Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ขอบคุน..คับพี่..ที่มาสอนเทคนิค..ออกกำลังกาย..ค๊าบ🤟😍🤟😍🤟😍🤟
ขอบคุณครับ จะเอาไปสอบได้หลายๆอย่าง
สอบ เตรียมทหาร ถูกใจในสิ่งนี้
+
พี่นายทำดีมากๆเลยครับ FC พี่นายตลอดครับ
สรุปเลยก็คือต้องฝึกฝนครับ จะไปจับทำเลยให้มันได้ 30-40-50 ครั้งก็คงไม่ได้ ฝึกไปเรื่อยๆ ไต่ระดับขึ้นไปครับ 🤙🔥💪
fcนะครับเป็นกำลังใจให้นะครัย😎😎😎😎
ช่องนี้มีสาระเยอะมากครับชอบๆ
พี่ทำคริปสอนวิดพื้นสำหรับคนพึ่งเริ่มหน่อยคับ
ดันๆ
**
ชันเข่าคับ ละวิดได้เลย
@@realsuckv คับ
เห็นด้วยคับ
ขอบคุณครับ เย็นนี้จะไปฝึกเลย
ยอดเยี่ยมมากครับชื่นชมๆๆ
กําลังจะสอบเตรียมทหารพอดีเลยคับ ดีนะมาเจอช่องพี่
ขอบคุณสําหรับความรู้ครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากๆเลยครับ
Fcพี่นายสุดๆเลยครับคริปมีสาระ
ช่องพี่ดีมากครับ ผม ชอบบให้ความรู้
ชอบพี่ที่สุดแล้วในทีมงาน
ผมกำลังมีปัญหาเรื่องนี้เลยครับผมดึงข้อได้แค่5ทีเองครับ ขอบคุนครับพี่นาย
ดีครับ พี่สอนสิ่งดีๆมากครับ
พี่นายหล่อจังคับ ช่องก็มีสาระด้วย
สอนดีมากครับพี่นาย👍👍👍👍
มีประโยชมากๆครับ
สาระดีมากขอบคุณมากครับ
จะติดตามพี่นายไปตลอดนะรักพี่นะ FC พี่นาย
พี่ดูมีสาระสุดและจริง
เย้มาเเล้วชอบจังช่องเเบบนี้อิอิ ผมดึงได้เเค่ 3 ครั้งที่โรงเรียน ขอใจหน่อย
ขอบคุณครับได้ความรู้ด้วย fc fc
ขอให้ถึง 4 แสนเล่วๆนะครับ
ดึงข้อ ผมคิดว่าโหดสุดๆคับ 👍
สอนเข้าใจดีง่ายครัย
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีดีนะค่ะ จะพาน้องไปสอบท่าดึงข้อ พอดีเลย
สู้ๆครับ
ดึงข้อแบบคว่ำมือคือ pull up แบบหงายมือคือ chin up ทุกท่าโดนหลัง(เป็นท่าเล่นหลัง) และหน้าแขน(bicep) แต่ pull up ใช้ bicep ช่วยมากกว่า
สวัสดีครับพี่นายอยากขอสอบถามว่า ชุดคานเหล็กแบบนี้ ที่มีราวดึงข้อ แขวนกระสอบได้ แบบในคลิปนี้ รวมวัสดุและค่าติดตั้งเบ็ดเสร็จ ประมาณกี่บาทครับ
ได้ผลจริงขอบคุณคับ
ชอบดูพี่มากเลย
โค้ชครับผมวิชพื้นเเล้วไม่ได้อ่ะครับ ทำคลิปสอนหน่อยน่ะครับ เเต่ขอขอบตุณสำหรับคลิปนี้น่ะครับ
ผมโคตรชอบช่องโค้ชอะมีสาระมากๆเลยครับทำให้สุขภาพดี
ขอบคุณมากๆครับ❤
ผมจะเอาวิธีนี้ไปใช้ดูครับพี่นาย
ชอบมากกกกกกกครับพี่นาย
ชื่นชมครับ เสริมเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของคนยุคนี้ได้ดีครับชื่นชมครับทำต่อไปครับ^^
Fc ครับ
พี่ครับผมขอถามอะไรหน่อยนะครับคือผมผอมเเต่ผอมเเบบเเห้งครับคือทำยังไงให้หุ่นมันดุดีครับทำคลิปเเบบนี้หน่อยนะครับเเล้วก้การเพิ่มน้ำหนักครับ
"พึ่งรู้ครับว่าเวลา Pull up ดึงข้อเขามีตัวช่วย Resistance band (ยางยืดออกกำลังกาย) ขอบคุณครับ" แบบแค่คางแตะ(คือแค่แตะจริงๆแล้วลงเลย) 3ครั้ง หลังจากนั้นไม่ขึ้นแล้วครับ จะลองทำตามครับ สักเดือนนึงน่าจะได้!
พี่นายทำคบิปสอนวิดพื้นหน่อยครับเผื่อมีคนยังวิดไม่เป็นครับ
FC ครับพี่นาย
ถ้าอ่านหนังสือไซตามะไปด้วยมันจะทำได้ไหมคับ😂😂
สุดยอดมากพี่..
ชอบพี่เพราะเสียงหัวเราะ
พี่นายผมทำตามพี่นายช่วยให้ผมมีแรงมีกล้ามผมทำบ่อยมาก จนผมป่วยช่วงหัวไหล้ จะทำยังไงให้หายป่วยครับ ช่วยบอกด้วยนะครับ
เย้ๆ จะได้ทดสอบสมรรถภาพทางกายที่โรงเรียนผ่านซักที โดยเฉพาะดึงข้อ😁
ขอบคุณครับรอพวงกุญแจอยู่เด้อ
FCครับ
ขอบคุณครับ มีวิธีเเล้ว
สอนเล่นดัมเบลหน่อยพี่นายFCครับพี่
สอนวิธีทำเสาหน่อย ใช้เหล็กอะไร ตั้งแบบไหนครับ🙏
ชอบดูมากครับ
พี่นายครับสอนวิธีการป้องกันตัว ล๊อกคอหน่อยครับ
ขอบคุนคับผมทําได้เล้ว
ชอบมากคับ
ตอนนี้พี่แขวนนวมหรอครับ อยากให้พี่กลับไปต่อยอีกครับ ผมFCเลยครับ เล่นมวยพี่ทีไรได้เงินใช้ตลอดเลยครับ555
พี่รีวิวและสอนใช้ Resistance Band หน่อยครับ
อยากให้โค๊ช นายสอนเล่นกล้ามอกแบบนัก มวยคับ
สุดยอดครับโค้ชนาย
อยากทราบว่าอุปกรณ์ช่วยดึงข้อชื่อว่าอะไรครับ . รบกวนตอบหน่อยครับ :D
ผมอยากลองทำบ้างครับพี่นายย
พี่บายสนุกใหญ่เลย555
สุดยอดมากครับ
โหดเกิ้น
ได้ความรู้ในการดึงข้อเเล้วครับขอบคุณครับในที่สุดผมก็ดึงข้อได้ครับผมทำตามโค้ชนายสอนครับ#รักโค้ชนาย
เป็นวิธีที่ดีครับโค้ช
Fc ค้าบพี่นาย
Wowสุดยอด
ชอบพี้ครับสอนดี
อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายเป็นเพื่อน 1 ชม. ครับ พอดีผมออกกำลังกายคนเดียวแล้วไม่มีเพื่อนออกด้วย เลยอยากจะหาเพื่อนร่วมออกด้วยคับ
Fc.คับ
สุดยอดครับ
บัดดี้รักพี่นายครับหนูจะรักพีนาย
ตัวช่วย ใช้ยางในจักรยานได้ไหมครับ
ดีมากคับ
แบบแรก ผมเหวี่ยงขาช่วยได้ไหมครับ (ผมจับแบบโค้ชนายครับ) เพราะว่าบาร์ผมสูงประมาณ 2.6 เมตรจากพื้นเลยเหวี่ยงง่ายครับ
ชอบมากครับ
ขอบคุณครับ
เคยสงสัยตัวเองเหมือนกันครับ สมัยก่อน ตอนผมน้ำหนัก60 วิคพื้นได้เป็น100ครั้ง แต่พอ ดึงข้อ ดึงไม่ได้แม้แต่ครั้งเดียว มันเป็นเพราะอะไร แขนไม่มีแรงเฉย แต่วิคพื้นได้เป็น100ครับ สมัยเป็นทหารครับ
ผมขอซื้อได้ไหมครับทีบ้านผมไหมมีขายเลยครับ ผมFCครับ
Fcครับพี่ผมชอบพี่ที่สุดในที่มายเมทเนทครับชอบพี่ตอนนี้อยู่คู่กับmy mate nateครับมันตลกดี
รบกวนหน่อยพี่ อยากทราบ ว่า ผม น้ำหนัก 60 ใช้เชือกโหน แบบไหนดี ครับ ไม่เคย ดึกข้อมาก่อน ครับพี่
ขอบคุณครับ โค้ชนาย
โคดคับบอกวิธีการกินหน่อยคับ
โหดเกินครับ
อยากให้พี่นายทลมสตูดิโอมายเมทเนทน่อยครับโปรดทำด้วยนะครับ
พี่คับ ที่ช้วยดึงข้อ ละเราจะมีกล้ามแขนที่แข็งแรง ไหม ดึงทำดา มันดีกว่าหรือที่ช้วยดีกว่า
ผมรักพี่นายมากคับ
ยางนะใส่สองขาได้ไหมครับ
ย่างที่ใช้มันเรียกว่าอะไรหรอคับ
อยากไห้พี่สอนวิดพื้น
ชอบๆครับ
พี่นายเป็นแชมป์ราชดำเนินใช่ไหมครับ
กำลังจะเรียน ร.ด คับบ
ตอนไหนพี่จะสอนวิธีกินข้าวครับ
แถวบ้าน หาที่โหนไม่ได้เลย ทำยังไงคับ ต้องสร้างเองไหมคับ อยู่อพาร์ทเม้น พื้นที่ไม่มี มีทางออกให้ไหมครับ
![วิธีดึงข้อให้ได้เยอะๆใน 1 เซท ทำยังไง ? สอนแบบละเอียด [ Increase pull up Reps ]](http://i.ytimg.com/vi/IbIRlZ0nMQI/mqdefault.jpg)
ขอบคุน..คับพี่..ที่มาสอนเทคนิค..ออกกำลังกาย..ค๊าบ🤟😍🤟😍🤟😍🤟
ขอบคุณครับ จะเอาไปสอบได้หลายๆอย่าง
สอบ เตรียมทหาร ถูกใจในสิ่งนี้
+
+
+
+
+
พี่นายทำดีมากๆเลยครับ FC พี่นายตลอดครับ
สรุปเลยก็คือต้องฝึกฝนครับ จะไปจับทำเลยให้มันได้ 30-40-50 ครั้งก็คงไม่ได้ ฝึกไปเรื่อยๆ ไต่ระดับขึ้นไปครับ 🤙🔥💪
fcนะครับเป็นกำลังใจให้นะครัย😎😎😎😎
ช่องนี้มีสาระเยอะมากครับชอบๆ
พี่ทำคริปสอนวิดพื้นสำหรับคนพึ่งเริ่มหน่อยคับ
ดันๆ
**
ชันเข่าคับ ละวิดได้เลย
@@realsuckv คับ
เห็นด้วยคับ
ขอบคุณครับ เย็นนี้จะไปฝึกเลย
ยอดเยี่ยมมากครับชื่นชมๆๆ
กําลังจะสอบเตรียมทหารพอดีเลยคับ ดีนะมาเจอช่องพี่
ขอบคุณสําหรับความรู้ครับ
ชอบคลิปแบบนี้มากๆเลยครับ
Fcพี่นายสุดๆเลยครับคริปมีสาระ
ช่องพี่ดีมากครับ ผม ชอบบ
ให้ความรู้
ชอบพี่ที่สุดแล้วในทีมงาน
ผมกำลังมีปัญหาเรื่องนี้เลยครับผมดึงข้อได้แค่5ทีเองครับ ขอบคุนครับพี่นาย
ดีครับ พี่สอนสิ่งดีๆมากครับ
พี่นายหล่อจังคับ ช่องก็มีสาระด้วย
สอนดีมากครับพี่นาย👍👍👍👍
มีประโยชมากๆครับ
สาระดีมากขอบคุณมากครับ
จะติดตามพี่นายไปตลอดนะรักพี่นะ FC พี่นาย
พี่ดูมีสาระสุดและจริง
เย้มาเเล้วชอบจังช่องเเบบนี้อิอิ ผมดึงได้เเค่ 3 ครั้งที่โรงเรียน ขอใจหน่อย
ขอบคุณครับได้ความรู้ด้วย fc fc
ขอให้ถึง 4 แสนเล่วๆนะครับ
ดึงข้อ ผมคิดว่าโหดสุดๆคับ 👍
สอนเข้าใจดีง่ายครัย
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีดีนะค่ะ จะพาน้องไปสอบท่าดึงข้อ พอดีเลย
สู้ๆครับ
ดึงข้อแบบคว่ำมือคือ pull up แบบหงายมือคือ chin up ทุกท่าโดนหลัง(เป็นท่าเล่นหลัง) และหน้าแขน(bicep) แต่ pull up ใช้ bicep ช่วยมากกว่า
สวัสดีครับพี่นาย
อยากขอสอบถามว่า ชุดคานเหล็กแบบนี้ ที่มีราวดึงข้อ แขวนกระสอบได้ แบบในคลิปนี้ รวมวัสดุและค่าติดตั้งเบ็ดเสร็จ ประมาณกี่บาทครับ
ได้ผลจริงขอบคุณคับ
ชอบดูพี่มากเลย
โค้ชครับผมวิชพื้นเเล้วไม่ได้อ่ะครับ ทำคลิปสอนหน่อยน่ะครับ เเต่ขอขอบตุณสำหรับคลิปนี้น่ะครับ
ผมโคตรชอบช่องโค้ชอะมีสาระมากๆเลยครับทำให้สุขภาพดี
ขอบคุณมากๆครับ❤
ผมจะเอาวิธีนี้ไปใช้ดูครับพี่นาย
ชอบมากกกกกกกครับพี่นาย
ชื่นชมครับ เสริมเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของคนยุคนี้ได้ดีครับชื่นชมครับทำต่อไปครับ^^
Fc ครับ
พี่ครับผมขอถามอะไรหน่อยนะครับ
คือผมผอมเเต่ผอมเเบบเเห้งครับคือทำยังไงให้หุ่นมันดุดีครับทำคลิปเเบบนี้หน่อยนะครับเเล้วก้การเพิ่มน้ำหนักครับ
"พึ่งรู้ครับว่าเวลา Pull up ดึงข้อเขามีตัวช่วย Resistance band (ยางยืดออกกำลังกาย) ขอบคุณครับ" แบบแค่คางแตะ(คือแค่แตะจริงๆแล้วลงเลย) 3ครั้ง หลังจากนั้นไม่ขึ้นแล้วครับ จะลองทำตามครับ สักเดือนนึงน่าจะได้!
พี่นายทำคบิปสอนวิดพื้นหน่อยครับ
เผื่อมีคนยังวิดไม่เป็นครับ
FC ครับพี่นาย
ถ้าอ่านหนังสือไซตามะไปด้วยมันจะทำได้ไหมคับ😂😂
สุดยอดมากพี่..
ชอบพี่เพราะเสียงหัวเราะ
พี่นายผมทำตามพี่นายช่วยให้ผมมีแรงมีกล้ามผมทำบ่อยมาก จนผมป่วยช่วงหัวไหล้ จะทำยังไงให้หายป่วยครับ ช่วยบอกด้วยนะครับ
เย้ๆ จะได้ทดสอบสมรรถภาพทางกายที่โรงเรียนผ่านซักที โดยเฉพาะดึงข้อ😁
ขอบคุณครับรอพวงกุญแจอยู่เด้อ
FCครับ
ขอบคุณครับ มีวิธีเเล้ว
สอนเล่นดัมเบลหน่อยพี่นาย
FCครับพี่
สอนวิธีทำเสาหน่อย ใช้เหล็กอะไร ตั้งแบบไหนครับ🙏
ชอบดูมากครับ
พี่นายครับสอนวิธีการป้องกันตัว ล๊อกคอหน่อยครับ
ขอบคุนคับผมทําได้เล้ว
ชอบมากคับ
ตอนนี้พี่แขวนนวมหรอครับ อยากให้พี่กลับไปต่อยอีกครับ ผมFCเลยครับ เล่นมวยพี่ทีไรได้เงินใช้ตลอดเลยครับ555
พี่รีวิวและสอนใช้ Resistance Band หน่อยครับ
อยากให้โค๊ช นายสอนเล่นกล้ามอกแบบนัก มวยคับ
สุดยอดครับโค้ชนาย
อยากทราบว่าอุปกรณ์ช่วยดึงข้อชื่อว่าอะไรครับ . รบกวนตอบหน่อยครับ :D
ผมอยากลองทำบ้างครับพี่นายย
พี่บายสนุกใหญ่เลย555
สุดยอดมากครับ
โหดเกิ้น
ได้ความรู้ในการดึงข้อเเล้วครับขอบคุณครับในที่สุดผมก็ดึงข้อได้ครับผมทำตามโค้ชนายสอนครับ#รักโค้ชนาย
เป็นวิธีที่ดีครับโค้ช
Fc ค้าบพี่นาย
Wowสุดยอด
ชอบพี้ครับสอนดี
อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายเป็นเพื่อน 1 ชม. ครับ พอดีผมออกกำลังกายคนเดียวแล้วไม่มีเพื่อนออกด้วย เลยอยากจะหาเพื่อนร่วมออกด้วยคับ
Fc.คับ
สุดยอดครับ
บัดดี้รักพี่นายครับหนูจะรักพีนาย
ตัวช่วย ใช้ยางในจักรยานได้ไหมครับ
ดีมากคับ
แบบแรก ผมเหวี่ยงขาช่วยได้ไหมครับ (ผมจับแบบโค้ชนายครับ) เพราะว่าบาร์ผมสูงประมาณ 2.6 เมตรจากพื้นเลยเหวี่ยงง่ายครับ
ชอบมากครับ
ขอบคุณครับ
เคยสงสัยตัวเองเหมือนกันครับ สมัยก่อน ตอนผมน้ำหนัก60 วิคพื้นได้เป็น100ครั้ง แต่พอ ดึงข้อ ดึงไม่ได้แม้แต่ครั้งเดียว มันเป็นเพราะอะไร แขนไม่มีแรงเฉย แต่วิคพื้นได้เป็น100ครับ สมัยเป็นทหารครับ
ผมขอซื้อได้ไหมครับทีบ้านผมไหมมีขายเลยครับ ผมFCครับ
Fcครับพี่ผมชอบพี่ที่สุดในที่มายเมทเนทครับชอบพี่ตอนนี้อยู่คู่กับmy mate nateครับมันตลกดี
รบกวนหน่อยพี่ อยากทราบ ว่า ผม น้ำหนัก 60 ใช้เชือกโหน แบบไหนดี ครับ ไม่เคย ดึกข้อมาก่อน ครับพี่
ขอบคุณครับ โค้ชนาย
โคดคับ
บอกวิธีการกินหน่อยคับ
โหดเกินครับ
อยากให้พี่นายทลมสตูดิโอมายเมทเนทน่อยครับโปรดทำด้วยนะครับ
พี่คับ ที่ช้วยดึงข้อ ละเราจะมีกล้ามแขนที่แข็งแรง ไหม ดึงทำดา มันดีกว่าหรือที่ช้วยดีกว่า
ผมรักพี่นายมากคับ
ยางนะใส่สองขาได้ไหมครับ
ย่างที่ใช้มันเรียกว่าอะไรหรอคับ
อยากไห้พี่สอนวิดพื้น
ชอบๆครับ
พี่นายเป็นแชมป์ราชดำเนินใช่ไหมครับ
กำลังจะเรียน ร.ด คับบ
ตอนไหนพี่จะสอนวิธีกินข้าวครับ
แถวบ้าน หาที่โหนไม่ได้เลย ทำยังไงคับ ต้องสร้างเองไหมคับ อยู่อพาร์ทเม้น พื้นที่ไม่มี มีทางออกให้ไหมครับ