FAIS ÇA TOUS LES JOURS ( 50 sec ) pour te tenir DROIT
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- čas přidán 3. 08. 2024
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Merci pour ton soutien !!! tu es au TOP !!!!
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
Cette vidéo parle de posture, d'épaule enroulée, de dos enroulé, de cyphose thoracique, et de difficulté à se tenir droit. Comment corriger le dos rond, le dos pas droit, comment améliorer ta posture gratuitement,
On en parle pas de mal de dos, puisqu'il y a pas de lien entre mauvaise posture et mal dos, cependant pour des raisons esthétiques, cela peut te complexer, et cette astuce pour te redresser va vraiment t'aider ! - Věda a technologie
Prend soin de ton dos ! BISOUS 😘
Bonsoir Major merci pour les vidéos ♥️
J'aurais une petite question connaissais vous un bon kiné sur Paris j'en ai vraiment besoin.
Bonne soirée
Trop tard Cyatique à 25 ans 😅 Prenez soins de vous.
@@imhotepcaps4391 Idem pour mo
Il y a de l écho au cabinet 😉
Coucou Greg :) je te donnais mon avis après une année d'expérimentation pour "redresser ma colonne" ça peut être intéressant. personnellement ce qui m'a vraiment redressé en terme de posture c'est de faire tout les jours des hypopressifs que j'ai appris avec l'itmp. C'est impressionnant comment le simple fait d'avoir les abdos tonique va clairement modifiéer ta courbe lombaire et donc se répercuter sur l'ensemble de la colonne :) et ça ne prend que 5 min ! Et bien sûr merci pour la vidéo ! Signé Une collègue ^^
Mec MERCI ça fait des lustres que je cherchais une solution à ce problème. J'ai une musculature très développée et en ayant bien compris ta technique, ça a marché instantanément jsuis choqué !! Vraiment le boss
Exercice qui ne prend pas de temps mais qui peut avoir un gros impact ! Trop bien !! Merci Major!! Beau geste les bretelles!! Bravo!
J'ai attendu ce conseil toute ma vie, vous êtes génial, merci !
C'est un plaisir d'aller de découverte en découverte avec toi 🤗
Suis ravie de ce que tu nous démontres là 👏 c'est clair et bienvenu !
Merci Grégoire 🙏
Incroyable ! Merci ! C’est dingue que ce mouvement ne soit pas plus populaire 😱, plus efficace que « tiens toi droit ! »
Enfin! Vous vous rendez compte que les fixateurs d'omoplate ne redressent pas la colonne thoracique,ils fixent les omoplates ( comme leur nom l'indique...😉).
Mais je trouve très bien que vous reconnaissez vos erreurs.👍.
Et un vieux kiné (qui suit les influenceurs) est content que vous remettiez au goût du jour l'extension axiale active ."Tiens toi droit Major Mouvement"😉
hah a c'est la base de notre métier, se planter et corriger ;)
Disons que le premier bilan un peu sérieux, même fait par les kinés classiques que vous aimez dénigrer, vous aurait indiquer si la «bosse » était lié à une hypercyphose ou un enroulement des épaules ou les deux…🙄
Merci greg pour ces vidéos c'est super continue tu rends des gens heureux 😂
Bien joué, t'expliques super bien et les premières sensations sont bonnes :-)
Bonne chaîne, j'adhère
Merci pour tes (nouveaux) conseils. J'espère juste que tes anciens patients vont regarder cette vidéo ;) T'es top et ton dynamisme est sans pareil.
Je viens de découvrir ton travail et je te trouve génial ! Merci pour la transmission de tes connaissances et de ton expérience 🙏
J'aimerai pratiquer cet exercice pour la correction de ma posture.
Let's Do it ✊❤️
Génial
Merci pour le partage et ta pertinence!bonne journée.
Imagine for Margo est une association tellement géniale.
Bravo et Merci pour ton soutien 🤗🤗
Merci pour les explications, je vais rajouter ces mouvements à mon programme, bonne continuation 😊
Très sympa le kiné et quel look avec ces bretelles. Et pour ne rien gâcher très efficaces les conseils. Merci et restez comme vous êtes car ça motive. 😀
Salut du Maroc. Vous demandons plus de Vidéos surtout pour les personnes âgées. Svp. Merci
T'es trop génial...!!
Merci pour tes explications en live 😍
Vous êtes super. J’adore vos conseils et votre bonne humeur. Merci 🙏😍😍
J'crois que ce qui m'a fait encore + fait de bien pour mon "p'tit dos" que tes exercices, c'est que tu m'aies fait rire par la même occasion! Merci Grég.! ;-D
Ultime merci 🙌
Ça faisait bien longtemps que je me posais la question sans trouver de réponse satisfaisante.
Coucou, je viens de découvrir ta chaîne car je cherchais des exercices à faire contre le mal de dos que j'ai certainement à cause de ma mauvaise posture. J'adore le contenu qui permet d'améliorer sa pratique sportive. Merci beaucoup pour ces précieux conseils.
Oh super ! Je découvre cette chaîne. Ça m'a l'air vraiment sympa. Je m'abonne de ce pas. Merci pour tous ces conseils !
Merci pour ton travail et toute la connaissance que tu nous transmets! Je m'en vâ bosser ça. :)
Ça va clairment m'aider le travail sur cette zone ! Merci beaucoup !
hello très ravie
comme d'habitude top 👍
merci à toi et tes bretelles 😁
Un grand merci à vous ! (Nouveau abonné)
Je viens de me rendre compte qu’en tant que cavalière c’est très facile d’isoler et d’engager les thoraciques.
À cheval c’est ce qui nous permet une communication fluide avec la bouche du cheval.
Je confirme 👍🐎
100% d’accord c’est un exercice équivalent que j’ai découvert avec mon kiné et ça m’a permis de redécouvrir des muscles dont j’avais complètement oublié l’existence. Depuis je travaille cette partie du dos et suis moins voûté.. tip-top je plusois 👍🏼.
Je voulais te remercier du fond du cœur pour toute tes vidéos qui énormément aidé à soulager plein de problèmes , j’avais ce problème de dos qui me fesait mal au dos et entre les pectoraux depuis très lomptemps , et en seulement 5 min les contractions de ma poitrine on disparu grâce à cette exercice merci 1000 fois
Salut Grégoire, c'est marrant que tu dises avoir découvert ça récemment, je me souviens d'une vidéo Instagram où tu avais justement proposé un exercice de mobilité où on travaille la mobilité de chaque étage du dos. J'avais trouvé ça ultra utile et ça m'aide encore aujourd'hui !
Super chaîne. Belle découverte ! On apprend et on sourit, c'est très cool
Merci beaucoup pour vos conseils kiné , je vous suis de Bougie en Algérie au cas où ça vous tente vous êtes le bienvenu 😀
BON IDÉE TRÈS RAPIDEMENT TRÈS SIMPLEMENT Bravo travail bien Woaou jamais vu ça......
Woaaa Super vidéo ! pertinant, c'est la solution qu'il me fallait ! (j'avais déjà testé les premières solution énoncé en début de vidéo mais sans succès).
Voilà enfin le mouvement qu'il me fallait... Chauffer la fibre musculaire de la charnière, c'est magique je ne sens plus le point dans mon dos ! Comme Karaba la sorcière, cela fait des années qu'une douleur chronique me fatigue, sédentarité et job derrière un ordi oblige.
Big UP à toi Major Mouvement ❤️ Merci1000fois
Sa a marcher Dcp ??
Merci pour tes précieux conseils.
Super énergie 🙏
Bonjour, ces vidéos sont explicatives, logiques et très plaisantes. J’ai donc aussi acheté le livre avec le petit cahier.
Humour et explications🤩
Merci bcp Major ,t le boss ,sa fais depuis ma naissance que jai se probleme et jai jammais reussi a me redresser et avec sa je cambre mes genou ,je ne comprend pas la raison ! Merci BCP
Merci beaucoup pour ces conseils major ,des petits trucs à chaque fois intéressant et pour tout le monde.meri
C'est absolumet genial comme exercice j'ai toujours eu la bosse de geek depuis tout petit je vais me motiver pour le faire regulierement
L'exercice a l'air hyper efficace (et du coup méga inconfortable pour un mec comme moi aha), merci Major!!!!
MERCI BEAUCOUP, j'en ai grandement besoin.
C'est une découverte importante qui a de grandes implications! 👍
Excellent exercice! Bravo pour votre créativité et votre réflexion approfondie doublée de votre grande connaissance de l'anatomie et du mouvement. Redresser les courbures est le principe de la méthode Pilates: retonification et renforcement des muscles profonds du corps et notamment des spinaux, tous ceux qui contribuent à l'autograndissement. Il faut un travail global pour obtenir ce résultat, comme vous le soulignez. 👍💙
czcams.com/video/bT5hDtoWQFM/video.html
Je t adore j adore ta coupe de cheveux, ta moustache ton dos et ton short rouge et surtout tes bretelles
Big big hug 😍😍😍😍
Merci ça fait longtemps que je cherchais un exercice pour renforcer cette partie du dos je vais transmettre à mes groupes de seniors! Merci encore du bon contenu🙂
Excellent vidéo, merci beaucoup !🙏🏻🌿❤️
Wow super vidéo. Ce que j'avais besoin. Depuis des années, je reste coincé avec le dos et je ne peux pas bouger, lever le dos. J'ai ce défaut depuis des années et ça fait trop mal. J'ai arrêté le travail, car je me coince le dos trop. Là, je sens la différence. C'est incroyable. Je ne sens pas que je force quand je reste tout droit après ces exercices. C'est comme c'est normal, rester droit. Récemment j'ai fait radio de dos et eko d'épaule et j'ai trouvé que j'ai une scholie, que mon dos, c'est tjrs tordu et mon épaule n'as rien, mais tjrs mal. J'ai commencé faire avec le kiné des exercices, mais avec une faible résultat. Maintient il faut corriger le mal d'épaule, car mon bras, c'est en extension et j'ai de mal à l'épaule quand j'enlève des choses. Des fois, je reste avec le cou coincé aussi. Tu ne sais pas un exercice pour épaule. Par cotre, j'ai trop mal de poitrine à la fin de cet exercice. Merci.
Salut Major super ta vidéo je vais m y mettre étant concerné merci pour ton implication et ta motivation !
J'aime beaucoup tes vidéos tu fais trop rire, grâce à tes vidéos j'ai pris un rendez-vous chez mon médecin lol c'est pour après demain, je vais lui parler de toutes mes douleurs, imagine que je ne peux même pas croiser les jambes comme tout le monde et ça depuis que j'étais petite, non mais j'ai laissé des années coulé pour me rendre compte que j'ai un problème dans mon corps et sans parler du fait que je ne peux pas me pencher sans me coincé le dos, merci beaucoup pour toutes tes vidéos elles m'ont réveillée 😅
Je viens de découvrir votre chaîne, c'est intéressant, merci
Vous êtes fantastic
Je commence à vous suivre et cela va énormément m s’aider
Merci
J ai porté beaucoup de caisses de vins pendant des années
Mes épaules et cervicales ont pris un coup
Et je suis souvent au jardin ou sur mes jambes
J ai souvent des douleurs que je ne connais que mal
Grace à vous je vais sans doute pouvoir travailler les bonnes zones
Cet exercice pour le dos avec un support comme la bouteille m avait déjà été conseillé
Mais vous me le rappeler
Merci
Merci d avoir corrigé cet exercice donc pour tout les autres faudra peut être les retirés concernant cette zone..
je vais l appliquer , j en ai bien besoin, je vais certainement voir la différence
Merci Grégoire !
Merci fraté moustach...on aime ton energie!!
je suis époustouflé que tu indiques que tu avais fait un oubli..; tu aurais pu juste dire que tu rajoutais un exercice, style l'ultime mais le fondamentale et qui dépasse tous les autres.. mais le coup de l'oubli... Respect, bravo l'artiste ! félicitations, en plus tu expliques dans le détail, j'ai tout compris, du coup je vais m'y mettre , car j'ai ce dos voûté
Merci pour tes explications toujours top, et surtout pour les exercices!
On sent une motivation de ouf Grégoire
Alors j'espère que tout les exercices que je fais depuis que je vous suit on servi 😀 parceque celui ci semble être l ultime
Souple comme un serpent ☺
Des nouvelles ? :)
@@inakomuesliepystykorva8370 il est mort ?
@@mous8246 j'espère pas mdr
Wuaoooo Merciiii pour ta vidéo, moi qui suis danseur 🥰 les informations que tu donnes ont beaucoup de valeur pour moi !!! Merciiii Major Mouvement 🙏
merci alexis !
M'essemble... La posture que tu as dans toutes tes vidéos sont idem à celle que tu essaies de corriger. Merci vraiment pour tes trucs. Sûrement, ça va changer les résultats. Bonne chance, lâche pas!!!
Salut Major Mouvement, c'est ton petit CZcams !
D'abord merci pour tout ce que tu fais pour redonner le goût de l'activité physique sans douleur. Tes vidéos et ton 1er livre m'ont vraiment aidé en ce sens.
Je me permets d'apporter un ressenti personnel pour cet exercice. Depuis que je le pratique, j'ai une sensation de libération respiratoire. Certes, cela va sans doute m'aider esthétiquement mais cela a surtout, là ici et maintenant, rétabli ma colonne d'air dans une bonne posture. Donc pas tout a fait d'accord avec toi sur le fait que l'exercice n'est qu'esthétique. Continue à nous soigner. Les Grecs l'avaient bien compris : Un esprit sain dans un corps sain. La hiérarchie est donc bien établie : on a des chances d'aller mieux moralement, psychiquement si notre corps nous donne des bonnes sensations, du plaisir. Le bonheur passe par le corps ! Important que les thérapeutes et les coachs l'aient en tête !
Merci d'avoir donner ton avis il est très utile et ça motive
Merci pour cette vidéo Major, je bosse ma souplesse de dos et d'epaules et j'ai bcp de mal à activer cette partie , y'a des jours avec et des jours sans , cava beaucoup m'aider 🤗
Super vidéo ! J’ai hâte d’essayer !!
Merci ,j'ai ce problème et ta vidéo et les exercices m'ont vraiment motivé pour changer ce problème de posture et d'un manque de musculation au niveau du dos. finalement
As tu obtenu des résultats ?
Je respecte le fait que vous reveniez sur vos anciens propos pour les corriger, c'est de l'humilité et ça se respecte malgré les bretelles que je n'aime pas 😉
Super tes conseils, merci ! 😁👍👏
Je lutte depuis des années contre la gravité
Faut prendre les choses avec plus de légèreté.
Merci pour ces précieux conseils qui concerne ma vilaine posture.
J’essaie ça tout de suite!
Ceci est un conseil dont je vous fait cadeau. Je travaille au quotidien mon dos souffant d'une légère cyphose et scoliose. Et j'ai tout essayer. Tu as raison il faut travailler toutes les articulations pour en prendre conscience, travailler avec la proprioception aussi est top , mais le secret AU QUOTIDIEN c'est d'utiliser une posture mentale ,En gros, pour expliquer le geste que tu montre et qui est très correct, il faut bomber le torse, il faut prendre une posture fière. L'altitude permet de contrôler le corps dans son ensemble, c'est plus facile que de se concentrer sur les muscles séparément. (C'est aussi pour cela que dans les arts martiaux on trouve des postures et imitations animales). Il y a aussi un exercice de qi gong qui est top BA DUAN JIN mais faut chercher une vidéo normale pas les vidéo mystique
A cause de ma posture de travail j'ai exactement ce muscle qui ce bloque. Je vais essayé tes exercices. Merci infiniment!
Vos Conseils sont précieux... Allez j applique merciiiiii
J'ai aussi trouvé ce mouvement de façon empirique pour soulager une petite bosse que j'ai au niveau du dos et je cotionne totalement ton propos.
Merci beaucoup pour cette vidéo 👍 j'ai une mauvaise posture depuis très longtemps...et je vais donc tenter d'expérimenter cet exercice 😀🙏
Bonjour,
est ce que tu as eu des résultats ?
Une des meilleures vidéos ❤❤❤
Excellente idée a voir avec la pratique merci à toi
Merci pr cette vidéo je m'abonne et je te donne un like
Salut Major super vidéo comme à ton habitude :))) continue comme ça bises
Super intéressant cette vidéo ! C'est assez fou, mon moniteur d'équitation me fait au final travailler exactement cette dissociation de la mobilisation des différentes parties du dos, il accorde beaucoup d'importance à la position en selle, autant pour la santé du dos du cavalier que pour l'efficacité et la justesse du travail du cheval (sans parler du respect du dos du cheval également !!), et c'est pas rare qu'il indique de retendre le dos "vers le haut", en indiquant les zones à travailler, ce qui amène pile poil à la correction posturale évoquée ici. ^^
Bah franchement ça paraît très logique ce que tu dis
Je vais tester ça, merci pour la vidéo !
Genial le mec, merci pour ce Bon conseil😊
Merci Greg, ces explications sont top 👍👍 Y a plus qu'à. Et les bretelles, c'est classe 😉
ha ha merci !!
C est très simple mais un peu difficile au début....Bravo...
Bénédiction Amin....
Superbe vidéo👏 👍
Merci pour ces très bons conseils
Je vais faire ces excercices 😊
Demain je test ça. Merci pour la vidéo et l'astuce 👍
J'ai ressenti direct le mouvement et le point entre les omoplates. J vais tester ça 👍 merci major
joli retour d'expérience, merci.
Voilà ce qui va me permettre de guérir , je l'espère, ma scoliose merci beaucoup 😁👌💯
Magnifique ! Merci
Trop bien,merci 🌺
Bon bé y a plus qu'à. : ) En tout cas un grand MERCI pour toutes ces supers informations qui vont mettre bien utiles.
Très bonnes explications, du sens et de la clarté ! J'adore et je valide ;) au plaisir d' échanger ;)
merci beaucoup pour cette vidéo que je pense être trés bien montée, bien narrée, et évidemment trés utile - @+
Merci beaucoup de confirmer ma technique maison que je fais depuis quelques mois mdr 🤣 je n'y connais rien et j'ai découvert ce mouvement intuitivement
Je kiffe les bretelles et ton allure boxe française en général, surtout garde la moustache 😁👍
Super merci.
Je pars essayer.
Très bon vendredi.
SUPER , merci , je met dans le répertoire
Cette vidéo m'envoie de la vibe de type eureka de greg qui a enfin trouvé une solution plus nuancée à celle qui ruminait depuis quelques temps déjà.
Nickel c'est pile ce que je cherchais merci
Super ! Je teste ça dès demain !
Simple, pratique et très efficace
Mec t’es vraiment le boss