Abdominal para Oblíquos na Polia - Análise Muscular dos Exercícios #13
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Vendo esse vídeo em 2024. Uma verdadeira aula.
Infelizmente, a grande maioria não gosta de informações aprofundadas/científica.
Excelente demonstração e explicação. A mais completa que já vi.
Melhor que o Will Detili e fornece as informações sem cobrar nada!
ótimo vídeo, eu uso muito esse exercício em minhas prescrições. E quando existe algum aluno com restrição na coluna (não pode fazer rotação), prescrevo uma execução isométrica sem rotação onde se afasta e aproxima as mãos do tronco em tensão contraria a polia .
Aula perfeita e bem aproveitada.
Sou estudante de Ed. Física e aprendo muito com a didática aplicada.
Muito bom, parabéns pela didática!
Sensacional.... parabéns... sou da fisioterapia e faço reabilitação de lesões ortopédicas em academia... sucesso!
Ola! Tenho hérnia de disco lombar e fiz esse exercício, porem fiquei com muita dor na pelvis. gostaria de saber se esse é indicado pra quem tem essa lesão?
Perfeito, uso muito esse exercício com meus alunos, e agora pude aproveitar detalhes que vão melhorar a técnica de execução e compreensão corporal.
Esse é o melhor professor que conheço! Parabéns!
sempre excelentes aulas, com uma didática fácil e objetiva. parabéns a todos.
Muito obrigado Paulo, a equipe TEF agradece. Forte abraço.
Muito fera, esse cara é Dr. na essência da palavra!!!
Perfeito, muito obrigado!
excelente parabéns !
Excelente canal.
Tenho realizado quase todos os exercicios.
Valeu!
Do nada vim parar aqui e achei um conhecido Timboense hehe
Parabéns pelo conteúdo!
Parabéns Dr. Professor pelas suas ótimas contribuições.
Gostei professor, Vou colocar este passo a passo nas minhas prescrições.
aula perfeita!!! fazer o pallof com os pés antero-posterior tá certo ??
Professor que sabe o que tá falando. Tem muito loko que inventa coisa a toa. Parabéns professor
professor, não sou educador físico, apenas um praticante iniciante, mas eles são de grande valia pra todos os meus treinos! agradeço demais!!!
Muito obrigado pelo Feedback Wendel. Forte abraço
Obrigado pelo feedback Wendell, nossos vídeos são para auxiliar a todos acadêmicos, profissionais e praticantes. Abraço.
Perfeito explicao 👏👏👏
obrigado professor
Eu sou FÃ do TEF, riquissimo em informações
Que aula!!!
olá professor, admiro seus videos. muito explicativo
Obrigado Elvis.
Eita Caius, sempre vc né. Mas é sempre bom ter essa dupla dinâmica, pois não são estáticos. Falando mecanicamente. Kkkk, brincadeirinha. Abrçs pra vcs, vcs são ótimos
Muito legal! Gratidão!
Conteúdo completo 👏👏👏🙏
Muito boa esta aula nota 10
O cara é mestre
aula perfeita...
se todo canal tivesse conteudos como esse
A equipe TEF agradece.
Esse exercício pode ajudar na melhora da escoliose torácica e lombar ? E o transverso abdominal também é ativado né?! Parabéns , muito bom professor!
Não percebo o suficiente, e posso estar errada, mas parece-me que escoliose terá de ter algum cuidado com as rotações, ter um trabalho mais específico para o problema. Mas posso estar errada
@@ptpatricia Obrigado pela ajuda 👍👍
Ótimo vídeo! Qual o melhor exercício para reto abdominal que não prejudique a lombar?
Tbm quero saber. Tenho Lombalgia. 😥
Será q sou eu q te vejo e lembro do MESSI?
hahaha
Falei
bom tarde professor gostaria exercícios abdominal para pessoas hérnias de disco lombar e cervical
Surgiu-me uma dúvida neste exercício e voltei aqui para perguntar isto: os discos intervertebrais não sofrem muito com as rotações? Há pouco tempo encontrei uma informação sobre isso, mas desconheço a fiabilidade da mesma
pratico um abdominal para obriquos puchando o cabo com duas mão de cima para baicho nas laterais do quadril em polia cabo pode nos trazer mais estudos sobre este treino obrigado
Olá, Esse exercício trabalha os músculos da região do quadrado lombar?
Acho que sim, sinergistas
olá professor queria saber o que vc acha do abdominal para-brisa é eficiente? verdade que pega mais oblíquos?
Boa tarde Rogério,
Já temos uma análise do abdominal parabrisa. Você pode conferir ela aqui
czcams.com/video/40Kqdj8Wn90/video.html
obrigado Professor n sabia que tinha,vai me ajudar muito,obrigado novamente!
E se realizar esse mesmo exercício mas posicionando o corpo de frente para a polia , oque muda?
Quem tem ernia de disco pode fazer esse exercicio.
Quem tem hérnia de disco tem que evitar flexão de tronco, o interessante é fazer o movimento mais curto e com estabilização da coluna.
Todo exercício para oblicuos existe um atrito no anel fibroso?
Acredito que não. Faça prancha lateral por exemplo e esse atrito não irá acontecer.
Doutor, vejo alguns atletas fazendo o mesmo exercício na polia mais alta um exemplo é o atleta Ryan Terry. Ele faz na polia alta e melhor para hipertrofia?
Ricardo Andrade N sei dizer man, mas é bom vc experimentar, se o exército tiver mais difícil ou mais disafiador, ele é o melhor para um determinado músculo. Como o abdômen têm vários músculos, analista tbm se os dois exercícios "pegam" o mesmo músculo.
Gustavo Coelho Sim! o mesmo exercício porém a resistência do cabo fica na polia alta e não horizontal como aqui no vídeo o cara tem um ABS foda é esse exercício não falta no treino dele
Cara eu já acho contra producente, levando em conta que o cabo faz a tração, se ele faz uma rotação horizontal da coluna logo o cabo vai gerar maior tração horizontalmente, se você sobe a polia a tração é diagonal, e você só para manter a postura já vai ter um grande desgaste e não necessariamente do músculo alvo, no final você vai estar puxando o cabo com os braços.
Olá, Doutor João. A que vídeo você se refere que tratava "das fibras mais laterais dos oblíquos..." (+/- 11:50)? Obrigado.
Boa tarde Jeronimo,
O vídeo é este
czcams.com/video/Bo4nYtnUe2s/video.html
Fasso exercício em casa .Posso fazer estas rotação com um alter
Não, Porque o alter você vai assegurar com a gravidade , e no cabo a força é lateral e não pela gravidadee
MAIS QUE O MEU MESTRE ? O MEU CURSO DE EDUCAÇÃO FISICA
Tem professor que manda movimentar o pé do lado interno. 🤦
Se falasse menos e mostrasse mais era melhor
Se falasse menos e só mostrasse n seria uma analise