20 - МИНУТНА тренировка за ЦЯЛО ТЯЛО - БЕЗ тежести - Включен стречинг

Здравейте и добре дошли в Train Like a Gymnast. Днешната тренировка е насочена към хармония и сила в мускулатурата на цялото тяло. В края съм включила лек стречинг, който е така необходим за възстановяването ни. Отделете малко време за загрявка и да започваме. 💪🏼
Ще се радвам да ми споделите в коментар как се чувствате след днешната тренировка. Всяко мнение би било полезно.
Последвайте ме в Instagram за още полезни видеа и здравословни рецепти: / radina__filipova
Моля да се консултирате с лекар при наличие на травма или специфично заболяване, преди да пристъпите към изпълнение на тренировките в този канал. Здравето е на първо място.
Радина 🤍

[@polinavasileva9407]

Страхотна ❤

[@Mira-vz1tg]

Просто чудесна!❤

[@radinafilipovatlg]

Благодаря! ❤️

[@user-ur6dk7ee6q]

когато правя тези упражнения усещам напрежение в колената ми как во значи това?❤

[@Misha_georgieva.]

По коли пъти в седмицата де прави тази тренировка и в нея има ли упражнение за дупе❤

[@radinafilipovatlg]

Здравей! Можеш да изпълняваш тренировката и 5-6 пъти седмично. Хубаво е да имаш 1-2 възстановителни дни и също така можеш да я съчетаваш със стречинг тренировки и такива за конкретна част от тялото (дупе, ръце, корем и т.н). В тази тренировка има включени упражнения за дупе.

[@user-ur6dk7ee6q]

свалят ли се бързо килограми с тази 20 минутна тренировка