ダイエット中に食べるべきオススメの間食とおやつを一挙に30個も紹介します！
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 【（2024年8月）間食リストのプレゼントは終了しました！】
またのプレゼント企画をお楽しみにー！
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^^)
良いダイエットを普及するために
活動頑張りますので、応援よろしくお願いします！
#ダイエット #ストレッチ #トレーニング
毎日焼き芋をおやつに食べてますが、小さめの大福、とか脂質低い和菓子をたまに食べます。
砂糖の量は多いけど、幸福感がすごいです✨✨
幸福感、大事！！！！！
運動後なら尚更、和菓子を食べちゃいます！
間食は
ナッツ類
高カカオチョコ、カカオで作るココア
ハチミツ飴
小魚小袋
冷凍ブルーベリー、パイン、マンゴー
プロテイン
豆乳ヨーグルト
野菜スティック
枝豆
アイスボックス
胡麻豆腐
焼き海苔
小袋おせんべい
ボイルホタテ、エビ
ちくわ
ココナッツオイル
トマトジュース
などです😂
めちゃくちゃ沢山ありがとうございます！！！！
アイスボックスが気になってしまいました（笑）昔好きだったなーーーと。
ちょっと高級なチョコを一粒だけ食べています。
一粒だけならカロリー的にも問題ないですし、甘いものの欲も満たされ、ちょっと高級ということで食べ過ぎもある程度防止できています。
良い作戦だと思います(^^)！！！
ハイカカオチョコレートです
低血糖体質なのに甘すぎるものが苦手で重宝してます😅
ハイカカオチョコ！確かに！！！！
焼き芋、干芋を毎日食べています🍠30品目はダークチョコレート🍫
デーツ、クコの実、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツも常に何かしらをストックしていてヨーグルトにトッピングしております。30をはるかに超えてしまう😂💖
お勧めのオヤツを参考に選んで食べようと思います！
いつもありがとうございます💪😆
たっくさん出てきたｗｗｗｗ
選択肢が多いのは良いです！飽きない(^^)
自分で煮る発酵あんこでーす。お砂糖は使いません😄
あのー、全粒粉 が 全粒析の誤字がありました😅
自家製、すばらしい！！！！
（誤字、失礼しましたｗ）
祖の食庵さんのかるりらという無糖小魚アーモンドはまってます
とりすぎ注意で、蜂蜜やハイカカオチョコ、粟国の塩かけたクルミ、果物、干し芋などとローテーションしてます
たまにサイリウムわらび餅、おから蒸しパン作る。
手札がすごい沢山！勉強になります(^^)
完全メシについて解説していただきたいですー
おさかなソーセージ、愛用してます。たんぱく質とれてカロリー少ない〜
それもいいですね！確かに僕も食べていました！
富永さんとケイタさんありがとうございます❤
こちらこそ、ありがとうございます(^^)
ちくわ食べます♪
ちくわ、最高ですね！
僕もコンビニで買うことがあります(^^)
甘栗、サツマイモ、バナナ🍌等はよく食べますね😊
どれも最高です(^^)！！
植物由来の乳酸菌が入った豆乳グルトにアーモンドとブルーベリーとラカント入れて食べてます。植物由来の乳酸菌が私の腸には合っているっぽく。
いいですね！
腸との会話、すばらしい！
この方は本当汗だくになってもいい香りがしそうだ、、
トウモロコシは」どうですか？？甘くておいしし、食べ応えあるし、便通よくなるし！でも甘いからダメなのかな？って思いつつ食べています。どうでしょうか？アドバイス欲しいです！
トウモロコシ、いいと思いますよ(^^)
糖度が高いものも多いですけど、トウモロコシが原因で太るってあまり考えにくいので！
ゆで卵食べてます😋
いいですね！タンパク質も脂質もとれちゃう(^^)
字が綺麗だなあ！
さけるチーズをちまちま割いて時間をかけつつ食べるのおすすめです😊
時間かけるってのが良いポイントですね！
ナッツ類は間食として何粒くらいをみなさん食べていますか？
手の平の中で納まる程度の量だと適量ですよ(^^)
@@ke_ta ありがとうございます♪
コーチ、ありがとうございます❤
アレルギーでナッツは食べられないのですが😅
それに代わった栄養素で補います❤
30個目はブラックかミント系のガムで！
カニカマ食べてます
良いと思います(^^)
手に入りやすいですしね！
みそこんにゃく かなぁ～。
おお～いいですね！めちゃカロリー低いですしね(^^)
ブドウも種類がたくさんありますが
シャインや巨峰でも良いのですか?
私の完食は、ココナッツバターです！！
種類は何でもOKです！
もちろん…糖度は上がりますが微々たる差だと思われます(^^)
それが太る原因にはならないかと。
マカダミアナッツが大好きだけど、食べ過ぎちゃうので普段の間食は生クルミにしてます…自分えらい。お気に入りは韓国海苔ですが、塩分高いからオススメはできないかな？
韓国海苔は油も多そうですね～！（モノによると思いますが）
米粉蒸しパン再びマイブームです😋
なんどか頂いたやつですよね！美味！！！！
ナッツ類、黒豆、栗、リンゴですね✨
黒豆～。なるほど！
あまり食べたことないけど、良さそう(^^)
市販の蒸し黒豆です。
ほの甘でなかなか良いです😆
純ココアはどうでしょうか？😊
いいですね！ポリフェノールたっぷり！
デーツやプルーンを食べてます！
どちらも最強とも言える果実ですね…！
調整豆乳、パイナップル、イチジクはどうですか？
かなり良いと思います(^^)！
ようかんや肉まんはダメですか？
魚肉ソーセージ食べてます
いつもありがとうございます!(´▽｀)
こちらこそです！！！
煮干し食べてます。食欲落ち着きますが、塩分が心配。
煮干しいいですよね。
でも、確かに塩分((+_+))
かまぼこ食べてます😄
いいですね！素材によってはしっかりタンパク質もありそうですね(^^)
キュウリに塩かけて食べてます
いいですね！無限に食べられます！ｗ
間食30
無調整豆乳ラテ🐼
豆乳よいですね～！
@@ke_ta ありがとうございます☺️
ミロの粉を15g舐めてます
魚肉ソーセージですかね。
めちゃくちゃ良いチョイスです！！！！
揚げ鶏
ガッツリ系の間食がきた！！！！笑
30個目はブラックかミント系のガムで！
僕もしょっちゅうガム噛んでます（笑）