Fais ces 5 exercices simples et efficaces pour réduire la bosse de bison (haut du dos)
Vložit
- čas přidán 11. 02. 2024
- Nos habitudes de vie, le temps passé sur l’ordinateur et sur le téléphone nous confèrent une mauvaise posture et avec le temps le haut de notre dos peut s’arrondir. Cette routine simple de 5 exercices et de moins de 10 minutes te permettra de réduire cette bosse de bison et de retrouver une meilleure posture (sans douleurs)
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Wahou qu'est-ce qu elle fait du bien cette séance ❤❤ Mon dos va me la réclamer en boucle tellement après il se sent enfin dans la bonne position en qq minute en plus !
A mettre dans ma routine journalière !
Merci Delphine de nous offrir ces séances sauvetage en terre bison !!❤
Tu as adorable Estelle ... merci 🙏
Bonjour Delphine, Merci pour cette mini séance tres bonne pour prendre conscience de la nécessité de se redresser même si l'on n'a pas la fameuse bosse ... car en vieillissant, on a tout de même tendance à s'affaisser à ce niveau. Bonne journée !
Merci Véronique pour ton retour 😊; tout à fait d'accord avec toi !
Bonsoir Delphine, merci beaucoup pour cette séance, pour prendre soin, dû haut du dos.belle et douce soirée ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🌟🌟🌟🌟🤍🤍🤍
Merci 😊, très belle soirée à toi
Ah trop bien je l’attendais celle-ci ! 🚀 je la fait demain 🤩 Merciii
Parfait !
Merci, ce sont des exercices dont j’ai vraiment besoin....à faire tous les jours !
Parfait ‼️
Une séance que je vais refaire ! Merci beaucoup Delphine 😘
Génial !
Merci beaucoup pour ces astucieux exercices 🙏
Merci à toi 😊
Merci Delphine belle journée 😊🙏
Belle journée à toi également ‼️
Coolll, des exercices à ma portée, facile à faire et en douceur !!! Merci beaucoup ❤
Génial !
Merci , encore une fois pour cette séance qui a tout son sens dans notre quotidien 🙏
Avec plaisir 😊
Oh que ça fait du bien moi qui ai toujours mal dans le haut du dos la nuque les omoplates
Super comme toujours
Merci Namasté 🙏🙏❤️
Merci à toi Sandrine 😊, je suis contente que cette courte séance te soit utile !
Cette séance est absolument géniale ❤ ! Exactement ce qu'il me faut le soir. Et je me demande même si je ne reprendrais pas ces exercices au travail....😊, merci Delphine 🙏❤!
Ha ha génial !
Merci à refaire souvent belle nuit ❤
😴 belle nuit Anne
Je ne pense pas être voutée mais ça me fait beaucoup de bien aux trapèzes également . Merci Delphine, belle soirée.
Merci à toi aussi
merci beaucoup Delphine pour cette séance qui devrait m'aider a m'occuper un peu de cette bosse et essayer de me tenir un peu plus droite... y'a du boulot !!!
Bravo à toi de relever le challenge 👏
Effectivement, ça chauffe bien dans les épaules ! Une bonne petite séance à faire après un long moment passé sur l'ordi 🦬
Toujours à fond Marine 👌
Re Delphine
Le bison qui sommeil en moi te remercie chaleureusement
Superbe petite séance efficace! le dernier exercice est top pour mon haut du dos 😀
Merci
Re Géraldine, dimanche studieux 🤣
@@delphinemarieyoga 🧘🧘🧘
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance, je découvre votre chaine et j'adore même si je trouve que cela va encore un peu vite dans l'enchainement des mouvements pour moi. mais encore merci, c'est vital pour moi
Bienvenue par ici ... et n'hésite pas à utiliser la possibilité offerte par CZcams de ralentir la vitesse de lecture des vidéos
Excellente idée merci
Très bonne vidéo
Merci 😏
Eceque sa fonctionne vraiment
Rien de mieux qu'une pratique régulière !
D'autres vidéos pour corriger la cyphose, svp.
As-tu eu l'occasion de regarder la Playlist "mal de dos" avec plus de 90 séances proposées czcams.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html ?
Super Delphine (comme d'hab) MERCI 😘 mais j'ai une question: dans toutes tes vidéos, l'appui sur les mains se fait avec les doigts dirigés vers l'avant 😒 j'ai beaucoup de peine à tourner mes mains dans ce sens est- ce que ça pose un problème si je mets les doigts contre l'extérieur sur le côté ?
Bonjour Nathalie, peut-être que bien écarter tes doigts et garder les index parallèles va t'aider. Cette page donne des informations intéressantes sur la posture chien tête en bas : namaste.yoga/blog/posture-chien-tete-en-bas/.
C'est mieux si tu les mets vers l'avant car cela va changer la position de tes épaules
@@delphinemarieyoga merci
bonsoir! une pratique de plus à mettre dans sa trousse à pharmacie, merci
Parfait ‼️
On comprend bien qu'un bison est incapable de faire ces exercices, d'où sa bosse. 😄 NB. J'ai vraiment cru hier que tu nous demandais pourquoi les bisons ont une bosse. 😅
Merci Delphine ❤🙏😌
mdr 😂, très belle journée Alain !
Je ne connaissais pas cette expression " bosse de bison " 😂
🤩
Combien de fois par jour merci
Bonjour! Pratique cette routine une fois tous les jours ou tu vas très rapidement voir les bienfaits!
La bosse de bison…curieux, je n’avais jamais entendu cette appellation !
J’en étais resté à la bosse du bossu.
Je suis particulièrement concerné, gros problème à me tenir droit.
ha ha tu pourras essayer les exercices 😉