GÓRA KLATKI - JAK POPRAWIĆ? 3 ĆWICZENIA
Vložit
- čas přidán 5. 02. 2020
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
ZAPRASZAMY NA KANAŁ @FITNEZ
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren... - Sport
NASZA GRUPA: facebook.com/groups/198274308026235/
ZAPRASZAMY!
you prolly dont care but does someone know a trick to get back into an instagram account..?
I somehow lost the account password. I would love any assistance you can give me!
@Mekhi Joaquin instablaster ;)
Kacper caly odcinek na wdechu. Ma chlopak potencjal na nurka 😅
Szpaner jebany pompuje sie jak kurwa do dymania
Zajebał teścia z meta gość i się pręży. Dojebaj jeszcze bolda to Ci bardziej masa pójdzie 😂
Oo i jest ... Zawodnik sportów sylwetkowych 😉
🤭
Co tam macie za światło na tej siłowni - każdy jest RUDY 😅
Mcfit robi wszystkich na rudo. Zrobieni na szaro... Znaczy Rudo 😅
Sami Szumowscy
Siłownia tylko dla rudych łbów
Hahhaha
Jest i łysy 😂 ale on też może być rudy
Dobrze Was widziec Panowie! Ogladam na biezaco i dzieki za genialne filmy🙏 💪
Panowie non stop mnie zaskakuje. Świetna robota uwielbiam was oglądać.
Takich ćwiczeń mi brakowało! Dzięki za solidne wytłumaczenie.
Tylko przeczytałem opis materiału to wiedziałem, że będzie ciekawie 💪 dzięki pozdro ! 🙂💪💪
Jak zwykle dobry materiał, pozdrawiam! 👊🏻
te 2 ostatnie cwiczenia sa mega! zawsze robie te same cwiczenia, a teraz wlaczam sobie wasz trening i caly czas robie cos nowego, pozdro
Uwielbiam was oglądać ! Mega dużo się nauczyłem od was! Pozdrawiam i jak największych ciężarów ! 💪💪
Jest i ekipa 💪😁Kacper na luzaku jak zawsze i oczywiście człowiek który swoją wiedzą i sposobem w jaki ją przekazuje nie ma sobie równych. O nic wiecej nie trzeba pytać jak zawsze wszystko wiadomo o co chodzi tylko wystarczy słuchać ze zrozumieniem 😀dużo zdrowia panowie życzę i czekam na kolejne filmy.pozdrawiam serdecznie
Jak zawsze profesjonalnie i elegancko. Polecam wasze instrukcje na YT chłopakom na siłowni. Pozdrawiam serdecznie.
Nie wiem jak mam dziękować, pan Szymon zna najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie i potrafi je wzorowo wytłumaczyć, bez niego nie było by również mojej sylwetki
Duet Szymona z Kacprem najbardziej pomógł mi na początku z siłownia oglądam was cały czas i czekam na więcej bo zawsze można się czegoś wartościowego dowiedzieć pozdro
Uwielbiam ten kanał
Nowa jakość, bardzo treściwie, kozak forma !
Super cwiczenia i perekcyjne omowienie ematu !!!
Ten kanał to jeden z najlepszych w całym ytubie.Brawo panowie
Racja, sprawdzone! Pozdrawiam.
Super rady pomagają dziękuję 😊
Jestem za tym aby Pan w raz z Kacper stworzył atlas ćwiczeń na każdą partię. Nagrał Pan kilka odcinków np. na trening bicepsa a tak to wszystkie najlepsze ćwiczenia były by w jednym filmie,
Kacper i Szymon , najlepsi ! :)
To jest ten odcinek w którym właśnie Kacper nie odezwał się, jak po staremu :)
Tradycyjnie 👍
Witam wszystko pięknie omawiacie a poile seri i powturzen
Panie trenerze, zwróć czasami uwagę swojemu uczniowi, żeby dobierał odpowiednie ciężary do ćwiczeń tak aby mógł je wykonywać odpowiednio. Moment z 4min.39sek. aż się popłakałem ze śmiechu, weź sobie sztangielki 6kg. i ćwicz poprawnie, trener też nie zauważył, że jego kulturysta prawie się przewrócił, ale najważniejsze żeby pokazać 12kg. do kamery i w 1/4 serii urwać filmik hehe zabawne, dzięki za filmik, bardzo was lubię i łapka w górę leci.
Najlepszy na klatę jest test + tren
Cześć Szymon
Na wstępie chciałem podziękować za super robotę jaką robicie z Kacprem. Dzięki waszemu kanałowi ciągle doskonale technikę treningów. Chcę kupić atlas do domu. Bo nie zawsze mam czas na wyście na siłownie. Słyszałeś coś może o Bowflex? Chodzi mi dokładnie o model pr1000. Czy możesz coś o tym urządzeniu powiedzieć? Serdecznie pozdrawiam.
sztos 💪😀
Konkretny gosc
5min kolega pompujacy bicepsy xD
Jest i naczelnie spięty :D
Spoko filmik👍👍 to drugie ćwiczenie można na bramie robić? Lepiej by chyba było
Na początku filmu Kacper pracuje mimiką prawie jak Louis de Funes.
Jak zawsze dojebany Material dziękuję
Pierwsze cwiczenie najlepsze
Grosicki na masie?:) bo troche rozrośniety
Spodobało mi się zwłaszcza drugie ćwiczenie! Czuję je w klacie
Gdzie można kupić szarą koszulkę (optimum nutrition) w której często Szymon pojawia się w filmach?
ostatnie ćwiczenie wg mnie lepiej wykonywać wyciskanie konćem sztangi ze srodka klaty, drugi koniec powinien gdzieś być odpowiednio umiejscowiony najlepiej w jakiś róg albo specjalny stabilizator np jak do wiosła poł sztangą.
Moze jakis filmik o waskularyzacji?
Zróbcie materiał odnośnie ściągania drążka wyciągu za głowę.
Zawodnik sportów sylwetkowych xd
Co sądzisz o ćwiczeniu w którym opuszczamy robiąc rozpietke a ruch ekscentryczny wyciskamy zmieniając kąt w ramieniu?
Czy w tym ostatnim ćwiczeniu można zamienić hantel na talerz obciążenie?
Witam. Jak nazwać ćwiczenie, które Kacper wykonuje od 4:30 ?
Wroclawski koks wyglada jakby na kacu byl :)
A mogłem wbić to bym był na odcinku
Johny może wziąłbyś inny rozmiar niż XS bo strasznie Cię opina XD
2:20 w tym momencie to operator zawalił fest z tym pokazaniem kątów ławki
ale własnie szukałem ćwiczeń na gore klaty dzieki!
Chłopie, nie wiesz ile to jest 30 stopni? XD
@@Dis4sterKNT wiem, ale chodzi mi o samo pokazanie tego...
Coś pięknego to z jednym hantlem na głową 👍
Testowane było? Ja jutro spróbuję.
Do tej pory robię to ćwiczenie. Jak sie fajnie wyczuje ruch to wchodzi ale nie każdy będzie fanem .
Co to za nuta w tle na starcie?
Elegancko bo akurat mam dysproporcje miedzy gora a dolem
@@bartekro1 Haha
Wiekszosc trenujacych tak ma i uwierz mi , ze zadne z tych cwiczen cudów nie uczyni . Ew różnice można zniwelowac tylko na towarze . Wiem co mowie , gdyz mecze sie z ciezarami juz 20 lat - niestety dla mnie na czysto ;)
Kacper zawsze trzyma ręce na biodrach żeby wydawać się większym xD
Podobno nie ma części środkowej klatki - jest tylko górna i dolna. Tak przed chwilą usłyszałem z kanału WK xd
co to zaklad pogrzebowy czy silownia wszyscy na czarno
1:44 - 2:05 w tv...i już wiesz, że musisz tam wjechać (_:
Czy ostatniego ćwiczenia nie byłoby lepiej wykonywać w oparciu?
Mam pytanko
Czy pompki odziałują na rozbudowę mięśni pleców ?
Kacper od tych sterydów Rudy się zrobił :DD (dystans)
Chyba warto dobić trochę barki, po takich ćwiczeniach na klate, skoro tak angażują je.
Drugie i trzecie ćwiczenie są słabe ponieważ marnie w nich następuje nikły ruch ekscentryczny jak wiadomo bardziej skuteczny dla wzrostu mięśni. Te ćwiczenia mają tylko wartość izometryczną i dużym obciążeniem przedniego aktonu naramiennego . Są znacznie skuteczniejsze metody rozwoju górnej klatki poprzez pracę na pełnym zakresie ruchu. Później widzi się ludzi machających hantlami wykorzystując przód barków zamiast klatkę piersiową.
Trzeba przetestować dwa nowe ćwiczenia 😁
Czy mógłby Pan pokazać jakieś ćwiczenia na tzw. łokieć tenisisty, golfisty?. Podobno wystarczą dobre ćwiczenia. Bardzo wielu moich kolegów bokserow, kitesurferów się z tym boryka. Dziękuję.
Miałem problem z łokciem tenisisty znajomy doradził mi CBD i pomogło po 2 tygodniach zaczołem pomału robić barki co wcześniej szklanki nie mogłem podnieść
@@jarekbochaj642 a w jakiej postaci cbd i w jakich ilosciach ?
a jak Popek robił podobne ćwiczenia to się cała masa "znafcuf" rzuciła na Niego, że źle robi ćwiczenia itp. aaa a Wy mówicie prawie że naukowo, że tak należy robić.... WTF ?
Jak się nazywa to ćwiczenie? Na górę klaty?
Kacper jest mega pocieszny :D
4:50 - TO... rozbawiło mnie najbardziej! Ćwiczenie, którego nikt nie zna! Powinniście za to otrzymać Nobla lub przynajmniej "Ginesa". O żesz Wy....
Wyraził się,,prawdopodobnie nikt nie zna "...Widzisz jakąś różnicę misiaku?
@@krzemiendgk1219 Postaraj się bardziej.
Jak nazywa się ta muza w tle na początku?
Podbijam pytanie!
Co ten sylwetkowy takie miny robi?
Prosta sprawa dobry sok apteczny dobre żarcie i no i oczywiscie silka od cala filozowia daje wam tom wiedze za darmo rosnijcie widzowie i czasu nie marnujcie na oglodanie bzdetow.
Te czasy gdy Szymon był większy od Kacpra 😁
Z taką nutą w tle durzo lepiej się ogląda
A ja mam dórzo slownikuw ortograficznych do spszedania koleszko
Spięnci? A nie spięci?
12kg a on się poci widać że na ostrej bombie jest, siły mało wygląd jest. dziwne to
PANIE SZYMONIE, CO SĄDZI PAN O ALTERNATYWIE DO TRZECIEGO WARIANTU - MAM NA MYŚLI LANDMINE CHEST PRESS?
To samo, rób co lepiej czujesz.
Czy odpowiednie tętno jest konieczne do spalenia tłuszczu ?
mniej żryj
@@J3B2CNIG6EROW tętno rośnie wprost proporcjonalnie do kłapania mordą przy stole czy jak ?
Może lepiej orac mordą w talerzu w tedy może tętno spadnie jak to będzie rosół np. Może się utopi i po problemie
Dlaczego jest polecane ten kanał lubią widzowie kanału Radek slodkiewicz? Boicie się że Szymona moszny nikt nie włączy?
Czy OHP I Dipy również angażują górny akton klatki? Jeśli tak to w jakim stopniu?
Soulen Dipy tak, ale OHP nie
Dipy angażują dół klaty... Także na górę klaty się to ćwiczenie nie sprawdzi A ohp angażuje górę klatki w mniejszym stopniu, również triceps pracuje w dużym stopniu.
Jakoś mi ćwiczenie nr dwa nie pasuje pod klatkę i to górna...pod zadna. Trzecie też d...nie urywa.
Wszyko ok ale.jakie ciezary
Teraz dawać na dół
Sory ile powtzen na serie
Wszystko fajnie ale ten napinacz już mnie denerwuje..
Nie zesraj się
Napinosz się jak plandeka na żuku xD
Niezły bączek panie Kacperku xDhłe hłe
Kacper 3maj Bąka
żarty z nazwiska hehe, no trzymiejcie mie bo nie wytrzymie.
@@maciejwieczorek3244 eh wieczorem mnie tak nachodzi. Wybacz
Co ten Kacper taki rudy?
Szymon tez.
Morefear 😂😂😂
Zajmij się panie moszny robi3niem planów dla klientów a nie na odpierdol
Za dużo gada!
Wedlug was ale wedlug innych te cwiczenia sa do dupy
Szymon weź wkońcu jakiego profesjonalnego koksa do demonstracji a nie amatora który nie wie jak się ma zachować przy demonstracji ćwiczeń tak jakby ich nie znał i na dodatek czasami wykonuje na bezdechu😂