TIPS DIET CEPAT TURUN 10KG DALAM 1 BULAN UNTUK PEMULA | DIET SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2022
- Aku disini jelasin detail dr video sebelumku yg ttg diet ya…
Mohon maaf klo videonya kepanjangan krn aku pgn semuanya tau detail dietnya krn byk yg nanyaaa…
Kalo ga suka, tmen2 bisa skip aja ya ✨
Spread kindness bisa dr dukungan tmen2 sm konten aku💕
✅untuk hitung BMI kalian bisa check link ini :
www.calculator.net/bmi-calcul...
✅untuk hitung kebutuhan kalori bisa di sini ya :
www.gendhismanis.id/kalkulato...
untuk link product :
1. botol jumbo (buat siasatin minum air 1 hari 2 liter)
shp.ee/hahfx9v
2. teh hijau kepala jenggot
shope.ee/7eu9nGo55d
3. nestum
(kelihatannya dia susah selalu sold di shopee)
4. oatmeal merah
shope.ee/3V4apjs397
5. susu Protein
-1 pack
shope.ee/9K2Nmb64TA
-sachet gitu 1 kotak 1 kali mimik
shope.ee/9efEBFCvnE
🔥untuk video workoutnya :🔥
1. bakar 1000 kalori
• Cara Menurunkan Berat ...
2. senam zumba dance workout
• Senam Membakar Lemak 3...
sisanya link kakak-kakak yg pernah ku view di private mungkin kalian bisa search sendiri yah❤❤
happy diet all✨✨✨
Stuff :
makeup :
1. utk base ombre aku pake ini :
shope.ee/5KWFskA7UG yg (ombre charmer)❤
2. utk tintnya aku pake ini :
shope.ee/8emhr9cxZQ (kiss bang)✨
#diet #caramenurunkanberatbadan #dietsehat #dietpemula #dietturun10kg #tipsdiet
aku nyoba diet ini dari bulan jmei - juni 2022 bener bener sebulan dan menurutku ini cara diet yang ampuh banget buat ngilangin lemak! makasih kak dhiaz infonya. semoga sehat selalu!
Aaaa soo happy tapi emang aku nyobain sendiri dan emang se work itu kaaann❤️❤️❤️ selamat yaaa.. tinggal maintance sama jaga pola makan yaaa syg❤️✨️
Turun dr brp ke brp ?
trimakasih kk infonya.sdh mau berbagi pengalaman..kbetulan saya skrg ini sdg program diet.doakan ya smoga dietnya berhasil
@@dhiazpd ka aku BB udah pas ga mau terlalu kurus jiga.. klo buat kempesin perut bisa ga ya
Soalnya buncit di perut.heheee
Gw gabisa mkan oat huek"
Jelas dan ngga pelit ilmu penjelasannya👍
Terimakasih informasinya kak.. mau cobain juga. Bismillah semoga berhasil!!
Aku mah ska rajin di awal pas kesni sninya mulai bablas lagi dh,pengen bngtt turun banyak,terimakasih sharing n tipsnya kk cantik
Menurutku, diet itu harus fokus. Dulu aku pernah diet OCD pake 4 jam JM, target 2 bulan, berhasil turun 8 kg. Olah raganya pake 7 minutes WO setiap hari, lari keliling lapangan seminggu sekali. kalo laper tinggal digelonggong air atau dipake tidur. menstruasi tetep lancar, malah berasa tambah sehat. Setelah 2 bulan itu ya bb tidak gampang balik lagi, krn lambung kita udah terbiasa makan dikit. Sekarang mau diet lagi susah, soalnya sudah berkeluarga, tiap jam ketemuuu terus sama yg namanya makanan 😂 pengen coba diet OCD lagi yg di combine sama teh hijau. Semoga berhasil.
Waaaaahh makasi banyak sharingnya kakaaak aku juga nerapin WO setiap harii dan kaya gelonggongan dan bener sampe skrg awet bb nyaaa ya kan kaa ga gampang naikk 🥰🫶🏻✨ sehat2 yaaa kaaa
Kok sama si kak 😢 dlu pas masih singke diet OCD turun 10kg an, skrg mau diet lagi kyk g mampu soalnya udh berumah tangga juga n ngurus bocil 2, n kl laper kliyengan trus mood jd labil jd suka marah 😅
WO apa ya kak
Diet santuy gak ribet,,,puasa setengah hari,atau puasa senin kamis,kalo kuat puasanya nabi Daud,sehari puasa sehari ngga...,,,😁😁🙈
Sama aja sih aku sering puasa tapi nyemil ttep jalan, apalagi sebelum tidur 😂
Lagi semangat buat diet bismillahirrahmanirrahim
Bismillah turun 10kg juga :" abis lahiran susah bgt turun lagi huhuu
Udh turun?
Bismillah... Aku mau coba juga 😭 dari bb 67.7kg semoga bisa 56 kg ... mulai esok tgl 17 okt 2022 sampai bulan depan.. semangaaartttt 🤲💪💪💪
smngt
boleh share hasil ny bun
sama aq juga di berat segitu
gmn hasilnya ka
Neng Dhiaz sayang.. bismillah mulai 16 Mei 2022 ini sy mau diet ngikutin video ini. Semoga sebulan ke depan sy bisa turun 10 kg dulu njeeeh..
16/5/2022
BB 70,8 kg
TB 145cm
Baru punya anak 1 sejak 2013. Semoga kalo turun BB ku bisa hamil lagi
Sy udah beli teh nya 4 box , tempat minumnya yg 2L 😂😂😂 biar semangat.
cemungut 💪
Yaaaay yuuuk bismillah bisaa yuk kaaak🥰
@@ceuecin8065 gmn hasilnya
@@ceuecin8065 kak udah ada hasilnya?
Bismillah
TB: 157 cm
BB: 58 kg
Target: 48 kg
Semoga berhasil! Ntar kalau udah turun, balik lagi
Update, aku udah berhasil tutun sampe 48 kg. Tp sejak masuk kuliah gendut lagi. Sampe 60kg😢. Ini mau diet lagi❤
Ih samaa
Kabar2 sisss
Berhasil ga ka
Kak catering Gracioushealthy rekomen nggak ya buat aku yang mau menggemukan badan ?
Semoga hari raya udah dapet bb yang diinginin:)
Pasti bisa semangat 😣💗
AAMIIN YUK BISA AKU JUGA MO DIET LAGI NI🥰✨
Yuk bisa yuk
Diet gimana magsud nya?.... Aku susah diet nya karna kb. 3 bln terus naik badan aku dr 49kg. Skg jd 79 kg... Dah coba beberapa hal masih tetep sama malah sakit perut
@@dhiazpd kak di video kaka ini katanya mau di spill aplikasi ngitung kalorinya kak. Btw aku cari di deskripsi ngak ada. Terimakasih 🤗
Bismillah nawaitu atas izin Allah melalui jaga pola makan dan olahraga disertai minum teh hijau, semoga bisa turun bb 25kg. Badan segar bugar bahagia
Aamiin bismillah yukkk bisa yukkkk🫶🏻🫶🏻
Mksh infoya kak and sukses selalu
kakak nya lucuuu mood bgt
Aaa thankyouuu ❤️❤️❤️❤️❤️
Hallo kak salam kenal..aku masih gadis umur 27th tb 160 bb awal mentok diangka 55kg sekarang 70+kg..sumpah mau ketemu temen aja rasanya insecure..
Pengin diet ala kak dhiaz moga body goal..soalnya udah beberapa x cobain diet gagal mulu capee 😮💨 3 bulan lg ganti tahun moga ganti body juga..
udah trun belum kak badan nya
Gmn ka yg ada perubahan?
Aku dah turun 3kg dr 68 skrg 65 dan target 10kg lg bismillah
Mulai diet lagi tagal 2 Agustus 2022 semoga berhasil menurunkan berat badan dari 53 ke 48 semangat🔛🔥🔛🔥🔛🔥
Udah turun kak?
Gimanaa ni hasilnyaa syg
Gmna hasilnya kak?
gimana hasilnya kak?
Gimana kak hasilnya?
Mba, sedikit saya koreksi ya, nasi merah mengandung lebih banyak serat dari nasi putih yang dalam artian di butuhkan lebih banyak energi untuk membakar nasi merah daripada nasi putih, dan ini juga yang membuat nasi merah lbh kenyang (serat) dan kalori nasi merah juga jauh d atas nasi putih.
Kalau mau compare soal spikes gula nya, nasi putih lbh tinggi (nih lain lagi nih teorinya, skip ya yang ini)
Tp ak setuju sm si mba nya yg ambil beberapa diet untuk mencapai hasil (weight loss).. dl wkt ak diet weight lost 26 kg, ak juga campur² tuh teori² nya.. 👍🏻
Proses Nurunin berat badan biar enjoy ngajar di Sekolah yang udah lama saya incar. Alhamdulillah bulan Juli ini bakal ngajar disana.
bener si biar enjoy enaknyaa dijalani sebagai rutinitas yaaahh
hiii kakkk akuuu mulaiii mau diettt mulai harii iniii nihhhh, nantii akuu balikkk lagiii tahun baruuu yaaaaa kakkk semogaaa diettkuuu suksessss😍
Aku like ya... 👍👍👍👍
Sudah termasuk jempol kaki
Makaaciii❤️❤️❤️
kak dhiazz semangat terus yaa jangan sedihh, kita selalu ada disini dukung ka dhiazz ❤️❤️, matanya ka dhiaz keliatan capek dan sembab 🥺🥺 jaga kesehatan terus yaa kak dhiazz lov uu
Waktu jd emak anak 1 bdnku msh aduhaiii, pas anak ke 2 anak kembar bdnku aduh melarr.. .. Pas skrg anak 4 bdnku aduh aduhhhhh embuhhlahhh......
Menurut aku malah keliatan lebih bagus sebelum diet, klo terlalu kurus gak semok juga,😊 buat para istri saya rasa terlalu kurus kurang bagus diliat nya
Kalau udah nikah, terus punya anak, cewek biasanya bakal berisi kak dan pasti susah untuk kurus kembali apalagi klo ada anak balita yg dimana ibunya selalu makan sisa makan anaknya
Bener banget kak aku juga gitu dulu bb ku 45 sekarang dah punya anak 50 pengen turun 5 kg susah banget@@sari8237
Pingin bb ku kembali normal lagi,setelah melahirkan sampek anakku umur 2tahun bb gede bangett 78,semoga bisa 55 atau 60
Ini BB awal nya sama ma sy, skr udh turun 2.5kg dlm waktu 8 hari. Cepat Krn EMG banyak lemaknya ... Masih semangat utk lanjut. Metode sy pakai intermitten fasting 16/8 atau 18/6 makan gak berlebihan , kurangi Karbo (gula). Belum ditambah olahraga, mungkin kalo Olga lebih banyak LG turunnya
Terimakasih untuk informasinya ya kak, jadi semangat dietnya :)
Yaaay samasamaa
Saya 97 kg..padahal harian kerja berat..nurunin 1 kg wae mengkish2..naikin 2 kg sehari gampang banget🤣 Loss madyang!!
Puasa 23jam bang selama sebulan, seminggu sekali puasa 48jam.
Buka+sahurnya cukup 100gram ayam/daging sapi/3butir telur, silahkan pilih.
Minum hanya air putih.
masi 64, semoga pas balik lg udh 47, semangat 💪
Semangat terus kakk
Aaaa thankyouuu❤
MasyaAllah Kaka nya cantik bet
AAA POKOKNYA AKUU SEMNGATTTT
IYAAA KAMU SEMANGAAT YAAAH!!!!!! Karena yg jalanin kamuuu, yg nikmatin hasilnya juga kamuuu 😍❤️
@@dhiazpd AAA IYAA KAAA SYAPPPP
Terima kasih tips detnya kak
thanks sist infonya bermanfaat bgt 🤗🤗🤗
Pleasure❤✨
Bismillah 19 September 2022 mulai diet lagi.. yuk bisa yuk💪
udah turun lum bb nya kak
Hai kak boleh tau kah dimana catering nasi merah murah begitu ya?
Bgmn bb 65 hbs melahirkan..cara diet nya...
Kmrn smpt minum herbalife 1 pket lengkap 2bulan 12kg lha terus hamil lgsg stop dn naik ny bnyk bgt
Tinggi ak 165 BB 58 aktifitas ibu rumah tangga hanya beres2 rumah selanjunya guling2 main hp berapa ka kalori yg harus di bakar dalam sehari
Penurunan berat badan yang disarankan adalah 0,5-1 kg/minggu.
Betul...lbh dr 1 kg krg baek aplg ini 1 bln 10 kg...kurus tp ntar krg nutrisi ntar2 bs sakit
Sy 1 bln 4 kilo aja ckp...dgn olahraga cardio defisit kalori tp mkn biasa cm krgin minyak grg2 dan karbo seoerti nasi bukin sayur buah.intinya jam mkn tiap hr sama jeda mkn 2 smp 3 jam.pasti trn koq
Yups. #DIETSANTUY
aku TB 155 waktu kuliah BB 43-45 mentok.. ini dah kerja kurleb 2 tahun naik jadi 55 😭😭
dikatain gembrot terus .. sad banget.
kayanya kebanyakan makan snack rapat yg goreng"an deh huhu
Haloo kaa saya mulaii diet kakak, aku bakal comeback di bb baru akuu di bulan maret nantii.. see youu 👋🏻☺️
Sekarang 74kg, soon 65 ya kaa🥹🙏🏻
Gimana kak sekarang
Bb yang turun drastis pasti gampang naik. Diet yang dianjurkan itu dalam sebulan turun 2 kg/bulan, kecuali yg overwight
10kg dlm sebulan??? Gak bkin kacau metabolisme tubuh kalau diet dibawah BMR ?
Normaly diet sehat 2-4kg dlm sebulan, klo lbh dr itu udah dianggap ekstrim, krn nantinya Tanpa kita sadari bakalan menimbulkan efek samping yg gak baik buat tubuh
2-4kg itu dilakukan dengan defisit kalori + workout, nikmatin aja prosesnya, jgn terburu2 penasaran dgn angka timbangan, biar gak Yoyo berat badannya.
Defisit kalorinya jg msh bs makan nasi dgn lauk 4sehat 5 sempurna dgn takaran yg sesuai. Tanpa PIL/JAMU/TEH PELANGSING
Semangat para pejuang hidup sehat yah. Yg penting konsisten
setuju banget kak,diet mah santuy aja yaa👍🏻
Kalo 1 bulan 5 kilo gpp?
@@selcasky9902 diitung aja kak BMRnya, setelah dihitung sm kegiatan sehari2 kaya workout & kerja.
sbnrnya diet itu kan pilihan yah, jd standar 2-4kg itu buat menyadarkan insan2 yg sedang mengincar penurunan angka ditimbangan bahwa ITS OK klo sebulan turun 3kg atau 4kg, nikmatin prosesnya sambil ttp nikmatin hidup, dan biar lambung gak kaget
Iya tlalu ekstrim. Saya aja 6 bulan turun 14 BB. Gile 1 bulan turun 10 kg 🤣
Sekarang udah pakai Pedoman Gizi Seimbang atau Isi Piringku
Mohon doanyaa kaka semoga bisa turun
Bb ku skrng 58 semoga bisa turun ke 45😊
Udah turun belum
Belum😥
Selera makan makin tinggi😢😪
Aku sminggu turun 1kg tp minggu brikutnya naik lagi itu knapa sih naik turun naik turun gitu mulu 😭😭😭 pdhl cara diet ttep sama
Aku diet OCD baru 1 bulan lebih.tapi enggak terlalu ketat sih aku dietnya, kadang OCD dlm 1 mggu cuma 4harian aja di selang seling. soalnya banyak godaannya🤭 tp sekarang Uda trun 5kilo Alhamdulillah.65kg jd 60kg mau turunin 4 kilo lagi. semangat pejuang sehat dan pejuang bodygoals
Menu makannya gimana kak
Dl sempat 55 berat badanya skrng paling mentok 43
Kak maaf, dri penjelasan dokter itu apabila ada riwayat asam lambung/maag itu tdk boleh minum teh hijau, apabila perut kosong.. Itu pun setelah makan hari jedah minimal 30-45 menit setelah makan..
Saran aja untuk teman" yg mau diet pake teh hijau, terutama ada maag dan asam lambung jari penjelasan lebih akurat. Banyak ko di youtube cari aja, Cara diet minum teh hijau, penjelasanya rinci ko👌
Ini hanya sekedar saran ya..
Betul, utk yg punya riwayat asam lambung aku sudah menyarankan utk minum setelah makan dg jarak yg sama 30-45 menit setelah makan ya✨
Ntn ini sambil ngemil coklat hahahhha....padahal niatny mo nurunin 5 kg dlm sebulan... Piye iki...😅😅😅
Gapapaaaaaaa yg penting niat dulu sama dijalanin rutin dlu wkwk semangat kaak❤️✨
Sya sdh2 thun minum teh hijou, tp sarapan dulu.. Klu tdk lambung saya mual...pedih, krn teh hijou itu kelat dan agk sedikit asam, tp paling penting di imbangi olah raga, sjrg bdn saya udh ideal. wlu tdk terlalu diet kli soal mkn nya.
Aku bb 63 rasanya pengen bgt turun jadi 50kg ajh.. Tpi susah bangett kak😭😭😭berusaha ngurangin maknn ttep gk kurus" Smpe hampir gila aku pusing mikirin badan😭😭😭
Yo smngat yok, aku juga dari BB 65kg skrg 61kg baru defkall +IF juga baru 12 hari pen turun 55KG aja
Perbanyak minum air putih,sayur and buah insaalloh berhasil dietya
NAH, ini poin penting! thankyou for sharing kak
@@dhiazpd sama2 cantik 🙏😍
@@dhiazpd u are welcome cantik
BB aku 52 TB 159 tapi udh berasa berat bngt susah gerakny apalgi muka aku bulat otomatis bagian pipi aku tembem jadi ngk pede klo pke jilbab.. Dulu pernh kurus smpe 47 tapi itu nyiksa bngt smpe .. Skrng malah naik lagi ke 52..pengen kurus lagi bismillah semoga bisa konsisten lagi tapi kali ini kayany susah soalnya aku kerjanya RM makan otomatis liat makanan mulu🤣
Padahal berat badan turun normalnya 2-4kg perbulannya kalo tidak obesitas. Di atas itu hati-hati balik naiknya bisa cepet juga loh. Mending yg santuy aja
betull nhi gw pnh kek gt 🤣🤣, turun cepat naik cepat malah bisa 2x lipat gemuk ny
Just konten, jd yaaaa.......
Karena aku kemarin banyak di lemak dibandingkan massa otot, makanya bisa kebakar banyak dan aku di awal udah bilang kalo dietku agak extrim karena mix brbapa tahap diet jadi kalo temen2 dirasa emang mau diet yg berkelanjutan, emang jangan pake tahap dietku ya karena bukan diet jangka panjang tapi aku sebelum diet udah baca2 kok tentang cara penerapan dan efek thd kesehatannya dan turun itu tergantung dr seberapa byk defisit kalori dan bakar lemaknya yaa🥰✨
Batas maksimal 4 kg menurut q, klo 5 kg sebulan itu sdh bahaya
@@dhiazpd iya si ka betul tapi menurut penelitian ,ahli gizi dan yg per pengalaman mau itu massa otot tapi yg turun bukan berat badan tapi kadar air di dalam tubuh. Jadi kalo makan berat naek nya cepet ga 1 atau 2 kg.
aku type badan ENDOMORPH yg jarang banget berak makan dikit lngsung ngembang,
Aku akhirnya diet makan clean food banyakin protein hewani + sayur + kentang + air putih + cemilan buah, soyjoy, fitbar,sereal nestle / kellogs, permen karet no sugar, yogurt plain, yakult biru low sugar
Ngatur pola tidur, jenis dan durasi workout (soalnya kalo cardio lari gt min 30 menit baru kebakar kalorinya), porsi makan (sesuai kebutuhan aktivitasnya), puasa, berendam air dingin biar tenang ga stress
akhirnya setelah menjaga pola itu metabolismeku jd lebih cepet jd gmpang berak dan ga makan pun kaya puasa gt badan ga lemes rasanya biasa aja
Dan pastinya gara” itu aku otomatis ga suka makanan manis ataupun gorengan porsi banyak, aku jd lebih bersahabat dg rasa Asem
Penurunan berat badan sih emg ga secepet mbaknya, kalo aku sekitar 1 minggu 1 - 2 kg dan ga lupa buat ngatur porsi makan seberapa dg workoutnya sekeras apa
Jika di lakukan secara berkepanjangan,bakal merusak metabolisme...tapi, ttep... Ku ucapkan selamat atas kerja kerasnya mba...terlebih salah dan bener nya dari caranya.... Tapi mba nya sudah melakukan nya... Selamat..
Tapi btw tinggi 158 dgn BB 45,masuk nya underweight mba...eh udh ya TD mba nya ada bilang ya di video....
Selamat selamat,,,semoga next lebih baik lagi...
Good for sharing..
Mantap...sesuai sains emang normal nya turun 2kg an aja kok dalam sebulan .. ini mba nya turun 10kg...ya gimana gak turun .. kebutuhan 1800 kcal,,,defcal jadi 1000, blm lagi mba nya workout...jadi turun lagi tuh.... It's too much emang....defcal aja secara normal max di 500 kcal,,lewat dr situ,
Aku juga seperti mbaknya makan clean food klo yg kotornya masih makan juga sih tapi jarang 😂 intinya defkal + olga hindari gula dan jgn begadang. Makan roti atau gorengan masih satupun cukup
@@qiyakhairahikmatillah.
malah ini yg berbahaya b
turun banyak bgt itu yoyo bb nya @@qiyakhairahikmatillah
Semoga bisa turun 10 kg dari 60 ke 50
Pengen coba,, terimakasih tipsnya
Diet itu harus konsisten.. Jgn dietnya aja.. Pola gaya hidup sehat itu nomer 1.. Dietnya dapet sehatnya dapet
Bener banget kaaak, 🥰
OKEEHH SYAPP KAA MAKSIH INFONYAHH
Ninggal jejak ah, start 20 September 2022....dr 61 bismillah 52kg....skrg 60,3
haii kaa udaa setaunn nii, gimanaa hasilnyaa??
Kalo sarapan d ganri susu meal replacement gtu, ky wrp bagus ga sih?
Tips nya bagus tp kurangi muter dan belibet nya ya kak.. Jd jelasinnya poin per poin jd ngak behgitu pusing rada pusing kak habis jelasin A belum selesai lanjut ke B eh balik lagi ke A Saran ya kak saran biar pemahaman org yg nonton kk ngak bingung ngak muter juga 😁... Utuk tips nya makasih kka😊
Bener banget...saya malah ga mudeng maksudnya..telmi akunya
Ok mulai besok akan coba semoga berhasil . sekarang BB aqu 75 kg
Sy juga lg diet nih..1bln turun 9kg..dri bb 68 skrg 59..tp sy minum teh hijau 1x kak pas jam 9 pagi..klo hri minggu makan bebas..tp pas jam makan siang aja 1x..
Minum teh hijau brp liter ka
@@iamodm2035 hahaha
Bismillahh,,,
Mulai tadi pagi,bb 51 mau turun sampai gak gendut lagi hehrhe... Soalnya tb gak sampai 160cm
Kabarin yaaah!❤️
Siip kak
Duh sama bgt
Yess saya buang lemak 19 kg dengan mudah
Bismillah bb 53kg tinggi badan 144 pengen balik kaya dulu 43 kg..
Saya mulai besok 10 januari kak nanti di 10 February saya balik ke sini lagi kak semoga bisa kesampaian turun 4-5 kg pun ga masalah bismillah...
Gimana kak udah berhasil ?
Aamiin yukkkk semangaaaattt sayanggkuuu❤️❤️❤️
gimana kak udah Maret nih😂
Bismillah mulai 11 januari 68 kg
Balik lagi kesini 11 februari 60 kg
Udah turun blm sis
Semangat buat pejuang tubuh sehat. Klo sy kebalikan ,, dari BB 45 berusaha jadi 55 kg. Pekerjaan membuat BB 45 jadi kurang efektif. Berasa mudah lelah 😁 dan habis energi. Btw teh bisa mengganggu penyerapan beberapa zat gizi penting bagi tubuh,dan jika berlebihan bisa jadi anemi
Semoga BB ku jg bs turun tanpa sakit 76kg ke 57kg. Aamiin ya rabbal alamin🙂
udah turun?
@@yayanachi5943kalo sekarang berat nya berapa kak?
Aku aja skrg BB 45.. pangen naikin BB.. supaya jadi 50 an... 45 terlalu kurus.. 50 lumayanlah ga gendut ga kurus
Aku lagi nyoba diet..semoga berhasil 🙂🙂
Semangat aku juga lagi usaha biar ga di bully lagi 😀
Sip
Dari 53 pas hamil ke 3, BB 75 sekarang 61, mw nurunin ke 53 lagi kok susah bnget ya 😭 malah pipi yg tirus bnget😔
1.5 liter itu kak. Jadi 3 liter
BB aku sama kaya BB teteh nya awal sblm diet 55 kg skrng semoga bisa kaya tth nya bulan depan 45:)
gimana kak sekarang?
gimana kak sekarang??
Ak malah dr 51 mau naikin jd 55kg krn tinggiku 160😂
@@miyuchanel loh kok bisa aku 161 cm bb 55 pengen jadi 50 ihhh
SAMA BANGET 😭😭😭😭😭
Selamat bunda berat badanx turun..shake memang luar biasa. Salam jumpa
senin 14 nov 2022 = 60kg
(nanti balik setelah sebulan)
Minum teh jenggot hijau nya sehari berapa kali yah ?
Hallo doain ya kan BB aku sekarang 65 an semoga bisa turun sebelum 2023 hehe nanti aku spil lagi hasil nya
Gmna hasilnya ka
Tinggi badan , berat badan pun harus dijelaskan dri awal2.
Siaap kaak , sorry aku lupa cantumin huhu tb : 160 bb awal : 55 kg, sebenernya bb ideal 48 kg
@@dhiazpd tb berapa sebetul nya sis. 158 @ 160? Di komen atas bilang tb nya 158 🥴
Teh hijau emang cepet nurunin tapi sayang gak cocok di lambung ku.
Bismillah dr 58-47
kira kira keburu ga ya diet mulai sekarang sampai udah lebaran soalny mau pake kebaya buat perpisahan biar bagus gitu pas pake nya:((
Kak workout nyaa jalan di tempat 20menit apa boleh
Bb ku 70 mb tp pingin turun jd 60 aja susah mb
Kak konsumsi teh hijau terus bahaya gak sih buat cewe???serius nanya
Kak mau tanya,Olahraga yang baik itu kapan hari kak,pagi,siang,atau malam kak.terima kasih
Cek youtube ade ray ka
Pakarnya hidup sehat dan olahraga , jd bukan "katanya"
Thankyou infonya 🙏🏻✨ bisa di cek yt nya aderay yaa kak kalo buat olahraga yg baik itu kapan
Mau share tentang diet saya,dalam 2 Minggu turun 10kg
Setiap hari makan sayur dan putih telur/ayam goreng
Dan Olga jln santai sejauh 2km/hari
Btw BB ku 115 dan turun jadi 105
Ini lg proses diet
Keren
Waaaah, aku boleh coba review gaa yaa buat bikin video yt nyaah? Keren banget jadi pengen cobaaa!
Mau dong bagi resepnya
@@lingling5302 iya bng,sekarang aku udah 98kg
@@dhiazpd saya ga buat video mbak..malu d depan kamera 🤣
Kemayu banget
Ninggalin jejak 75.7 tgl 9 maret 2024 smoga bisa 65 bismilah 🎉🎉🎉
Gimana kak sekarang
Sama kk dulu aku juga minum teh hijau bisa turun wkt blm kena KB.
Skrg g ngaruh krn KB suntik.
Suntik Kb emang ngefek gitu yaa kayaknya rata2 :””””
Bismillahiraahmannirahim, atas izin Allah 27 mei 2023 aku mau diet, sekarang bb ku 75kg. InsyaAllah 30 hari kedepan 65kg. Aamiin ya Allah
Semangaaat aamiin kuncinya konsisten yaa gaada yg ga mungkin tapi tetep liat kapasitas tubuh kita juga yaaa ❤️
Semangaaat aamiin kuncinya konsisten yaa gaada yg ga mungkin tapi tetep liat kapasitas tubuh kita juga yaaa ❤️
16 Januari 2023 BB 68 , TB 157
Pengen 55 aja..
KAK tau program diet TWS ng? Menurut kk gimana?
Aqua botol gede itu 1,5liter kak. Jadi kalau dua botol 3 liter. Bukan 4 liter
Olahraganya apaan aja kak?
Aku dulu setiap mau tidur rutin minum secangkir teh hijau tanpa gula, mungkin 5 bulanan rutinitas itu terus jalan. Tapi kemudian aku ada masalah sama menstruasi, dan setelah dicek dokternya nyuruh aku buat stop teh hijau. Maksimal boleh konsumsi 3 hari segelas aja. Kalau kadar kafein yg ada di teh hijau dikonsumsi melebihi 200mg sehari, akan mengganggu kesuburan perempuan
Oh berarti teh hijau bahaya jangka panjang ya kak, kalau dibikin rutin sehari minum 3 kali?
@@nurkhofifah4116 di aku ada efek buruknya kak, tapi dokternya bilang sebagian besar orang aman konsumsi 3 gelas perhari. Aku sama sekali gk pernah minum apapun yg berkafein, trus tiba² dijejelin teh hijau tanpa gula yg pait bgt selama 5 bulan wkwkwk, mungkin itu yg jadi masalah ke tubuhku
@@nurkhofifah4116 kalau soal kafein maksimal 200mg sehari, aku rasa 3 gelas kecil teh hijau gak akan nyampe kadar kafein segitu
@@fourleafclover4170 makasih banyak informasi nya sangat membantu
@@fourleafclover4170 makasih banyak ya informasinya sangat membantu kak.
Bismillaah 1 bulan ke depan 45kg :))
Sama kak pengen juga :(
BB kakak berapa???
Yuuuk bisa yuuukk.. tb kamu berapaa syg
Aku berhasil hamil berkat bantuan mengkonsumsi makan makanan sehat dari Gracioushealthy :)
apa dag itu?