Болит после бега: колено, бедро, стопа, спина...
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- Почему после бега болит колено, боль в бедре, в спине, пояснице, стопе и других местах, рассказал в этом видео.
🔴 Курс по гимнастике «Легкое Тело» - makarovpro.ru/lightbody
🔴 Курсы и программы для бегунов - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?cu...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#ДневникМарафонца #бег #марафон #run #ультрамарафон - Sport
Убери валыну, дружище
Интересно.., будем пробовать 🙂👍!
Сидит на прием к хирургу парень и плачет. Подходит к нему уборщица и спрашивает:
- Что плачешь?
- Прошлый раз одно яйцо почернело, доктор его ампутировал, сейчас почернело второе!
- Покажи.
Делать нечего показал. Бабка послюнявила палец, потерла яйцо и говорит:
- Сынок, да у тебя трусы линяют!
🥚🥚
Спасибо за труд, очень полезная и нужная информация.
Жаль, что на всех спортканалах очень мало просмотров
Жень такой вопрос, сводит икроножную мышцу на одной ноге, уже вторую неделю. Минеральные соли употребляю. Не помогает. Массаж и игра с холодной - горячей водой тоже. Бегаю вроде бы как норм, но вызывает дискомфорт, боли как таковой нет, но больше всего на нервную систему давит, что сложно теперь бегать.
Может просто перенапряжение, растягивай, укрепляй...
@@dnevnikmarafonca Спасибо! Пока в этом направлении и двигаюсь! Что интересно, вечером после рабочего дня, где много хотьбы, почти нет этого дискомфорта. А вот утром после пробуждения, активная фаза.
@@MakarovZheka после сна многое обостряется
Здравствуйте, подскажите, как в беге научиться включать заднюю мышцу бёдра?
В горку побегать + упражнения
@@dnevnikmarafonca подскажите какие упражнения?
@@Web_Nikc вбей в Гугл «упражнения на бицепс бедра», у меня нет желания тут расписывать.
То есть из-за того, что у меня болит колено, я начал бегать? Это причина и следствие? Наверное, это все же причина и повод.
@@DemitryA повод - начал бегать, заболело колено - следствие, причину ищи…
Да так и есть, на седьмом году другие причины
А без денег есть курс?
@@alexanderpavlyuk8052 Бесплатно все есть в интернете, ищешь и собираешь, сам придумываешь, ошибаешься, тестируешь и со временем, если есть есть понимание физиологии, то соберешь курс…
А жить людям на что?
@@martov1974 на деньги.
18+ :)
😂 где шорты потерял?
это беговые профессиональные шорты...
Сейчас жара 35-40 градусов днем...как выхрдить на утренний тренировки в этой жаркой погоде...рано утром или как...подскажите свой вариант
@@SSD982 утром или вечером