Chỉ Tập Bụng Sẽ Không Giảm Mỡ Bụng ??? TẠI SAO ?? TẠI SAO ?? HLV Ryan Long Fitness
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2018
- Chỉ Tập Bụng Sẽ Không Giảm Mỡ Bụng ??? TẠI SAO ?? TẠI SAO ?? HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe CZcams RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Facebook : / hlvryanlongfitness
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
+Instagram : / hlvryanlongfitness - Jak na to + styl
Thank you soooooooo much !
Cảm ơn a long nhiều. Những điều thật bổ ít ạ😊
Rất cảm ơn anh.Mới tập gym cũng ko biết nhiều. Anh hướng dẫn cụ thể ,rất vui
Mới đi tập đc 1 tuần. vận động cũng nhiều. xem video của a xong thấy đúng. tự dưng bớt thèm ăn. video rất hữu ích. cám ơn ad
Chạy bộ + nhảy dây + đạp xe 98kg ➡ 90kg 3 tháng. Cảm ơn bạn nhờ các video của bạn mà mình có thể giảm nhanh như thế đến mức không thể ngờ luôn. 🖒🖒🖒🖒🖒🖒
Chúc mừng bạn giảm cân thành công
3 loại thôi mà cũng giảm vậy ak
Bao lâu giảm đc 8kg
Chạy bộ bao nhiêu lâu và nhảy bao nhiêu cái vậy a. Có thể chia sẻ ko a
Đạp xe+ gym trong 2 tháng giảm tù 100 xuống còn 91
Chuẩn tập là phải toàn thân,thì mới rút mỡ đều dc,mỡ n phân bổ toàn thân chứ có 1 chỗ đâu,đôi khi tập full trên mà chân k tập vẫn có mỡ bụng như thường
Tập Cardio toàn thân sẽ đốt mỡ bụng nhiều hơn
Cảm ơn anh đã cho em một lời khuyên có ích 😊 em đang trong quá trình giảm cân và em sẽ cố gắng
Anh ơi uống sữa gì để thực hiện cho yêu cầu tập gym
Mong anh duyệt
Hay quá, cảm ơn a
Cảm ơn nhiều nha!
Bài rất hữu ích
Nói hay dung và dung luôn rất thích nghe Ryan long nói chuyện.thank long
Cảm ơn anh nhé!
A zui tính quá . Rất ok
Trong vòng 2 tháng tôi tập tuần 6 buổi, CN nghỉ, mỗi buổi 2 tiếng. Có thể nói là tập đến rã rời, kiệt sức. Kết quả giảm cân từ 78kg xuống còn 69kg. Nhưng hậu quả là khả năng tập trung vào công việc bị suy giảm. Nhiều khi chạy xe trên đường mà cảm giác lơ mơ. Bây giờ giảm xuống tập còn 1 tiếng 30 phút, tuần nghỉ 2 buổi t5 và Cn, duy trì cân nặng 71kg, thấy hợp lý hơn.
Hehehe. Cảm ơn vì lời khuyên bổ ích ạ. =))
Ước gì xem đc kênh của anh sớm hơn 😍
Anh ơi anh có hướng dẫn tập online nữa hả anh???làm sao tập online với anh được ạ???
cảm ơn anh! anh giảng rất hay và bổ ích ^^
CẢM ƠN EM. CHÚC EM TẬP TỐT
Ư. E thix cách nc của a qá. Nhây, lầy như e yi^^
Ad ơi cho em hỏi nếu như em tập theo app Home workout mà hết bài tập thì làm sao để giữ cơ bụng ạ
Cam on em em gian rat hay
anh ơi. em 80kg tập 2 tháng còn 74kg . em muốn xuống 70kg nhanh nhất a có thể tư vấn cho em k ạ
a ơi cho em hỏi , em tập gym buổi tối tầm 5h đến 7h vậy thì buổi sáng hay buổi tối là buổi quan trọng nhất vậy a
Hay,dễ hiểu.
Xem video của Anh chị bổ ích quá anh chị tư vấn Cho em với em cao 1m55 nặng 49kg mà vòng eo tới 80 kinh khủng luôn em phải tập bài nào vậy
Rất cảm ơn anh đã tư vấn ạ cảm ơn a nhìu :)))
Em ăn ít cơm lại, sáng 1 chén, trưa nữa chén, chiều nữa chén và ăn chung vs thịt nạc, cá, rau, và uống đủ 2 lít nước môi ngày kết hợp tập bụng, e đã giảm đc 6kg trong 10 ngày
Cám ơn chia sẻ của anh nhiều, cố gắng tập mỗi ngày và ăn nhiều rau củ hơn!!!
e trước bụng bt, tập gym 1 tháng vẫn hay gập bụng thấy bụng to lên h e k gập bụng nữa thấy nhỏ dần lại nguyên nhân do gì vậy a
A ơi em thân hình ốm rồi, 1m57 nặng 47kg, mới sinh bé dc 3 tháng giờ muốn tập cho bụng nhỏ lại
A nói hay quá,thank kiu a
Em nấu cháo gạo lứt vs hạt đậu đen , em có cho vào chút sữa tuơi không đuờng, em ăn mỗi ngày có béo không ạ? Em chỉ cho xíu muối và xíu đuờng thôi ạ
A nói chuyện nghe hài ghê á hoho...
Em cảm ơn anh
A oi e hơi ốm e muốn tập gym để tăng cân và tăng cơ vậy e có nên ăn nhiều đồ ngọt ko ạ.a có thể chỉ cho e chô độ ăn uống được ko ạ .e cảm ơn a nhìu
Cho em hỏi là mình ăn ít, ít thực sự ý ( k cơm ) tập tạ có bị mất cơ đi ko ạ? Như dạo này thì hôm nào đi tập thì e ăn 1 ổ bánh mì không, 2 quả trứng, 1 cây xúc xích, 1.5 lít nước. Còn hôm nào ko đi tập chỉ ăn chuối với nước, uống thêm 1 hộp sữa ít đường nếu ngứa mồm thôi.
E tập 3 buổi 1 tuần.
Buổi 1 : Ngực, tay sau.
Buổi 2 : Lưng
Buổi 3 : Bụng, đùi, chân (Thân dưới)
Vì e đang cần giảm mỡ nhưng vẫn muốn giữ cơ nên em nghĩ là mình ăn ít càng tốt, tàn phá trong mỗi buổi tâp, về nhà cơ thể sẽ đốt mỡ thừa của mình để set up lại bù đắp cho buổi tàn phá đó. Em nghĩ vậy, xây dựng cái lịch tập như vậy là chuẩn chưa ạ?
Clip hữu ích lắm a
Cảm ơn HLV rất nhiệt tình chia xẻ
Em là con trai cao 1m72 nặng 63kg tập cardio mỗi ngày nhưng bụng vẫn còn xíu mỡ. Làm sao cho nét cơ bụng đây anh ???
Minh ko thich tra sua nhung minh chay bo dau khop goi va
a ơi .a có thể chỉ cho e cách tập cơ ngực chuẩn.theo cân nặng và chiều cao được không ạ..
Anh ơi em tính ik học gym nhưng em ngại là nghe mọi người nói là tập gym sẽ to đùi ko tăng chiều cao và ngực sẽ nhỏ lại. Theo anh như vậy có đúng ko ạ? Mong anh trả lời ạ
Anh ơi em là nữ cao 1m6 nặng 47kg. Thuộc kiểu khó tăng cân ( em ko muốn tăng) có bài tập nào để eo nhỏ lại không ạ mà vẫn giữ nguyên cân nặng không ạ??? Em cảm ơn.
Vậy anh cho em hỏi với ạh.em tay chân mông rất nhỏ ai cũng nói như con cò ấy nhưng do ngồi nhiều nên tích tụ mỡ chỉ riêng ở bụng dưới và eo.vậy e cũng nên tập những bài thể lực toàn thân thì bụng mới xuống ạ.
Em cao 1m68 và nặng 58kg , em muốn tăng cân nhưng khổ là bụng em khá nhiều mỡ thì em nên tập như thế nào vậy anh !! Nhờ anh tư vấn giúp em ! Cảm ơn ạ
Add cho hỏi sau 6h tối có ăn trái cây được không..vd như ổi, xoài tại mình hay ăn buổi tối
Anh cho em hỏi giờ em nhảy dây + bơi + chạy bộ mà bắp chân đau quá em ko tập được , giờ em cần làm như nào để giảm đau bắp chân nhanh nhất vậy anh
Anh ơi cho em hỏi là những ngày đầu tập ngực thì nó sẽ hơi đau thì mình nghĩ 1 2 ngày sao tập lại còn nếu khi tập mà hết đau thì ngày nào củng tập có đc không anh có bị chai cơ với không cho cơ phục hồi lại không.
Cho mình hỏi : mỡ bụng mình ít nhưng tại sao khi ngồi xuống thì bụng mÌnh lại trương to ra ?? Có phải đó là hơi trong bụng không ạ ? Mình phải tập j để giảm ạ ? Chỉ mình vs
Em muốn giảm mỡ bụng mà em toàn tập buổi tối khoảng 8h thì sau khi tập có nên ăn hay ngủ rồi sáng ăn sáng luôn anh
2 bạn thiệt là vui! và gỉai thích đúng!
A cho em hỏi nếu em ăn mỗi ngày 1 tô phở bò... Hoặc 1 tô hủ tiếu.... Mỗi ngày.... Có tăng nhiều fk anh....
Ăn cháo có đỡ hơn không... Tại gđ em bán đồ ăn sáng... Nên vậy.... Anh trả lời giúp em... Pls
Thích anh quá anh nói chuyện nghe giản dị quá
A ơi e đi tập về e ăn hết 1/3 trái dưa hấu. Vậy dưa hấu có tốt không ạ
nói hay quá a ơi
nghe mà nghiền luôn à
minh chỉ chạy 5-7km/ngày tuần 4-5 lần và 1 tháng giảm được 5kg.
anh that tuyet voi va dang yeuuuu
hay quá . sẽ thực hiện theo .
E 20t cao 1m60 nặng 58kg muốn giảm từ 10- 13kg trong 3 tháng thì phải tập tành và ăn uống như thế nào?
A ơi e có thắc mắc nhờ a tư vấn, là e tập sông rùi chạy cardio nhanh để đốt mở thì cơ có mất k a.
Anh ơi, em 16 tuổi, cao gần 1m7, 48kg, thân hình em khá gầy nhưng vẫn có mỡ. Em nên tập như thế nào hay làm gì để có một thân hình to hơn xíu nhưng vẫn giảm đc lượng mỡ ạ?
Rất hữu ích cho những người muốn giảm cân giảm mỡ
a cho e hỏi với ạ
Là e thường tập 5 hiệp , mỗi hiệp gồm
10 hít đất , 50 jumping , 10 gập bụng , plank 30s
Và e thường chỉ ăn 1 chén cơm ở buổi trưa và chiều
Cho e hỏi như vậy có phù hợp không tại vì em đang bị thừa cân a ạ
Mong a rep e
E kiên ăn.ăn rất ít kèm mỗi sáng 2 tiếng chạy bộ + nữa tiếng tập bụng vs ngực. Nay xuống ào ào lunz.duy trì trong 1 tháng tình hình rõ rệt lunz.chỉ cần chiến thắng dc bản thân chịu khó.vc giảm cân cũng rất là dễ m.n ạ.
Cho mình hỏi tại sao sau khi tập mình ăn rất nhiều. Mặc dù đã ăn no nhưng vẫn cứ muốn ăn nữa, ăn không ngừng. Cứ mỗi lần ăn như vậy bụng căng to và cảm giác như bị giãn. Như vậy có ảnh hưởng tới abs ko? Hồi mới đầu tập thấy abs rất đẹp còn bây giờ thấy ăn rồi bụng to vậy ko muốn tập nữa.
Anh ơi em tay yếu mà nhà ko có tạ nặng thì tập chuẩn form mà ko cần nặng có vô ko anh
A ơi mỗi ngày e đến phòng tập e dành ra 30p tập bụng riêng thứ 4 và thứ 7 e sẽ tập chuyên về bụng và chân thì có hiệu quả không??
BAN ơi minh moi tap mình chạy bộ nhiu co giảm can k ban..tập gym ăn uốn bình thương ha gi ban
Cảm ơn a
Em 82kg và 1m70 muốn giảm xuống 70kg thì cần tập gì và ăn như thế nào ạ?
a ra video hướng dẫn tập gym cho nam béo đi a
czcams.com/video/Mrhw9viqtbI/video.html
Cho e hỏi phải tập cả cơ thể có tbeer giảm mỡ bụng và cả mỡ thân phải k a
Mình cao 1m65 nặng 58kg. Cảm thấy chỉ có mỡ ở bụng và tập chạy 2 tháng nay vẫn chưa thấy giảm
Hay quá anh ơi.. Rất bổ ích
minh dot nay sẽ giam can lai. thay ban. noi chuyen hoi vui minh se tap theo cach cua ban coi
Hay quá anh haha
Anh ơi cho em hỏi, em coi nhiều video tập cơ bụng nước ngoài,có nhiều người comment bảo là tập bụng nhiều, cơ sẽ thích ứng với bài tập rồi cơ nó sẽ tích trữ năng lượng nên nó kiểu sẽ không có hiệu quả...??
Em du học sinh nên lâu lâu kiếm được món chè bắp kiểu VN mừng lắm! Mà cắn răng mua cái ly bé nhất, mỗi ngày dích 1 muỗng ăn lấy vị. Không biết khi nào mới hết cái ly chè nữa :v
em cứ ăn bt rồi tập bù lại :D
Hay thiệt...dích 1 muỗng ăn lấy vị :V
SELENA TRAN pp
@@taily3806 dích 1 muỗng ăn lấy vị đỡ thèm rồi tập tiếp chớ bác 😂😂
Anh nói chuyện dễ thương quá
Em rất thích cách nc của anh. Rất vô trọng tâm
Cảm ơn bạn
E chi muon tập bug thoi chứ tay chân e bé tẹo .mỡ bụg do sinh e bé sog nên nó nhiều .chu k muon jam toan thân đâu ạ .thi e nên tập bài tập như thế nao cho hiệu quả vay a
anh Long. tập gym tập buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn anb
Tập mỗi ngày có nhất thiết fai bị nhứt nhóm cơ mình tập ko a. Mong a trả lời
Ryan dễ thương quá
Anh ơi người gầy muốn tăng cân mà không muốn tăng bung thì phải tập ntn
Cảm ơn long nha! nhờ xem theo dõi lịch tập chế độ ăn khoa học của e chị học theo tuy ko tập nhiều đc như e hướng dẫn nhưng chị đã cải thiện tốt về sk và giảm đc 10kg /tháng giờ còn 55kg c sẽ💪 duy trì đến khi đạt 48kg và giữ ở mức đó💪❤😘
Bạn tập bt ntn và ăn uống ntn vầy ạ chỉ mjk vs
A ơi cho e hỏi tại vì e cũng khá gầy và hiện tại e tập muốn tăng cân nhưng bụng e lại có mỡ(mặc dù ng e gầy) vậy e có nên ăn ít k hay ăn nhiều để tăng cân nhưng làm tnao để bụng k mỡ ạ?? Nếu như a nói tập đều để giảm mỡ toàn thân thì e có gầy k ạ, vì e chỉ béo bụng thôi ??
A oi cho e hoi.e chi tap push up voi tap co bung o nha,e co can phai uong protein de du co khong a
Chào a . E hiện giờ 72kg cao 1.66 muốn giảm cân mình cần ăn gì uống gì ạ . Tập thể dục sao ạ.
trên youtube anh
có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và
xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia
tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng
TRONG SERI ANH CÓ
NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC
CŨNG NHƯ CÓ VIDEO
VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU
EM ĐẦU TƯ THỜI
GIAN XEM ĐI NHA
czcams.com/video/PtNkkpBk-4Y/video.html
czcams.com/video/BceZpFlq9hI/video.html
@@RyanLongFitness em muon xem cai video chay nang cao va nhay day. Tai nha e xa. K co dieu ra phong tap
A ơi a có bài tập nào giảm bụng toàn diện không
Anh ơi vậy tập mỡ bụng có giãm mỡ bụng và giảm cân đc ko anh
Hay qua bạn ơi
Thanh you 😊
Đi gym và tập ở nhà thì cái nào hiệu quả hơn vậy ạ?
Anh ơi, em bây giờ 1m69 87kg bg tập ntn để cho cân giảm với người thon lại ạ :((
a hướng dẫn những bài tập đốt calo đi a
Cả tuần chỉ ăn rau luộc, trái cây, rau củ quả có tác hại gì không ạ.
Áo mua ở đâu đẹp vậy a ơi. Cho e xin địa chỉ
A ơi e có tập gym nhưng e k ăn được nhiều thi làm s a
E bị tuột cân nữa
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
2tr lun a ơi . E ủng hộ a . mặc dù em chỉ 58kg cao 1m73😂😂
A ơi nếu ngày nào e cũng gập bụng có được không ạ
Mình chỉ ăn kiêng sáng sớm mình tập nữa tiếng rau mình ăn nhiều cơm mình ngày nửa bát còn ăn rau với hao qủa nhé là ok
sao e xem tập theo lại tức bụng đau ko tập dc nữa
Chào a. E muốn giảm mỡ bụng mông đùi và bắp chân ạ