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「摂取エネルギーと消費エネルギーの収支」だけが重要ではないんですか？ 順番が大事な理由がわかりません。一時的に分解しても、最終的には、収支が同じなら結果も同じじゃないんですか？

ありがとうございます🎉

そもそも身長何センチで体重何キロスタートでどこまで行こうとしてるのよ？ 皆んなこれ書いてから質問してほしい

とっても興味深い本の紹介でした＆早速ポチりました やはり後半2冊が的🎯です 仕事的には1冊目ですが😅 いつもありがとうございます

お疲れ様です😌 Amazonのほしい物リストが増えてしまいましたよ🎉 時間はかかるかもですが読みますね こういう本の企画が一番好きです☺️

富永さんの本が入ってないことに本物の友情を感じる🙂‍↕️幸せのピラミッド…読んでみます✨️自分だけのピラミッドも、あったりするのかしら…

まぁ正解だと思うけど タイトル、サムネうざいな☣️ 結局どこかで運動しないと自分でコントロールできる範囲が狭いんだよね😊 初心者の優先順位は食事だと思うわ

痩せたくて、でも体重80あるので有酸素は欠かせないなって思ってたけど胸が減るなら一体どうしたら…

ダイエットの最終的な目的は健康と幸福なので、後半に紹介された非ダイエット本も興味深いです。読んでみます。

八木さんの考え方いいなぁー

すごく興味がわき読みたくなりました。😊

1冊目理論的に物事提示してくれてるし参考になりそうだし考え方が好きだなぁ

Nice 👍👍👍👍

大変参考になりました😊 以前から拝見させて頂いていて64kgから52kg台まで痩せました。食事制限せず内容を見直して(朝食食べるようにしました)痩せられました🎉 引き続きダイエット(食事改善)頑張って行こうと思います。

私は2人目の女性と同じきっかけで摂食障害になりました。現在治療中です。見た目はBMI22体脂肪30%なので非常にぽっちゃりで自分が許せません。でも、自分を受け入れる努力をします。

負荷の高い腹筋トレってなに？

今回のような企画は勉強になるし モチベも上がる 定期的にしてほしいです。

私は4月に膝半月板断裂して、リハビリ中です。怪我をしている場合、その部位に負荷をかけないトレ、トレの負荷を上げていくタイミングなど整形外科の専門の理学療法士さんに診てもらっています。膝の為にも減量は必須ですが、優先順位は怪我の治癒だと思っています。

3人目の方の、標準体重から美容体重はまさに知りたい内容でした。ありがとうございます。 標準体重から美容体重になる方法についてもっと知りたいです。よろしくお願いします。

コロナ禍前は週3から4で運動していましたが、職業上感染対策を厳しくしないとならずスタジオに行けなくなり体重増加…… その後メンタルの調子を崩し、数ヶ月単位でほとんど家から出られず、加えて薬の影響もあり更に増加orz 現在BMI36を突破しております…とりあえず体重を3分の2まで落としたい。。

摂取カロリーの中にはアルコールも加算しますか？

「あくまで推測ですが」とはいいつつ、その方の生活リズム、性格リズム？を踏まえた適切なアドバイスで素晴らしいと思いました。私は1番の方に比較的近い考え方だったので「朝ごはんは食べよう！」と決めて目玉焼きと白米を食べてます。あとカップスープ（味噌汁にしたいけど満足度が低い）。

とても参考になりました　ありがとう

計太さんの食事指導が素晴らしいです👏 ３人目の方、「標準体重を美容体重にしたい」は私も同じで大変参考になりました。 その方のストレスの原因（子育てがワンオペでハードなのでは？）などまで言及されていて、「そうそう！子育て中のストレスで、短絡的に解消できるお菓子や食べ物に走りがちだから分かる！」と頷きまくりました。 「お菓子を食べながら」というのも、全て「我慢」と「反動（リバウンド）」がセットなんだと納得感があり、少し緩めな気持ちの方がうまくいくんだと勉強になりました。 ありがとうございます❤

膝が痛いので、何がなんでもスクワットを要するわけでなくてよかったです。

んー、エネルギー不足とか長時間とか軽いとか曖昧なことが多くてぐだぐだですね。 時間の無駄でした。 一応、プロなんでしょ？この人。

動画ありがとうございます！それぞれの方の生活と希望に配慮しながらの指導さすがです。 最初の方へのアドバイスでの「飽き」にまさに！って感じです。目先にとらわれず人生最後のダイエットを目標にダイエットを始め、摂取カロリーPFCバランス筋トレ等ワクワクしながら続け、停滞期感じる事なく24キロ減量。楽しかったのでお菓子欲なんて完全封印できてました。そこから減りにくくなり目標まであと少しだったのでカロリー減らしたりしちゃったんですよね。2キロほど減りましたが、この生活を続けていくのは嫌だと思いいったんカロリー増やして代謝を戻すことに。ところがそこで食べなくても平気だったお菓子系の美味しさと幸福感に脳みそ持っていかれ、クリーンじゃない食事で増量。もういい加減にストップと思って見直して、ここ最近やっと止まれそうな気配を感じてます。1年で5キロ戻りました。この後はPFCバランスと筋トレ（はつらつと年老いたいので今から準備です）を維持目標に続けつつ自分に合った体重まで徐々に減らしていければいいなと思ってます。「飽き」が来ないように、自分の生活に無理ないペースで。 また動画楽しみにしています。長々と失礼しました。

計太さんの動画は以前から拝見してましたが、今回の動画に感動して初コメしてしまいました😳 こんなに詳しく説明してもらえるなんてすごい…！！！有料級だと思います。 相手の生活スタイルや要望に合わせて指導されてて、私が当選したわけじゃないのにめちゃくちゃ聞き入ってしまいました… 1時間弱の動画でしたがあっという間に観終わってしまいました。 今後指導の募集がかかったら、私も応募してみたいと思いました。 当選された方、おめでとうございます🎉

助かります🎉

とっても勉強になりました！

胸下から胃の上が張っています これはどうしたら痩せますか？硬いです 胸より出てます……💦

計太さんのアドバイス、地に足がついてて好きです😊 いろいろ自分もダイエットの壁にぶちあたってましたが…結果的に白金高輪のジムに行きました。 このアドバイス動画もですが、私もトレーナーさんとお話しして、見直すポイントがいろいろあり、目から鱗でした😂 一つずつ頑張ります。

初めてトレーナーの方にご意見をいただけて本当に嬉しかったです。 ケイタさんだから尚更です。 この動画大切にします。 いただけた意見をもとにトレーニング内容を変えてみようと思います。 本当にありがとうございました🥲

私も逆流性食道炎持ちでした！逆流性食道炎があることで食欲抑制にもなっていました。寛解したら症状が無くなったので食べすぎてしまった。

Nice👍👍👍👍

コーヒー参考になったわ😂 普段飲まないからやってみよう😂 運動コースまで車で20分以上かかるから丁度いい🎉🎉🎉

基礎代謝基準値×体重＝2,360になったんだけど本当にこんなにあるんでしょうか・・・；；

このアドバイスは、摂/食→健康になる為のリハビリ内容でしょうか。いくら理屈でわかっても摂/食は治りません。だって心がズタボロで血がずっと流れ続けているのですから。きっかけはダイエットかもしれませんが、原因は心の怪我ですよ。私は摂/食ではありませんが、こういう事で苦しんでいる方達の心の絆創膏になりたいです。

正しい情報を教えて下さりありがとうございました。たいへん勉強になりました😊

一般人男性の体脂肪率の正常範囲はどのくらいですか?教えて下さい。

ありがとうございます😊

身長高いから必要カロリー2600とかなんですが・・・ そんな食べられない

先に筋トレして糖質を消費してから有酸素で脂肪を消費…ほんとにそれぞれ消費してくれるのかわからん🤔

救われてます😊

助かります😊

カロリーをとろうとすると、脂質なり塩分なり取りすぎてしまい、カロリー少なめに片寄ります…

今まで毎朝サラダ🥗にオリーブオイル➕シナモンでしたが今週からMCTに。ただスーパーで買うと依然高いです。

最近の論文だと筋トレ→有酸素は確かに痩せやすいが筋トレの効果は減少してくらしい。