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아무도 모르게 쌓이는 혈전,어떻게 관리해야 할까?
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- čas přidán 19. 05. 2023
- 보이지 않아 관리가 어려운 혈전
일상에서 어떻게 관리해야 할까?
혈전 관리하는 올바른 방법!💚
✔ 혈전이 쌓인 정도를 간단히 알아보는 법
✔ 일상생활에서 혈전 관리
✔ 혈전 초기증상 반드시 전문의와 상의⚠️
MBN 220405 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / 바른건강
#혈전 #혈전관리 #혈관건강 #스트레칭 #마사지 #천기누설 #MBN
![[바른 리플레이🔁] 쥐나거나 붓기! 혈액 순환 안 되는 날 혈관 뻥 뚫어주는 비법 총정리!](http://i.ytimg.com/vi/4SPPVkbmku8/mqdefault.jpg)
![[바른 리플레이🔁] 쥐나거나 붓기! 혈액 순환 안 되는 날 혈관 뻥 뚫어주는 비법 총정리!](/img/tr.png)
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/n.gif)
저는 18년째 환자로 살고 있는 신규 유튜버입니다 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다
참~~^^
대단한 분이시네요**
저는 눈만 조금 아파도 옆에서 무슨일 있냐고 하는데,
분명 님의 아픔을 함께 느끼는것 만으로도 본인의 아픔이 잠시 ㅇ설어지는분들이 계실겁니다.
공감은 나르시즘에서 벗어나게 해주는것 같아요~~^^
저희어머니도 치매이시고 딸도 못알아보시는 시간이 많아요.
화이팅 해봅니다.
위가 튼튼하시면 유튜브에 이왕재교수 비타민C에 대해서 보세요 서울대교수가 사기를 치겠어요
하루 삼시세끼 꼭 챙겨드세요. 반식하고요~
간식도 조금만
저녁은 6시전에 다 먹고 운동 혹은 많이 움직이고 스트레칭 하면 건강에 좋아요.
근데 이 기본적인걸 지키는게 어려워요 ㅎ
제가 아침잠이 많아요 힝😅
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고~
건강의 지름길입니다.
죽음의 문턱까지 갔었던 사람으로서 느낀점 말씀드려요!❤
도움이 되는 정보 잘~보고 갑니다.감사드립니다 ~^
저는뒷다리 죽상동맥경화증과 고지혈증 있는데 전기장판이 나쁘네요 유익한정보 감사드립니다❤❤
좋은영상 감사 합니다..!!
외국 의사들이 연구한 뉴스를 봤어요. 코로나백신 맞고, 혈전이 많이 생간답니다. 😢
한국은 너무 강요합니다
문재인정부 코로나 초기때 50대라도 건강하면 코로나백신 안 맞아도 된다고 했는데 나중에는 초등학생까지 맞으라고 강요한 문재인정부죠
다른 나라에는 아무말 못하고 국민에게만
백신 강요를
유언비어임
@@user-cc6st9zo3v 유언비어 아니고 진짜.
코비드백신의 side effect가 혈전이라고 공식발표.
백신맞고 나서 그 후유증으로 심각.
@@user-cc6st9zo3v유언비어 아니예요. 심각합니다.
@@user-cc6st9zo3v 아스트라제네카의 경우 이미 공식적으로 혈전 유발한다고 인정했는데 유언비어같은 소리하고 있네
염증이 많은 사람은 단식하는게 좋음
좋은 정보 감사해요:)
아침굶기. 맛사지기. 전기장판 이건 혈전에 최악이구나ㅠㅠ 이제라도 알았으니 조심해야지
백신맞고 혈전이생겨서. 고생중. 사서고생. 속상해요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 연결한 어싱케이블을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘때도 어싱을 합니다. 네이버에 있어요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
@@user-jc8ub6uf5r 댓글 감사합니다
저도 주문해서 사용해봐야겠네요^^
저희 친정어머니 생각나서 울컥 했습니다.
그래도 최근 6개월 동안 안색이 밝아지시고 건강해지셨는데 영상 보내드리며 더 시너지 날 수 있게 해야겠네요.
친정어머님은 6개월간 맨발걷기 + 영양제(써큐시안)으로 건강관리 중이십니다. 만족해하고 계세요
발끝치기.
모관운동이 혈전제거에 좋군요😮
아킬레스 짧은 사람은 발목 어떻게 측정?
쪼그려 앉기 하면 뒷굼치가 땅에서 떠있던데
종아리혈전생기면 일어서지도,앉지도,걷지도 못할정도로 아프더라구요..
음식중에 특히 낫또같은거 자주먹고 운동하고 잘자고...그런거지...
팔 다리가 저려서 청솔루션 먹으면서 관리하고 있어요
아침을 잘 안챙겼는데 영상을 보니 아침을 꼭 먹어야겠네요
좋은 영상 감사합니다!
간헐적 단신 2년 해본 결과... 콜레스테롤 정상 간기능. 수치 정상 사람마다 다르겠지만 전 간헐적 단식이 더 건강해졌네요~ ㅎ
공복이 나쁜거면
공복에 운동하는것도 엄청 나쁜거겠네요?
헐…이건 또 뭔소리야???? 공복시간 길수록 염증을 제거할수 있다던데…..간헐식 단식이 좋다고 하더니만 ….
고지혈증 환자는 아침거르지마라는뜻😅
만성염증때문에 시작 하루 800밀리 세끼 채소 과일 주스, 스므디만 10년째 먹고 사는 사람도 있는데 매우 건강함 단식도 10일에서 42일 정도
사과 당근 양배추 갈아드심 제일 좋다네요
그것도 채질마다 틀리는것 같아요
저는 몸이추워서 여름까지
전기장판 쓰는데요
안쓰면 안되는데요 ㅠㅠ
피디님 예뿌당
마른비만 이시구나여
멍든데는 영지버섯차
드셔요 🍵🌾
영지가.멍잘드는사람한테 효과가.좋은가요?
제가 멍이잘들어서요..
저도손다리가 저린데
간헐적 단식하면 고지혈증 되는 건가요? 아침 안 먹으니요
방송이라고 모두 맞는것 아니고 채질이 다 틀리니 본인이 경험 해 보시고 실천 하시면 될것 같아요 저는 암 고혈압 고 지혈증 있었는데 9년 전 암 걸리고 걷기 근육 물 적당이 고구마 이 세가지는 여태 하고 있어요 아침 굶기와 채소 갈아 먹기는 저 채질상 맞지 않터군요 체질대로 하시면 될것 같아요
오 왠일… 약광고가 아니네요.. 보통 연기자들 연기하고 약 먹고 다음채널 틀면 홈쇼핑에서 약 팔던데…
공복을유지하는게좋타들엇는데
백신부작용 때문에 혈전환자 많이 나오겠군...
아스트라 제네카의 대표적인 부작용이 혈전....
@@kamuiKana혈전부작용 아스트라제네카만이 아닙니다.
@@yhee1030오 아시네요 ! 배애애애액쉰이 암환자도 많이 만들고 혈전을 대표적으로 많이 만들죠 ㅠㅠ
독 백 신
맛사지가 안된다면 물리 치료도 안 받아야 하나요? 물리치료도 주무르는 기능도 있고 치료사님들이 주물러 주기도 한던데요. 그럼 안받아야 하는지?...
간헐적 단식이 좋다고 하던데..누구말이 맞는거야?? 나는 생로병사 말을 믿을란다 .
공복시간을 길게 가지면 좋다고들었는데요? 일부러 2끼 먹는데 환장~
건강한일반인이 아니라 당뇨환자는 원래 간헐적단식 위험하다고 나와있어요
12-16시간 공복 최고입니다
세끼먹으면살쪄요 저는 아침 저녁 먹어요 야식안먹고요 적당히 골고루 과식하면 위가탈이잘나요ㅠ
누워서 하면 효과가 없는건가요?
오랜만에 약장사, 식품 광고 없어서 유익했습니다. 시서스 한창 광고해서 샀는데 효과없었음
현시대에는 너무 영양이 넘쳐서
나이나 상태에 따라서 본인에게 맞는
아침식사를 하거나 간헐적 단식하는게
좋은게 아닐까요?
간헐적단식하는 분들은 불만이 많을듯..아침을 거르고 공복을 유지할경우 얻을수 있는 건강상 이점이 많다는 논문도 많은데 대체 누구말이 맞은건지 참나..
보통은 아침에 간단한 과일식(과일에 우리몸에 필요한 당분, 미네랄, 비타민 다 있음)
그 다음에 점심 저녁을 건강하게 채식위주식사로 하고 고기는 일주일에 2-3번정도 먹어주는게 일반적으로 보통으로는 가장 좋은거 같습니다.
그리고 간헐적단식은 말그대로 간헐적으로 일주일에 1번정도 24시간 하루 굶어주면 좋죠 !
아니면 이틀을 굶는다던가.
그런식으로 보통은 아침, 점심, 저녁 먹고
일주일에 1번 혹은 두번 간헐적 단식해주면 좋습니다.
아침은 조금이라도 간단하게라도 먹으라는 뜻이죠
@@user-on7jx8nd2h 그러믄 단식이 아닌디요
@@user-yh3jw5fx3y 간헐적단식이요
그러게 말입니다. 많은 정보가 있지만, 각자 의견이 다르고 정보 설명이 다 다르니 어떤게 맞는지 헷갈리고 스트레스 받습니다.
어느 장단에 춤을 추리오~
난 어차피 아침 안먹으면 배고프고 기운 없어서 아침은
남편이랑 꼭 챙겨 먹지만.😊
아침 먹어도 혈전 생긴 사람입니다.
맞아요ㅠㅠ
병은 여러곳에서 옴니당
어머니 생강 마늘 파 양파 레몬 드셔야겠다.
빵 현미빵먹어야 하고 샐러드는 그냥 물이라 영양이 부족할텐데
혈전 없애려면 브로콜리 양파 파 마늘 생강 드세요.
생선 드시고 고기 , 드시지
야채 생거 깨잎 연근 토마토 그리고 육식 보다는 생선식당으로 영양제는 기본만 드십시요 건강식품도 많이 먹는것도 않좋음 ㅠ
맨발걷기 최고
나는 개인적으로 의사 정치인 재벌들 백신 3차까지 다 맞었을까 궁금함
혹시 부황뜨고 사혈하면 될까요?😅
와 나 다하고 있었네;
아침거르고 간혈젘 단식하다가 당뇨 전단계까지 왔어요.
아침 소식하고 세끼 잘챙겨서 당뇨 정상됐네요
원래 당뇨는 막 굶으면 안되는 병이죠
간헐적 단식 최고의 건강법 아닌가요? 전 간헐적 단식으로 위가 좋아졌어요.
먼 단식으로 당뇨가와 ?ㅋ
이런 허무맹랑한 소리들 넘쳐나는게 유튜브 인터넷댓글
많이쳐먹어서 당뇨가 이미와잇엇겟지 단식하는데
당뇨가 왜오냐
간헐적 단식을해 당뇨가 온게 아니구여 전부터 당뇨가 오고 잇던거입니다 당뇨도 하루아침에 오지 않습니다 ㅠ 간헐적 단식을 하면서 식단조절 안하고 아무거나 과식한다면 간헐적 단식에 큰의미없고 건강 ㄷ ㅓ 안좋아집니다..ㅠ
일년에 한번씩 건강검진을 하는데 콜레스테롤이나 중성지방은 늘 낮게 정상을 유지했었습니다.
당뇨도 없었구요.
형제가 많은 편인데 부모포함 가족력도 없었는데 아침 공복16시간 간헐적 단식하고 콜레스테롤,중성지방,당뇨까지 다 위험수위로 올라갔네요.ㅠㅠ
체중은 4키로 빠졌는데 원래도 정상 체중이라 다이어트랑 상관없이 건강 생각해서 한건데 오히려 역효과인 사람들도 많더라구요.
알아 봤더니 저같은 경우의 사람들도 많고 담당쌤도 영상내용과 같은 말씀을 하셔서 조금이라도 아침을 먹어보고 다시 검사해보려고 합니다.
모든 게 그렇듯 단식도 사람 마다 효과가 다르게 나타나는 것 같습니다.
혈전 녹이는데는 낫또가 제일좋은거같더라고요
낫또판매자님그렇습니다
그렇군요
청국장이 더 좋은 거 아닌가요?
한쪽발 발목관절있으면요?
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 연결한 어싱케이블을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘때도 어싱을 합니다. 네이버에 있어요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
맛사지할시간에 나가서 걷기운동 계단타기하면 심장도좋아지고 혈관질환좋아짐
혈전이 약간있다고하는데 1년에한번씩검사하라고하네요
그리해도괜찮은것지요
혈전검사 어떠게하나요?
제일 중요한 운동을 안하네
맨발걷기도 꼭 하세요~ 적혈구를 전기작용으로 서로 밀어내 혈류개선
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 연결한 어싱케이블을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘때도 어싱을 합니다. 네이버에 있어요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
간헐적 단식이 좋은거라면서…. ㅠㅠㅠㅠ
유튜버들이랑 선머슴들이 너무 많으니 전부 거짓 같아요.
지병이 없으면 좋겠지요 ㅎ
아침에 독소베출 시간이라 공복이 좋다고 했는데 ㅠㅜ
아침을 먹지말라 해서 몇개월째 안먹고 ᆢ있었는데 ᆢ누구말을 믿어야 되는건가요 ᆢ
저의 경험 입니다 아침은 먹어야 된다고 생각합니다 아침 먹지 말라 해서 안 먹으니 점심을 많이 먹게 되고 아침 점심 사이 배고파 힘이 없고 진 땀이 나고 어지럽고 해서 아침은 꼭 먹고 있어요
나이가 드니 아침 안먹으면 기운없고 어지럽고 참지 못할정도로 배고프고 속쓰리고요. 배고픈것 참다 밥먹어도 기진맥진해요. 배고프기전에 미리 부담 안되는것 먹어요.
아스피린과 소식으로 피를 묽게하여야 할듯 아스피린으로 부종이 오면 아스피린을 작게 먹어야 할듯 합니다 혈전용해와 대열을 막기 위해 탕략도 괜찮을듯
간헐적 단식으로 살은 잘 뺐는데 콜레스테롤이 높은데 그 이유인가?
콜레스테롤은 나쁘지 않아요
마사지가 혈전을 높이는게
아니라 혈전이 있는 사람들이 마사지를 받을 경우 붙어있는 혈전(thrombos)이 떨어저 나와서 이동 (embolus) 하면서 작은 혈관들을 막아서 문제를 일으킬 수 있다는 말임. 미국에서 마사지 교육을 하는 학교에서 이미 모두 가르치고 있음. 한국은 제대로 된 마사지 학교가 필요함
백신 후유증? 백신 후유증은 차, 낫토, 다시마, 심황을 먹는다.
차? 무슨 차일까요?
날씬해도 혈전이 있네요 ㆍ
백신때문입니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 연결한 어싱케이블을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘때도 어싱을 합니다. 네이버에 있어요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
나두 양파껍질
끓여서 먹었는데;;;
나두 발에 쥐가 잘나는데,
그래서 괴롭더라구요...
아침에 최대한 공복 길게 가지라면서요!
아니 도대체 어떤 의사말이 옳은거지?
다들 조회수 올리려고 막 갖다 부치는걸로밖에 안느껴지네 😢
당뇨거려요 공복길다보면 ㅜㅜ
맨발걷기 열심히 하세요,,,최소1-2시간 걸으세요,,,,최소3개월은 하셔야 효과느낌니다,,,
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
수도꼭지에 연결한 어싱케이블을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘때도 어싱을 합니다. 네이버에 있어요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
삼시세끼 잘 먹고 규칙적인 생활 햇빛보고 낮에 걸어야지 ㄷㄷㄷ
용융 소금 드세요
반즈시 효과 봅니다
융융소금은 어떤방법으로 먹나요?
좋은 정보들로만 있네요, 혈전으로 정말 고생했습니다. 혈전증으로 오면,,, 무기력은 물론, 하루하루가 몸이 무겁습니다.
운동., 식단 , 그리고 혈액케어 영양제 먹으면서 1년정도 힘든 시기를 지나니까 점점 회복되고 있는 하루하루를 보냅니다.
이 영상 보시는 분들은 혈전 고민 있으셔서 저처럼 찾아 보실텐데
식단, 운동 정말 중요합니다. 저는 써큐시안 영양제 먹으면서 간헐적 단식을 하게 되면서 빠르게 회복 되는거 같네요!!
다들 건강하게 이겨내어요!!
인생 살아보니 소식세끼 먹어줘야 함 그래야 늙어서. 소화기능이 좋고 힘이 남
나토키나제나 룸브로키나제 같은거 사드삼들
맨발걷기 하고 싹 살아 젖어요 맨발 걷기 강추
야채류 달걀 꼬박꼬박 드시고
근육 운동, 유산소 운동만이 답
30년차 당뇨인
합병증에 암까지
본인 경험
포화지방만 먹어도 저딴건 생기지 안음.
식물성 불포화지방산이 인간에겐 독성물질임.
인간은 초식동물이 아니라 육식동물임.
동안이신데 73세? !
인간이 아침 제대로 챙겨먹은게 얼마나 됐다고. 간헐적 단식으로 건강 찾아 오다가 이노무 탄수화물의 유혹에 훅 넘어가 고콜레스트롤 되고 당뇨 심해지고. 간할적 다이어트가 좋아요. 저탄수학구요.
이건 사람마다 달라요
정확한 정보는 아닙니다
저도 어혈 엄청나게 뽑아냈어요.어디가 많은가 하면.간.콩팥.등뒤 고황혈
방법쫌 알려주세요 쫌
운동은 안하시네여
천기누설은 약장사 광고가 대부분이라 신뢰안감..
공복을 깨는 첫 끼니는 혈당을 많이 올립니다.간헐적 단식은 지식없이 따라하면 안됩니다.이 분은 식단에 문제가 있네요.
간헐적단식이 최고입니다
돌팔이 에요
무조건 소식 간헐적 단식
간헐적단식 좋다고 느낍니다 돌팔 아무말잔치 같은데요
도대체 나라 정책도 좌지우지하려는 의사들 말이 완전 정반대로 처방내리니 사기꾼들아닌가
돌 파리 저 의사분
아침굶고 저녁에 엄청먹으면서 술먹어서 동맥경화증걸린거아님?
그냥 아침만굶었다고 동맥경화증이라고?
양파가답이지
간헐적단식해래매…..ㅠㅠㅠ
오메가3 드세요
발목 유연성으로 한다고? ㅋㅋ
73살살고도 얼마나 오래살라고??저리 걱정하며 살까.😅
오래 사는게 문제가 아니고 아프지 않고 오래 살아야지요 73세 아직 젊어요
하루를 살아도 건강하고 싶어서 그러죠. 질환이 고통이니
의사들 그러겠네
아침 드시라고 했잖아요? 안되신다고요?그럼 계속 그렇게 사세요~이 ㅈㄹ
아침식사는 뉴케어한잔
점심은 호박죽 전체 2분의 1
저녁은 점심에 사둔 호박죽 남은량과 뉴케어
자전거, 겨울잠바입고 실내제자리 뛰기 등
너무 소식하는것 같아요
다이어트 하시는지요?
몇학년이신진 모르겠지만 많이 부실게 드신것 같아요
조금더 드시구요 운동을 하셔요
성인병 없는
7학년2반ᆢ
발레한 사람은 발목유연성 1등이겠구먼
티비 보면서 ㄷ 자 운동 자세 유지해서 피를 장기에 들어가게 해야하고
가끔 팔 들어올려줘서 심장에 혈 들어가야 해야함
아이들은 늦게까지 놀고 먹고 그래서 아침 안먹어도 되지만
어른들은 8시면 자려고 준비하고 새벽에 일어나셔서 꼭 기운 차리려면 식사 잘 챙겨드셔야함 , 안그러면 쓰러지심
사람마다 다른 것인데 왜 이렇게 정보 탓 하면서 그러는지 모르겠는데
밥 먹고 나면 7시간 정도 소화시키고 움직이고 해야 당이 덜 올라감
어른들은 관절 약해지고 굳은 근육 생겨서 심한 운동하면 힘드시니까
반신욕 하시면 제일 좋음 ,
백신 안맞으면 됩니다.
@@user-eq1ud6wd3j 모든백신은 안맞는것이 답이고 아프지않고 건강하게 사는방법입니다~백신맞지 않아야 자가 면역력이 높아집니다
@@user-eq1ud6wd3j대상포진백신은 당연 접종해야지요.코로나백신이 나쁘다는것임.
@@user-eq1ud6wd3j 모두 같습니다
@@user-qz3iz6ek5z헐 그럼 대상포진 백신도 맞지 말아야 하나요?? 대상포진 예방백신 안맞으면 치매에 걸린다고들 하던데.
어쩌나....
맞아요 배애애액쉰 때매 암환자도 많이 늘고, 우리나라 인구가 처음으로 줄어들게 한 강력한 요인이죠 ㅠㅠ
장난하나 ㅋㅋ 아침까지 먹으면 살찌는거지.. 간헐적이 좋지 뭐 아침까지 먹으래 ..
돌팔같아요
몬소리 .. 16시간 간헐적 단식이
건강에 좋다고 모든 의사들이 말하던데 ㅠㅜ
아줌마 맨발걷기해라
영양제에 의존하는 사람들 보면 운동을 하나도 않하고 약에 의존한다.. 90세 까지 사신분들 보면 영양제 하나도 안드셨다...
영양제 잘 드셨으면 150살까지 사셨을듯 😊
말 같지도 않는 소리하고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전기장판
1전자파 조심.혈순환 방해. 다리 저림등 ㅡ>온수매트 추천
2자기전에 끄라고? ㄴㄴ. 서늘해짐.줄이라고 수정해야.
발앞뒤 이동이 굳은정도를 체크한다고? 그 자체가 또하나의 운동일것
전기장판 전기 방석사용이 몸에 해로운가요. ?
전기장판 요즘 전자파없이 잘나옴
이상한 소리만 해데네 뭐래 이런방송이 건강을 더 망치는거같은데??
댓글들 한심하네요~
간헐적 단식은 아주 건강하고 약간 과체중인 사람이 하면 좋습니다.
비만으로 인한 당뇨 전단계인 사람도 괜찮아요. 마른비만 당뇨인은 하면 안되요. 그리고 이미 저체중인 40대 이상이 하면 안됩니다. 당뇨를 앞당깁니다. 하더라도 회식같은 과식한 날 다음날 하루만 하세요.
돌파리가 너무많아
어떤의사는 아침공복이 좋다고하고
또 어떤의사는 아침먹으라고하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅈ같네
내 말이요
엿 갓은 방송에 현혹되지 마세여
저염식 하지 마시고요 ㅎ
꼭 드셔야 할 것들은
알맞은 간으로 저탄수화물 식사와 고지방 식사를 포화지방의 기름과 고단백 지방 섭취
코코넛 ,MCT, 올리브오일, 삶은계란,육류, 미네랄 물,
영양제는 고용량 종합영양제와(비타민 B군괴 마그네슘과 미네랄이 용량이 많은 것으로) 오메가3와 따로 비타민D3와 K3 를 섭취하시고 비타민 C 를 고용량으로 식사때 마다 하시면 염증 사라지고 심장 혈관과 피 간과 외에 신진대사가 향상됩니다
먹지 말 것은~ 저염식식사,설탕,정제된 탄수화물, 트랜스지방,쌀,식물성기름 오메가6 입니다 ㅎ
아침은 가볍게라도 꼭 드시는 게 좋아요 뇌의 70%가 지방입니다 4분의 1이 콜레스테롤이고요 에너지가 필요합니다 ㅎ
*섭취하는 콜레스테롤은 혈중의 콜레스테롤과 연관관계가 없습니다 ㅎ 건행하세요 ㅎ
그니깐요ㅠ 간헐적 단식중인데 .. 쫘증
삼시세끼 소식하고 먹고 싶은것 만들어먹고 텃밭가꾸며 과일 야채 생선 육고기등등 70중반 지금까지 질병없이 그렇게~~