG01VCKY/video.htmlsi=MNMtXDwnLy9rQjfb躺床可做的全身拉筋czcams.com/video/TWFkIakbHBc/video.htmlsi=D9QAV-XRf9wxerpr
@@careonline 好的,謝謝
這裡已經是每天都會用這支影片來做伸展 超讚~
太棒了~~
👏👏👏👏👏👏
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久坐者必練的簡易開髖伸展
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