15 min I Yoga Débutant pour soulager le mal de dos | Relaxation
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Une séquence relaxante de 15 MIN de Yoga ( #yogadoux ) pour les douleurs de dos , des étirements adaptés aux debutants en yoga pour les soulager et les prévenir .
Geraldine Daniel, Certifiée #Yoga Alliance
#yogadebutant
Materiel :
Optionnel : une brique et un coussin (ou bolster )
Genoux sensibles : couverture ou serviette pour la placer sous les genoux .
Je te conseille de réaliser cette pratique au calme et être sûr de ne pas être dérangé
.
Faites-moi savoir comment votre pratique s'est déroulée dans la section des commentaires ci-dessous!
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IMPORTANT :
Si vous ressentez une douleur aiguë, os contre os , ou tension électrique , veuillez sortir immédiatement et lentement de la pause .
Pour ceux qui ont des déplacements de disques, des options vous sont proposées mais prenez pour norme générale de ne pas courber le dos mais de le garder droit ( incliné par rapport au bassin mais droit ) avec la tête dans ce prolongement .
Décharge de responsabilité :
Je prends un grand soin à réaliser ces videos avec bienveillance pour vous aider dans la vie de tous les jours, toutefois l’ application de ces conseils est sous votre entière responsabilité .
Je vous recommande toujours de faire appel à votre physicien et de demander l avis de votre médecin pour pouvoir appliquer les conseils des videos .
Soyez à l écoute des messages que vous envoie votre corps. Si vous ressentez comme une « tension électrique » , os contre os ... veuillez sortir immédiatement de la pause .
En aucun cas , Geraldine Daniel pourrait être tenue responsable des répercussions de quelque nature que ce soit , en aucun cas, ni par la personne qui suit les videos, ni par sa famille ou amis etc.
Un samedi matin qui commence bien. :)
♥️💫🙏🏼
🌈🙏🏻👏🏼cool séance 😌🕊🫶🏽🕉🍀🧿😻
Merci Ambroisine ♥️💫🙏🏼
Bon, je crois que c'était plutôt la séance qu' il me fallait aujourd'hui. Ça m'a fait du bien. Mon nerf sciatique me chatouillait un peu et après cette séance, ça va mieux 😊 Merci
✨🙏🏼💫