Подвернул стопу. Травма голеностопа. Как быстро вернуться в бег?
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2024
- Это моя 3-я травма голеностопа и самая серьезная по боли в моменте и на следующие дни после того, как подвернул стопу. Рассказываю свои методы восстановления после травмы, чтобы вернуться быстрее к беговым тренировкам.
🔴 Курсы по бегу на сайте - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava - Sport
Скорейшего восстановления и новых побед, братан!
Спасибо!
Смотрю тебя два месяца спустя. Береги себя, бро.
Недавно начал бегать. 37 лет спустя. После третьей пробежки заболели колени. Спереди, внутренняя сторона. С лестницы спускаться болезненно. Смотрю всякие видосы по лечению. Что-то даже как-то грустно.
Надеюсь на лучшее.
Ладно, это мои проблемы.
Привет из апрельского, , холодного СПб.
Спасибо
Доброе утро из Астаны Казахстан!Спасибо за выпуск. ✋👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿💪
Полезное видео!! Откуда такая футболка Субару пхукет)?
Давай подскажу - живу на Пхукете и бегаю трейлы…
@@dnevnikmarafonca я имел ввиду почему именно субару?) спонсор трейлов? Почему спросил , потому что у меня субару)
@@Sanek666portugal да, спонсор, только от их спонсорства я только надпись увидел)))
Одна из самых коварных травм😐
Самая непредсказуемая
@@dnevnikmarafonca я с ней мучался около полу года, покоя вообще не давала... Приходилось постоянно перематывать эластичным бинтом.