Τι πρέπει να κάνετε σε μια τενοντίτιδα ή μετά από ένα τραυματισμό;
Vložit
- čas přidán 21. 10. 2020
- Η επιστημονική αλήθεια για τη #φλεγμονη. Απαραίτητη διαδικασία για να προχωρήσει ο οργανισμός στην #επουλωση και #ανακαινιση των φθαρμένων ή τραυματισμένων ιστών. Δεν πρέπει να βάζετε #παγο σε μια τενοντίτιδα ή σε ένα πρήξιμο μετά από τραυματισμό. Χρειάζεστε #θερμοφορα και #θερσπευτικες_ασκησεις.
Σε ευχαριστώ γιατρέ, ευτυχώς που υπάρχουν άνθρωποι γιατροί ακόμα ο Θεός να σου δίνει υγεία και δύναμη
Πόσο ωραία τα λέτε και με τρόπο που γίνεται κατανοητό σε όλους. Είχα ένα ατυχημα πριν λίγες μέρες και με ενημερώνομαι πολυ σωστά από τα βίντεο σας. Ευχαριστώ 🙏
Συγχαρητήρια ευχαριστούμε για την εμπεριστατωμένη ενημέρωση και πληροφόρηση είστε από τους λίγους επιστήμονες που μοιράζονται την γνώση και την εμπειρία τους να είστε καλά!!
Συγχαρητήρια για την άψογη κ σωστή ενημέρωση σας πραγματικά έχει ορθολογικη κ εξηγείτε κ τους λόγους που δεν πρέπει ο πάγος να μπαίνει πάνω από δύο 24ωρα!!! Παρα πολύ καλά τα βίντεο σας πολύ ωφέλιμα πραγματικά!!
Μεγάλη ατυχία αγαπητέ μου να μη σας έχω γνωρίσει πρωτύτερα τώρα Φοβάμαι πως είναι αργά παρόλα αυτά θα επικοινωνήσω μαζί σας Να στε πάντα καλά και ευλογημένος που ανοίγετε τα μάτια στον κόσμο μας έχουν σακατέψει με τα χειρουργεία
Μπράβο γιατρέ, τοποθετείστε απόλυτα σωστά!
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά!!!
Να είστε πάντα καλά ευχαριστώ
Γιατρέ ευχαριστούμε. Είμαι δρομέας και έπαθα μερική ρήξη μηνίσκου εκφυλιστικής φύσεως. Μου δημιούργησε προφανώς και μία τενοντίτιδα στο ιγνυακό οστό. Έβαζα πάγο...έκανα δηλαδή τα τετριμμένα... Ξεκίνησα τη θερμαντική μέθοδο και ήδη νομίζω ότι είμαι καλύτερα. Έχετε δίκιο σε μένα λειτουργεί!
Τελειος! Ακρως κατατοπιστικος γιατρος! Ενα μεγαλο ευχαριστω!!!
Ευχαριστώ πολύ! Συγχαρητήρια!!!
Σε παρακολουθώ πολύ καιρό....αλλά αυτό το βίντεο πολύ κατατοπιστικο είσαι φοβερός!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΜΟΙΡΑΣΜΑ ΤΩΝ ΠΟΛΥΤΙΜΩΝ ΓΝΩΣΕΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΈΡΕΤΕ.
Αυτά ακριβώς συνέβησαν στη τενοντίτιδα που είχα.Οι κινήσεις με βοήθησαν,το ντεπόν στην αρχή για τον πόνο, θερμοφόρα λίγο μετά δεν τα ήθελα και άφησα τον οργανισμό μου στο έλεός του.Μετά από 2 βδομάδες επανέρχομαι χωρίς να περιορίζω τις καθημερινές δραστηριότητες,με ελάχιστη προσοχή.Σας δίνω συγχαρητήρια γιατί αυτό μου συνέβη!
είμαι αναβάτης όταν δεν έβαλα γάντια και έπεσα έπαθα τενοντίτιδα με βοηθεισες παρα πολύ.ευχαριστώ
Είστε καταπληκτικός είναι κρίμα που υπάρχουν τόσοι λίγοι που σας παρακολουθούν. Θα επικοινωνήσω μαζί σας
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ ΑΠΛΟΣ ΣΥΝΑΜΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ!!ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!
❤❤❤❤❤ σε ευχαριστούμε να είστε καλά γιατρέ.
Σας ευχαριστούμε θέρμά ,
Ευχαριστώ για την ενημέρωση
Σας ευχαριστω πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες μέχρι τώρα έκανα τα εντελώς λάθος πράγματα τζάμπα ταλεπορουμε δύο μήνες τώρα σας ευχαριστώ και παλι
Να σαι καλα ανθρωπε μου..Δεν μπορουσα να το χω δει αυτο το βιντεο 2 χρονια πριν που κοντευω να γινω ο iceman ??????????
Ντοκ μπράβο,εξαιρετική μεταδοτικότητα
Πολύ σωστός. Ο καλύτερος
Πολύ καλές πληροφορίες!
Πολύ καλά τα λέτε μπράβο.. απλώς εμένα μετά από 7 χρόνια τενοντίτιδα.. τόρα έχω βγάλει όγκο στο ώμος.. συνέχεια κάτι καινούργιο 😊
Απίστευτη εξηγήση να είστε πάντα καλά γιατρέ!!
Κάντε ένα βίντεο για πόνο στο λαγονοψοϊτι,όλοι λένε ψέματα,μόνο εσάς εμπιστεύομαι είστε ότι καλύτερο μπράβο!!!
sorry to be offtopic but does someone know a way to log back into an instagram account??
I was dumb forgot the password. I would love any help you can give me!
Έτσι ακριβώς, γι' αυτό λένε "Στην αρχή πάγο, μετά ζεστά". Οι περισσότεροι εννοούν ότι είναι φλεγμονή και τα τρία στάδια, μέχρι την πλήρη αποκατάσταση.
Σέ ευχαριστούμε πολύ
Μπράβο συγχαρητήρια !!! Χρόνια στο γυμναστήριο έχω μάθει να ακούω το σώμα μου.Απο μια καλή εκτέλεση μιας άσκησης είχα έντονο πόνο στον ώμο.Εβαζα πάγο και ο πόνος παρέμεινε ,όταν από θέμα τύχης διαπίστωσα ότι το ζεστό ντους με ευχαριστούσε ...... Έτσι πήρα από το φαρμακείο θερμαντικό λάδι για αθλητές και ως δια μαγείας ανάρρωσα μια χαρά .
Καλή
Εκ παραδρομής κακή εκτέλεση
Ακριβώς το ιδιο και με τους πιανίστες. Ακουω το σωμα μου (τα χερια μου). Ο πάγος δεν εκανε τίποτα και μονο οταν εβαλα ζεστα μπορεσα να συνεχίσω (κάπως) την εκτελεση δεξιοτεχνίας
Τι λαδι πηρες? Ονομα?
209 ml με άρωμα φυσικό Κυπαρίσση στο φαρμακείο ξερουν
Bravo 👌👏👏👏❤❤❤❤
Καλησπέρα σας!Γενικά έχω μια ενόχληση μετά τις πανελλήνιες από πέρυσι στις πανελλήνιες και μου έχει μείνει ,έχω πανεπιστήμιο,γενικά λίγο γυμναστική κλπ ..Λέτε να βάζω θερμοφορα ή μήπως είναι υπερβολή ,επειδή δεν πονάω σαν μια "καλή" τενοντίτιδα απλώς αισθάνομαι ένα μικρό πόνο επειδή το χρησιμοποιώ πολύ ..?
Ο καλύτερος φ/θ!
Καληπσερα γιατρε, εχω (οχι μεγαλη) ποσοτητα υγρου ενδαρθικα, στο γονατο , τι με συμβουλευετε να κανω?
Αν εχω μια φλεγμονη στον αυχενα που με ποναει λιγο οταν γυρναω το κεφαλι μου , μπορω να κανω γυμναστικη για παραδειγμα στο στηθος και στα τρικεφαλα μου?
Θλάση στο προσαγωγο , 2,3 χιλιοστών.σε ερασιτέχνη ποδοσφαιριστή,με δέσιμο,πάτημα και αντιφλεγμονώδη μπορείς λόγο ανάγκης να παίξεις?
Καλησπερα γιατρε. Ειμαι 18 χρονών και ασχολούμαι πολυ με τα βάρη. Πριν απο τρεις μήνες άρχισα να νιώθω μια ενόχληση στον καρπό μου που πήγαινε έως τον αντίχειρα. Πηγα σε ορθοπεδικό και μου έκανε την διάγνωση η οποία ηταν ο συνδρομος de quervain. Εδω και δύο μήνες εχω προσπαθήσει ice packs/heat packs ζεστο νερό, ασκήσεις, stretching κτλ. Διάβασα στο site σας για την συγκεκριμένη πάθηση και αποτι καταλαβα χρειάζεται συγκεκριμένη διαδικασία ωστε να υποχωρήσει. Υπάρχει περίπτωση να καταφέρω να θεραπευτω στο σπιτι μόνος μου;
Βεβαίως. Θερμότητα, μασάζ πιεστικό με κρέμα ή τζελ άρνικα στο σημείο του πρηξίματος και κινήσεις του αντίχειρα πάνω κάτω, του καρπού πάνω κάτω ( με το χέρι σε θέση σαν να δίνεις χειραψία) και μαζί καρπός -αντιχειρας (με τον αντίχειρα διπλωμένο μέσα στην παλάμη) πάνω κάτω από 3 σετ των 10 από την καθεμία εναλλάξ αρχικά παθητικά με τη βοήθεια του άλλου χεριού και σταδιακά ενεργητικά με το χέρι να εκτελεί μόνο του τις κινήσεις πάντα ως τα όρια του πόνου 2-3 φορές την ημέρα . Ο στόχος είναι να απελευθερωθεί ο τένοντας και να γλιστράει ελεύθερα πάνω κάτω χωρίς να τρίβεται και να τραυματίζεται. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσουν αυτά τόσο πιο γρήγορη η αποκατάσταση. Δεν χρειάζεται άλλου είδους θεραπεία. Δεν βοηθούν τα διάφορα μηχανήματα φυσικοθεραπείας, ο νάρθηκας, τα αντιφλεγμονώδη κτλ
Εμένα με πιάνει δυσκαμψία στον αγκώνα όταν κάνω βάρη και έχει μειωθεί λίγο το εύρος κίνησης των αγκωνων αλλά δεν πονάω. Τι να κάνω;
Καλησπέρα γιατρέ. Είμαι 34 και γυμνάζομαι με βάρη. Είχα έναν τραυματισμό στον δεξί ώμο, τενοντίτιδα υποκανθιου , οστικό οίδημα στο ακρώμιο και έκανα πριν το καλοκαίρι 10 φυσικοθεραπείες και με αρκετό κολύμπι το καλοκαίρι ξανακάνω βάρη με σχεδόν καθόλου ενόχληση. Παρόλα αυτά σε απότομες κινήσεις έχω ελάχιστο πόνο. Ξεκίνησα εκ νέου φυσικοθεραπείες αυτή την φορά με διαμαγνητικη αντλία και κρουστικό υπέρηχο. Προσπαθώ να εξαλειψω τον πόνο . Προτείνετε να βάζω θερμά στην περιοχή του ώμου;
Όλα αυτά τα μηχανήματα δεν κάνουν απολύτως τίποτα. Το πρόβλημα σας λέγεται σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου και οφείλεται στην κακή θέση της ωμοπλάτης σε σχέση με το μπράτσο σε όλες τις κινήσεις του ώμου. Χρειάζεστε ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Διαβάστε το άρθρο μου "σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου" στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr και δείτε το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου czcams.com/video/b8WOBnOih8w/video.htmlsi=pBwuUgxaxcx6M4jb
για να καταλάβετε την αιτία και την αποτελεσματική θεραπεία του προβλήματος σας
Η γυμναστική και το στρετσινγκ βοηθάει η μπλοκάρει τη διαδικασία;
Αντί για θερμοφορα αν το βάζω σε ζεστό νερό;
Μπράβο γιατρέ,εχω προβλημα εδω και μερες με το ισχιο που ο πονος αντικτυπα στον εσωτερικο προσαγωγο-μπουτι- και δεν μπορω ουτε να περπατησω σχεδον απο τον πονο..περιμενω την συμβουλη σας.ευχαριστω
Καλό θα είναι να επισκεφτείτε ορθοπεδικό για να σας εξετάσει αναλυτικά και να ξεκαθαρίσει αν το πρόβλημα προέρχεται από κήλη δίσκου στη μέση ή από την άρθρωση του ισχίου. Στη συνέχεια, και με βάση τη διάγνωση, να κάνετε φυσικοθεραπείες, αλλά σε φυσικοθεραπευτή που δουλεύει μόνο με τα χέρια του και με ασκήσεις και όχι με μηχανήματα
είστε εξαιρετικός.Λογω άρσης βαρών έχω εδώ και ένα χρόνο τενοντιτιδα-τενοντωση και στα δύο γόνατα η οποία εμφανίζεται σε ορισμένες περιστάσεις όπως βαθύ κάθισμα με την λεκάνη τέρμα χαμηλά.τι Μ προτείνετε να κάνω?που μπορώ να μάθω πόσο κοστίζει μια συνεδρία μαζί σας μέσω σκαιπ?
Καλημέρα σας! Μία συνεδρία μέσω Skype, η αποστολή των ασκήσεων σε μορφή βίντεο και σε αρχείο με φωτογραφίες και οδηγίες και η επανεξέταση μετά από λίγες μέρες για να σιγουρευτουμε ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις και να αξιολογήσω την πρόοδο σας κοστίζουν συνολικά 50 ευρώ. Μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το πώς οργανώνουμε την τηλεσυνεδρια στο άρθρο μου τηλεφυσικοθεραπεια στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr ή να με καλέσετε στο 69 77 4215 70 για να συζητήσουμε πιο αναλυτικά.
❤❤❤❤❤❤❤
Τι κάνω γ τον ώμο μου με πονα επάνω στο κόκαλο οτν τ κουράζω κ εχω χτυπισει ευχαριστώ ένα μινιμα
Καλησπέρα,έχω κάταγμα επιγονατίδας εδώ και 1,5 μήνα τώρα άρχισα να φορτίζω το πόδι με λίγα κιλά ,ο φυσιοθεραπευτής μου με έβαλε να περπατήσω κανονικά όσο μπορώ χωρίς τη χρήση πατερίτσας στο σπίτι κ αν χρειάζεται έξω μερικές φορές μόνο τότε..Άρχισαν να έχω πόνους στα γαμπες και στ 2 πόδια με πιο έντονα στο χτυπημένο κ αρκετές φορές και στο κάτω μέρος τ πελματος και επισης αρκετό πόνο πίσω απ' τ γόνατο στη κλείδωση κ παρακάτω είναι φυσιολογικό?Επίσης το οίδημα μου δεν υποχωρεί κάνω παγοθεραπεια πάνω σ' αυτό 3 έως 5 φορές την ημέρα 15-20 λεπτά θ ήταν ορθό να δοκιμάσω κάποια θερμαντική κρέμα ή θερμοφορα κάνει μετά απ' τόσο καιρό;;
Σταματήστε να βάζετε πάγο. Το οίδημα για να μπορέσει να υποχωρήσει πρέπει το υγρό να απορροφηθεί από τα αγγεία τις φλέβες και τα λεμφαγγεία. Όταν βάζετε πάγο προκαλείται αγγειοσυστολή. Κλείνουν δηλαδή τα αγγεία και δεν μπορούν να απορροφήσουν το υγρό. Πρέπει να βάζετε καθημερινά θερμοφόρα δύο φορές την ημέρα για 15 λεπτά. Με τη θερμοφόρα προκαλείται αγγειοδιαστολή, δηλαδή μεγαλώνει ο αυλός των αγγείων και μπορούν να απορροφήσουν έτσι πολύ περισσότερα υγρά από το σημείο του τραυματισμού. Επίσης δύο φορές την ημέρα να βάζετε κρέμα ή τζελ ή λάδι άρνικα. Το αρνικα είναι ένα βότανο το οποίο βοηθάει πάρα πολύ στην απορρόφηση οιδήματος και αιματώματος. Δύο φορές την ημέρα λοιπόν θερμοφόρα και επάλειψη με άρνικα στο σημείο του οιδήματος. Επίσης πρέπει ο φυσικοθεραπευτής σας να σας δείξει ειδικές ασκήσεις για να διορθώσετε τον τρόπο που στέκεστε και βαδίζετε. Να του εξηγήσετε ότι χρειάζεστε ασκήσεις motor control. Έχει διαταραχθεί η λειτουργία και η κίνηση του κάτω τμήματος του σώματος σας και για αυτό πονάτε σε όλα αυτά τα σημεία που μου αναφέρετε.
3:06 Γιατρέ καλησπέρα.πριν 6 μέρες έπαθα ρήξη τένοντα βραχιονίου δικεφάλου στο επίπεδο του αριστερού ώμου(σύνδρομο ποπαυ). Τι πράττω? Συντηρητική θεραπεία ή χειρουργείο? Ηλικία 64 ετών με αθλητικές δραστηριότητες.
Χρειάζομαι περισσότερες πληροφορίες. Καλέστε στο 6977421570
Γεια σας γιατρε.εχω επικονδυλιτιδα εδω και ενα χρονο εχω κανει κορτιζονες αρκετες κατα διαστήματα φυσικοθεραπειες 2 φορες ανα 4 μηνο και 3 βελονες prp.παγο στις τελευταίες φυσικοθεραπειες . Τι μου προτείνετε θερμοφορα;
Δείτε το βίντεο μου
czcams.com/video/H8YuDHJsE-s/video.html
Και διαβάστε το άρθρο μου "επικονδυλιτιδα" στην ιστοσελίδα μου www.alexandroskapsabelis.gr
Γεια σας γιατρέ. Κάνω πυγμαχία και κάθε φορά που τεντώνει πολύ το χέρι και βρίσκω αέρα με πιάνει ένας πόνος στον αγκώνα για λίγο (σαν ρεύμα το νιώθω). Μου έχουν πει ότι έχω τενοντιτιδα τρικεφαλου. Εσείς τι μου προτείνεται να κάνω;
Να επισκεφθείτε έναν καλό φυσικοθεραπευτή να σας εξετάσει αναλυτικά και να σας δείξει κατάλληλες ασκήσεις
Γιατρέ εκοψα τον πρώτο τενοντα του μικρού δακτύλου μαζί με ένα νεύρο κ μια αρτηρία.χειρουργηθηκα μέσα στις επόμενες ώρες.θα έχω με τις φυσιοθεραπειες αποκατασταση η θα μείνει το δάκτυλο σε αυτή την κατάσταση; ευχαριστώ εκ των προτέρων κ καλές γιορτές
Η Επιτυχής αποκατάσταση θα εξαρτηθεί από τρεις παράγοντες : 1ον: να έγινε το χειρουργείο πολύ σωστά και πολύ αποτελεσματικά. 2ον: να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό μετά το χειρουργείο φυσικοθεραπείες με φυσικοθεραπευτή, που να δουλεύει το χέρι σας με τα χέρια του με ειδικό μασάζ και ειδικές ασκήσεις και όχι με μηχανήματα. 3ον: εσείς να κάνετε καθημερινά και πολλές φορές την ημέρα ειδικές ασκήσεις που θα σας υποδείξουν ο χειρουργός και ο φυσικοθεραπευτής.
Γεια σας γιατρε μου.Αυτη την στιγμη εχω φοβερους πονου στο ωμο και στο χερι.Πως μπορω να προχωρησω.Η κορτιζονη πουλενε να βαλω; το σκεφτομαι τι μπορω να κανω ;Ευχαριστω πολυ.
Πρέπει να σας εξετάσω για να καταλάβω τι ακριβώς έχετε και να σας πω τι πρέπει να κάνετε. Μπορείτε να με καλέσετε στο 69 77 4215 70
Κυριε Καψαμπελη καλη.ερα.ειμαι παλαια ασθενης σαςμε τενοντιτιδα ωμου που την διορθωσατε αποτελεσματικοτητα!!!!Ειχαμε μλιησει τελευταια και στο τηλεφωνο και εμαθα οτι πια δεν ειστε στην Αθηνα δυστυχως...Τωρα προκειται για τον γυιο μου που ειχε συντριπτικο καταγμα αγκωνα πριν 2 1/2 μηνες.Εχει κανει 20 φυσιοθεραπειες (3 την εβδομαδα) μετα απο εγχειρηση οστεοσυνθεσης με λαμες βιδες....Ο χειρουργος ειπε οτι το κοκαλο κολησε αλλα εκεινος ποναει και εχει δυσκαμψια στο χερι.Του λενε να βαζει ποτε παγο ποτε θερμοφορα και αντιφλεγμονωδη.Σας εχω απολυτη εμπιστοσυνη λογω προσωπικης εμπειριας.Αν μπορειτε πεστε μας πως μπορει να βοηθηθει;Μας ειπαν για cpm αλλα ο γιατρος που τον χειρουργησε δεν το θελει.Μπορουμε με τηλεσυσκεψη να κανουμε κατι;
Λ
Χτύπησα το μικρό δάχτυλο μου σε μια γωνιά και πονάει πολύ. Τι να κάνω;
Γεια σας εκτός από την εμφάνιση του κρούουν ισχύο , εδώ και 3 μέρες ο αγκώνας μου άρχισε να κάνει κάποια κρακ όταν τέντωνα το χέρι μου .Ώσπου που το κρακ άρχιζε να με πονάει.Εχω βάλει πάγο εδώ και μια μέρα , τώρα θα βάλω την θερμοφορα σύμφωνα με το βίντεο σας.τι είδως τραυματισμού είναι ?? Τι προτείνεται να κάνω για να μου φύγει όσο τον δυνατόν πιο γρήγορα , έχω βαρεθεί τα κρακ .Ευχαριστώ για τον χρόνος σας
Συγνώμη, αλλά όπως καταλαβαίνετε, εάν δεν σας εξετάσω, δεν μπορώ να ξέρω τι ακριβώς έχετε και τι πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπισετε
Το κρακ που μπορεί να οφείλετε
Καλησπερα, αρχικά πολύ ωραίο βίντεο , συγχαρητήρια !! Προσωπικά απέκτησα τενοντίτιδα στο γόνατο εδώ κ ένα χρόνο απο λανθασμένη γυμναστική κ με προβληματίζει που με πιάνει ανα τακτικά χρονικά διαστήματα .. παίρνω αντιφλεγμονώδη χάπια , κρέμα και κάνω μια άσκηση ενδυναμωσης πρωί βράδυ.. θα δοκιμάσω κ την θερμοφορα , έχετε κάτι άλλο να προτείνετε ; Θα φύγει ποτε οριστικά αυτό το πρόβλημα; Ευχαριστώ για τον χρόνο σας !!
Θα πρέπει να σας εξετάσω ακόμη και σε τηλεσυνεδρια στο skype για να καταλάβω ακριβώς το πρόβλημα σας και να μπορέσω να σας βοηθήσω.
@@alexandroskapsabelis2162 χονδρομαλακυνση της επιγονατίδας έχω
@@marianikolaou_ αυτό δεν είναι τενοντιτιδα. Αν ισχύει η διάγνωση, πρέπει να την επιβεβαιώσω εξετάζοντας σας, δεν περνάει με αντιφλεγμονώδη αλοιφές και θερμοφόρα. Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε την αιτία που την προκαλεί και, αναλόγως, να δείξουμε τις κατάλληλες ασκήσεις για να διορθώσουμε την αιτία και να θεραπεύσουμε οριστικά το πρόβλημα.
Γεια σας πάσχω από το σύνδρομο κρούουν ισχύο εδώ και 2 μήνες έχω κάνει φυσικοθεραπείες με τριβή στην περιοχή αλλά δυστυχώς καμία εξέλιξη.Το κρακ συνεχίζει να επιμένει .Ο φυσικοθεραπευτής μου έχει πει όταν πονάω να βάζω πάγο .Επιπροσθετα αρχίζω να ανησυχώ ότι το κρακ δεν θα φύγει σύντομα .Μπορείτε να με βοηθήσετε και προτείνεται κάποια λύση στο πρόβλημα μου , ευχαριστώ για τον χρόνο σας
Συγνώμη αλλά η διάγνωση κρουουν ισχίο δεν υφίσταται. Πρέπει να σας εξετάσω για να καταλάβω τι ακριβώς έχετε. Τα κρουστικά υπέρηχα τα οποία οι φυσικοθεραπευτές θεωρούν ότι είναι μαγικά και μπορούν να θεραπεύσουν τα πάντα, δεν έχουν κανένα απολύτως νόημα στη θεραπεία του ισχίου. Αν υπάρχει πρόβλημα με το ισχίο σας και κακή λειτουργία της άρθρωσης, χρειάζεται αναλυτική εξέταση της κίνησης και της στάσης του σώματος για να καταλάβουμε την αιτία που οδηγει σε αυτό το πρόβλημα και να φτιάξουμε ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων για να το διορθώσουμε
Τι γινεται στις περιπτώσεις πιανιστων που παθαίνουν τενοντίτιδα και μαλιστα δεν εχουν περιθώρια να σταματήσουν; Συγκεκριμένα δεν εχω παει ακόμα σε γιατρο. Εχει πριστει ενα σημείο του χεριού μου μετα απο 8 ωρες επι 12 ημερες εξασκηση και τις υπόλοιπες 10 ώρες, χρηση πληκτρολογίου σε υπολογιστή. (Επι 12 ημερες)
Φίλε μου τελικά έκανες κάτι με το χέρι; Σπουδάζω πιάνο και πραγματικά το δεξί μου χέρι ιδιαίτερα προς το μικρό δάχτυλο με έχει πεθάνει. Πήγα σε ορθοπεδικό μου έκανε ενέσεις κορτιζόνης, στην αρχή είδα κάποια διαφορά άλλα μετά πάλι τα ίδια.😢
Καλημέρα σας. Εδώ και μέρες έχω πόνο στον ώμο και βάζω χωρίς να μου το πουν θερμοφορα. Απλά δεν ξέρω ασκήσεις γιατί έχω τενοντίτιδα πονάω εσωτερικά του ώμου.. Έχετε κάποιο βίντεο ή άρθρο σας με ασκήσεις; ευχαριστώ
Καλημέρα σας. Μπορείτε να δείτε το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου και να διαβάσετε το άρθρο μου σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr για να καταλάβετε πώς μπορώ να σας βοηθήσω.
Γιατρε, υπαρχει περιπτωση οταν βαζουμε ζεστο επιθεμα στο σημειο της τενοντιτιδας, ο πονος τις 2-3 πρωτες μερες να αυξηθει, μεχρι τελικα οπως λετε να περασει μετα το πενθημερο? Ειναι κατι λογικο να συμβαινει αυτο?
Η θερμοφόρα μπαίνει μετά τη δεύτερη μέρα (φάση φλεγμονής) από την έναρξη των συμπτωμάτων.
@@alexandroskapsabelis2162 Ναι το καταλαβα γιατρε. Αυτο που ρωτησα αν μπορειτε να μου πειτε, ειναι εαν υπαρχει περιπτωση μολις ξεκινησουμε να βαζουμε την θερμοφορα,να υπαρξει προσκαιρα επιδεινωση του πονου. Ειναι κατι που συμβαινει?
@@allos434 σας εξήγησα ότι αν βάλετε τη θερμοφόρα μετά τη δεύτερη μέρα δεν υπάρχει περίπτωση να πονάτε.
Εκτός, αν δεν έχετε σωστή διάγνωση.
Γεια σας γιατρέ. Συγχαρητήρια για τα βίντεο σας βοηθάτε πολυ κόσμο. Μια ερώτηση…. Εδω και πέντε μήνες πονάω (μόνο όταν το κουνάω) στο μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού μου στο ύψος του καρπού προς το δάχτυλο. Είχα πάει σε γιατρό τον Αύγουστο και μου είπε ότι ειναι τενοντίτιδα στο φυμα του Lister, μου έδωσε προστασία για το στομάχι, ένα χάπι πρωί - βράδυ και έβαλε νάρθηκα. Εχει λίγο πρηστεί αλλα πολυ λίγο. Μετα απο δεκαπέντε ημέρες… τα ίδια! Τον πήρα τηλέφωνο και μου είπε ότι πρέπει να γίνει μια ένεση εκεί με κορτιζόνη αλλα πονάει πολυ μου είπε και προσπάθησε ένα την αποφύγεις. Εγω περιμένω να περάσει μόνο του. Μπορώ να κάνω κάτι να το βοηθησω???
Σημείωση: Αισθάνομαι όταν το ανοιγοκλείνω σαν να σταματάει κάτι τον τενοντα, σαν να μπλοκάρει για κλάσματα του δευτερολέπτου πανω στη κίνηση και αμέσως ξεμπλοκάρει … αυτό πονάει. Επίσης πονάει στο Τεντόμα του μικρού δακτύλου. Στο σφίξιμο οχι.
Θα βοηθούσε βελονισμός??? Να του βάζω ζεστά?????
Σας ευχαριστώ πολυ!!!!
Καταλαβαίνετε ότι αν δεν σας εξετάσω δεν μπορώ να σας πω με σιγουριά τι ακριβώς έχετε και τι πρέπει να κάνετε. Πάντως τενοντίτιδα απλή δεν είναι σίγουρα, γιατί θα είχε περάσει μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και θα είχε βελτιωθεί με τα αντιφλεγμονώδη που πήρατε. Δοκιμάστε να του κάνετε ελαφρό μασάζ με κρέμα ή τζελ Άρνικα για το πρήξιμο και να βάλετε το χέρι μέσα σε ζεστό νερό και πολύ πολύ μαλακά Με τη βοήθεια του άλλου χεριού να κάνετε κινήσεις παθητικές κλείσιμο άνοιγμα του μικρού δακτύλου αρκετές φορές 3-5 σετ των 10. Να το κάνετε αυτό δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Να δούμε αν θα βελτιωθεί με αυτό τον τρόπο, αλλά σας το ξαναλέω ότι πρέπει να εξετάσω το χέρι ακόμη και σε online συνεδρία για να σας πω με σιγουριά.
@@alexandroskapsabelis2162 πως μπορούμε να κάνουμε online συνέδρια και πως μπορώ να σας πληρώσω εξ αποστάσεως??? Φυσικά και θελω να το δείτε.
@@manosfly1172 στο www.alexandroskapsabelis.gr θα βρείτε όλους τους τρόπους επικοινωνίας μαζί μου. Καλέστε με στο κινητό μου τηλέφωνο αν βρίσκεστε στην Ελλάδα ή καλέστε με στο viber αυτου του τηλεφώνου ή στείλτε μου μήνυμα στο e-mail μου για να σας εξηγήσω αναλυτικά και να κανονίσουμε ραντεβού.
Γεια σας ... λόγω υπολογιστή έπαθα τενοντίτιδα, ένιωθα εναν πόνο 3 βδομάδες αλλα επειδή ήταν ελαφρύς δεν έδινα σημασία..δεν περνούσε όμως, πήγα στον γιατρό κ μου ειπε να φοράω νάρθηκα στον καρπό για ενα μηνα... ώστε να είναι ακίνητο το σημείο. Παγο μου ειπε να μην βσζω. Καμία κρέμα αν θέλω μονο. Εγω πονουσα σχετικά λίγο....
Εγώ έπαθα τενοντίτιδα στο δεξί χέρι από μία απότομη κίνηση και μου κάνει κρακ ο ώμος όταν το σηκώνω πάνω από το κεφαλή αυτό διορθώνετε με την προπόνηση ?
Δείτε το βίντεο μου τενοντιτιδα ώμου και διαβάστε το άρθρο μου σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου στο www.alexandroskapsabelis.gr για να καταλάβετε πώς θα το θεραπεύσετε
Καλησπέρα σας
Πάσχω από τενοντίτιδα de quervain από το καλοκαίρι, και σε κάποιες κινήσεις πονάω. Ήπια 10 ημέρες αντιφλεγμονώδη και έβαζα πάγο.Ο γιατρός μου είπε ότι αφού δεν πέρασε η λύση είναι χειρουργείο. Τι κάνω?
Διαβάστε το άρθρο μου για την τενοντίτιδα αντίχειρα (de quervain) στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr για να βρείτε αναλυτικές απαντήσεις στα ερωτήματα σας
Πρην τέσσερις βδομάδες κάνοντας προπόνηση στον σάκο χτύπησα πολύ δυνατή γροθιά με το δεξί χέρι άμεσος μούδιασε η γροθιά και μετά από λίγο άρχισε να πονάει πάρα πολύ, μετά από όλο αυτό το διάστημα σήμερα δοκίμασα να κάνω κάμψεις και με πονούσε πολύ στο πάνο μέρος της παλάμης, δεν έβαλα πάγο, ούτε πήγα σε κάποιον γιατρό, μπορώ να σφιξω γροθιά, τι μπορεί να είναι;
Πρέπει να βγάλετε ακτινογραφία άκρας χειρός και να σας εξετάσει ορθοπεδικός άκρας χειρός και μικροχειρουργικής
Καλησπέρα γιατρέ.Πάσχω από ΣΕΛ εδώ και 13 χρόνια .Μου έχει συμβεί κάποιες φορές τενοντίτιδα ώμου ( όχι στον ίδιο ώμο),και αυτές τις μέρες με ξαναθυμήθηκε, με πόνο / αυπνία λόγω πόνου κτλ.Οι συμβουλές που ακούω σε βίντεό σας θεωρείτε ότι θα μου είναι χρήσιμες ή λόγω ΣΕΛ να μην τις ακολουθήσω; Συμπληρωματικά αναφέρω ότι ΔΕΝ παίρνω κορτιζόνη ούτε και παυσίπονα μόνο και μόνο για να μην πονάω, προτιμώ πιο φυσικές λύσεις. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
Φυσικά και μπορείτε να ανακουφιστείτε με ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Διαβάστε αναλυτικά στο άρθρο μου bit.ly/3z6mZlf στο www.alexandroskapsabelis.gr
@@alexandroskapsabelis2162 Σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.Με εκτίμηση
Γεια σας γιατρέ! Μετά τις πληροφορίες που μας δώσατε μου δημιουργήθηκε η εξής απορία και ίσως είναι ένα καλό θέμα για επόμενο βίντεο σας. Παρατηρώ ότι στον κόσμο του αθλητισμού είναι πολύ της μόδας μετά από έντονη αθλητική άσκηση να γίνεται αποκατάσταση με κρύο θεραπεία είτε με πάγο στα γόνατα η ακόμα και βούτηγμα σε μπανιέρα με πάγο. Μετά τις παραμέτρους και τα δεδομένα που μας δώσατε μήπως τελικά είναι ανούσιος τρόπος αποκατάστασης αυτός; Μήπως η επιλογή σάουνας ή κάποιου ζεστού περιβάλλοντος είναι καλύτερο για την αποκατάσταση μετά από προπόνηση; Η μήπως ισχύουν διαφορετικά δεδομένα; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Πολλά πράγματα επικρατούν χωρίς να έχουν επιστημονική βάση. Η κρυοσαουνα ή το κρύο μπάνιο ή ο πάγος γενικότερα μετά από προπονήσεις δεν έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από τραυματισμούς ή γενικώς έχουν αποτέλεσμα. Παλαιότερα οι αθλητές έκαναν ζ;στο μπάνιο και μασάζ για χαλάρωση, αλλά και αυτά δεν αποδείχθηκε ποτέ ότι είχαν σίγουρο αποτέλεσμα στην πρόληψη τραυματισμών. Οπότε, ο κάθε αθλητής διαλέγει τι τον ανακουφίζει καλύτερα μετά από σκληρή προπόνηση. Αυτά όμως δεν έχουν καμία σχέση με αυτά που εξηγώ σε αυτό το βίντεο. Εδώ μιλάμε για αποκατάσταση μετά από τενοντίτιδα ή τραυματισμό.
Καλησπέρα γιατρέ.Θα ήθελα να ρωτήσω σε περιπτώσεις ρήξης συνδέσμου,τι κάνουμε;Έχω μερική ρήξη συνδέσμων στον δείκτη του αριστερού δακτύλου και μετά από έναν μήνα περίπου στον νάρθηκα δεν βλέπω διαφορά.Πονάω συνεχώς αν και ξεκίνησα φυσικοθεραπείες.Ευχαριστώ
Θα πρέπει να εξετάσει το δάχτυλο κάποιος ειδικός ορθοπεδικός άκρας χειρός. Με ποιο τρόπο διαγνώστηκε η μερική ρήξη συνδέσμου; Πονάτε λόγω της αγκυλωσης από την ακινησία του νάρθηκα; Ή πονάτε λόγω της αστάθειας του συνδέσμου; Πρέπει αυτά να ξεκαθαριστούν για να μπορέσω να απαντήσω.
@@alexandroskapsabelis2162 Πήγα σε ορθοπεδικό χειρουργό.Με έστειλε για μαγνητική και έδειξε αυτό το αποτέλεσμα.Μερική ρήξη ωλένιου συνδέσμου δακτύλου.Είναι πρησμένο εδώ και πολύ καιρό και πονάω όχι λόγω ακινησίας.Πονάω δηλαδή μέσα στο δάκτυλο και επίσης στην εσωτερική πλευρά της παλάμης
Θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ορθοπεδικό άκρας χειρός και μικροχειρουργικής. Και για να πάρετε πιο σίγουρη διάγνωση και για να ξεκαθαρίσετε τι πρέπει να κάνετε. Ένας ορθοπεδικά με γνώση κι εμπειρία στο χέρι δεν χρειάζεται μαγνητική για να καταλάβει αν έχετε ρήξη ωλενιιου συνδέσμου δακτύλου. Επίσης, ο νάρθηκας που βάλατε ήταν ο κατάλληλος; Μήπως τελικά χρειάζεται χειρουργική επέμβαση; Αυτά δεν μπορώ να τα απαντήσω, αν δεν σας εξετάσω. Για αυτό, αν μένετε στην Κρήτη, μπορείτε να έρθετε να σας εξετάσω και να σας πω τι πρέπει να κάνετε. Διαφορετικά, πρέπει να πάτε σε άλλον ορθοπεδικό ειδικό στο χέρι.
@@alexandroskapsabelis2162 Δυστυχώς δεν μένω στην Κρήτη.Κι όλη η ιστορία αυτή έχει κρατήσει τουλάχιστον 3 μήνες.Ειμαι μουσικός και δεν μπορώ να ασκήσω το επάγγελμα μου και οι φυσικοθεραπευτές λένε ότι πάμε καλά ενώ εγώ νιώθω το αντίθετο.Σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας να είστε καλά!
γεια σας
για τενοντιτιδα στο γόνατο συστήνετε
θερμαντικη θεραπεία και κίνηση πχ περπάτημα στα πλαίσια της καθημερινότητας και της εργασίας ?
Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις για να διορθώσετε την αιτία της τενοντίτιδας
Καλησπέρα σας. Έχω δύο μέρες μια μικρή ενόχληση στο δεξιό τένοντα, δίπλα από τον αντίχειρα, λόγω της κιθάρας. Βάζω θερμαντική, σκέφτηκα και πάγο αλλά είστε ο πρώτος που βλέπω πως το αποκλείει. Να βάλω θερμοφόρα; Ευχαριστώ
Χρειάζεται να βάλετε θερμαντική και θερμοφόρα και να κάνετε κινήσεις του αντίχειρα πάνω κάτω και του καρπού μαζί με τον αντίχειρα και τα δάχτυλα με τον καρπό να είναι σε θέση όπως αυτή που δίνουν χτύπημα στο καράτε. Σας το λέω παραστατικά για να το καταλάβετε. Είναι σημαντικό ο τένοντας να αιματωθει και να κινηθεί για να μην μπλοκάρει.
@@alexandroskapsabelis2162 ευχαριστώ πάρα πολύ για τον χρόνο σας
Γιατρέ έχω πάθει τενοντίτιδα στον καρπό σήμερα πρώτη μέρα νιώθω πόνο κάθε φορά που λυγίζω τον καρπό προς τα μέσα και τεντώνοντας τα δάχτυλα. Έβαλα πάγο μιας και είναι η πρώτη μέρα αύριο να βάλω θερμαντική και θερμοφορα? Για πόση ώρα? Ευχαριστώ
Και εγώ πάγο βάζω.. τώρα θερμοφόρα..
Γεια σας.Εδω και 1 μήνα έχω αρχίσει το τρέξιμο είμαι 18 και τώρα τελευταία όταν τρέχω με πονάνε τα καλάμια του ποδιου.Μπορειτε να με δώσετε καμιά συμβουλή???
Μάλλον τρέχεις με λάθος τρόπο. Πατάς λάθος τα πόδια σου, αλλά πρέπει να σε εξετάσω για να σου πω με σιγουριά.
@@alexandroskapsabelis2162 Μπορώ να πάρω καμιά vitamini για τα πόδια ?
Καλησπέρα όταν λέτε να κάνουμε κινήσεις στο τέλος του βίντεο.. τι ακριβώς εννοείτε δηλαδή διατάσεις η κάποιο γυμναστήριο
Θεραπευτικές ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες από φυσικοθεραπευτή για την αντιμετώπιση της κάθε διαφορετικής τενοντίτιδας
Σας ευχαριστουμε πολυ.Κι αν η φλεγμονη κραταει για πολυ καιρο,1 μηνα,τι κανουμε;
Παρακαλώ ακούστε και πάλι προσεκτικά το βίντεο. Δεν υπάρχει καμία φλεγμονή που να κρατάει ένα μήνα, εκτός εάν μιλάμε για αυτοάνοσο νόσημα.
Καλησπέρα Γιατρέ, ειμαι γυναικα 43 ετων έχω μερική ρήξη υπερακανθιου τενοντος, αλλά έχει δείξει η μαγνητική μου πως έχω βγάλει παλια τον ώμο μου κάτι που μάλλον έχει γίνει από τις βαριές δουλειές που έκανα παλιά κ μόνο στον υπνο είχα πόνο κ μουδιασματα παλια. Είμαι σε στάδιο φυσιοθεραπείας αλλά από μόνη μου κάνω κατά λαθος κινήσεις κ πονάω το χέρι μου κ μάλλον κάνω πίσω γυρίσματα.(Στον ώμο κ στο μπράτσο έχω αφόρητο πονο) Θα επανέλθει ποτέ λετε το χέρι μου έχω απελπιστεί. 😥
Καλημέρα σας! Δεν υπάρχει καμία απολύτως περίπτωση να "βγάλετε τον ώμο σας" με βαρειές δουλειές. Πρέπει να γίνει ατύχημα για να συμβεί εξάρθρωση ωμου. Δεν σας έχουν εξηγήσει καθόλου καλά τα προβλήματά σας. Για να γίνετε καλά, απολύτως καλά πρέπει να κάνετε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων. Οι φυσικοθεραπείες με μηχανήματα ή με "άσχετες" ασκήσεις δεν πρόκειται να σας βοηθήσουν. Δείτε το βίντεο μου "μερική ρήξη υπερακανθίου" και διαβάστε το άρθρο μου bit.ly/3KnBpQu για την απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία με ειδικές ασκήσεις, που εχω εφαρμόσει επί 23 χρόνια σε πάνω από χίλιους ασθενείς με μερική ρήξη υπερακανθίου στον ώμο. Επίσης διαβάστε το άρθρο μου bit.ly/3HFrQdT για το σύνδρομο θωρακικής εξόδου και δείτε το άρθρο μου "μούδιασμα στα χέρια: αίτια και διάγνωση " για να καταλάβετε τι μπορεί να φταίει για το μούδιασμα στο χέρι και το πώς μπορεί και αυτό να θεραπευτεί 100% με ειδικό απόλυτα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων, παράλληλα με την αποκατάσταση του ώμου. Καθώς το ένα πρόβλημα επηρεάζει το άλλο και επιδεινώνει το άλλο και τα δύο μαζί αποκαθίστανται συγχρόνως με την κατάλληλη μέθοδο. Όλα αυτά στο κανάλι μου στο you tube και στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr
τα εξηγειτε τελεια και εχω πεσει λιγο απο τα συνεφα. εχω τενοντιτιδα στους αγκονες λογο πιεσης στο γυμναστηριο και δουλεια το πρωι, 3 γιατροι μου ειπαν να βαζω voltaren, myogel και παγο ανα 2 ωρες 10-15 λεπτα αλλα δεν βλεπω διαφορα τι γινετε με τους γιατρους? Η εξηγηση που κανετε βγαζει νοημα , τι πρεπει να κανω?και με ποια λογικη μας λενε να βαζουμε παγο?
Θερμοφόρα, θερμαντική αλοιφή και ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων. Δείτε το βίντεο μου για την επικονδυλίτιδα αγκώνα
czcams.com/video/H8YuDHJsE-s/video.htmlsi=0kffIFNYUB3jesSZ
ευχαριστω παρα πολυ θα ξεκινησω κιολας απο αυριο οσο με αφηνει η δουλεια ελπιζω να εχω αποτελεσμα.ευχαριστω και παλι.@@alexandroskapsabelis2162
@@alexandroskapsabelis2162 καλησπέρα γιατρέ μια ερρωτηση μου είπαν να βάλω στους πήχες των χεριών κάτι προστατευτικά για την ώρα εργασίας να συνεχίσω να τα φοραω?
@@albanlala6718 μπορείτε, αλλά δεν πρόκειται να βοηθήσει ιδιαίτερα
Γεια σας γιατρέ Πριν μία εβδομάδα χτύπησα στην κνήμη από έναν σίδερο και απέκτησα ένα καρούμπαλο σε μέγεθος αυγού δεν το πείραξα καθόλου γιατί ήμουν μακριά εκτός σπιτιού και δεν έβρισκα πάγο να βάλω ,μία εβδομάδα μετά δεν είδα να μειώνεται το πρήξιμο και αποφάσισα να πάω σε ορθοπεδικό μου είπε ότι αν δεν υποχωρήσει σε 10 ήμερες θα πρέπει να το ανοίξει, επιπλέον μου έγραψε να πάρω αντιφλεγμονώδες και ένα άλλο φάρμακο για το στομάχι , πώς τα ακούτε όλα αυτά , θα πρέπει να ανησυχώ, τόσο πολύ χρόνο παίρνει η επούλωση; , πώς μπορεί να επικοινωνήσει κάποιος μαζί σας
Βάζετε 2-3 φορές την ημέρα κρέμα αρνικα αρκετή ακριβώς πάνω στο πρήξιμο. Θα χρειαστεί χρόνο. Μην αφήσετε κανένα να το πειράξει. Στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr όλες οι πληροφορίες για εμςνα
Έχω τενοντιτιδα αγκωνα εδώ και 4 μέρες λογικά. Το ξεκούρασα χωρίς προπόνηση και τώρα είναι πολύ καλύτερα. Όταν τεντώνω το χέρι δεν με πονάει. Μόνο αν πάω να το πιέσω και άλλο. Τι προτείνετε να κάνω. Μπορώ να κάνω την προπόνηση μου με καμσεις κ.α?
Καλησπέρα! Για να σου προτείνω τι πρέπει να κάνεις, πρέπει πρώτα να σε εξετάσω για να καταλάβω τι ακριβώς έχεις.
Πολύ πιθανό είναι να μην έχεις τενοντιτιδα αλλα επικονδυλιτιδα !!
Καλησπέρα γιατρέ είμαι αγόρι 16 χρόνων ασχολούμαι με το ποδόσφαιρο και πριν δύο μήνες διαγνώστικα με σπόνδυλόλυση όπου ο γιατρός μου είπε σίγουρα 2 μήνες απραξίας και ενώ έχουν περάσει 2 μήνες δεν έχω δει μεγάλη διαφορά σε ότι αφορά την εξέλιξη της μέσης εσεις τι γνώμη έχετε ; Τι πρέπει να γίνει ; Επίσης δεν βαζω θερμοφόρα αν και μου είπε αν έχω πόνο μόνο 15 λεπτά και να βγαίνει.
Χρειάζεσαι ειδικές ασκήσεις σταθεροποίησης της οσφυϊκής μοίρας. Να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή να σου δείξει.
Καλημέρα γιατρέ μου θα ήθελα να σας ρωτήσω για δύο θέματα
Το ένα μερική ρίξη υπερακανθιου τένοντα στον ώμο που με ταλαιπωρεί δύο χρόνια..κ το άλλο αθριτιδα γόνατος μεσαίου βαθμού..
Θα ήθελα εάν μπορείτε να με συμβούλεψετε.
Το βίντεο με καθήλωσε .. συγχαρητήρια...
bit.ly/33OccyG σε αυτό το άρθρο στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr αλλά και στο βίντεο μου στο CZcams "μερική ρήξη υπερακανθίου" θα βρείτε όλες τις λεπτομέρειες για το πώς αντιμετωπίζεται με απόλυτη επιτυχία με ένα ειδικό πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων η μερική ρήξη υπερακανθίου. Και για την αρθρίτιδα γόνατος μικρού ή μετρίου βαθμού η απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία γίνεται με ειδικές ασκήσεις, που έχουν ως στόχο να ενδυναμώσουν όλους τους μυς γύρω από το γόνατο ώστε να επιτυγχάνεται πλήρης αποφόρτιση της άρθρωσης στις καθημερινές κινήσεις. Επιδιώκουμε δηλαδή οι μύες να υποστηρίζουν πλήρως το βάρος του σώματος και να μην επιτρέπουν να επιβαρύνεται ο αρθρικός χόνδρος του γόνατος. Έτσι, με την καθημερινή εφαρμογή των ασκήσεων, πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν πολύ γρήγορα και, όπως αποδεικνύεται από έρευνες των τελευταίων ετών, αρχίζει ανάπλαση του χόνδρου.
Μια βασική ερώτηση που δεν έχει απαντηθεί σε κανένα απο τα 300 βίντεο που έχω παρακολουθήσει .. : Ας πούμε 20 ημέρες περίπου μετά απο τραυματισμό π.χ. τενοντίτιδα ώμου θα πρέπει να κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης οπωσδήποτε οι οποίες σε κάποιες περιπτώσεις π.χ. έξω στροφή παράγουν πόνο ...θα πρέπει να τις συνεχίσω ακόμα και αν πονάω λίγο ή με την παραμικρή ενόχληση να σταματάω ????
bit.ly/3AGWce1 διαβάστε παρακαλώ αυτό άρθρο στο site μου www.alexandroskapsabelis
Γεια σας ! Έπαιζα ποδόσφαιρο χθες είμαι 17 και στην μέση του αγώνα με έπιασε πόνος πίσω από το γόνατο αλλά το βράδυ όταν κοιμόμουν ξύπνησα από το πόνο και έβαλα ένα μεγάλο μαξιλάρι πίσω στο γόνατο και δεν πονούσα , από το πρωί δεν μπορώ να περπατήσω κι εάν σηκωθώ από το κρεβάτι περπατάω με λιγοστό πόδι δεν μπορώ να το έχω σε ευθεία γτ με πονάει πολύ , τι πρέπει να κάνω και πότε θα σταματήσει να ποναει και να ξανά αρχίσω να περπατάω κανονικά ; Σας παρακαλώ εάν είναι δυνατόν απαντήσετε μου 🙏🏼
Να βάζεις πίσω από το γόνατο πάγο τυλιγμένο σε λεπτή πετσέτα για 15-20 λεπτά τέσσερις φορές την ημέρα ως την Κυριακή το βράδυ. Και να προστατεύσεις το ποδι. Να αποφύγεις να το ζορισεις. Αν ο πόνος δεν έχει υποχωρήσει ως τη Δευτέρα να πας σε Ορθοπεδικό ή φυσικοθεραπευτή ειδικό σε αθλητικές κακώσεις για να σε εξετάσει
@@alexandroskapsabelis2162 Σας ευχαριστώ
Καλησπερα! Για περιπου δυο βδομαδες εχω ενα διαχυτο πονο σε ολο τον δικεφαλο(κυριως προν το ωμο) που χτυπαει στον ωμο μεχρι την πλατη.Εδω θελω να πω οτι εκανα πολυ εντονη προπονηση στο γυμναστήριο (δικεφαλο και τρικεφαλο) . Εχω κλεισει ραντεβου σε ορθοπεδικο απο βδομαδα. Τι μπορει να ειναι? Επισης οσο εχω αυτο τον πονο μπορω να συνεχισω την προπονηση με πιο λιγα κιλα?
Καλύτερα να ξεκουράσετε το χέρι, μέχρι να έχετε διάγνωση. Εγώ καταλαβαίνετε ότι δεν μπορώ να κάνω διάγνωση και να προτείνω θεραπεία, αν δεν σας εξετάσω.
Καλησπέρα γιατρέ.. έχω τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα.. πήγα σε ορθοπεδικό μετά από 2 μήνες περίπου όταν είχα το πόνο στο γόνατο.. Μου χορήγησε αντιφλεγμονώδη για 8 μέρες και είπε να βάζω πάγο 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.. πέρασαν Άλλες 2 μήνες και δεν άλλαξε κάτι.. σύνολο είμαι 4 μήνες με τον πόνο κάθε φωρα όταν κινούμαι... Τη να κάνω?
Για να σας απαντήσω τι ακριβώς πρέπει να κάνετε, πρέπει να σας εξετάσω.
Δύσκολο να σας συναντήσω. Μένω καβάλα.. σας ανέφερα το θέμα Μου..Αν μπορείτε πείτε μου τη μπορώ να κανω στο σπίτι ..
@@12opa34opa μπορώ να σας εξετάσω και σε τηλεσυνεδρια στο skype. Αν δεν δω ακριβώς τι φταίει για το πρόβλημά σας, δεν μπορώ να σας πω τι πρέπει να κάνετε. Δεν υπάρχει θεραπεία και ασκήσεις πακέτο για όλους τους ασθενείς. Ανάλογα με την αιτία του προβλήματος του κάθε ασθενούς δίνω και τις κατάλληλες ασκήσεις. Ακόμη και η διάγνωση μπορεί να είναι λάθος. Πρέπει να εξετάσω από την αρχή, να ξεκαθαρίσω τη διάγνωση και την αιτία που προκαλεί αυτό το πρόβλημα και, αναλόγως, με αυτά που θα διαπιστώσω, να σας δείξω πολύ αναλυτικά και τι ακριβώς πρέπει να κάνετε. Στο άρθρο μου τηλεφυσικοθεραπεια στο σάιτ www.alexandroskapsabelis.gr μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το πώς οργανώνουμε τις τηλεσυνεδρίες ώστε να επιτυγχάνεται άριστο αποτέλεσμα θεραπείας με ασθενείς από όλη την Ελλάδα.
Γιατρέ μου εγώ έπαθα ή τενοντιδα επειδή έκανα απότομη γρήγορη κίνηση κατά το περπάτημα ή διάστρεμμα επειδή ένιωσα ότι πάτησα κάτι και γύρισα όλο το δεξί πόδι έτσι ώστε να δω από κάτω στο πέλμα τι έχω... Την άλλη μέρα το πρωί πονούσαν πολύ το πόδι με έντονη δυσκαμψία και όταν πίεζα το πόδι από πάνω ή δεξιά στον αστράγαλο ή την φτέρνα από πίσω ή από κάτω πονούσαν... Επίσης δεν μπορούσα να κάνω περιστροφική κίνηση ή να περπατήσω στα δάχτυλα ... Τις πρώτες 5 μέρες είπα θα περάσει και δεν έκανα τίποτα ... Μετά πήγα παθολόγο μου είπε πάγο Αντιφλεγμονωδη, ακινησία περίδεση... ...εγώ πήρα μόνο Αντιφλεγμονωδη επειδή δούλευα... Τα πήρα 5 μέρες και μετά είπα να τα σταματήσω να δω αν πήγα καλά... Τίποτα ο πόνος ο συνέχισε όπως την πρώτη μέρα ... Μετά είπα να κάνω ακινησία όταν σταμάτησα την δουλειά και άρχισα πάγο μετά από 14 μέρες ...τίποτα και αυτά δεν βοηθούσαν ... Τώρα που σας στέλνω σε 10 μέρες θα πάω ορθοπαιδικο άργησα το ξέρω αλλά υπήρχανε οικονομικοί λόγοι... Όμως μέχρι να πάω το ραντεβού είναι μετά από 8 μέρες... Τι με συμβουλευετε;;; Δεν ξέρω καν αν τελικά είναι διάστρεμμα ή τενοντιδα του ποδιού ποια είναι η διαφορά αυτών των δύο σε συμπτώματα για να καταλάβω;;;
Μετά από 20 μέρες πονώ όπως την πρώτη μέρα ίσως και λίγο περισσότερο ..
Περιμένω να με βοηθήσετε με την συμβουλή σας
Πώς μπορώ να σας βοηθήσω, αν δεν σας εξετάσω για να καταλάβω τι ακριβώς έχετε;
Έχω κόψει τον τενωντα του ποδιού στο καλαμι μεριά έβγαλα σήμερα γύψο αλλά η πατούσα μου δεν μπορεί να σηκωθεί πάνω είναι σαν κουλο τι να κάνω για να μπορώ να περπατήσω
Φυσικοθεραπείες
στην τενοντιτιδα δικεφαλου μηριαιου εκτος την ενδυναμοση επιτρεποντε και οι διατασεις?
Ναι βεβαίως, αλλά πάντα ως το όριο του πονου.
Ευχαριστουμε γιατρε για της συμβουλες μηπως θα μπορουσατε να μου πειτε τη κανουμε μετα το χειρουργιο πριν 20 μερες αλλα διστυχως δεν μπηκε στον κοπο ο γιατρος να μου δωσει οδιγειεςτη να προσεχω αν χρειαζεται να κανω φυσηκωθεραπειεςκαι αν μπορω να το δουλεψω σας ευχαριστω πολυ.
Συγνωμη ξεχασα να σας γραψω εκανα χεορουργιο τενοντιτηδα καρπου.
Θα πρέπει να επιμείνετε να ρωτήσετε το γιατρό σας να σας εξηγήσει. Μόνο ο χειρουργός καθορίζει τη μετεγχειρητική αποκατάσταση.
@@alexandroskapsabelis2162 ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑΤΡΕ , ΑΛΛΑ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΤΟΥ ΗΤΑΝ ΟΤΙ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ.....
Φαίνεστε σοβαρός άνθρωπος
Καλημερα! Μπορείτε να μου δείξετε ασκήσεις για ( εκτεινασομενο δάχτυλο αντίχειρα;) γιατί πήγα στον γιατρό μου έδωσε αντιφλεγμονώδες κ μου είπε εάν δεν περάσει θα το κάνουμε εγκειρηαη τον τένοντα. Ήδη πηρα το μισό κουτί αντιφλεγμονώδες κ δεν είδα διαφορά … ευχαριστω
@@user-qs6hs8us2i πιεστικό μασάζ με κρέμα άρνικα και θερμοφόρα για 10-15 λεπτά στο σημείο που μπλοκάρει ο τένοντας και μετά παθητική κίνηση από το άλλο χέρι, πλήρης κάμψη πλήρης έκταση του δαχτύλου τουλάχιστον 50 φορές. Όλο αυτό δύο φορές την ημέρα τουλάχιστον
@@alexandroskapsabelis2162 ευχαριστώ πολύ!
Ένα μεγάλο ευχαριστώ γιατι με βοηθησατε να ξεπεράσω την τενοντίτιδα μου και να μπορέσω να διακρίνω μια σωστή συμβουλή θεραπείας.
Επίσης ακομη καλύτερα από τήν εφαρμογή Θερμοφόρας μπορείτε να χρησιμοποιείτε μια λεκάνη με ζεστό νερό και να μουλιαζετε το σημείο που σας πονάει. Αυτόν τον τρόπο παρατηρεισα ακόμη μεγαλύτερη ανακούφιση αλλά και πολύ ταχύτερη επούλωση.
Το νερό σε συνδιασμο με την θερμότητα χαλαρωνε ακομη περισσότερο το δέρμα και αγκάλιαζε καλύτερα την τραυματισμενη περιοχή.
Γιατρέ γεια σας εδώ και μια εβδομάδα με πονάει μέσα στο αριστερό μπράτσο και έχει μουδιάσει επίσης ο αριστερός αντίχειρας,μιλήσαμε με τον γιατρο μου και είπε ότι θα φύγει και θέλει υπομονη,περνώ παυσίπονα γιατι τις νύχτες με ενοχλεί αρκετά!!!θα ήθελα σας παρακαλώ την γνώμη σας αν είναι δυνατόν,με εκτίμηση Νίκος!!!
czcams.com/video/Bm0a1ZwVhSE/video.htmlsi=L_vVkTrHignl0iY9
Δείτε προσεκτικά αυτό το βίντεο παρακαλώ. Η αιτία των συμπτωμάτων σας είναι ένα από τα δύο σύνδρομα, που αναλύω. Υπάρχει σίγουρα πίεση νεύρου. Αλλά για να ξεκαθαριστεί, χρειάζεται λεπτομερή εξέταση. Καλό θα είναι να επισκεφτείτε φυσικοθεραπευτή, που δουλεύει με τα χέρια και με ασκήσεις. Να σας εξετάσει προσεχτικά, να κάνει τους κατάλληλους χειρισμούς και να σας δείξει τις απαραίτητες ασκήσεις.
Διαγνωστικά με τενοντίτιδα στον καρπό μου είπαν να βάζω παγο 3 φορές την ημέρα η διάγνωση έγινε πριν 4 μέρες! Να ξεκινησω με θερμοφορα;;
Ο παγος δεν έχει κανένα νόημα και πρέπει να σταματήσει. Αν όντως είναι σωστή η διάγνωση, χρειάζεται θερμοφόρα, μασάζ με κρέμα ή gel arnica στους πρησμένους τένοντες, έναν ειδικό πηχεοκαρπικο νάρθηκα να φοριέται το βράδυ και κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα και σταδιακά ειδικές ασκήσεις
@@alexandroskapsabelis2162 Ευχαριστώ παρά πολυ🙏
ποια κρέμα θερμαντική είναι καλή για αχιλειο τενοντιτιδα που έχω στους 3 μήνες κάνω φυσιοθεραπειες τώρα να περπατάω ενώ με ενοχλει
Δεν έχει σημασία η θερμαντική κρέμα. Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις για την αποκατάσταση της τενοντίτιδας
Εγώ έπαθα τενοντίτιδα στον Αχίλλειο τένοντα,και η Γιατρός μου είπε να βάζω πάγο μέχρι να γίνει καλά.Και το πόδι είναι πρησμένο εδώ και 10 μέρες.
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε φυσικοθεραπευτή για να κάνετε μασάζ στον τένοντα, να βάζετε θερμότητα και να κάνετε ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις.
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ ΈΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΊΑ ΈΧΩ ΠΆΘΕΙ ΕΛΑΦΡΙΆ ΤΕΝΟΝΤΊΤΙΔΑ ΕΔΏ ΚΑΙ 4 ΜΈΡΕΣ ΠΕΡΊΠΟΥ ΛΊΓΟ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΆΣ ΠΟΥ ΚΆΝΩ ΕΝΩ ΡΗΝ ΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟ ΒΡΆΔΥ ΠΟΝΆΩ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΩΊ ΕΊΝΑΙ ΜΟΥΔΙΑΣΜΕΝΑ 3 ΜΕ 4 ΔΆΧΤΥΛΑ ΣΕ ΤΙ ΟΦΕΊΛΕΤΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΟΎΔΙΑΣΜΑ;
Σε πίεση νεύρου. Δεν έχετε τενοντίτιδα. Δείτε το βίντεο μου για το μούδιασμα στα δάχτυλα.
Γιατρέ για την εναλλαγή κρύου ζεστού νερού στη φλεγμονη τη γνωμη έχετε... Δουλεύει..;
Ξαναδείτε πάλι το βίντεο πιο προσεκτικά γιατί μάλλον δεν καταλάβατε τίποτα για τη φλεγμονή
@@alexandroskapsabelis2162 εχω καταλάβει με το που παρακολούθησα προσεκτικά το βιντεο σας... Οποτε μονο ζεστο νερό κανει... Η φλεγμονη ειπατε ειναι την πρωτη μέρα... Μετα γινεται η αναπλαση των ιστών...
Αντι για θερμοφόρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε θερμαντική αλοιφή;
Και τα δύο καλύτερα . Αλλά το κυριότερο, χρειάζεται κίνηση με ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων, σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο στον κάθε ασθενή και στο κάθε ξεχωριστό πρόβλημα.
Οπότε 20-30 λεπτά μετά την προπόνηση θα πρέπει να βάλω κάτι ζεστό στην περιοχή που έχω τενοντίτιδα;
Όχι. Αμέσως μετά την προπόνηση αν έχετε πονέσει, βάζετε πάγο. Η θερμοφόρα και η θερμαντική αλοιφή μπαίνουν στο σημείο του πόνου, για να προετοιμάσουν για τις ειδικές για κάθε τενοντίτιδα θεραπευτικές ασκήσεις. Αυτές όμως εννοείται ότι δεν γίνονται αμέσως μετα την προπόνηση. Και επίσης εννοείται ότι, αν πονάτε μετά ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αυτό σημαίνει ότι κάνετε λάθος ασκήσεις στην προπόνηση και προκαλείτε με αυτό τον τρόπο την τενοντίτιδα. Άρα για να γίνετε καλά πρέπει να σταματήσετε για κάποιο διάστημα την προπόνηση και να κάνετε μόνο τις ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις που χρειάζονται για το πρόβλημά σας και τις οποίες μπορεί να σας υποδείξει ένας φυσικοθεραπευτής αφού σας εξετάσει πάρα πολύ αναλυτικά και καταλάβει την αιτία του προβλήματος σας
Καλησπέρα γιατρέ και πώς γίνεται η επούλωση του ιστου.
Με ειδικές για την κάθε περίπτωση ασκήσεις