Wegański FOODBOOK BEZ KUCHNI | Co jem w ciągu dnia - proste szybkie wegańskie przepisy
Vložit
- čas přidán 11. 10. 2018
- Zapraszam na wegański foodbook bez kuchni, czyli co jem z ciągu dnia - dziś chce Wam pokazać co jem, gdy nie mam dostępu do kuchni, przy okazji pokazując Wam proste wegańskie przepisy!
Co dobrego dziś jadłeś? Masz do polecenia dla mnie jakieś szybkie przepisy do zrobienia w takich warunkach?
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
♡ FB / healthyomnomnom
♡ IG / healthyomnomnom
---------------------
PRZEPISY:
CUDNE CZEKOLAOWE SMOOTHIE BOWL: bit.ly/2C9uABV
OBIAD:
Makaron ryżowy - ok. 80g
Masło orzechowe - 1 łyżka
Siracha (sos chilli) - 1/2 łyżeczki
Sól (lub bardzo polecany tutaj sos sojowy i imbir)
Brokuły - 100g
Papryka - 1/2 szt.
Ciecierzyca - 7 łyżek lub bardzej polecane tofu wędzone - około 1/2 kostki
Zalej makaron ryzowy i odczekaj 3 min. Brokuły daj do miski odpowiedniej do użytku w mikrofali, dodaj 3 łyżki wody, przykryj talerzem (również odpowiednim do użytku w mikrofali) i gotuj w mikrofali przez około 3 min.
Masło orzechowe wymieszaj z sirachą, solą lub sosem sojowym i imbirem i 2-3 łyżkami wody. Wymieszaj z odcedzonym makaronem, warzywmi i ciecierzycą
-----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
* JAK PRZEJŚĆ NA WEGANIZM, zdrowe odżywianie : bit.ly/2QFTRYL
-------
Mikrofale i WHO: www.who.int/peh-emf/publicatio...
Muzyka:
Bloc by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 creativecommons.org/licenses/...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Irenka koniecznie musisz wydać książkę z przepisami! Te smoothie boskie! Jak ja się cieszę że cie znalazłam na yt! Jesteś cudowna!
Ojaaa! Ale milo! Dziekuje, kochana! ❤❤
2 lata później... :D
Jestem taka szczęśliwa, że znalazłam twój kanał na yt! Dzięki tobie w końcu odkryłam rzeczywiście proste przepisy, które mimo to nie nudzą. Na innych stronach czy kanałach "proste przepisy" nadal są dla mnie nieosiągalne przez zbyt różnorodne składniki kuchni wegańskiej, na które nie mogę sobie pozwolić. Robisz naprawdę super robotę i trzymam kciuki, żebyś jak najlepiej rozwijała się w tym kierunku, bo naprawdę ratujesz wielu ludziom tyłki haha trzymaj się ciepło!
Ojaaaa, jak mi milo to czytac! ❤❤ dziekuje slicznie za wsparcie! To daje mega kopa do dzialania! 😘😘
W pełni sie zgadzam! 💚
Z tego co się nie mylę to chyba były orzechy włoskie nie laskowe 🤔 ale pewnie powiedziałaś odruchowo 😁 w każdym razie uwielbiam Twoje footbooki i zadziwiasz mnie kreatywnością swoich posiłków nawet w najbardziej beznadziejnych warunkach. Chociaż nie przekonuje mnie jakoś połączenie strączków z owocami. Widocznie czas najwyższy spróbować 😀
Tak, tak, masz rację - włoskie! :D
Jej, dziękuję! 😍😘 ikoniecznie spróbuj, serio, pyszka! :)
Nie jestem weganką, ani nic po sąsiedzku. Ale uwielbiam takie jedzonko 😁 Bo jest pyszne.
O matko aż nie mogę się doczekać aż zrobię sobie jutro jakąś owsianke na śniadanie. Od jakiegoś czasu zamiast okropnych kanapek biorę owsianke która na samą myśl że mam ją zjeść poprawia mi humor. Wstaje wcześniej i robie rano, można? Można 😁 a twoje przepisy są CUDOWNE ❤❤❤
Uwielbiam ten kanał, w dodatku Twój głos jest megaprzyjemny
Ojej, jak mi milo! ❤ dziekuje, kochana! 💕
Uwielbiam Cię słuchać i inspirować się Twoimi propozycjami, praktycznie zawsze lecę po brakujące składniki i robię coś podobnego 😊💛 mój ulubiony kanał z jedzonkiem 😍
Ojaaa, ale super! ❤❤ to czekam kiedys na jakies zdjecia! 😍😘
Super :) Szybko i smacznie. Proszę o więcej takich filmików! :D
Dziekuje slicznie ❤ mam nadzieje, ze kuchnia juz za niedlugo sie pokawi w akademiku 😅 ale szybkich o smaczne przepisow jak najbardziej dalej bedzie duzo!
Buziaki! 😘
wow, podziwiam twoja kreatywnosc i zaradnosc, na dodatek same pysznosci
Jej, dziękuję!! 😍😘😘
Genialny kanał!! Nagrywaj jak najwiecej ❤️
Ojeeej, dziekuje! ❤❤
Ale jesteś super! Dopiero dzisiaj Cię znalazłam, ale już się inspiruję!!!
Ojej, jak mi milo! ❤ dziekuje kochana i witam w naszej Helfikowej Rodzince 😘😘
Dziękuję za inspirację 🤗. Pozdrawiam cieplutko i serdecznie 💞😘
Nie ma sprawy! Jak cos zrobisz, to pisz jak smakowało! 😘😘 równiez cieplutko pozdrawiam! 😍
Czemu nie znałam Twojego kanału jak były te remonty?!😂 Niestety kuchnie były nie do użytku przez o wiele dłuższy czas. No nic, lepiej późno niż wcale. Super kanał, ostatnio gotuje praktycznie tylko z Twoich przepisów. Najlepszy polecony mi kanał na YT ever. Koooochaaaam ♥️
smoothie z bananem kakao i cieciorka bardzo mi sie spodobało
Super! Jak zrobosz, to daj znac jak smakowalo! 😘
@@HealthyOmnomnom
Też mega podoba mi się to smoothie :) czy masz może jakąś radę jak najlepiej przechowywać ciecierzycę taką która jest wymoczona w wodzie całą noc i ugotowana? Chcę tak przygotować dużą ilość (mam paczkę ciecierzycy BIO) i żeby mieć stale "pod ręką" choćby do takiego smoothie 😁
Ja robię banan, cynamon, kakao, mleko roślinne, otręby - pyyyyyycha
Wow, wyszło mega - szczególnie te brokuły! Aż chce się więcej takiej bezkuchniowej kuchni (tak w razie wu) :D
Dziekuje! 😍😘 i bardzo polecam sprobowac te brokuly, serio mega oszczednosc czasu! :)
Koniecznie wypróbuję, ale... to jak wrócę do domu, bo akurat w moim akademiku jest kuchnia, ale mikrofali nie mam :D
Hahah, zamień się! 😅😅
Chętnie, ale to zapraszam do Lublina. ;)
Świetne👌👌👌
Irena, jesteś super ❤ jakbym mogła dałabym Ci suba jeszcze raz 😍😍😍
chętnie kupiłbym Twoja książkę z przepisami (zwłaszcza bezkuchniowymi 😂😂)
Pozdrawiam serdecznie!
Hahah 😂💚 ale mi milo, Ola! 😍😍
Ja dzisiaj, zainspirowana Twoimi przepisami na śniadanie, zjadłam płatki owsiane wymieszane z bananem, daktylami i kakao, dodałam do tego brzoskwinię na górę i było pyszne :) Jak budyń czekoladowy :)
Gdzie studiujesz bo ten akademik wydaje mi się piękny :d Jak na warunki akademickie :D Pozdrawiam super film
A czy mogłabyś zrobić filmik o śniadaniach białkowo-tłuszczowych wegańskich? Pięknie proszę :)
Jeny utożsamiam się, też mieszkam w akademiku i potrafi być ciężko! Jestem całkiem pewna że kasze też jakoś da się zrobić w mikrofali, a do kaszy jakieś strączki warzywka i nawet gotowy sos się nada. makaron ryżowy zawsze można też zamienić na ten z zupek chińskich, a poza tym biedronka i lidl oferują całkiem spoko gotowe zupy krem ze składem wolnym od nabiału, mięsa i jaj, więc polecam serdecznie ;) zawsze możesz też zrobić sobie wrapa : fasolę rozgnieść z jakimiś przyprawami i np sosem sriracha, tortillę wrzucić na chwilę do mikrofalówki, na to fasola, świeże warzywka jakiś sosik zawinąć i viola, jedzenie gotowe. Jak jeszcze coś mi wpadnie do głowy to napiszę oddzielny komentarz,ale mam nadzieję,że jakoś przeżyjesz akademickie próby charakteru hahaha
Jaaa! Ile pomyslow! 😍 mega dziekuje! 😍❤
Wlasnie probuje gotowac wszytsko w mikrofali - ostatnio zrobilam ryz i makaron i sie udalo! :D w biedro upolowalam tez kluski slaskie weganskie i no, musze sprobowac tych zup!
Injej, dzieki jeszcze raz za tyle inspiracji! ❤
Uwielbiam twoje przepisy! Mogłabyś podawać kaloryke i makro? Plis! 😉
Dziekuje! ❤ mam takie postanowienie od jakiegos czasu, ale jakos ciagle zapominam lub nie mam czasu... 😅 ale postaram sie w koncu z tym ogarnac! 😂
Buziaki! 😘😘
Lol jaki fajny sposob na brokuly mi sie nigdy nie chce gotowac wody brudzic miske i to myc
Świetne to z brokułami ❤, polecam bataty z mikrofali 😉
O wooow! Jak, jak jak? :D
@@HealthyOmnomnom ja je "dźgam", na talerz i do mikrofalówki na 5 minut (+-) w połowie obracając by "upiekł" się równo ❤️😄
dokładnie! ❤
Uwielbiam Twoje foodbooki
Jej, dziekuje! ❤ ale mam nadzieje, ze już za niedlugo bede miala kuchnie... 😅
Co do bialka, to ryz i ogolnie produkty zbozowe maja malo lizyny - aminokwasu niezbednego by stworzyc pelnowartosciowe bialko - a straczki maja go sporo, wiec weganie powinni rowniez wlaczac je do diety - na kanale mam caly filmik o bialku, polecam zobaczyc, tam to dokladnie tlimacze 😊😘
Buziaki! 😘😘
Jak zobaczyłam, że nie odcinasz tego miejsca w pomidorze co zostaje po ogonku to zaczęłam się śmiać. Jak byłam mała babcia mi zawsze mówiła, że jak go będę jadła to umrę na raka . Zawsze mnie ta teoria tak śmieszy :D
Hahahh 😂 jeszcze jakos zyje 😅❤
Super, czyli jak widać bez kuchni też się da przeżyć dzień zdrowo i wegansko! ;) Skąd ta fajna butelka, której używasz w filmie?
Dziekije! ❤ Oj tak! Da sie nawet w takich warunkach! 💪to butelka, ktora dostalam na jakiej konferencji, wiec niestety nie wiem skad
Super pomysły! Przygotowywalas wcześniej jakoś ciecierzycę?
Dziekuje! ❤ kupilam juz ugotowana w sloiczku i tylko wyplukalam :) buziaki! :*
O matko matko, jakbym ja miała tylko mikrofale to byłby tydzień z samumi zapiekankami! :o
SUPER filmik
No i wyszła moja niewegańskość xD. No ale przepisy kocham
Hahah, spoko Zos, jak cos sa tez weganskie sery xD
hej, fantastyczny kanał, subskrybuję! mam takie pytanie - czy nie odczuwasz "dyskomfortu" w związku z tym, że w każdym daniu jest warzywo strączkowe? Ja niestety mam problem z tym, zaraz czuję, że eksploduję :/ Może nagrasz filmik z zamiennikami białka?
Jesli lacze straczki np.z warzywami kapustnymi albo czyms smazonym, to tez mnie czesto wzdyma... ale takich lekkich daniach juz nie :). Mysle, ze nagram ogolnie film o tym jak sobie radzic z wzdeciami i straczkami :) buziaki i dziekuje! 😘😘❤
Ciecierzyca z bananem? muszę spróbować :) kakao pominę ponieważ po nim mnie wypryszcza :)
Niedawno odkryłam Twó∆ kanał i takie foodbooki bardzo mi się podobają
Gorąco Cię pozdrawiam z Brukseli :)
Bardzo sie ciesze i dziekuje! 😍😘 i do ciecierzycy polecam w takim razie dodac maslo orzechowe :) buziaki! ❤
polecam karob zamiast kakao, nie jest dużo droższy, a nie uczula jak kakao:) piszę to jako kakaowa alergiczka :)
Gdzie mogę kupić taki fajny makaron? :)
Jedzonko jak zawsze wygląda smacznie :)
W większości supermarketów - na stałe jest na pewno w Carreforach, Auchan i innych takich dużych, w Biedronce i Lidlu jest na tygodniach Azjatyckich ;)
W intermarche jest zawsze ☺️
Moim ulubionym makaronem jest właśnie makaron ryżowy z sosem sojowym, brokułami i tofu. Gdybym mogła, jadłabym to codziennie. Niestety mogę sobie pozwolić na to tylko raz na miesiąc ze względu na niedoczynność tarczycy. Ale i tak pychota 💙
Ojj tak, tez uwielbiam! 😍
A mogę spytać jakie to ma powiązanie, czego nie możesz i dlaczego? W sensie którego składnika. Sama mam niedoczynnosc a tego typu azjatycka kuchnia, sos sojowy, tofu, makaron ryzowy, jem znacznie częściej i uwielbiam
Bo soja, zawarta w takich produktach, jak : tempeh, sos sojowy, mleko sojowe czy tofu obniża działanie tabletek na tarczycę. I po prostu nie jest wskazana dla osób z niedoczynnością. Co prawda nic się nie stanie, jak zjesz tofu raz na tydzień ale nie warto przeginać, bo przez to musisz w siebie pchać większe dawki leków. A ja jem raz na miesiąc, bo chciałabym jak najbardziej ograniczyć dawkę leku.
Ja mam ogólnie to bardziej rozbudowane, dlatego tak muszę uważać ale z tego co słyszałam ludzie mają totalnie wywalone na to, co jedzą.
mieszkanie w akademiku...skąd ja to znam xD na szczęście miałam taką płytkę turystyczną w pokoju do gotowania :D
Ooo, to wygralas zycie! 😂😂 ja niestety musze zdac sie na mikrofale xd
Filmiki jak zwykle świetny. 😍😙Jednak zastanawia mnie jak Ci się mieszka w akademiku? Czy jest tak strasznie jak głoszą ,,legendy"?
Dziękuję! 😍😍
Co do akademika, to myślę, że zalezy na jaki się trafi, są imprezowe i takie zupełnie spokojne - mój jest taki pośrodku ;). Ale z mojego doswiadczenia i doświadczenia moich znajomych mieszkających w różnych akademikach, to zdecydowana wiekszośc sobie chwali :). Mi tez się dobrze tu mieszka, ale to przede wszytskim ze wzgledu na kilka super osób, które tu poznałam ;). I no, mam twardy sen, więc imprezy mi nie przeszkadzają xD
Niektóre rzeczy pokrywają się z legendami, ale zdecydowana mniejszość. Bywa różnie, ja na przykład mam łazienki i kuchnie dzielone z całym piętrem, co jest uciążliwe,ale da się wytrzymać. Największym szokiem był totalny brak wyposażenia, wszystko trzeba sobie samemu załatwiać... Internet tylko po kablu, a sieć działa kiedy chce i blokuje randomowe strony internetowe, dzisiaj ktoś już trzy razy zrobił spięcie na pół piętra i nie ma prądu... ale są też dobre strony, cisza, super ludzie i klub zaraz koło akademika ;) No i wieczna atmosfera jak na koloniach, bo wszyscy sobie nawzajem pomagają, odwiedzają się, wspólne łazienki i kuchnia, etc.
JEJU JEJU skąd kubek z Division Bell? 😍😍
Dostalam daawno temu na swieta - byly kiedys w empiku :)
Hmmm, zrób może chociaż raz chociaż ciut gorszy film żebym mogła sobie pomarudzic. :D film standardowo sztosik.
Ojaaaa 🙈😍 jak milo! 😘 i no, pewnie jakis gorszy sie kiedys zdarzy xD
W jadłospisie, który dostałam od dietetyka miałam właśnie trzy kromki z hummusem i warzywami jako przekąskę i tak się zastanawiałam jak ja to spakuję na uczelnie i w końcu zrobiłam dwie i złożyłam na pół. DZIĘKUJĘ ZA POMYSŁ NA ZAPAKOWANIE 3 KANAPEK!!! w życiu bym nie pomyślała xD
Hahahah 😂 nie ma sprawy! Kto powiedział, ze kanapki musza byc podwojne 😅❤
Jak jest mikrofalka praktycznie wszystko można zrobić 😀
Oj tak! :D juz sie o tym przekknalam! 😅❤
Mój znajomy żywi się mixem kasz \ biedronki, które zalewa na noc wrzątkiem, przykrywa a rano je z groszkiem z puszki :D
Mozna tez tak 😅😍
Mikrofale są szkodliwe dla zdrowia macie tu linka! Link: When used according to manufacturers' instructions, microwave ovens are safe and convenient for heating and cooking a variety of foods.
bardzo niewyraźnie mówisz w filmikach, a szkoda, bo lubię Cię oglądać ;)
Gotowanie brokuła wygrało wszystko :D
Trzeba sobie w zyciu radzic xDD
Jesli chodzi o brokuła to jesli ktos nie ma mikrofali, moze zwyczajnie zalac go wrzaca woda w misce i trzeba zostawic na okolo 10 min aby zmiek. GOTOWE
Super pomysl! 😍
hej, chcialabym sié Ciebie spytac, czy teraz, albo przy przechodzeniu na weganska diete, nie mialas problemu z gazami? Przepraszam za bezposredniosc, ale mnie by takie ilosci np cieicerzycy i papryki rozwalily xd
Nie ma co przepraszac, ludzka sprawa :) mialam, ale kluczem jest stopniowe zwiekszanie ilosci :)
W jakim mieście takie piękne akademiki? :o
Kraków:)
Ja nie mam czasu na robienie tych wszystkich zdrowych i smacznych posiłków, dlatego korzystam z opcji cateringu dietetycznego. W Poznaniu takim fajnym cateringiem jest Tummy Heaven, tyle że ja mam opcję wegatariańską ;)
Taki catering to super opcja dla zabieganych! :)
Czy bez czekolady równie będzie ok ?
Jakiego blendera ręcznego używasz?
Taki zwykly z Lidla :) silver crast
Czo to za akademik, w którym tak ładnie jest ;_____; Ja mieszkałam w takim, którego stan ocierał się o mieszkania w programie "Nasz Nowy Dom" przed remontem XD To było straszne .____. Jeszcze discopolo z każdej strony ._. I to w stolicy! :c
Ooo i się dopaczyłam, że masz heterochromię :o Ale super :3
Ogólnie fajne jedzonka pokazujesz, cieszę się, że tu trafiłam :D
Akademik sam w sobie nie jest jakis piekny (choc teraz mamy piekne kuchnie!), ale ja sama mocno go sobie ogarnialam i zmienialam :)
Dziekuje, kochana! ❤❤ i jej, ale jestes spostrzegawcza! Niektorzy moi znajomi sie jeszcze nie ogarneli 😂 buziaki! 😘
Sosik pikantny gdzie można kupić i jak dokładnie się nazywa ?? ;)
I w sumie ciecierzyca i humus tez mnie interesuje 😘 Haha
Sriracha
jakiego dokładnie masła orzechowego używasz?
Tutaj maslo 100% z biedronki :)
W tym smoothie czuć bardzo cieciorkę?
Nie ;) tylko wazne, zeby dobrze ja oplukac :)
Czy to butelka filtrująca? Podaj proszę nazwę ;)
Nie, to zwykla butelka od elektorlux, ktora dostalam kiedys na jakichs wykladach ;)
1:26 to są orzechy włoskie
Można jakoś zastąpić ciecieżyce
A sniadaniu czy obiedzie? 😊
- rzycę :D ja lubię soczewicą w dowolnym kolorze lub fasolą z puszki
@@barbarellla1553 ok dzięki
Mocna mieszanka, nie masz po tym rewolucji żołądkowych?
Ojj, nie, czemu?
Ten pokój w którym filmujesz to akademik?
Tak :)
Gdzie mozna dostac taki chumus?
W Lidlu i w Biedronce :)
Jakie to kakao? Ile powinno mieć procent?
To zwykle kakao ciemne, nieslodzone :)
Jak nazywa się to kakako?
Oj, to chyba takie zwykle Biedronkowe albo Lidlowe :)
Polecam zobaczyć kanał Aga in America,gdyż posiada wiele przepisów gdzie nie używa piekarnika
Juz na szczescie mam kuchnie!💪 Ale dziekuje za rade 😘💜
Inni studenci patrzyli pewnie z wybałuszonymi oczami na Twoje dobre jedzenie, kiedy oni jedli jakieś paskudztwo instant.
R.I.P orzechy laskowe XD
XDDD
mając garnek do mikrofali który kosztuje ok 30zł można jeść wszystko!
Ooo, o czemu o nim nie wiedzialam... :D. Juz na szczescie kuchnia wyremontowana! Ale dziekuje, na przyszlosc jak cos bede wiedzieć! 😘😘
Mikrofala zmienia strukturę jedzenia Irenko kto jak kto ale ty powinnaś wiedzieć że mikrofala to świństwo
Ja bym WHO nie wierzyła odnośnie szkodliwości mikrofali.
Soja jest niezdrowa w dużych ilościach
Hahah orzechy laskowe i dodanie tego brokułu nieodcedzonego mnie zabiły
po 3 łyżkach wody to naprawdę trzeba ten brokuł trzeba odcedzać xD
Szkode ze wszystkie przepisy są wegańskie :/
No coz, sama mam taka diete ;)
Wiem, ale masz swietny kanał o żywieniu, a ciężko znaleźć taki tylko "z mieskiem" xd
To że nie potwierdzono szkodliwości mikrofali nie znaczy że na pewno jest okej, nauka idzie do przodu i być może kiedyś dowiemy się czegoś innego.
mówisz orzechy laskowe a dodajesz orzechy włoskie. wtf
Przejezyczenie, spokojnie 😅😅
O zgrozo, mikrofala, jedzenie z puszki... no nie wiem. polecam jednak zglebic temat na temat szkodliwosci
> badz losowym komentatorem na youtube
> nie umiej zlozyc skladnego zdania w ojczystym jezyku
> napisz dietetyczce ktora spedzila 1/5 zycia na nauce zeby "zglebic temat na temat szkodliwosci"
> ???
> profit
XD
To na pewnk nie koztujr 10 zl nie lubie oszustow w tytule raczeh eiecej to wychodzi
Ten akurat nie jest foodbookoem za 10zl :)