No te crecen los brazos ? prueba este entreno 💪
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- čas přidán 28. 08. 2024
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Pedro cada vez me gustan más los videos que haces, yo con 42 he empezado después de 20 años a entrenar de nuevo y ver tus videos me ayudan mucho
Me alegro
Eres toda inspiración!!!!
Lo que más me gusta es su sencillez y espontaneidad
Se mete dardos mejor seguir los consejos de naturales a menos que te cicles
Acabo de cumplir 46, después de 8 años sin tocar una pesa ni hacer ningún deporte (muy mal hecho por mi parte) fue desastroso, todo el día cansado, pulsaciones muy altas, saturación de oxigeno muy baja como una persona mayor, sobrepeso, en fín, un desastre. Pero poco a poco me fuy mentalizando de que tenía que cambiar mi vida y volver a hacer algún deporte, poco a poco volví a entrenar. Me ayudó mucho mi amigo Jose que lleva mas de 20 años entrenando y me di cuenta que hay gente que hace de esto su forma de vida (mucho mejor que beber o hacer otras cosas que no llevan a nada) y no lo hacen como una obligación. Jose tuvo la paciencia de acompañarme, guiarme y animarme en los primeros entrenos y ya llevo 6 meses desde que volví al gym, super motivado, me encanta entrenar y tengo más masa muscular que nunca, entrenando más y mejor. Me encantan tus videos, no se que tienen pero no puedo dejar de verlos, a parte del buen sentido del humor que le echas y lo entretenidos que son, me siento como si estuviera en el gym entre colegas viendo tus videos y me animan a seguir entrenando y a probar nuevos ejercicios, ya no tengo prisa sino que ahora veo el entrenamiento como una forma de vida para estar sano y saludable y es como una carrera de fondo. Mi prioridad ahora es ir sin prisa pero sin pausa para no lesionarme para poder seguir muchos años en este maravilloso deporte. Un saludo crack.
Esa polea la tienen que echar aceite que suena como la puerta de un castillo jejej un saludo
Estoy seguro que a muchas personas las ha ayudado pero a mi muchísimo ya q siempre tenía la duda de cómo agarrar la barra y me quedo muy claro muchas gracias un saludo cordial desde Las Vegas Nv
Excelente Pedro 🫡 nunca me pierdo sus videos , chulada de información en cada uno de ellos, saludos desde El Salvador 🇸🇻
GRANDE MAESTRO ! todo un personaje !! muchas gracias por compartir.
Eres un fenómeno! Sigue así.
Excelente entrenamiento, que nivel Pedro, q esfuerzo le hechas felicitaciónes x ello, saludes desde Nicaragua 😃👍
Pedro que motivador!!! Felicitaciones, saludos cordiales desde Ciudadela Tucumán Argentina
Hermano el entreno anterior de los brazos me dejó super complacido y por lo q veo este va ser otro ,eres el mejor desde q ví tus videos me quedo con tus grandes consejos bendiciones
Iker, tienes todo un padrazo. Si te da por ir al gimnasio algún día o empezar, ya tienes a tu padre como buen entrenador. Ya me hubiera gustado a mí tener un padre así.
Esa serie de bíceps si que saca el aire!!! Saludos de Argentina hermano!!! 💪💯
Tienes mas fuerza que un perro con mal de rabia.
Eso es un ejemplo a seguir.
gracias Pedro por compartir los entrenos !!
Gracias por estos videos tan naturales y por enseñarnos
Gracias
Desde Argentina un abrazo enorme Pedro, sos un genio 👏👏👏
muy buen trabajo muy interesante entreno me gusto gracias maestro 💪👍
Estos vídeos son la repera, gracias Pedro
Hola Pedro, saludos y respetos.
Me llamo Julio César, Vivo en la Habana Cuba, soy entrenador personal, tengo 52 años, a pesar de los inconvenientes que se han producido en mi vida y aparte de la mala alimentación de este país, trato de mantener mi entrenamiento constante, pero no estoy creciendo. Podría usted ayudarme con algún entrenamiento de hipertrofia que me ayude a creer. Gracias, bendiciones miles.
Tremendo físico para tu edad bro...tengo 51 y recién empecé al gym hace 6 semanas...eres una inspiración...sigue así con tu contenido...
Toda una fuente de inspiración y sabiduría gracias por esos vídeos , saludos aesthetics desde Asturias compañero!
Brutal!!!
Saludos Pedro puro power desde Venezuela saludos 💪💪💪
Pedro eres super pero super simpatico y tambien sabes de lo che haces 😉
Te amo Pedro y también a chapó!!! Eres el mejor....
Grande Pedro ya es hora hagas una gira por varios países y sigas compartiendo el buen trabajo profesional 💪nota:tu mascota también tiene un buen entrenamiento 💪
Hey loco Pedro saludos desdes Colombia 😎💥💪🏻
Hola desde bs as Argentina Te sigo siempre y quiero saber si haces asesorias online Graciasv
Muy bien entrenamiento, agotador saludos!!!
Tengo que descargar este video
Pedro, te veo más definido, que fisicazo!!
Ese cámara lo hace perfecto, muy bien Iker!
Soy nuevo suscriptor de parte de más más te conocí buen contenido 🔥🔥
Muchas gracias 🙏
Muy bien hoy poniendo la toalla. Eso es dar buen ejemplo a toda la gente joven que está viendo el canal.
Pues sí que tienes fuerza en los femorales! Todas las placas! Yo en mi vida
Qué buena gente los dos❤
Hola pedro buenos dias yo soy uno de los tus seguidores mas antuguos de cuando empezaste y hacias videos en el campo hablando y todos tus entrensmientos en pandemia en tu casa con tu arsenal del hierro rojo que sera de la marca salter la que mas pesa y la mejor por cierto tu hijo lker pobrecito noble gusta este deporte y como aguanta los videos ya sabes portate bien con el 😂 un abrazo del toledano por cierto que sepas que un dia ire a verte con mi familia mi mujer y mis hijos GRANDE💪🇪🇦
Un saludo
Buen finde!!
tus videos son muy entretenidos pedro saludos desde sanfrancisco físicaso que tienen whey mis respeto
Pedro donde has dejado el equipo de entrenó 😜💪🏻
Pedro el TRT te vino de lujo te veo más grande estás brutal tío, un saludo desde Tenerife y espero conocerte algún día un abrazo🫂
Ya tengo rutina para hoy
24:40 "Pero... Todavía te puedo dar dos guantazos bien dados" hahahaha seguro que ha tragado saliva al escucharte 🤭🤣 Fuera bromas , muy buen entreno Pedro, me lo apunto ! Hay que probarlo!! 💪
Hola Pedro para el tema capilar que te preocupa yo tengo 49 y acabo de hacerme un trasplante. En tu caso creo que con 3 o 4 k unidades foliculares irá bien y sale a 2€ la unidad. Serían como 6000 € y en 3 o 4 meses verás los resultados. Y tienes zona donante buena. Anímate.
Muchas gracias, es algo que posiblemente haga
Esas cicatrices o huecos del deltoides lateral es por las aplicaciones ?? Saludoosss voy a usar tu metodología en el próximo entreno de brazos💪🏻💪🏻
Es lo malo de la máquina Smith, que las muñecas andan pilladas. También pasa cuando se hace press, no tanto, pero a mí sí me pasa. Asi que no te cuento el tríceps
Amigo Pedro a modo de aprendizaje,pq bicep primero y luego tricep,en mis rutinas lo hacemos al revés. Me explicas? Soy seguidor tuyo.
Me gustaría estar en contacto para asesoría Pedro soy del DF CD DE MÉXICO , PODRE AUN ENTRAR AL SORTEO? Tengo 50 años
Soy instructor de mi propio gimnasio desde hace 20 años pero quisiera llegar a l nivel que has llegado tu
😊
Buenas Pedro,que ejercicios aconsejas de biceps con el tendón del biceps injertado
Saludos Pedro, por que has quitado la hormona ? Que efecto tiene sobre los riñones? Tenia entendido que los esteroides dilataban lo de la filtración pero en el caso de la hormona cual es la razon ?
Toda hormona exogena puede afectar minimamente a los riñones, mejor parar y recuperar y usarla más adelante si es pertinente
Pedro, todos tus entrenamientos son a frecuencia 1? Saludos desde Buenos Aires
✊
Siento que no me crecen los brazos pero cuando me veo en espejos fuera de casa me los veo bien gruesos. Además, también algunas personas me dicen que tengo unos brazasos. ¿Porqué no noto que crecen y las demás personas sí?
Xq te los ves a diario y nunca notas el cambio, aun cuando se produce. Guíate por la gente que no te ve tan seguido para tener una mejor referencia de tu crecimiento (además de medírte para ver el progreso en centímetros).
Arriba iker
Pedro tienes apuntados los pesos que cargas o como aplicas correctamente la sobrecarga progresiva? No se si me equivoque pero parece que solo vas subiendo los pesos cada serie a puras sensaciones.
Luego haces uno para tríceps porfa
Pregunta querido amigo, que función cumplen los 500mg niacina (B3) que tomas en el desayuno? Un abrazo ❤
Ayuda a reducir el colesterol
@@pedrors Buenazo. Gracias por el dato 👍🏻
Pero cuando trabajas?
Hola Pedro tengo una duda tengo el brazo / hombro izquierdo más grande que el derecho ,soy diestro lo noto en las camisetas y cuando me las tengo que quitar se traba la manga y la otra no entreno lo mismo un lado que otro no se porque puede ser tampoco se que hacer si puedes ayudarme muchas gracias un saludo
Mañana le hago, entre el del otro dia con Fran y este los brazos van a quedar guapos esta semana 🤣🤣.
Gracias Pedro!
Pedro tengo una pregunta .... yo Mido 1.94 peso 105 kg, ahora estoy tranquilo con el gim, pero cuando voy a entrenar me como las proteínas, la Vaca, la pizzeria etc etc, si sigo tu dieta me muero!!!!!!! Como haces con el hambre?????
Tengo 44, siempre fue así desde que hacía remo olímpico
No paso apenas hambre, y si lo hago no me queda otra que aguantarme
Saludos cordiales desde Chile,chapo o chapu esta mamado 😂😂
Iker estaba hoy pendiente de las niñas 😂😂
Casi se nos va el Chapo 😯
24:35 🤣🤣🤣🤣🤣💪💪
La verdad te equivocaste el título del video tienes que poner como entreno yo y para que ustedes me vean Porque en ningún momento explicaste que hay que hacer para que los brazos crezcan
Pedro,vas a dos gym distintos?. Cuál te gusta más?
Los dos son buenos pero el Club de Padel es una pasada
Saludos pedro el jugo de pomelo que tu llamas.. aqui en venezuela le llamamos toronja.. o estare confundido????
Pues no lo sé
@@pedrors gracias pedro saludos desde venezuela..... Full con tus videos.
Ese ejercicio en el multipower de tricep Pedro yo lo hacia con la barra w, porque con la barra recta me jodi una muñeca.
Si, es un poco molesto
Porque cambiaste de gym ? 😮
El perro alfombra 😂😂
Bueno un 10...no, pa ti no, pa tu hijo excelente grabación 👍👏💯
Nació preparado como la pregunta😂
Hola Pedro, que opinas de las rutinas empuje tirón pierna? Lo has probado? Un saludo
1 mes estuve entrenando así, no me gusta, mucho volumen de entreno
Otro entreno bueno d porras pedro, gracias por mostrarnos tu sabiduria, oye al cámara le tendrías k poner en nómina, hace un trabajo perfecto😂
Échale aceitico.
YO QUIERO QUE ME LLEGUEN HASTA LOS TOBILLOS!!!!!
A la polea le falta aceite 😂
😂😂😂😂😂😂 Iker es un cachondo!🤣🤣🤣🤣
Joder dile al del gimnasio que le de 3 en 1 a las máquinas, que hacen un ruido que te jodes.
El título seria no te crecen los brazos prueba ese ciclo 🤣🤣🤣🤣
Tremendo pumpeo
pedro y el niño no le da por darle a los hierros como tu?
Solo tiene 14 años
Pedro, compra miel de verdad, no esa que es lo peor.
Tu hijo ya te toma el pelo... Jajaja
Desde hace tiempo
Comprame la miel a mi que te mando un par de KG a mejor precio que la de esa marca,que ademas no es de origen español,jajaja
Saludos Pedro,buen entreno como siempre,,,,deseando ver el de mañana con Fran dos grandes ,,,💪💪💪
Hola pedro, porque el press frances no lo haces con barra EZ si te duele la muñeca?
Haber, molesta un poco pero lo hago bien, en la barra Z necesitas a alguien para que te ayude a ponerla encima cuando llevas mucho peso
Terraza no. BALCÓN SI
No te crecen los brazos....no pasa nada mira mi entreno...jajajja
Quieres que te crezcan los brazos ...fácil
Pues banderillas 😂😂😂
Tú ni así
@@pedrors seguro,que no..😂😂
Palomo