Wie du eine Abendroutine aufbaust, die du wirklich durchhältst [Podcast]
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- Kostenloses Hörbuch "Mit Depressionen leben lernen": arnetempel.de/kostenloses-hoe...
Hast du auch Schwierigkeiten, dir einen Ablauf vor dem Zubettgehen zu schaffen, den du auch wirklich durchhältst? Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und eher einschlafen? In diesem Podcast erfährst du meine persönliche Herangehensweise an dieses Dilemma, das ich selbst nur zu gut kenne.
Viel Freude beim Anhören!
MEIN BUCH: Depression - Brauchst du die noch oder kann die weg?: www.amazon.de/Depression-Schl...
INSTAGRAM: instagram.de/echtleben.depres...
FACEBOOK: / arnetempelcoaching
Ich nehme mir vor
Bildschirme aus 1h vor dem zu Bett gehen.
Also um 22:00 Uhr.
Ein großer Stressor ist mein Krankheitsbild dass scheinbar nicht recht in eine Schublade passt von Mcas über diverse psychische Dinge inkl Insomnia was mit ersterem und zweiterem zu tun haben kann. Die ständige Suche nach Erklärungen und passender Therapieansatz. Und dabei schaff ich es viel zu oft nicht die basics der psychohygiene einzuhalten. Je gestresster ich bin je heftiger die Symptome desto mehr suche ich im Internet nach Lösungen und das seit Jahren.