Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待購買電子書支持順子的頻道 shun-shop.fourthwall.com/
燒餅油條，饅頭，竽泥包，蔥抓餅，麵線，肉羹麵飯，稀飯與粥，鐵板麵炒麵，麵包，厚片土司，薯條，地瓜球，米漿等十三項！
我試過燕麥、蕎麥、小米、糙米、玉米粉各一杯混合在一起，每早餐煮半杯合體，煮成粥。兩小時測血糖都是合格範圍。
我身邊的同事總是帶含糖飲料及外食 麵包，蛋糕，油飯，自助餐便當，體重都破百了還這樣吃，都有三高病史，愛吃還不敢全部吃還分給別人吃，起初因怕得罪人還只好照單全收，但這種同事還不只一位，後來嘗試拒絕，就騙他們說自己必須要嚴格控制血糖及體重，無法再吃那些東西了，學習到自己除了控制食物的攝取外也要要明確拒絕別人的食物
應該是ˇ推薦可以吃的食物當早餐,不是一味地說這個不能吃,那個不能吃,相信病友都知道這些道理,
就是有很多病人不知道這個道理以為只要不是甜的都可以吃
我住在國外，燒餅油條飯糰是我做夢都想吃的東西。回台時真是無法割捨，只好在量上控制。每次吃1/3 或 1/2 的燒餅油條，或1/2油條，配以優酪乳青菜蛋等。剩下來的第二天用小烤箱烤後，比新鮮的還好吃。其他餐以蔬菜為主，吃不少芭樂。這樣感覺滿足，體重有小增，但是還好。
你是糖友嗎？不是的話，你只回台才吃，你就吃一個燒餅吧！1/3個，看得我都掉淚。
下次希望介紹早餐食什麼是否正飲白開水呢？
早上吃蒸過的蕃薯加一顆白煮蛋！就很好啦！
謝謝順糖人生🙏👍💪
我早餐前血糖值都130-138,吃完早餐2小時量都170-180左右,三個月糖化血色素6.5（早餐是2片土司、1個水煮蛋，300cc無糖豆漿）,如果吃完早餐馬上外出走路30分鐘，一樣2小時後量血糖就只有140左右。
米粉湯呢當早餐或消夜升糖快嗎？
我血糖值和你的情況差不多
我吃完飯後兩小時量都120內 吃飯前血量100內 我的糖化血色素也還是在6.8。你170-180 反而6.5 所以這是什麼概念？
@@a710411 糖化血色素是一個平均血糖值的概念，這表示你的血糖波動平均較大較高
請問是在服藥情況下嗎？
老師下次可否分享較適合糖尿病病友吃的早餐？麻煩您了，謝謝
直接吃五顆蛋的料理，加一點生菜..一杯溫開水
@@funkdugg 我早上吃過四顆蛋料理，配豆漿
說了沒有一樣可以吃了
沒糖尿病，早餐水煮蛋一顆+桂格燕麥泡無糖豆漿（或是泡高蛋白）+芭樂或是蘋果
沒有多餘的廢話，很棒唷～
103年夏天猛喝飲料，舌頭像木頭乾燥，檢查才知血糖303，開始遵醫囑服降血糖藥，同時努力減重 半年減除10公斤，血糖也恢復正常值，至今未復胖，每半年抽血檢測血紅素，飯前血糖值，也還好！
啊！人生好難！早上吃盤燙青菜,加點茶油、醬油膏！加個水煮蛋、肉片、豆皮！來半碗糙米飯吧！
@@user-qr4lx9dd1i為什麼一定要吃早餐？為什麼一定要吃飯？
我是完全戒除米飯麵條吐司麵包省得麻煩！
沒吃早餐年多了, 其實早餐沒吃也沒怎樣, 多喝些水, 午餐時間又到了. 現在腹肌線條也回來了, 沒刻意在練的
問題就是很多二型糖尿病的病人不吃會死，如果他們真的能夠很好的做到，那二型糖尿病根本就不是病
其實糖尿病患什麼都可以吃重點在量的控制 如偶爾要滿足口欲吃上一些高GI食物時 如是第一型糖尿病患者則飯前胰島素劑量多打幾單位或者是飯後一小時後運動方式來降低血糖 所以糖患對生活不要太悲觀
我糖尿病，我反而是什么都吃，人家都很诧异我是糖尿病，关键就是一个量的控制，还有就是吃碳水前先吃素菜和肉类。
❤分享自己的血糖控制理念👉1.我吃每種食物的量都減少些。所以我几乎都可以吃😊。2.但是高糖份含量拒吃。3.ㄧ餐的水果只吃自己拳頭大小的量。4. 進食的第一口絕不吃會讓血糖上升的食物,是我的不二法則👍5.每天早上在吃早餐前測血糖一次,讓自己心裡有數昨天血糖的控制如何!! 及今日的飲食計劃和管控。❤因此我的醫生都說我是很好的病人。這些部分是營養師教我的吃法,我自己再研究 精進吃的好又健康。 ❤我的血糖控制的很好👍。
謝謝分享👍🏻
除了地瓜球和米漿其他都是我愛的 每天早餐都是你說的東西
好險幸虧還有樹皮可以吃。
飯糰，油飯，粽子也是
全球講解最厲害的醫生 祝吉祥如意；我就是 如此吃的
看來看去只能白開水配一顆水煮蛋的吃法最安全而且還有飽足感
這些都是澱粉勾欠類，或油~可以吃疏菜蛋吐司(肉片)+無糖豆漿吧？我覺得可以
介紹一下可以吃的早餐好嗎！🙏🙏
你所說的，我全都最愛吃！怎麼辦呢！
把碳水的份量減少，另外要多搭配蔬菜與蛋白質，這樣對血糖的穩定有幫助
這樣看何只13種，吃素平常早上麻油麵線乾麵也不適合了，油不多但澱粉就超量了，改吃燕麥片加少許堅果再搭配一顆蕃茄，不知道會不會超標
飯糰也是，用奶粉泡牛奶也是醣和糖都超多
給了「超級感謝」！
身為只能外食而且工作整天都坐著的第一型，早上不會餓真是太好了😢
二型糖尿病的人，不要吃碳水化合物就沒事了。 就這麼簡單。 二型糖尿病就是以飯麵為主食的宿命。
什麼食物含碳水食物蒿麥是麵嗎😅
應該不是或但是~而是在台日常通俗餐點本來就是這些餐食最普遍，誠如後面所提適當的控制食量(盡量少油少糖少塩多蔬果且只吃半飽)是較可行，不知是否同感？個人思維僅供參考。
最好吃西北風
蛋、肉就很多變化了
已經168一段時間曾經也想回去吃早餐但是早餐幾乎都是澱粉蛋餅 吐司 厚片 漢堡鍋貼 蔥抓餅 肉包 饅頭鐵板麵 麵線糊 乾麵炒麵 肉燥飯 蘿蔔糕 飯糰 一口餃 壽司 三明治想想還是算了偶爾假日吃一下滿足口腹之慾就好～
呵~我現也是這樣，平常日都168，假日會跟家人吃個早餐
我已經好幾年不吃早餐了什麽事也沒有🎉
@@zzzwohoya哈哈😄我以前不吃早餐和午饭、现在得了糖尿病、有人说是没吃造成的。
糯米類食物也是升糖很快的，還有公仔麵！
煮鸡蛋，纳豆，鹰嘴豆，豆腐脑,无糖酸奶，蔬菜...
應該說澱粉類的都不要，尤其是麵粉做的食品😊
很難吧！ 麵包 飯 饅頭幾乎事每日吃的
@@jennhchinchen6002好吃的東西很多，為什麽一定要吃沒營養只有熱量的米麵饅頭？
適量攝取其實都可以吃~
理论上你说的都是对的，但实际并非如此。我也是糖尿病患者，目前指数介于5-7之间。即使偶尔不吃药也能控制在这个范围。身为糖尿病患者，我们在吃米类面粉类食物时，份量要吃得少，记住一个原理，那就是每一餐所吃的食物要能容易消化的，饭后如能经常做运动，有助于促进消化，耗掉和降低体能的糖粉。量少多餐是OK的，量少少餐那更好。重点是不要让身体经常处在消化食物的阶段，一餐还没消化完毕，另一餐又来了，这很要不得。
你說的跟他說的差在哪？他不就是說要減少食用的份量嗎？
5~7之間是指糖化血色素嗎？是的話這控制得很差啊！4~5.6以內才是控制得好。糖尿病不是絕症，一段時間低醣飲食的調整並配合醫生的藥物是可以完全緩解的，並不是有了糖尿病就只剩藥物可控制，還認為糖尿病患者的糖化血色素超過5.6也是正常範圍，不試著透過飲食的徹底改變，哪來的機會完全緩解並逆轉糖尿病，當然就只能在那邊5.6~7這麼高了。
醫生講得很明白：多餐不OK😅不可以多餐！
@@user-nv7kp4du5e 我也不知道他糖化血色素控制得這麼差，哪裡來的勇氣教人少量多餐。
5-7????? 醣化血色素HbA1C?5到7是完全不同的概念 也不可能 5 阿 6啊 7啊這樣快速的增增減減。你確定你知道你在說什麼嗎
水蒸魚柳或雞胸肉, 蒸1 杯旦 , 多菜. 魔芋絲. 黑啡, 無炭水化合物.
要多吃好油😊
@@zzzwohoya 豬油. 是健康的.
初榨橄欖油
重點就是澱粉纇（碳水化合物、醣類）都不要吃或多吃，還有油炸的食物。
是的，澱粉要吃就吃少少就好~多搭配蛋白質蔬菜
糖尿病患者是最愛的～我是糖尿病患者的照顧者都知道.其實我照顧糖尿的人，都知道、我也很吶悶.我婆婆是窮到你所說的.也不知道
看了留言 覺得好好笑 我從小吃澱粉做的東西長大 中年過後又缺少運動 結果真的血糖就來了！現在有吃藥 飯前都120上下 糖化血色素6.3上下
你好，可以試飯糰，蘿蔔糕的血糖變化嗎
1. 燒餅油條2.饅頭3.芋泥包4.蔥抓餅5.麵線6.肉羹飯（麵）7.稀飯8.鐵板麵，炒麵9.麵包10.厚片吐司11.薯條12.地瓜球13.米漿
謝謝你
还能吃什么？靠。
@@ranymand1451 水煮蛋
@@ranymand1451 麥片啊😅
何不食肉糜！ 😁
@順糖人生❤你講的最好的之一就是吃飯時最好不要獨食👍👍👍
沒有一樣食物可吃！
谢谢分享，我知道怎么吃了❤
請問老師，飯前運動跟飯後運動兩者都可一樣降血糖嗎？
不吃就沒困擾了。或是先吃蛋餅，再吃燒餅油條。
简单说不要吃面粉及米的食品就可以了。
胡椒餅也不ok,小小的一個飯前跟飯後會差到170
清麵線也不能吃嗎
糖高人仕真是要好有忍耐力，因為要介很多美食啊😮
謝謝！
謝謝支持喔~感恩😊
請医師拍一集低血压早餐該吃些什麽。謝謝。
我不是醫師喔~
@@shunbmw 久病成良醫
我的早餐500cc的牛奶+麥片然後ㄧ顆水煮蛋
感谢老師/醫師，這些東西的升糖指数都較高，確實不適合糖尿病人。可是你的列表差不多已把所有食物都一網打盡了，能幫個忙另列一個適合糖尿病人的列表嗎，谢谢！！
我不是醫師也不是老師喔，叫我順子就可以了~糖友的引食主要是醣類的量要注意，且不要只有吃澱粉，我在別的影片裡有分享我推薦的早餐喔，可以去看看czcams.com/video/JYSe6XZicJg/video.html
@@shunbmw 謝謝！
感谢分享❤️
就直接說說能吃什麼吧！人類的常用食物，都不能吃，不如早點往生吧！
頗有同感🤐
哈哈，回答好好玩
我早上都去清粥小菜包三個青菜加一份魚或肉跟蛋，有時自己弄兩個菜加清蒸肉和蛋，血糖比較不會波動。
糖尿病沒好好控制，引發ㄧ堆併發症，到晚期真的很慘
顺子想问有血糖如果碰到有胃痛。是不不能吃粥。因那天我胃痛吃了燕麦胃更加痛。有什么好推荐。
早餐尽量不吃、或者少吃碳水，吃高蛋白、高纤维原型食物比较好
不吃早餐是最好的 但是工作量很大 不吃不可以啊 早上就工作量 就像抗一座大崗山
你講的都對也很重要，但是這些占早餐中的9成，要找到可以吃的變得很困難，請錄一集可以吃的早餐，要外食可以容易買到的，也買的起的！才有很大的幫助！
茶葉蛋+無糖豆漿容易取得我現在是一顆荷包蛋+葡勝納
推無糖豆漿我現在去小七，也是茶葉蛋+生菜沙拉（不加醬），當然想要增加味道，會加一包雞胸肉
老師您好想兩個問題想請教一下1.那有哪些早餐適合病友吃的呢2.這些不適合吃的早餐的東西是否只要避開在早餐吃 在其他時間吃就沒有問題是嗎
您好，請不要稱我老師，不敢當啊...1.你可以吃些複合式的早餐內容，像是捲餅、蛋餅、三明治，重點是不要只吃單一的澱粉/醣類，盡可能增加蛋白質、蔬菜，以此原則來挑選飲食內容2.這些不光是在早餐，其他時間也應減少食用糖尿病的飲食，要控制一下醣類的食用份數
我本身是奶蛋素食者除了澱粉外其實素料也是非常容易升糖的地雷呢!
你可以選擇豆製品的素料，而不要選擇碳水素料，就ok了
蘿蔔糕呢？蔥油餅呢？蛋餅呢？
這些照片都拍的好好吃
餘下可選擇的不多
飯糰、燒餅油條、蘿蔔糕… 也不宜多吃。
先吃個生菜(加和風醬)+水煮蛋+地瓜(玉米)(原味澱粉)+無糖豆漿這樣吃不知道血糖飆多少?可否做個實驗
可以自己買血糖機監測
蛋糕，糕餅類也不行。 蘿蔔糕也是。
謝謝大大的影片 讓糖尿病患者可以避開地雷早餐 可以拍一集比較推薦的嗎？
OK
請問、你會吃鍋燒麵嗎
我"不喜歡"吃鍋燒麵
@@shunbmw 嗯嗯。謝謝
那麼多不能吃，那要吃什麼
順子所提供的這13種早餐這些攤位的生意都非常非常的好 很難躲過誘惑 我相信全台灣 把全部的人都去抽血驗尿 一定會有更多的糖尿病患
真的會餓死！
面粉是歐洲及北方人主要食糧，他們血糖會很高吧!
假設他們的胰島素分泌正常，應該吃後不到一個小時就恢復正常了，這是人正常內分泌的機制，糖尿病患是因為，胰臟出問題，胰島素分泌不正常，才有控制食物的問題。
讲讲推荐什么吧
Thank you for sharing 🙏😊
............….....所以只能吸空氣嗎？請問那還有什麼能吃？？根本所有主食都提到不能吃了啊！
餐後一定程度的運動是否有助於抑制血糖上升的峰值？
是
蛋餅，蘿蔔糕類，漢堡蛋，奶茶，飯糰，也都不行
跟別人共享不是辦法!!豈不連累別人患病😱!!!應該減少分量，食一般分量1/3。自己煮少一點，外出食叫老闆給你1/3。
吃燕麥片阿+牛奶
我从昨天中午开始断食，直到早上现在，五点时出门狂奔１小时，期间只喝水，没有任何不适感觉，目测还可以断到晚上，但是由于需要吃黄瓜和苹果等纤维，觉得空腹不行，有伤肠胃，所以打算在中午晚点的时候吃一些。总结，只要不是营养不良或者身体无脂肪的情况下，可以适度断食（以自己舒适为标准，没有金标准断几餐或者哪一餐）
米麵糖澱粉類油炸勾芡加工食品
可以食少少不可以長期食、不久營養的
顺糖先生，喜欢你的直播评台。你说的很详细。对我们糖友来讲也知道了很多。
謝謝您的支持，若有希望我拍什麼樣的影片內容，還請不吝提出喔~
誰早餐再吃地瓜球的？原則上早上吃的有炸過的幾乎都出局了，就算吃的是沒沾粉裹漿的排骨雞腿也一樣
想請教：冷飯、 冷麵、 冷薯條、 豆皮壽司、五榖米粥等，可以吃嗎？ 感恩！
可以吃啊，但就是要注意份量的問題，您若擔心會血糖過高的話，可以在吃之前、吃完後2小時測血糖看看，比較前後的差距，再依照結果調整之後進食的份量。
@@shunbmw 感恩您的回覆！~~ 剛才不小心又貪吃了，趕快喝杯綠茶。~~
请问冷吃好吃吗？不吃不行吗？
除了与其他人分享, 我们也可以选择不要全吃完, 留一些食物和不好的(如油炸类)东西在碗盘中, 然后离开。吃斋米粉时,我会留一些斋鹅在盘中不吃, 油炸类食品本来就不宜多吃。
蒸地瓜或烤地瓜搭配茶葉蛋跟無糖咖啡，這樣對糖友來說是合格的早餐嗎？
很不錯👍地瓜是低gi 食物，不易使血糖上升，最好連皮一塊吃下去，地瓜皮含有豐富的維生素和礦物質，也可以搭配無糖豆漿，或是搭配7-11的雞胸肉也不錯。但千萬不要選擇南瓜、馬鈴薯，這些都算是高gi 。
@@user-xiaoming99吃地瓜一定要非常注意份量，不然吃多一樣飆高的
馬鈴薯地瓜南瓜"冷卻"後會產生「抗性澱粉」是低GI,"連皮吃冷的" 膳食纖維促進腸胃道蠕動，增加飽足感及維持血糖穩定
我最喜歡吃早餐了 怎麼沒有講到蘿蔔糕? 我愛吃蘿蔔糕加蛋 鐵板麵也會加蛋
你是糖友嗎？不能吃。
糖尿病患者的最佳早餐：白開水
哈哈哈
水煮蛋配優格
哈哈哈哈哈
Haha 😂😅😂😂
哈！哈！哈！再配個血醣藥就變低血醣，然後再趕快吃糖果喝可樂避免休克暈倒！！！
七天糖友早餐:1.燕麥魚片粥配荷包蛋,黑啡.2.地瓜配無糖豆漿油菜.3.蔬菜配香煎雞亦,奶茶.4.金針云耳海帶粉絲撈麻油香醋,油菜,豆漿.5.豆腐蒸肉片,地瓜,奶菜.6.豆腐粉絲海帶云耳青菜羹,黑啡.7.麥片地瓜肉碎粥,豆漿.
燕麥其實也很糟
@@funkdugg 是的。
不是不要吃粥嗎
你这个清单里燕麦地瓜含糖都很多，粉丝也不好说，你的清单好中式港式，我推荐白煮蛋，纳豆，鹰嘴豆，无糖酸奶，这些在超市直接买就好，不用煮得那么复杂
切记不能食粥太多了，米煮成粥，生糖指数会很高
我的糖化血色素已經都在7以下,早餐不要吃,少吃糖和澱粉,吃肉和油代替,給大家參考.
飯團
不要吃早餐
@@user-ul2xn2vi2o 飯糰大多是糯米做的？吃糯米不好，醣類高
@@Celine-xl1qb 不吃早餐不好吧？
@@user-qb5wg5tk3t 習慣不代表是正確的，很多資訊及個人經驗早已推翻一日三餐的觀念了
那就是澱粉類不要吃啊！
那應該吃什麼呢？
那早餐可以吃蛋餅嗎？
請問 飯後服用的鎂 鋅 葉黃素 鉻 維他命c 等……會影響飯後血糖值嗎？
別問順子，自己試試看，親自測試！每個人狀況都要些不同！各牌子的維他命成份也不太一樣，像維他命C 的糖添加也不一樣！
跟沒說一樣。
早餐吃燕麥粥+煎蛋+青菜這樣ok嗎，謝謝
燕麥粥的量要控制好，不要吃太多，餐後2小時測血糖看看
請問：五穀雜糧麵包，糖份高者可以吃嗎？
食雞蛋，既有營養又唔會有糖份
雞蛋好
請問可以喝芹菜汁嗎？如果沒有澱粉打成汁，可以嗎？
可以喝啊~
炒飯和炒麵也是高血糖的早餐
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待
購買電子書支持順子的頻道
shun-shop.fourthwall.com/
燒餅油條，饅頭，竽泥包，蔥抓餅，麵線，肉羹麵飯，稀飯與粥，鐵板麵炒麵，麵包，厚片土司，薯條，地瓜球，米漿等十三項！
我試過燕麥、蕎麥、小米、糙米、玉米粉各一杯混合在一起，每早餐煮半杯合體，煮成粥。兩小時測血糖都是合格範圍。
我身邊的同事總是帶含糖飲料及外食 麵包，蛋糕，油飯，自助餐便當，體重都破百了還這樣吃，都有三高病史，愛吃還不敢全部吃還分給別人吃，起初因怕得罪人還只好照單全收，但這種同事還不只一位，後來嘗試拒絕，就騙他們說自己必須要嚴格控制血糖及體重，無法再吃那些東西了，學習到自己除了控制食物的攝取外也要要明確拒絕別人的食物
應該是ˇ推薦可以吃的食物當早餐,不是一味地說這個不能吃,那個不能吃,相信病友都知道這些道理
,
就是有很多病人不知道這個道理
以為只要不是甜的都可以吃
我住在國外，燒餅油條飯糰是我做夢都想吃的東西。回台時真是無法割捨，只好在量上控制。每次吃1/3 或 1/2 的燒餅油條，或1/2油條，配以優酪乳青菜蛋等。剩下來的第二天用小烤箱烤後，比新鮮的還好吃。其他餐以蔬菜為主，吃不少芭樂。這樣感覺滿足，體重有小增，但是還好。
你是糖友嗎？
不是的話，你只回台才吃，你就吃一個燒餅吧！
1/3個，看得我都掉淚。
下次希望介紹早餐食什麼是否正飲白開水呢？
早上吃蒸過的蕃薯加一顆白煮蛋！就很好啦！
謝謝順糖人生🙏👍💪
我早餐前血糖值都130-138,吃完早餐2小時量都170-180左右,三個月糖化血色素6.5（早餐是2片土司、1個水煮蛋，300cc無糖豆漿）,如果吃完早餐馬上外出走路30分鐘，一樣2小時後量血糖就只有140左右。
米粉湯呢當早餐或消夜升糖快嗎？
我血糖值和你的情況差不多
我吃完飯後兩小時量都120內 吃飯前血量100內 我的糖化血色素也還是在6.8。你170-180 反而6.5 所以這是什麼概念？
@@a710411 糖化血色素是一個平均血糖值的概念，這表示你的血糖波動平均較大較高
請問是在服藥情況下嗎？
老師下次可否分享較適合糖尿病病友吃的早餐？麻煩您了，謝謝
直接吃五顆蛋的料理，加一點生菜..一杯溫開水
@@funkdugg 我早上吃過四顆蛋料理，配豆漿
說了沒有一樣可以吃了
沒糖尿病，早餐水煮蛋一顆+桂格燕麥泡無糖豆漿（或是泡高蛋白）+芭樂或是蘋果
沒有多餘的廢話，很棒唷～
103年夏天猛喝飲料，舌頭像木頭乾燥，檢查才知血糖303，開始遵醫囑服降血糖藥，同時努力減重 半年減除10公斤，血糖也恢復正常值，至今未復胖，每半年抽血檢測血紅素，飯前血糖值，也還好！
啊！人生好難！早上吃盤燙青菜,加點茶油、醬油膏！加個水煮蛋、肉片、豆皮！來半碗糙米飯吧！
@@user-qr4lx9dd1i為什麼一定要吃早餐？為什麼一定要吃飯？
我是完全戒除米飯麵條吐司麵包省得麻煩！
沒吃早餐年多了, 其實早餐沒吃也沒怎樣, 多喝些水, 午餐時間又到了.
現在腹肌線條也回來了, 沒刻意在練的
問題就是很多二型糖尿病的病人不吃會死，如果他們真的能夠很好的做到，那二型糖尿病根本就不是病
其實糖尿病患什麼都可以吃重點在量的控制 如偶爾要滿足口欲吃上一些高GI食物時 如是第一型糖尿病患者則飯前胰島素劑量多打幾單位或者是飯後一小時後運動方式來降低血糖 所以糖患對生活不要太悲觀
我糖尿病，我反而是什么都吃，人家都很诧异我是糖尿病，
关键就是一个量的控制，还有就是吃碳水前先吃素菜和肉类。
❤分享自己的血糖控制理念👉
1.我吃每種食物的量都減少些。所以我几乎都可以吃😊。
2.但是高糖份含量拒吃。
3.ㄧ餐的水果只吃自己拳頭大小的量。
4. 進食的第一口絕不吃會讓血糖上升的食物,是我的不二法則👍
5.每天早上在吃早餐前測血糖一次,讓自己心裡有數昨天血糖的控制如何!! 及今日的飲食計劃和管控。
❤因此我的醫生都說我是很好的病人。
這些部分是營養師教我的吃法,我自己再研究 精進吃的好又健康。
❤我的血糖控制的很好👍。
謝謝分享👍🏻
除了地瓜球和米漿其他都是我愛的 每天早餐都是你說的東西
好險幸虧還有樹皮可以吃。
飯糰，油飯，粽子也是
全球講解最厲害的醫生 祝吉祥如意；我就是 如此吃的
看來看去只能白開水配一顆水煮蛋的吃法最安全而且還有飽足感
這些都是澱粉勾欠類，或油~可以吃疏菜蛋吐司(肉片)+無糖豆漿吧？我覺得可以
介紹一下可以吃的早餐好嗎！🙏🙏
你所說的，我全都最愛吃！怎麼辦呢！
把碳水的份量減少，另外要多搭配蔬菜與蛋白質，這樣對血糖的穩定有幫助
這樣看何只13種，吃素平常早上麻油麵線乾麵也不適合了，油不多但澱粉就超量了，改吃燕麥片加少許堅果再搭配一顆蕃茄，不知道會不會超標
飯糰也是，用奶粉泡牛奶也是醣和糖都超多
給了「超級感謝」！
身為只能外食而且工作整天都坐著的第一型，早上不會餓真是太好了😢
二型糖尿病的人，不要吃碳水化合物就沒事了。 就這麼簡單。 二型糖尿病就是以飯麵為主食的宿命。
什麼食物含碳水食物蒿麥是麵嗎😅
應該不是或但是~而是在台日常通俗餐點本來就是這些餐食最普遍，誠如後面所提適當的控制食量(盡量少油少糖少塩多蔬果且只吃半飽)是較可行，不知是否同感？個人思維僅供參考。
最好吃西北風
蛋、肉就很多變化了
已經168一段時間
曾經也想回去吃早餐
但是早餐幾乎都是澱粉
蛋餅 吐司 厚片 漢堡
鍋貼 蔥抓餅 肉包 饅頭
鐵板麵 麵線糊 乾麵炒麵
肉燥飯 蘿蔔糕 飯糰
一口餃 壽司 三明治
想想還是算了
偶爾假日吃一下滿足口腹之慾就好～
呵~我現也是這樣，平常日都168，假日會跟家人吃個早餐
我已經好幾年不吃早餐了什麽事也沒有🎉
@@zzzwohoya哈哈😄我以前不吃早餐和午饭、现在得了糖尿病、有人说是没吃造成的。
糯米類食物也是升糖很快的，還有公仔麵！
煮鸡蛋，纳豆，鹰嘴豆，豆腐脑,无糖酸奶，蔬菜...
應該說澱粉類的都不要，尤其是麵粉做的食品😊
很難吧！ 麵包 飯 饅頭幾乎事每日吃的
@@jennhchinchen6002好吃的東西很多，為什麽一定要吃沒營養只有熱量的米麵饅頭？
適量攝取其實都可以吃~
理论上你说的都是对的，但实际并非如此。我也是糖尿病患者，目前指数介于5-7之间。即使偶尔不吃药也能控制在这个范围。身为糖尿病患者，我们在吃米类面粉类食物时，份量要吃得少，记住一个原理，那就是每一餐所吃的食物要能容易消化的，饭后如能经常做运动，有助于促进消化，耗掉和降低体能的糖粉。量少多餐是OK的，量少少餐那更好。重点是不要让身体经常处在消化食物的阶段，一餐还没消化完毕，另一餐又来了，这很要不得。
你說的跟他說的差在哪？他不就是說要減少食用的份量嗎？
5~7之間是指糖化血色素嗎？是的話這控制得很差啊！4~5.6以內才是控制得好。糖尿病不是絕症，一段時間低醣飲食的調整並配合醫生的藥物是可以完全緩解的，並不是有了糖尿病就只剩藥物可控制，還認為糖尿病患者的糖化血色素超過5.6也是正常範圍，不試著透過飲食的徹底改變，哪來的機會完全緩解並逆轉糖尿病，當然就只能在那邊5.6~7這麼高了。
醫生講得很明白：
多餐不OK😅
不可以多餐！
@@user-nv7kp4du5e 我也不知道他糖化血色素控制得這麼差，哪裡來的勇氣教人少量多餐。
5-7????? 醣化血色素HbA1C?
5到7是完全不同的概念 也不可能 5 阿 6啊 7啊這樣快速的增增減減。
你確定你知道你在說什麼嗎
水蒸魚柳或雞胸肉, 蒸1 杯旦 , 多菜. 魔芋絲. 黑啡, 無炭水化合物.
要多吃好油😊
@@zzzwohoya 豬油. 是健康的.
初榨橄欖油
重點就是澱粉纇（碳水化合物、醣類）都不要吃或多吃，還有油炸的食物。
是的，澱粉要吃就吃少少就好~
多搭配蛋白質蔬菜
糖尿病患者是最愛的～我是糖尿病患者的照顧者都知道.其實我照顧糖尿的人，都知道、我也很吶悶.我婆婆是窮到你所說的.也不知道
看了留言 覺得好好笑 我從小吃澱粉做的東西長大 中年過後又缺少運動 結果真的血糖就來了！現在有吃藥 飯前都120上下 糖化血色素6.3上下
你好，可以試飯糰，蘿蔔糕的血糖變化嗎
1. 燒餅油條
2.饅頭
3.芋泥包
4.蔥抓餅
5.麵線
6.肉羹飯（麵）
7.稀飯
8.鐵板麵，炒麵
9.麵包
10.厚片吐司
11.薯條
12.地瓜球
13.米漿
謝謝你
还能吃什么？靠。
@@ranymand1451 水煮蛋
@@ranymand1451
麥片啊😅
何不食肉糜！ 😁
@順糖人生❤
你講的最好的之一
就是吃飯時最好
不要獨食👍👍👍
沒有一樣食物可吃！
谢谢分享，我知道怎么吃了❤
請問老師，飯前運動跟飯後運動兩者都可一樣降血糖嗎？
不吃就沒困擾了。或是先吃蛋餅，再吃燒餅油條。
简单说不要吃面粉及米的食品就可以了。
胡椒餅也不ok,小小的一個飯前跟飯後會差到170
清麵線也不能吃嗎
糖高人仕真是要好有忍耐力，因為要介很多美食啊😮
謝謝！
謝謝支持喔~感恩😊
請医師拍一集低血压早餐該吃些什麽。謝謝。
我不是醫師喔~
@@shunbmw 久病成良醫
我的早餐500cc的牛奶+麥片然後ㄧ顆水煮蛋
感谢老師/醫師，這些東西的升糖指数都較高，確實不適合糖尿病人。可是你的列表差不多已把所有食物都一網打盡了，能幫個忙另列一個適合糖尿病人的列表嗎，谢谢！！
我不是醫師也不是老師喔，叫我順子就可以了~
糖友的引食主要是醣類的量要注意，且不要只有吃澱粉，
我在別的影片裡有分享我推薦的早餐喔，
可以去看看
czcams.com/video/JYSe6XZicJg/video.html
@@shunbmw 謝謝！
感谢分享❤️
就直接說說能吃什麼吧！人類的常用食物，都不能吃，不如早點往生吧！
頗有同感🤐
哈哈，回答好好玩
我早上都去清粥小菜包三個青菜加一份魚或肉跟蛋，有時自己弄兩個菜加清蒸肉和蛋，血糖比較不會波動。
糖尿病沒好好控制，引發ㄧ堆併發症，到晚期真的很慘
顺子想问有血糖如果碰到有胃痛。是不不能吃粥。因那天我胃痛吃了燕麦胃更加痛。有什么好推荐。
早餐尽量不吃、或者少吃碳水，吃高蛋白、高纤维原型食物比较好
不吃早餐是最好的 但是工作量很大 不吃不可以啊 早上就工作量 就像抗一座大崗山
你講的都對也很重要，但是這些占早餐中的9成，要找到可以吃的變得很困難，請錄一集可以吃的早餐，要外食可以容易買到的，也買的起的！才有很大的幫助！
茶葉蛋+無糖豆漿容易取得
我現在是一顆荷包蛋+葡勝納
推無糖豆漿
我現在去小七，也是茶葉蛋+生菜沙拉（不加醬），當然想要增加味道，會加一包雞胸肉
老師您好
想兩個問題想請教一下
1.那有哪些早餐適合病友吃的呢
2.這些不適合吃的早餐的東西是否只要避開在早餐吃
在其他時間吃就沒有問題是嗎
您好，請不要稱我老師，不敢當啊...
1.你可以吃些複合式的早餐內容，像是捲餅、蛋餅、三明治，重點是不要只吃單一的澱粉/醣類，盡可能增加蛋白質、蔬菜，
以此原則來挑選飲食內容
2.這些不光是在早餐，其他時間也應減少食用
糖尿病的飲食，要控制一下醣類的食用份數
我本身是奶蛋素食者
除了澱粉外
其實素料也是非常容易升糖的地雷呢!
你可以選擇豆製品的素料，而不要選擇碳水素料，就ok了
蘿蔔糕呢？蔥油餅呢？蛋餅呢？
這些照片都拍的好好吃
餘下可選擇的不多
飯糰、燒餅油條、蘿蔔糕… 也不宜多吃。
先吃個生菜(加和風醬)+水煮蛋+地瓜(玉米)(原味澱粉)+無糖豆漿這樣吃不知道血糖飆多少?可否做個實驗
可以自己買血糖機監測
蛋糕，糕餅類也不行。 蘿蔔糕也是。
謝謝大大的影片 讓糖尿病患者可以避開地雷早餐 可以拍一集比較推薦的嗎？
OK
請問、你會吃鍋燒麵嗎
我"不喜歡"吃鍋燒麵
@@shunbmw 嗯嗯。謝謝
那麼多不能吃，那要吃什麼
順子所提供的這13種早餐這些攤位的生意都非常非常的好 很難躲過誘惑 我相信全台灣 把全部的人都去抽血驗尿 一定會有更多的糖尿病患
真的會餓死！
面粉是歐洲及北方人主要食糧，他們血糖會很高吧!
假設他們的胰島素分泌正常，應該吃後不到一個小時就恢復正常了，這是人正常內分泌的機制，糖尿病患是因為，胰臟出問題，胰島素分泌不正常，才有控制食物的問題。
讲讲推荐什么吧
Thank you for sharing 🙏😊
............….....
所以只能吸空氣嗎？
請問那還有什麼能吃？？
根本所有主食都提到不能吃了啊！
餐後一定程度的運動是否有助於抑制血糖上升的峰值？
是
蛋餅，蘿蔔糕類，漢堡蛋，奶茶，飯糰，也都不行
跟別人共享不是辦法!!豈不連累別人患病😱!!!應該減少分量，食一般分量1/3。自己煮少一點，外出食叫老闆給你1/3。
吃燕麥片阿+牛奶
我从昨天中午开始断食，直到早上现在，五点时出门狂奔１小时，期间只喝水，没有任何不适感觉，目测还可以断到晚上，但是由于需要吃黄瓜和苹果等纤维，觉得空腹不行，有伤肠胃，所以打算在中午晚点的时候吃一些。总结，只要不是营养不良或者身体无脂肪的情况下，可以适度断食（以自己舒适为标准，没有金标准断几餐或者哪一餐）
米麵糖澱粉類油炸勾芡加工食品
可以食少少不可以長期食、不久營養的
顺糖先生，喜欢你的直播评台。你说的很详细。对我们糖友来讲也知道了很多。
謝謝您的支持，若有希望我拍什麼樣的影片內容，還請不吝提出喔~
誰早餐再吃地瓜球的？原則上早上吃的有炸過的幾乎都出局了，就算吃的是沒沾粉裹漿的排骨雞腿也一樣
想請教：冷飯、 冷麵、 冷薯條、 豆皮壽司、五榖米粥等，可以吃嗎？ 感恩！
可以吃啊，但就是要注意份量的問題，
您若擔心會血糖過高的話，可以在吃之前、吃完後2小時測血糖看看，
比較前後的差距，
再依照結果調整之後進食的份量。
@@shunbmw 感恩您的回覆！~~ 剛才不小心又貪吃了，趕快喝杯綠茶。~~
请问冷吃好吃吗？不吃不行吗？
除了与其他人分享, 我们也可以选择不要全吃完, 留一些食物和不好的(如油炸类)东西在碗盘中, 然后离开。吃斋米粉时,我会留一些斋鹅在盘中不吃, 油炸类食品本来就不宜多吃。
蒸地瓜或烤地瓜搭配茶葉蛋跟無糖咖啡，這樣對糖友來說是合格的早餐嗎？
很不錯👍
地瓜是低gi 食物，不易使血糖上升，最好連皮一塊吃下去，地瓜皮含有豐富的維生素和礦物質，也可以搭配無糖豆漿，或是搭配7-11的雞胸肉也不錯。
但千萬不要選擇南瓜、馬鈴薯，這些都算是高gi 。
@@user-xiaoming99吃地瓜一定要非常注意份量，不然吃多一樣飆高的
馬鈴薯地瓜南瓜"冷卻"後會產生「抗性澱粉」是低GI,
"連皮吃冷的" 膳食纖維促進腸胃道蠕動，增加飽足感及維持血糖穩定
我最喜歡吃早餐了 怎麼沒有講到蘿蔔糕? 我愛吃蘿蔔糕加蛋 鐵板麵也會加蛋
你是糖友嗎？
不能吃。
糖尿病患者的最佳早餐：白開水
哈哈哈
水煮蛋配優格
哈哈哈哈哈
Haha 😂😅😂😂
哈！哈！哈！再配個血醣藥就變低血醣，然後再趕快吃糖果喝可樂避免休克暈倒！！！
七天糖友早餐:1.燕麥魚片粥配荷包蛋,黑啡.2.地瓜配無糖豆漿油菜.3.蔬菜配香煎雞亦,奶茶.4.金針云耳海帶粉絲撈麻油香醋,油菜,豆漿.5.豆腐蒸肉片,地瓜,奶菜.6.豆腐粉絲海帶云耳青菜羹,黑啡.7.麥片地瓜肉碎粥,豆漿.
燕麥其實也很糟
@@funkdugg
是的。
不是不要吃粥嗎
你这个清单里燕麦地瓜含糖都很多，粉丝也不好说，你的清单好中式港式，我推荐白煮蛋，纳豆，鹰嘴豆，无糖酸奶，这些在超市直接买就好，不用煮得那么复杂
切记不能食粥太多了，米煮成粥，生糖指数会很高
我的糖化血色素已經都在7以下,早餐不要吃,少吃糖和澱粉,吃肉和油代替,給大家參考.
飯團
不要吃早餐
@@user-ul2xn2vi2o 飯糰大多是糯米做的？吃糯米不好，醣類高
@@Celine-xl1qb 不吃早餐不好吧？
@@user-qb5wg5tk3t 習慣不代表是正確的，很多資訊及個人經驗早已推翻一日三餐的觀念了
那就是澱粉類不要吃啊！
那應該吃什麼呢？
那早餐可以吃蛋餅嗎？
請問 飯後服用的鎂 鋅 葉黃素 鉻 維他命c 等……會影響飯後血糖值嗎？
別問順子，自己試試看，親自測試！每個人狀況都要些不同！各牌子的維他命成份也不太一樣，像維他命C 的糖添加也不一樣！
跟沒說一樣。
早餐吃燕麥粥+煎蛋+青菜這樣ok嗎，謝謝
燕麥粥的量要控制好，不要吃太多，
餐後2小時測血糖看看
請問：五穀雜糧麵包，糖份高者可以吃嗎？
食雞蛋，既有營養又唔會有糖份
雞蛋好
請問可以喝芹菜汁嗎？如果沒有澱粉打成汁，可以嗎？
可以喝啊~
炒飯和炒麵也是高血糖的早餐