Comment se maintenir debout avec la tête hors de l’eau | Vaincre sa peur de l'eau
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2016
- Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à se maintenir debout en gardant la tête hors de l'eau.
C’est une position qui vous permettra d'être à l'aise dans l'eau aux endroits où vous n'avez pas pied, sans trop vous fatiguer. Nous vous présentons une méthode en trois étapes pour expliquer comment vous maintenir debout en gardant la tête à la surface: d’abord, nous étudierons le mouvement des jambes; ensuite, celui des mains; enfin, nous travaillerons la synchronisation des jambes et des mains.
Ces conseils s'inscrivent au cœur d'un programme complet pour lutter contre la peur de l'eau.
Découvrez gratuitement le reste du programme en cliquant sur ce lien : www.sikana.tv/fr/sport/gettin...
Le programme Vaincre sa peur de l'eau a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d'Audrey Bouillé, maître nageuse à la Piscine du Layon dans le Maine-et-Loire.
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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com - Sport
Si vous voulez un pti Conseil ne paniqué pas si vous voulez pas couler 👍 soyez détendu dans l'eau respiré lentement et faite les mouvements lentement 👍 si vous le faite trop vite vous perderai de la respiration et paniquera et vous coulerai 😊 bon courage
Quand tu dis bon courage on dirait un sadique qui dit ''tu va mourir bonne chance''🤣
@@wdprod2435 😂😂😂😂
Facile à dire qu'à faire
Vous avez parfaitement raison il faut toujours être détendu dans l'eau
@@AG-ff5ec ❤️👍
Merci tu viens de me sauver, car à l'école on a des cours de piscine et il faut faire 8 minutes de nage surplace
Pas la peine d'y aller aussi vite tu va te fatiguer très rapidement comme ça moi je le fait 2 ou 3 fois plus lentement et j'arrive a flotter
Merci beaucoup 😊
Merciiiiii!!!
pblm que je peux pas rester longtemps c fatiguant et dés que je me sens fatigué je coule
il faut s'entraîner petit à petit, et souvent, mais pas trop longtemps ! Votre corps va s'habituer.
Oussama Amrani grave sa fatigue
Bonjour Oussama,
Si vous n'avez pas encore réussi cette technique, il peut être intéressant de se focaliser plus sur le renforcement des appuis avec les mains. Les muscles des bras et des mains sont moins énergivores que ceux des jambes. Si vous les utilisés de façon efficace, vous serez surement moi fatigué!
De plus si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, il sera également intéressant de ressentir la flottaison de son corps lorsqu'il est droit, vertical dans l'eau. Commencez à le travailler proche du bord.
Vous verrez ainsi qu'il faut au final peu d'énergie pour rester statique à la surface de l'eau.
Belle journée
@@formaswimnatation4575 lol c toi le mettre
@@vivelestrains1012 *maître
Parfait ! Merci
Merci beaucoup pour tes conseils
Avec plaisir ! Bon courage !
MERCI grace a vous je ses nager dana la mer et a la piscineeeeee
Merci pour cette Astuce
un coup on me dit que le corps humain flotte un coup j'apprends qu'il faut faire tant d'efforts, on me ment
Si tu fais aucun mouvement ton corps flottera mais sous la surface donc tu auras la tête sous l'eau
Le corps humain flotte mieux dans l’eau salée
Le corps humain flotte effectivement. Mais différemment selon la taille, le poids, le sexe, la composition du corps, le % d'air dans les poumons,... Mais tout corps humain flotte dans l'eau.
Il ne faut pas faire tant d'efforts,... Juste apprendre à rester en flottaison verticale, corps droit proche d'un bord, sans que cela ne crée de peur chez vous, ensuite commencer à actionner vos mains et vos bras de façon paisible, sans peur, en régulant vos mouvements et le tour est joué :D
C'edt pas c'est qu'il flotte à cause de ce que l'on appelle la poussé d'Archimède
Quand tu est allongé en horizontal sur l'eau cette poussé s'exerce sur toute la surface de ton corps
Alors que debout à la verticale ,il y a bcp moins de surface donc tu coule
Idem ...
merci
J’ai essayer sa ma trop fatiguer du cou j’ai couler et j’suis mort
🤣🤣🤣
Fantôme ?????
Mdrrr
Mais ehh😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Bah si t’es mort comment t’as écrit ce commentaire alors ?
Je ne saisis pas bien le mouvement des jambes, au debut on pratique les jambes mais apres quand on combine les bras il fait des mouvements de jambes differents
Je veux dire dans la mouvement des jambes les jambes sont assez proches alors que quand on combine les deux ils sont plus eloigné
merci bcp
Merci j’essaierai
Merci grace a toi j'ai fais 11 seconde sans toucher le bord merci sikana
Génial, bravo !
Merci
Thanks
Salut,
Il m'est difficile de garder la tête hors de l'eau... J'ai besoin de conseil en cela.
Merci
Merci beaucoup pour tes conseil😎😀😊☺😉
Tu joue a ROBLOX?
Merci
maintenant je vais pouvoir nagé encore plus sûrement 😀
avec plaisir, bravo !
Moi aussi
J'arrive pas j'ai l'imprétion que Je me noy
Pas moi jai reussi a nager a 11 ans ya au moins 5 mois
@@hari07vk Moi aussi
Merci beaucoup pour cette vidéo elle m'aidera pour apprendre vaincre ma phobie et apprendre à nager
Courage !
sikana es ce que tu pourrais faire une videos sur comment faire le papillon ces dur j'arrive pas
merci beaucoup
Avec plaisir, content que ça puisse vous aider!
sa a l'air physique
yuriii Orlovvv ça peut l'être, ça dépend de ton niveau de condition physique mais c'est surtout une question d'habitude je pense
Une fois qu’on à fait ça comment on se redresse pour re-nager
Juste pousse ton corps en avant et nage
Merci car vendredi je vais à la piscine et je vais essayer de le faire et super vidéo +1 abo
yeuxmarrons47 yerlikaya nous c'est lundi
moi ce a samedi que je vais a la piscine
Moi c'est tout les jours hh
Moi je fais tout les mercredis
Very goud vedio
merci je suis plus sur de moi
Moi je fais de la natation synchronisee donc ça va j'y arrive même si on fait pas comme ça
Je pense que l'astuce principale pour tenir est de garder de l'air dans les poumons en faisant de petites respirations. Certains arrivent même sans bouger. Les poumons sont une bouée naturelle.
C'est ce que j'ai fait aujourd'hui et ça marche effectivement super bien
@@boudortest genre tu coule plus?
@@djipsg4006 pas que je coule plus mais je fais beaucoup moins d'effort pour flotter ce qui me permet de tenir plus longtemps
@@boudortest comment tu fait stp🙏🙏🙏🙏
J essaie aussi je galère j ai 39 ans et j aimerais profiter de mes prochaine vacances
C'est la piscine de la Lévrière ?
Merci je suis en 6eme et j'ai un test mais je vais le passer au la main à la piscine merci ^^
Tes au college Gillber dru ?
@@equihorse4845 ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bonjour
j ai un teste de nager statique sans les utiliser les bras c est vraiment dure
En effet ! Cela fait bien travailler les jambes ! Il ne faut pas le faire trop longtemps, mieux vaut s'entraîner souvent et pas trop longtemps pour habituer les muscles !
Apres demain je dois partir à la piscine je croise les doigts pour arriver à rester sur la surface de l'eau
Merci bcp il me manquais plus que ça pour savoir vrm nager mtn je le sais
De rien 😁
Oui se vrais moi jarrive pas a mettre ma tete ore de l eu er merci je reusi
Tu parles quelle langue toi ?
C tu normal que quand j’ai suivit tes conseil pis mon amis a ete dans un lac et il a sauter on bas d’un pont et je les jamais revue
Moi je sais nager mais je regarde cet video pour me amélioré 😉😉😉
Merci moi je sais déjà nager mais je passe mon attestation de natation demain...
J'espère que ça s'est bien passé ! Vous avez peut-être besoin des vidéos plus avancées : www.sikana.tv/fr/sport?tag=swimming-water-sports
Oui merci je l'ai réussite
Bravo ! A vous de donner des cours maintenant ;)
Merci 😏
Super #frigoristesteve
Et moi je pas reusi a nager jusqua 7 ans
j'ai essayé j'ai pas tenue 1 sec j'ai coulée pis shu sortie de l'eau :(
Il est important d'abord bien travailler ses appuis avec les mains et les jambes (dans les situations les plus variées possible).
Ensuite ressentir la flottaison de son corps à la verticale, droit.
Et enfin, pour rester statique, privilégier l'action des bras et des mains qui font intervenir des plus petits muscles. Ils ont un 'rendement' plus important pour moins d'énergie dépensée comparé aux jambes
Tu y es arrivée depuis ?
@@porchezazou et toi?
@@djipsg4006 j'ai été hospitalisé suite à une noyade mais sinon ça va tranquille
@@porchezazou pour de vrai force
Est il possible de faire du surplace en ayant les mains hors de l'eau ? Apparemment c'est une exigeance au "cca", 30s de surplace avec les mains hors de l'eau. Comment faire ça svp ? J'ai plus d'espoir.
As-tu fini par réussir?
Je comprends pas pourquoi les gens quand ils se mettent dans l'eau ils ne font rien et flottent mais moi j'essaie et je coule ya un problème non
Pourquoi ça ne marche pas avec moi
Je peux op nager à long distance
J arrive pas à synchroniser mes jambes je vais réessayer je veux savoir nager
J’ai essayé mais c’est difficile
j'y arrive pas😅
refais l'exercice plusieurs fois..tu verras tu y arriveras👍
les pensées d'un black commence par les pieds//pense comme si tu faise grenouille tu plis les jambes,ciseaux comme quand tu ouvre une paire de ciseau,coupé comme si tu couper une feuille de papier
@@atefsofia oui c'est juste de l'entraînement toutes les questions d'apprentissage mais en même temps elle a fait raison c'est combien fatigant et si elle a une trompe elle fait quoi ?? Ouais c'est ce que tu penses tu penses à la mort ouais c'est ça 🤯🤯🤒😷🤧🤕🙉💅💪💪🤛🤜🤜👊✊👉👉✊🤞🖕🖖
Trouve l'intrus si tu le trouves tu es un génie 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 dur dur n'est-ce pas
@@thehealerofsouls564 non cest 😅
Me avec lecole je aprei ai la je 9ans je suis en cm1
Vue ton écriture je dirai plutôt 7ans
Sa épuise 🥵
moi j'ai toujour les crampes au niveau des pieds
TRES IMPORTANT
1) Lever haut le menton
2) Plonger les oreilles
Et ça va flotter sans fatigue.
Vraiment?
@@hessmuslima8544 sur le dos , les oreilles dans l’eau le nez vers le haut , alignés avec le dos et les pieds normalement tu flotte direct ...pour débuter ça aide beaucoup un pantacourt synthétique ( ça fait office de bouée) 👌🏽
C'est la brasse mais debout en faites bein je savais pas que cetais aussi facile que ça et vous vous me dite une frite pour faire ça moi je saï nager
Avant l'école je me nouille je me suis rattrapé a l'échelle pou sorties et sa ma coupes le souffle parce que gai but de l'eau et an même tant jeté sous l'eau et vous sa vous sé arrive ?
Non, ça ne m'est pas arrivé
j'y arrive pas
Est-ce que vous pouvez m'en dire plus ?
Sikana FR je fais les exercice mais lorsque je bouge mes jambes ma tête se met sous l'eau
Oui, juste après avoir fini votre mouvement de jambes, c'est ça ? Si c'est le cas, il faut réussir à "contrer" votre descente en utilisant vos bras pile à ce moment. En alternant bras / jambes / bras / jambes assez rapidement vous devriez y arriver. Dites-moi si ça fonctionne pour vous !
Sikana FR merci de votre réponse j'essairai cette apres midi
Moi j y arrive et je sais nager à 9ans
J’ai peur de couler je vais d’abord essayer dans une piscine ou j’ai le fond
je laise un pousse vers le haut
San mauro
Mais c'est trop fatiguant c'est bien quand tu es dans un endroit profond et que tu sais pas nager ça peut aider à survivre dans un quart horrible mais et si tu as une trompe tu fais quoi ah ben oui voilà tu as trouvé tu meurs tout simplement donc trouvé une astuce qui n'est pas fatigante 🤔🤔🤔😭
Mois je sais pas nager
Comment se maintenir debout la tête hors de l'eau
moi je narrive pas a faire sa.
J’essaye de rester dans l’eau sans bouger sauf que je stresse trop et j’arrête de respirer et je coule
On dirait que j’ai peur de l’eau.
Avec de l'entraînement tu arriveras à surmonter cela, bon courage !
Au pire dmder à une pote qui fait de la natation synchro/artistique leur technique sont 10x plus simple
czcams.com/video/n0oMAJMWRbo/video.html
Euh moi aussi je s est pas nager a 10 ans
Est moi aussi je sais pas nager la petit fille moi aussi jai 11 ans
Je sais nager mais j'ai trop peur de me noyer 😔
Moi aussi
@@benoitej3668 pareil
😅
C est bon à savoir mais ça doit être très physique. Il ne faut pas avoir un torticolis.
Merci pour votre commentaire! Oui en effet c'est rapidement fatiguant mais c'est une technique à savoir si on se noie. Si vous avez aimé notre vidéo, nous vous invitons à laisser un like et à visionner notre autres vidéos sur le programme "Vaincre sa peur de l'eau" !
Sa doit être fatigants avec les mains.
Rk
C'est pas la bonne technique, celle ci est fatigante...
Que proposes-tu ?
Mouvement des jambes à la minutes 2:00 sur le lien ci-desous. mouvement des bras à l’horizontal en effectuant des courbes de manière à dessiner un "8" à l'horizontal... C'est ça la technique qui demande le moins d'efforts possible.
czcams.com/video/6wJF7B5vleg/video.html
Merci c'est aussi une bonne technique !
Sa à l'air fatiguant
Gyidruwd
C mieux retro pedalage
Tusempavnajer
Ca pas la bonne technique moi quand je regard d'autres personnes ils ne font pas les même gestes et celui est fatigant mêmela personne qui nous montre j'ai l'impression qui va couler c pour ca qu'il fait vite
Mais..... ahahahah c'est un bon début mais c'est tout de même n'importe quoi ce que vous montrez... oui il faut faire la brasse mais pas comme ça, c'est beaucoup trop exigeant cette technique pour quelqu'un qui n'a justement PAS de technique... mon dieu je vais faire un channel.... ridicule... le mouvement des jambes ne devrait PAS être rapide parce que justement on ne veut pas faire une compétition..... on veut flotter un bon moment... et le mouvement de brasse, les jambes devrait faire un mouvement circulaire vers l'intérieur!!!!! pas l'extérieur... les bras aussi, le mouvement circulaire vers l'intérieure (sens antihoraire). Aussi, on doit faire de grands mouvements LENTEMENT, ça ne sert à rien d'aller vite... on va s'épuiser.. Les personnes qui n'ont pas de technique, lorsqu'ils vont essayer votre technique de merde ils seront épuisés après 30 sec.... j'arrive en France bientôt.... ahahahah je vais vous montrer moi la vrai technique. Je vais chercher des vidéo en anglais pour montrer à mes él;eves maintenant... c'est ridicule les gens qui essaient de se faire passer pour des "experts"......
C’est ça mon soucis ! En faisant ça je me fatigue je tiens pas 30 seconde :(
Il faur respire lentement?
merci
Merci
merci
Merci
Merci
Je vous en prie :-)
merci