ダイエット中に食べるべきオススメの間食とおやつを一挙に30個も紹介します!
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 【(2024年8月)間食リストのプレゼントは終了しました!】
またのプレゼント企画をお楽しみにー!
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^^)
良いダイエットを普及するために
活動頑張りますので、応援よろしくお願いします!
#ダイエット #ストレッチ #トレーニング
毎日焼き芋をおやつに食べてますが、小さめの大福、とか脂質低い和菓子をたまに食べます。
砂糖の量は多いけど、幸福感がすごいです✨✨
幸福感、大事!!!!!
運動後なら尚更、和菓子を食べちゃいます!
間食は
ナッツ類
高カカオチョコ、カカオで作るココア
ハチミツ飴
小魚小袋
冷凍ブルーベリー、パイン、マンゴー
プロテイン
豆乳ヨーグルト
野菜スティック
枝豆
アイスボックス
胡麻豆腐
焼き海苔
小袋おせんべい
ボイルホタテ、エビ
ちくわ
ココナッツオイル
トマトジュース
などです😂
めちゃくちゃ沢山ありがとうございます!!!!
アイスボックスが気になってしまいました(笑)昔好きだったなーーーと。
ちょっと高級なチョコを一粒だけ食べています。
一粒だけならカロリー的にも問題ないですし、甘いものの欲も満たされ、ちょっと高級ということで食べ過ぎもある程度防止できています。
良い作戦だと思います(^^)!!!
ハイカカオチョコレートです
低血糖体質なのに甘すぎるものが苦手で重宝してます😅
ハイカカオチョコ!確かに!!!!
焼き芋、干芋を毎日食べています🍠30品目はダークチョコレート🍫
デーツ、クコの実、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツも常に何かしらをストックしていてヨーグルトにトッピングしております。30をはるかに超えてしまう😂💖
お勧めのオヤツを参考に選んで食べようと思います!
いつもありがとうございます💪😆
たっくさん出てきたwwww
選択肢が多いのは良いです!飽きない(^^)
自分で煮る発酵あんこでーす。お砂糖は使いません😄
あのー、全粒粉 が 全粒析の誤字がありました😅
自家製、すばらしい!!!!
(誤字、失礼しましたw)
祖の食庵さんのかるりらという無糖小魚アーモンドはまってます
とりすぎ注意で、蜂蜜やハイカカオチョコ、粟国の塩かけたクルミ、果物、干し芋などとローテーションしてます
たまにサイリウムわらび餅、おから蒸しパン作る。
手札がすごい沢山!勉強になります(^^)
完全メシについて解説していただきたいですー
おさかなソーセージ、愛用してます。たんぱく質とれてカロリー少ない〜
それもいいですね!確かに僕も食べていました!
富永さんとケイタさんありがとうございます❤
こちらこそ、ありがとうございます(^^)
ちくわ食べます♪
ちくわ、最高ですね!
僕もコンビニで買うことがあります(^^)
甘栗、サツマイモ、バナナ🍌等はよく食べますね😊
どれも最高です(^^)!!
植物由来の乳酸菌が入った豆乳グルトにアーモンドとブルーベリーとラカント入れて食べてます。植物由来の乳酸菌が私の腸には合っているっぽく。
いいですね!
腸との会話、すばらしい!
この方は本当汗だくになってもいい香りがしそうだ、、
トウモロコシは」どうですか??甘くておいしし、食べ応えあるし、便通よくなるし!でも甘いからダメなのかな?って思いつつ食べています。どうでしょうか?アドバイス欲しいです!
トウモロコシ、いいと思いますよ(^^)
糖度が高いものも多いですけど、トウモロコシが原因で太るってあまり考えにくいので!
ゆで卵食べてます😋
いいですね!タンパク質も脂質もとれちゃう(^^)
字が綺麗だなあ!
さけるチーズをちまちま割いて時間をかけつつ食べるのおすすめです😊
時間かけるってのが良いポイントですね!
ナッツ類は間食として何粒くらいをみなさん食べていますか?
手の平の中で納まる程度の量だと適量ですよ(^^)
@@ke_ta ありがとうございます♪
コーチ、ありがとうございます❤
アレルギーでナッツは食べられないのですが😅
それに代わった栄養素で補います❤
30個目はブラックかミント系のガムで!
カニカマ食べてます
良いと思います(^^)
手に入りやすいですしね!
みそこんにゃく かなぁ~。
おお~いいですね!めちゃカロリー低いですしね(^^)
ブドウも種類がたくさんありますが
シャインや巨峰でも良いのですか?
私の完食は、ココナッツバターです!!
種類は何でもOKです!
もちろん…糖度は上がりますが微々たる差だと思われます(^^)
それが太る原因にはならないかと。
マカダミアナッツが大好きだけど、食べ過ぎちゃうので普段の間食は生クルミにしてます…自分えらい。お気に入りは韓国海苔ですが、塩分高いからオススメはできないかな?
韓国海苔は油も多そうですね~!(モノによると思いますが)
米粉蒸しパン再びマイブームです😋
なんどか頂いたやつですよね!美味!!!!
ナッツ類、黒豆、栗、リンゴですね✨
黒豆~。なるほど!
あまり食べたことないけど、良さそう(^^)
市販の蒸し黒豆です。
ほの甘でなかなか良いです😆
純ココアはどうでしょうか?😊
いいですね!ポリフェノールたっぷり!
デーツやプルーンを食べてます!
どちらも最強とも言える果実ですね…!
調整豆乳、パイナップル、イチジクはどうですか?
かなり良いと思います(^^)!
ようかんや肉まんはダメですか?
魚肉ソーセージ食べてます
いつもありがとうございます!(´▽`)
こちらこそです!!!
煮干し食べてます。食欲落ち着きますが、塩分が心配。
煮干しいいですよね。
でも、確かに塩分((+_+))
かまぼこ食べてます😄
いいですね!素材によってはしっかりタンパク質もありそうですね(^^)
キュウリに塩かけて食べてます
いいですね!無限に食べられます!w
間食30
無調整豆乳ラテ🐼
豆乳よいですね~!
@@ke_ta ありがとうございます☺️
ミロの粉を15g舐めてます
魚肉ソーセージですかね。
めちゃくちゃ良いチョイスです!!!!
揚げ鶏
ガッツリ系の間食がきた!!!!笑
30個目はブラックかミント系のガムで!
僕もしょっちゅうガム噛んでます(笑)