ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยไข่ต้ม ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

zhlédnutí 90 763

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 16. 06. 2023
คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธี ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม ว่าทำยังไงนะครับ และจริง ๆ แล้วคนเรากินไข่ได้วันละกี่ฟองกันแน่ กินแล้วคอลเลสเตอรอลสูงจริงหรือไม่ ดูคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
Jak na to + styl

Komentáře • 70

@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁵
เข้ากลุ่มเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกเลย
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
@beeone3808 Před rokem
ขอบคุณมากคะ...สำหรับความรู้ดีๆ💐🙏🙏เอาไว้ดูแลตัวเอง
@NewNew-wz1hh Před rokem
ขอบคุณคะคุณหมอที้ให้ความรู้คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับลดได้แล้ว มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@suchadawisetchan1528 Před rokem ⁺⁴
สวัสดีคะหมอหนึ่ง ขอถามหน่อยคะ ว่า ทำไม ร่างกาย เหมือนกันในแต่ละวัน บาง วัน ก็ท้องใหญ่เหมือนคน ท้อง 5 เดือน บาง วัน ก็แบนเหมือนคน หนุ่นดีสุดๆๆ สุ อายุ 47 แล้วคะ เหนื่อยใจกับตัวเองแล้วคะคุณหมอ
@user-ji6vg5lr8l Před rokem ⁺⁶
ไม่ต้องไใส่ซาวน์เสียงได้ไหมคะ ฟังคุณหมอไม่ชัดเลยคะ
@user-ox5ng2ql1h Před rokem ⁺⁶
❤ตั้งแต่ฟังคุณหมอหนึ่งจะสองปีแล้ว เราจะทานไข่ต้มวันละ 2 ฟองทุกวันตอนเช้าและทําไห้ไม่ค่อยหิวข้าว ❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 11 měsíci
ดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามกันมาตลอดนะครับ จะทำคลิปดี ๆ ออกมาเรื่อย ๆ นะครับ ฝากติดตามด้วยนะคร้าบ
@KaiKai-tb6ww Před rokem ⁺¹⁰
ทานไข่ต้มวันละ 2-3 ฟองค่ะ..กินนมวันละ 1 แก้ว และทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์จากกับข้าวต่าง ๆ ทานข้าวค่อนข้างน้อย ทานสลัดชามเล็ก ๆ ค่ะ ทานเป็นสลัดไข่ต้มค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁴
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-fz2iz8zd2e Před rokem ⁺⁵⁰
ผมอายุ44ปีหนัก115โลกิน2เวลา10โมงเช้าและบ่าย4โมงเย็นรอบเช้ากินข้าวถ้วย3บาทไข่ต้ม1ฟองรอบ4โมงเย็นกินไข่ต้ม2ฟองเริ่มทำ1เมษายนถึง1กรกฏาคม2566รวม3เดือนลดไป16กิโลไม่ได้ออกกำลังกายเลยคับตอนนี้เหลือ99โลเป้าหมาย70โลสิ้นปี2566คับ
@user-if9uj3wt9p Před rokem ⁺¹
เก่งจังเลยค่ะพี่ก็จะลองทำตามดูพี่หนัก85ไม่ลดลงเลย
@srni1085 Před rokem ⁺¹
น้ำหนักขนาดนั้นไม่ย้วยเลยหรอคะ
@user-fz2iz8zd2e Před rokem ⁺³
ไม่ยวยคับผมสูง178เป็นคนรูปร่างสูงกระดูกใหญ่คับ3เดือนแรกลดลงเร็วคับพอเดือนกรกฎาคมลดลง2โลเองเริ่ม1เมษาชั่งนำ้หนัก1สิงหาลดลงรวม18โลคับ
@srni1085 Před rokem
@@user-fz2iz8zd2e อ๋อโอเคค่ะ ดีนะที่สูง เป็นกำลังใจให้ค่ะ
@user-wy4jr7jb7n Před 11 měsíci
กินแค่ข้าวและไข่ต้มหรอคะ ทานอย่างอื่นด้วนไหมคะ
@samsar7741 Před rokem ⁺⁴
อยากให้หมอหนึ่ง ทำคลิปคนเป็นกรดไหลย้อน อยากลดน้ำหนักต้องกินอาหารยังไงบ้าง ขอบพระคุณค่ะ ติดตามแล้วนะค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เดี๋ยวใส่ไว้ในสต๊อกให้นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@samsar7741 Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero จ้า ขอบพระคุณมากๆๆๆๆๆๆ
@user-hu8xs7gv8p Před 11 měsíci ⁺⁵
ช่วงนี้ ทานไข่ต้ม วันละ2 ฟอง ตอนกลางวัน เช้าทานโปรตีนช๊อกโกแลตในเซเว่น 49฿ ส่วนตอนเย็น หาไรทานแต่ทานไม่เยอะ จากน้ำหนัก 59.8 ตอนนั้นตกใจมากไปไหนมีแต่คนทักอ้วน ตอนนี้ ชั่งเมื่อเช้าเหลือ 55.6 แล้วคะ ดีใจมากคะ กางเกงหลวม แล้วคะ ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 11 měsíci ⁺¹
ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-hu8xs7gv8p Před 11 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero💕🎉ขอบคุณคะคุณหมอ
@ChonLachat-qg8tj Před 9 měsíci
พอดีเลิกงานทุก3ทุ่ม ทานไข่ต้มจะอ้วนไหมครับ
@OVElOSI Před 7 měsíci ⁺¹
ลดแป้งกับนํ้าตาล กินแต่ไขมัน กับโปรตีน ละคาดิโอทุกวัน 15 นาที มันช่วยได้ไหมครับ บางทีก็กินของมันของทอด แต่กินกลาง ไม่กินแป้ง ผม ทำแบบนี้มาหลายวัน นํ้าหนักนิ่งทำไงคับ😢 บางทีก็ลดมา1-3ขีด
@DdDd-yn6dx Před 9 měsíci
ไข่ต้มกินลดความอ้วนเวลาจะได้ผลดีค่ะ คุณหมอ
@user-dx9mv9ek2t Před 9 měsíci
ไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก้ได้ใช่ไหมค่ะหมอหนึ่ง
@user-ug3bo8ue8o Před rokem ⁺³
อยากลดน้ำหนักค่ะหมอแต่เป็นรูมาตอย กินยาทุกวัน กินก้อยากลดก้อยากไม่รูัจะกินยังไงลดยังไง เชื่อว่าหลายคนคงอยากรู้ คุณหมอช่วยบอกทีนะค่ะต้องทำยังงัย ขอบคุณคะ
@nongnuchcoco Před rokem ⁺²
ดิฉันก็เป็นเหมือนกันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@Nawarat-bd7bd Před 8 měsíci
หมอคะ หากกินมื้อเช้าเปนข้าวปกติ แต่มื้อเที่ยงและเย็นกินเพียงไข่ต้มละน้ำพริกผักลวกสามารถทำได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
สามารถทำได้ครับ แต่โปรตีนร่างกาย ควรได้รับจากสารอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่างมีคุณค่าทางสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-lu6ej6rb6m Před 8 měsíci ⁺²
ตอนนี้หนัก61ค่ะเช้าทานไข่ลวกกับกาแฟดำ2ฟอง เที่ยวทานข้าว เย็นไข่ลวกอีก2รึ1ฟอง พอจะลดได้ไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ขึ้นกับว่ามื้อเที่ยงทานโปรตีนได้อีกเท่าไหร่ และแป้งรวมทั้งวันมากเกินไปไหมด้วยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@sophabauban5031 Před rokem ⁺⁴
แล้วเป็นความดันท่านไข่ได้วันละกี่ฟองค่ะ❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺²
ไม่มีจำกัดชัดเจนครับ 2-4 ฟองก็ทานได้ปกติเลยครับ
@user-rl3uh4rv1l Před rokem ⁺³
อยากผอมครับผมเจอช่องหมอหนึ่งได้เทคนิคเยอะเลยครับ ตอนนี้ผม116กก สูง185 ต้องลดเท่าไหร่ดีครับ❤❤❤
@tehattachai4233 Před rokem ⁺⁴
คราวๆ เอา สูงส่วน หน่วย cm.
ลบ -100 จะได้ น้ำหนัก….kg.
ผมสูง 175-100 = 75 kg.
ห้ามเกิน +- แล้วแต่ พวกเล่นเวท
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁵
น้ำหนักเหลือช่วงประมาณ80 กว่า ๆ แบบมีกล้ามเนื้อก็โอเคนะครับ อยากให้ดูรูปร่างที่พึงพอใจเป็นหลักครับ
@EV-pq5ox Před rokem
นน56 สูง155 ควรมี นน เท่าไหร่ค่ะ
@hathairatviphawin3655 Před rokem
สูง158-159ควรน้ำหนักเท่าไหร่คะถึงดูพอดี
@mrwillam4853 Před 10 měsíci
@@hathairatviphawin3655ลองหาในเน็ตดูครับ มีค่ามาตรฐานบอกทุกอย่าง
@BigPlus-vv1hw Před rokem
ดงวนื้น้ำ80ทำยังไงคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@deena6937 Před rokem ⁺¹
ทำIF แล้วประจำเดือนขาดทำไงดีค่ะ??
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
การทำif สารอาหารในช่วงfeed ต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@user-iu2wt5zv7m Před 2 měsíci
แล้วเราควรกินข้าววันล่ะกี่ทับพีครับ
แล้วถ้าไม่อยากโยโย่เราควรทำอย่างไรไม่ให้กรับมาโยโย่ครับขอคำแนะนำด้วยครับ
@user-wg7ki9lj8g Před 14 dny ⁺¹
0ชอบมาก
@prachanthitapunyo2463 Před 3 měsíci
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-gn7jn6hb5h Před 4 měsíci
แล้วเบาหวานละค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับ แต่โปรตีนร่างกายควรได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่า สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@bangonthetchaem1887 Před rokem ⁺⁷
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง กิน2มื้อ มื้อละ2ฟองค่ะ
@tehattachai4233 Před rokem ⁺¹
ใช่ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺²
ไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับ แต่โปรตีนหลักควรได้จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับเพราะ อาหาร แต่ละชนิด มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@OkKo-ny4qj Před 10 měsíci ⁺²
กินไข่ต้มตอนดึกอ้วนไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 10 měsíci
ถ้ากินดึก มีโอกาสที่จะทำให้ช่วงเวลาการหยุดทานในแต่ละวันสั้นลงครับ หากทำ IF ลดน้ำหนักอยู่ด้วย อาจจะขาดทุนเวลาหยุดทานไปครับ เลยแนะนำว่าเอาไปทานรวบมื้อให้อิ่มทีเดียวดีกว่าครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 10 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️
@suphapornakhapanya3587 Před rokem ⁺²
ทำifคะสู้ๆนะทุกคนขอบคุณหมอหนึ่งมากคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@aewmobile2665 Před 7 měsíci
ผมอยากรู้ว่าผมน้ำหนัง71ละผมต้องกินใข่กี่ฟองหรอครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 7 měsíci
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องการทานโปรตีนเอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-th2wt9hw1t Před 10 měsíci ⁺¹
เพิ่งมาเข้าใจอย่างแจ่มแจ้งคลิปนี้เลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 10 měsíci
ดีใจที่ได้ยินแบบนี้นะครับ ลดแล้วร่างกาบเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ

Další v pořadí

Automatické přehrávání

ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero