【ダイエット】体脂肪を減らすための条件を解説します。痩せたい人は見てください！
Vložit
- čas přidán 21. 12. 2021
- 体脂肪を減らす方法を解説しました！
今回お伝えした５つの条件を参考に生活してみてください。
（でも…とにかく僕が伝えたいことは…条件①なんです！）
また、追加情報をいろいろと投げかけていきますねー！
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【自己紹介】
改めまして。
“2カ月後の減量よりも1年後の健康”を提供する、ダイエットコーチ計太です！
間違った / 過剰な表現の / 一時的なビジネス目的の ダイエット情報によって、健康を害する人を減らすべく活動しております。
ダイエットは、その結果として心身が健康にならなければいけません。
ダイエットを頑張ることで生活や心が辛くなっているようなら、なにか間違っています。一度足をとめて、僕の動画を見ていってください。
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^^)
良いダイエットを普及するために
活動頑張りますので、応援よろしくお願いします！
#ダイエット #ストレッチ #トレーニング - Sport
この動画すごい嬉しいです！ありがとうございます！頑張ります！！
参考になればうれしいです(^^)！
食べて、動いて、寝る‼️
せっかく食べるなら、なるべくバランス良く。
どうせ動くなら、早歩き。
これなら続けられます☺️
いつもありがとうございます🤗
いつも解りやすい計太コーチ、今回も超絶解りやすい神回✨ありがとうございました。一時的な減量ではなく、自然と健康美になる身体整えられている状態へ、この５つを守ればそれが叶う！朗報✨と感じたと同時に、これらは、"ジム通い✨"みたいな明確なアクティビティとは逆の、習慣レベルまで落とし込んでいく内容で、けっこう深くて難しいことですよね。でもだからこそ、いずれ継続可能になって行くんですよね。これまで８年くらい毎日40分の早朝ランと炭水化物控えめ生活で、500gすら痩せない、いつもお腹空いているのにちょっとでも食べたら太る、な状態に身体が壊れてしまっていたので🥲まずは、太らず痩せもしない平常レベルが分かるようになるまで、じっくり時間をかけて戻して、おばあちゃんになっても続けられる持続可能な内容に、アンダーカロリーとビタミン・ミネラルをプラスしていこうと思います。
参考させて頂きます。とっても勉強なります。
出来る事からコツコツと...ですね😌
一つずつ気長に治して行くと、段々ダイエットが大変じゃなくなって来ます。
こんにちは！
計太さんの動画と出会えてから
約２年ぐらいになります。
お陰様でたくさんの情報を
頂きアラフィフおばちゃんも
独身時の体重に戻せ 今は
維持出来るように励んでいます
しかし 体脂肪が じわりと
上がりつつ💦してます。
ウォーキングも毎日とまでは
いきませんが 久々に動画を
見てまた、スイッチオンに
なりそうです！！！
いつもありがとうございます😊 ペースを上げる！
やってみます👍
スイッチオン！良かったです(^^)
本当いつも勉強になりますね。何より、先生が素敵すぎる😅
本当為になり、前の動画を端から見てます😁
いつも素敵です💕
今日の5つの条件❣️
痩せたいじゃなく
痩せていたいねん😃
そこなんですよ~‼️
運動 栄養 健康で生きるため
おばちゃんになっても
続けられる生活しなきゃ💕
次の動画も楽しみにしてます〜
おおきにでーす💕
計太さんの動画を見るのがダイエットを続けるモチベーションになってます！いつも分かりやすい動画ありがとうございます🥺
けいた師匠のお言葉を信じて1ヶ月1kgくらいの本当に緩いダイエットしとります！
見た目が変わればオッケー👌
引き続き頑張って行きます
１カ月で１㎏って良いーー！！！！
頑張ってますな(^^)
体重落とす作戦じゃなくて、姿勢改善作戦もオススメですよ！
（ 2022年3月中まで！ ）
ダイエットコーチ計太LINEを登録すると
「姿勢改善の基礎知識動画（約40分）」が送られてきますよ！
→ lin.ee/occPJRx
計太さんの動画、本当に助かっています。小学生からのダイエッターで５０目前です。月曜断食から負のループでもう今後どうしたらいいかわからない、もうできることはないって思っていたのでまた希望が湧いてきています。今は代謝をあげるために頑張っていますが体重が今どんどん増えて心が折れそうです。が、今までの動画を参考に『長期実戦」で続けますね。またいつか代謝をアップする際に体重がふえて心が折れそう、また断食してしまいそう、そんな人へのアドバイスをいただけたら嬉しいです。ボクノジムにも入るつもりです。
ボクジムご検討ありがとうございます😊
体重はザックリ許容範囲を決めてみても良いかもですね✨筋力増やして代謝を上げる事を優先していきましょう💪
ビタミンサプリ探してみます。
ありがとうございます。
3ヶ月で7キロ痩せてからそのあと1ヶ月まったく痩せず、精神も限界だった頃に計太さんの動画に出会いました。減量は短期でやるものではない…体重減ったあとは増えて当然…色々と学ばせていただきました。代謝がだいぶ下がった自覚があるので、代謝を戻したらまた短期で減量したいと思います。脂肪、なかなか落ちなくて毎日くじけそうですが…
代謝回復の際には、個人的には筋トレがオススメです(^^)！
以前LINEの方で、脂肪を落としたいと御相談した者です。
何度も何度も繰り返し見て、頭に叩き混みたいと思います！
在宅ワークで中々日常の活動量が上げられていないので、ここを上げたいと、せめて食後に掃除するようにしようと思います✨
・必要十分な栄養素をバランスよく食事から摂取しつつ、必要もないのに食べない&酒は飲まない（仕事で避けられない飲みでも極力無駄に食べない飲まない）
・腹が減ってもいないのに「お昼どきだから」みたいな理由で食事をしない
・毎日1万歩以上の歩行
・週3回の筋トレ（自宅&ジム）
仕事が死ぬほど忙しかったり仕事に必要な勉強で数年間毎日数時間取られたり家事や子育てがあったりもしましたが、それでもこの4つを習慣化しているんで無駄な体脂肪とは無縁ですね。
ぶっちゃけ、やれダイエットだやれリバウンドだやれ痩せないだやれ痩せたいだと言ってるのを見ると「は？」という感じです。
体脂肪の多い人が痩せるというのは、ダイエットだなんだと言って単に一時的に食事を減らしたり運動したりするようなことじゃなく、「生活習慣を永続的に変えること」だという認識がまるでない人が多過ぎるように思えます。
けいたさん
はじめまして。
理論的に説明してくださりありがとうございます。
チャンネル登録させていただきました
チャンネル登録ありがとうございます＾＾
ほとんど仕事中はPCと一緒という状態です。土日は家事でよく動いています。これからトレッドミルします。
こんなコメント場違いですみませんがビジュ良すぎて話が入ってきません………
ありがとうございます＾＾
2つの手術をした後で、これからまだ治療があるのですが…食欲がなくてあまりカロリー取れず、仰ってる通り代謝が下がるのが怖いです😭筋肉だけが落ちてる気がしてるし、更に代謝が下がったら…と思うと怖いです。(今BMI18.5くらいです)やはりまずは回復に専念した方がいいですよね…
治療が終わったら、ドクターとしっかり相談して回復させましょう(^^)
筋肉も取り返せますよ！
お久しぶりに動画拝見しました。
計太さん、痩せました？！
痩せすぎも良くないから…魅力的な体型を保ちましょう
ありがとうございます＾＾
はじめてコメントさせていただきます。
メンタリストDaigoさんが、16時間断食ダイエットを推奨していますが、朝食は摂るのと摂らないのと、どちらが良いのでしょうか？
すごく分かります。例えば、スポーツジムのトレッドミルとかにはお金払うのに、駅の階級使わずにエスカレーター使ってたら、なんだかな〜って思います。
確かにー－－－－－！
@@marlonshikoku
マロンムーン様、こんにちは。すみません、前提が抜けておりましたね。これうちの奥さんの話です。ずーっと痩せたくて、ジム行ったり、サプリ買ったり、ネットで筋膜リリースのやつ買ったりして細かくお金かけてる割に、日常の活動代謝上げる意識がないので、愚痴ってしまいました。在宅でスタンディングデスクを買ったのに結局、座って仕事してるの見ると、痩せる気あるのか？と思っちゃいます😭
ほんといつ見てもかっこよすぎて…！
計太先生の動画で勉強して後4kg痩せれるよう頑張ります(*´∇｀*)
今日、職場で計太さんのCZcams、ダイエットしてる子に教えましたよー☺️「目の保養にもなりますね」と言ってました✨
シェアありがとうございます＾＾
こんばんは。
私は、身長156cmのアラサー女性です。
今日は体重が45.9kgありました。
時々、身近な人から「もう少し太ってもいいんだよ」とか、他にも私が痩せていることに関して否定的な言葉をかけられます。
私の身長でこの体重は、不健康でしょうか？
私は、太りたくないのでたまに16時間断食をしたり、自宅で筋トレをしています。
私は、今より太らないと不健康なんでしょうか？
乱文失礼しました。
いわゆる痩せ型ではありますが、無理して太る必要はないと思います😊ありのままのご自分を大切にしてあげてくださいね✨
この度、本日御チャンネルを登録させていただきました。
リクエストお願いします。
ダイエット中のおやつや、お酒のつまみは何を食べれば良いのかの動画アップをお願いします
チャンネル登録ありがとうございます＾＾
チャックが鬼揺れてる
4つ当てはまってましたーー😆
最後の一個、いまから意識します！
着眼点がおもしろいです！ｗ
長期で考える！大事ですね。いつも焦ってしまってイライラ、モヤモヤしてました( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
代謝の為に栄養を摂る…φ( •ω•́ )ﾌﾑﾌﾑ...ビタミンはサプリで摂ってます😅
今、スクワットしたりウォーキングで毎日1万歩目指して歩いてますが…もう、雪道になって歩けなくなってきました😭スクワットと閉まってある、エアロバイクをまた再開しようかなぁ💦
イヌリンってサプリを最近よく聞きます
ダイエット効果はどうなんでしょうか❓
良いと思いますよ(^^)
でも、食品を摂ることを忘れて欲しくないので、
＋αとして考えて欲しいですね～！
ウォーキングは定着してるけど…ただ、冬はお天気が悪くなる北陸にいるので、どうしよう？って悩んでます。雪が積もったら…悩みどころがありますwその場、足踏みでも効果あるんやろか？雪国じゃない場所に憧れますw
家で縄跳びしましょ！
縄のない縄跳びもあります
首がもげるほど頷きながら聞きました！
首のストレッチしっかりやっておいてくださいね(^^)ｗ
チャンネル登録しました(^^)
体重を落とす事ばかり考えて、モチベーション上がらず、ちょっとダイエット諦めようとしたけど、計太さんの動画を見つけました！
わかりやすい説明で、長期的なダイエット再開します❣️
基礎代謝が1200でそれよりは減らさないようにしてます。減らすとどんどん代謝がおちると前にいわれてなかったですか？長期的に考えたら余計に。いまでもカロリー計算しながらしてますが栄養素を取ろうとしたらカロリーオーバーになるのでサプリありきです。これ以上栄養素も考えながらアンダーにしていくともうなにたべたらいいかわかりません。。
1200でも低い方なので、それ以上は減らしたくないですね。
「消費」に目を向けてください！
@@ke_ta お返事ありがとうございます。そうなんです。減らしすぎたなとはおもいつつ、1度減らすと増やすのがこわくて。運動もしてるしもっと食べていいはずだけど増やせずにいます。リバウンドもこわいしさらに運動、運動てなるのが目に見えてます。ほとんど運動脅迫にもなってるしカロリーも計算しないとこわくなってるし。
1ヶ月1キロで痩せて、BMI25から20に落として2年経過しました！
けーたさんの動画でモチベあげて、ノートつけて真面目に取り組んでよかったです。
本当にありがとうございます( ˊᵕˋ )
これからも動画楽しみにしています！
ありがとうございます(^^)/
短期もそうだし、なんとか法とかも当てにしない方がいいですね🤔
大事なのは健康的に継続する事が大事だと思います😊
私は低カロリーを意識して、毎日レグエーススパッツを穿いて運動したら9kg減量出来ました🎉
ドンピシャな動画ありがとうございます！参考になります！メも取りながら見ました！
でも2番目のアンダーカロリー でも 代謝下げない量、というのが難しいです~( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 食べすぎか、減らしすぎか、、、
難しいですよね…簡単に計測できる未来は来ると思うのですが、まだまだですよね～"(-""-)"
もう一度見直しました！2のアンダーカロリーをカバーするために、3のビタミンミネラル摂取って説明してくださっていますね！すみません、見誤っていました。ビタミンB2取るようにしてアンダーカロリー目指します！
@@marlonshikoku ありがとうございます。参考にさせていただきます(*^-^*)！なるほどです！
体型とか見た目関係なく、会社の健康診断に引っかからないBMI 標準にしたいだけです。筋肉とか代謝とか見た目はどうでも良いのです。
妊娠で20キロ太って産後1年経つけど体重が全く減りません😭 ﾀｽｹﾃ...💦
まずは出産育児お疲れ様です(^^)
天気の良い日はお子様連れてお散歩しましょう！焦らずゆっくりと、出来る事に取り組んでください！
ありがとうございます😭✨
妊娠する前、計太さんの動画を見てました(イケメンだったので☺️)その頃に学んだことが産後のダメージで全部飛びました😅 また過去の動画をみて勉強しつつ出来ることから頑張ります😭
先日、テレビで村上茉愛さんの選手時代の食生活を見て、失礼ながらこのままでは日本のスポーツ界はやばいと思いました😰たんぱく質ほとんどとってないんです。けいたさんや冨永さんの働きかけで何とかならないでしょうか？
体操やアイススケートは特殊です…
変な表現ですが、身体が成長したら競技的に不利なんです…
厳しい世界ですよね((+_+))
コメント失礼します。私は50歳の男性てす。174センチ55キロ体脂肪率10%BMI18%です。私自身で食事を管理しています。今年で4年継続しています。もう少し体重と体脂肪率をへらしたいのですが中々減りませんヒントは有りますか？よろしくお願いします。