Нужно ли завтракать, чтобы ПОХУДЕТЬ?
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- 🔶 Запись на Программу снижения массы тела и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/
Завтрак играет важную роль в процессе снижения веса. Правильно подобранный завтрак помогает активизировать метаболизм, что способствует сжиганию калорий. Кроме того, завтрак обеспечивает организм энергией на весь день, что помогает избегать переедания в последующем. Еще один плюс завтрака - он может помочь контролировать аппетит и снижать желание перекусывать.
Кроме того, употребление завтрака может помочь улучшить психологическое состояние и концентрацию. На пустой желудок сложно концентрироваться и эффективно работать, поэтому правильный завтрак помогает поддерживать ясность ума и повышать продуктивность.
Исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, обычно имеют более здоровый вес и легче контролируют свою диету. Это связано с тем, что завтрак способствует ускорению обмена веществ и снижению чувства голода, что в свою очередь может повлиять на снижение веса.
Поэтому, если ваша цель - снизить вес, не пропускайте завтрак и старайтесь выбирать полезные и сытные продукты для первого приема пищи.
Источник иллюстраций Freepik
Ссылки на исследования:
www.ncbi.nlm.n...
onlinelibrary....
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Мне 69 лет чзавтракаю ем через 3 часа похудела за месяц на 5 кг😊
В 2020 похудела с 90 до 75 за 8 месяцев при росте 167, возрасте 57. Применяла ИГ первый раз ела в 12.00, второй в 15.30, ужин в 19.30. была на ИГ ещё 2 года больше не худела. Сейчас вес такой же 75. Когда хотела кушать пила воду.
Все не так! Если я позавтракаю, то буду жрать потом весь день. А если не завтрауаю, то и ем ментше.
Встаю в 8 утра, кушать не хочется- совсем! Завтракаю в 12, обедаю в 16, ужинаю в 20. Спать ложусь в 23: 30.
Даже если я буду вечером голодная и лягу спать с пустым желудком, утром я встаю без аппетита. Чувство голода просыпается часам к 9 к 10. Просыпаюсь в 6,в 7 часов утра. Завтракаю все равно. Не знаю правильно ли делаю, но в 10 утра у меня нет возможности покушать.
1:53
Творог с утра не едят это совет знающего гастро врача
А знающий гастроэнтеролог объяснил почему? Или просто потому что?
Я сама практикующий гастроэнтеролог-диетолог. Эта рекомендация полная глупость
Можно ли не завтракать при гастритах?
При гастритах нет каких то особенных рекомендаций по питанию! У меня есть больше видео на канале о гастрите, где развенчиваю все мифы. Посмотрите, чтобы все цело разобраться в этой теме
❤