Przepis na systematyczność
Vložit
- čas přidán 5. 03. 2014
- Co zrobić, żeby regularność w nauce, pracy, ćwiczeniach fizycznych czy różnego rodzaju treningach była dla nas łatwiejsza?
Po odpowiedź zapraszam Cię do prezentacji i pewnego eksperymentu naukowego...
PS Gdybyś był ciekawy, to tutaj jest link do prezentacji przedstawiającej trening, o którym wspominam: www.rozwojowiec.pl/7mt
👍Subskrybuj!👍 bit.ly/SubskrybujRozwojowca
🎥Wszystkie odcinki!🎥 bit.ly/WszystkieOdcinkiRozwojowca
🎦Najpopularniejsza prezentacja!🎦 bit.ly/Najpopularniejsza
🎯Motywacja i osiąganie celów!🎯 bit.ly/MotywacjaCele
Damian ( Sorry że zwracam się do Ciebie po imieniu ale chyba nie będę pisać Rozwojowcu ;) ) Dzięki za wszystkie prezentacje, metody, sposoby, ciekawostki itp... Mam jednego takiego kolegę w szkole i zawsze po obejrzeniu Twojego materiału dziele się z nim tymi informacjami i zawsze jest zadziwiony i zachwycony tym że to działa itd... Na prawdę WIEEEELKI PROPS z mojej strony! no i oczywiście subek! ;)
Ile wy macie lat? Po 9?
miło usłyszeć znów nieco o Złotych Godzinach, moja pierwsza z dzisiejszych czterech zaczyna się właśnie od obejrzenia tego materiału ;) stosowanie EWS od września to moja główna nadzieja przed maturą ^^
Genialny filmik, w koncu odkryłam o co chodzi w tym ze nie moge sie zmusic do systematycznosci, z calego serca dziekuje baaaardzo :). Czuje ze w koncu uda mi sie cos osiagnac :)
@andziaa00 I jak idzie?
Im więcej masz czasu na zrobienie czegoś, tym dłużej ci to zajmie...
Wielkie dzięki!
Bardzo ciekawy filmik!
ja nie mam z tym problemów, bo lubię pacę nad sobą, ale były momenty w życiu, w których ta prezentacja by mi się bardzo przydała, więc daję lajka.
Kolejna Świetna Prezentacja :) Pozdrawiam.
Bardzie interesujące filmy:) Można bardzo wiele się nauczyć:)
Przyda Sie!!
Wielkie dzięki Maturka już za 2 miesiące!!!
I jak poszło?
Mam pytanie Damian dalej stosujesz sen starożytnych?
Ja mam postanowienie sie rozciagac od nowego roku ale nie moge sie zebrac i ciagle mowie tak jak na filmiku ze zrobie to np za 1 godz czy za 30min albo wogole jutro i ciagle odkladam to. Bylo to moje postanowienie noworoczne ale jak mowilam nie mohlam sie zebrac. Mysle ze po tym filmiku bardziej to pomoze i sie to uda dzieki za pomysl ;-D :3
Jutro opakuje... dzisiaj mi sie nie chce.
ZAJEBISTE!
to jest zajebiste ^.^ - DZIĘKI !!!
Nie da się oglądać na prędkości 1.0 :)
Identycznie jest z rzucaniem palenia. "A od jutra rzucam" i tak w koło Macieju.
Dzięki za kolejny wartościowy materiał:) Niestety nie mogę z niego skorzystać, gdyż mam nieregularne godziny pracy, raz na rano, raz na popołudnie, raz nocka, i moje zmiany nie mają żadnego schematu:/ Masz jakiś sposób jak to obejść? W pracy nie dam rady ćwiczyć:P
Nie ma problemu:) wystarczy że zastosujesz schemat dnia. Czyli złota godzine będziesz mieć np. trzy godziny po zakończeniu pracy.
Osobiście musiałem sie przestawic z pracy w dzien na pracę w nocy.
Pisząc to co teraz jest godzina 16:35 mojego schematu dnia. Dla wszystkich jest 22:35.
Ja przetestowałem na sobie 5 różnych prób wyrobienia sobie systematyczności.
Okazuje się, że nawyk wyrabiam sobie po okołu 21 dniach systematycznego robienia czegoś.
Wystarczy jednak zapomnieć zrobić coś 1 lub 2 dni i już okres ten przedłużył się do 40 dni.
Wykorzystałem to w aplikacji do nauki słówek. Jeśli chcesz zobaczyć jak to zobacz play.google.com/store/apps/details?id=pl.w4y
Drugi!
Co drugi dzień polecam żonglerkę. :D
Oglądam te filmy od roku i bardzo mi pomogły, lecz dziś mam problem z wyświetleniem... wszystkie są zablokowane.
Interesuje mnie, jak to co przekazujesz można wkorzystac w terapii osób z zaburzeniami osobowośći.
Ja mam z tym ogromny problem i naprawde nie potrafie sobie z tym poradzic
powinienem od dawna uczyc sie do matury bo kompletnie nic nie umiem z matmy, ale caly czas to odkładam chociaz wiem ze nie zdąze, tak jakbym miał jakąs zacme w mozgu. Nie wiem, nie rozumiem siebie a jak juz sie zmusze i przy jakims zadaniu mi przystawi to odrazu sie zniechecam bo wydaje mi sie ze nic z tego nie bedzie (juz napewno nie zdąze itd) i odkladam to jeszcze bardziej....
no ja mam dokladnie to samo ;/// ehh
xavor lukas i co z tym zrobić? Ja przez tą durnowatość nie ucze sie do matury tylko cały czas przeciągam, to tak jakby mózg nie dopuszczał do mnie pewnych myśli które są nie wygodne... a jak siem juz zmusze to tylko z chwilowym efektem... dopuki mi z czyms nie przystawi... wtedy sie zalamuje wydaje mis ie ze juz nie zdąze ... i przeciagam jeszcze bardziej... robie jeszcze większą luke w nauce i czuje do tego większą niechęć
arko128 Bo to dokładnie tak jest jak mówisz, "Twój mózg nie dopuszcza do Ciebie myśli które są nie wygodne". I to jest zupełnie dla Nas naturalne. Dojrzałość polega na umiejętności zrozumienia tych emocji i odczuć. Dociekliwości i badań, skąd one pochodzą i jak sobie z tym poradzić..
Dlaczego czuję się tak jak się teraz czuję?
Co powoduje moje uczucia?
Co mogę zrobić aby zachęcić się do nauki?
Nie wygoda polega na tym że, samo stwierdzenie "Powinienem" jest sygnałem (nie czymś co się eliminuje i stara wywalić z życia, bo można oszaleć) do tego że nie robisz w tej chwili tego co powinieneś. To budzi negatywne emocje które blokują Cię przed działaniem. W tym wypadku poczucie winy. (ono jest destruktywne) Bo z reguły nie lubimy robić czegoś czego nie lubimy. (Budzi w Nas negatywne emocje).
Przechodząc do praktycznej strony, wybierz sobie coś co już umiesz, poćwicz z zadaniami, aż nabierzesz pewności i lepszej samooceny. Wtedy dopiero zwiększaj poziom trudności. Głęboki oddech i potraktuj siebie dosłownie jak dziecko. Pomału, na spokojnie bez krytykowania siebie, chwal się na głos lub w głowie, za każdym razem kiedy coś Ci się uda. Ekscytuj się tym, tak jak byś uczył małe dziecko chodzić. No jak upadnie, to chyba nie będziesz się z niego śmiał i krytykował je prawda? Jeżeli upadnie, zachęć żeby spróbowało jeszcze raz. Chwal i zachęcaj je, a nauczy się i pójdzie dalej samo po więcej. Dużo miłości i zrozumienia.
Powodzenia chłopaki. ;)
Kamil Jelinek tobie zadzialal ten pomysl z dzieckiem?:)
xavor lukas Tak, właściwie to nawet nie sposób ale podejście do nauki i nauczania innych osób. Po prostu do nauki fajnie mieć dobrą atmosferę, skupienie i wyrozumiałość. Jeśli się stresujesz, boisz itp. No to trochę trudno się skupić i uczyć. ;)
metoda 7 minut ma średnią skuteczność gdyż np. mój ogranizm wytrzyma maxsprint/coś innego bez kolki 100-150 m a i tak podkońec włączam sobie takie coś zrobie to, i biegnę 2x szybciej niż na początku więc to ma średnią skuteczność
A czy nie lepiej najpierw zaczac chodzic na treningi z grupą, a i dopiero po jakimś czasie samemu zaczac trenowac rano ?
Pierwszy!
moja rada jest taka, że jak pracujemy nad wieloma sferami życia, to poprawia się nam samoocena, samopoczucie i złotych godzin mamy coraz więcej
Ja niestety nie mogę sobie zrobić takiej "złotej godziny", bo co chwilę babcia mnie woła żebym jej leciał do sklepu, narąbał drewna itp. ;_;
czyli np. jak sobie postanowię że codziennie coś robię o 15:00 to póżniej się okaże że musze po coś leciec i nie mogę zrealizować postanowienia
tak bywa, może przekonaj babcię, że ta godzina jest dla Ciebie ważna i że jej pomożesz w innym czasie, a jak nie to pozostaje tak pracować nad formą, żeby więcej było takich godzin - tak myślę Pozdrawiam
wilkmathiu to niestety nie jest takie proste, bo nawet jeśli przekonam babcię to się okaże, że mama czegoś będzie potrzebować, albo telefon zadzwoni albo kot będzie mi miałczał pod drzwiami żebym go wpuścił .... Za każdym w tej złotej godzinie nagle wszystkim jednocześnie jestem potrzebny i nie mogę się skupić na moich postanowieniach ... ;_;
nie działa link
Sorry filmiki są ciekawe ale nie raz mówisz tak szybko ze nic nie rozumiem
Ja to zastosowałem w aplikacji do nauki angielskich słółek. Words4specialist na android
Sam zobacz play.google.com/store/apps/details?id=pl.w4y&hl=pl
Jak dla mnie żaden problem puki termin jest zrealizowany. Nikogo nie obchodzi kiedy coś zrobisz, ważne że to zrobisz.
Reklama 7 minutowego treningu rozumiem, bo masz udziały.
Systematyczność w celach? Sorki ale nie da się. Załóżmy, że chcesz ćwiczyć aby zbudować mięśnie, to każdego dnia robisz coś innego lub więcej niż poprzednio.
Myślenie o tym co się chce zrobić, nie realizuje tego. A najlepiej przestać myśleć o tym co ma się zrobić, po prostu to zrobić.