Une Journée Dans Ma Vie D'Athlète - En pleine préparation 10km - Nouvelle méthode d'entraînement ? 😱
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- čas přidán 14. 07. 2024
- 🏃♂️ Une Journée d'Entraînement Intense au Portugal | Vlog Athlète 🇵🇹
Bienvenue dans les coulisses de ma vie d'athlète en stage d'entraînement au Portugal ! Dans cette vidéo immersive, je vous emmène à travers une journée complète de défis physiques, de nutrition ciblée et de récupération essentielle.
Ce qui vous attend dans cette vidéo :
🌅 Matinée d'Entraînement Énergique : Découvrez ma séance matinale intense, comprenant un entraînement de 20 fois 200m, suivi d'un test de lactate pour évaluer mes performances.
🍽️ Dans Mon Assiette : Je partage également avec vous ce que je mange pour optimiser mes performances, des repas équilibrés qui soutiennent mes objectifs d'entraînement.
💤 Récupération Cruciale : Entre les séances d'entraînement, suivez ma routine de récupération pour assurer une récupération optimale et être prêt pour le prochain défi.
🏞️ La Vie au Portugal : Explorez avec moi les magnifiques environs où je m'entraîne, plongez dans l'atmosphère inspirante de ce lieu exceptionnel.
Préparez-vous à vivre une journée complète dans la peau d'un athlète en quête d'excellence. Si vous êtes passionné par le monde du sport, de la nutrition et de la performance, cette vidéo est faite pour vous !
N'oubliez pas de liker, de partager et de vous abonner pour ne rien manquer de mes aventures d'athlète ! 🚀💪
00:00 - 1:02 : Introduction
1:03 - 2:00 : Petit-déjeuner
2:10 - 4:32 : COROS
4:35 - 12:14 : Séance 20 x 200m
12:15 - 18:16 : Test Lactate
18:17 - 19:58 : Déjeuner
20:00 - 22:14 : 2ème entraînement
22:15 - 23:03 : Sauna
23:04 - 23:45 : Dîner - Sport
Coucou, un conseil si tu décide un jour de prendre un appareil pour mesurer le lactate. Il faut que tu pique uniquement sur les 3 derniers doigts de la main. Le pouce et l’index ce sont les doigts qu’on utilise le plus au quotidien et pour éviter de perdre de la sensibilité sur ces doigts il faut éviter de piquer là. Il faut que tu pique sur le côté du doigt pas en plein milieu car ça t’abîme la sensibilité. Parole d’infirmière
Merci pour le conseil ;) Il peut servir à tout le monde
Je trouve que sur cette vidéo tu te professionnalise plus qu’avant. Ta manière de structurer et de communiquer sur ta vidéo rend la vidéo plus qualitative. J’adore ce type de vidéo surtout quand tu expliques bien que tu conseils et que tu détails
Merci énormément ! Je vais essayer de continuer ainsi 😉
Salut Muss,vidéo très intéressante🏃♂️avec de belles assiettes colorées😉🥗bonne continuation et bon entraînements!💪
merci hahaha il le faut ;)
c'est bien tu es sérieux sur la nutrition,
c'est la clé si tu veux progresser et surtout durer dans le temps,
parce que là tu es tout jeune mais à partir de 30 ans, si tu as déconné plus jeune sur la junkfood, tu le paies cash!
bien sûr il faut se faire des petits plaisir, genre toute petite part de gateaux juste pour le kiff mais surtout pas des repas entiers de bouffe industrielle, surtout après des grosses séances où ton organisme est déjà dans un état inflammatoire.
Exactement ma vision 🤝
Incroyable ces vidéos 24h 😍
Merci 😉🤝
Un vrai régal cette vidéo, et notamment la présence de Momo toujours aussi joyeux, souriant et bavard 😂
😂😂😂
Super vidéo Muss ! Merci de nous partager tes stages 👍
Plein de force pour toi Muss continue frérot 👍
Une vidéo incroyable! Un plaisir de la regarder! Continue comme ca
J’adore ce format blog 😮
Super vidéo merci beaucoup et force a toi muss
Champion ❤
C’est feu comme toujours!!🔥
Continues comme ça, t'es très inspirant !
Toujours sympa ce mix entre le ton détendu avec l'immersion et quelques moments plus "scientifiques"/techniques, ça fait un bon mélange ! Au top le Muss' !
Cnest vraiment de mieux en mieux les vidéos je trouve ça trop bien. Toujours un plaisir de voir tes vidéos
j'adore vraiment ce genre de vidéo ou tu nous montre ton quotidien en tant que coureur pro vraiment merci tu est un exemple pour moi !!!!!😄
Toujours au top muss !! 👌
Toujours au top
waaaa le giga glow up de la miniature ca fait plais, super video muss
Super vidéo ! Continue
Super vidéo
Super vidéo comme toujours, le son est toujours excellent. Merci pour les précisions chronométriques du papa sur marathon. Il entraine "dans l'ombre", je suis sûre qu'il surveille aussi l'alimentation ; ça n'a pas l'air de rigoler, mais il faut cela pour avoir un minimum de bons chronos, je pense.C'est une grande chance d'avoir un papa comme cela
Super vidéo, un beau vlog !
Quels sont tes prochains objectifs ?!!
Encore super 👍🏻
Très cool cette vidéo !
Très bonne vidéo Muss 👌🏻 très instructif, surtout sur l'entraînement et le lactate. Beaucoup de vidéos CZcams traitent de ce sujet en ce moment, ça change la donne 🧐
Incroyable la vidéo le s
cool la vidéo les tchèques ont l'air trop cool
vous etes des guerriers, bravo!
J’ai 26 ans et franchement je suis épaté par ton énergie et ta maturité à ton âge ! Bonne continuation
Très bon format muss, continue 👌
Merci Martin 😉
Trop bien la vidéo, est ce que tu pourrais faire une autre vidéo sur la récup et les blessures genre comment tu gères ça et comment tu récupères stp
encore une super vidéo toujours un plaisir de les regarder 😍
Oh merci beaucoup !🥹
Ah top ! Tu peux faire une video sur tes prochaines courses objectives stp
Athlète de qualité, vidéo au top, format 24h super intéressant. Lâche rien, tu fais du très bon boulot !
Merci énormément 🤝😉
cool
Super vidéo! Merci et bon stage!
Merci à toi 😊
Prochaine fois que tu viens au Portugal surtout en Algarve ont se fait une session. Gros Big Up de Lagos!
Super vidéo !
Merci 😉
10.2 de lactate, c'est énorme, tu as fait un entraînement de résistance pure.
Pour ma part, je suis contre les entraînement collectifs, car aucun des participants ne s'entraîne pareil, contrairement aux apparences.
C'est top MUSS 👌
Bravo pour ta vidéo !
Tu as la vieille ville et le port de plaisance qui sont sympa à voir !
Mais la route est un peu vallonné !
Vidéo très intéressante.
PS : ton footing de recup est mon record sur 10km 😂
Vidéo au top Muss ! Merci pour le partage.
J'ai vu que tu utilises les shokz openfit, tu n'a pas de souci de volume de son qui baisse des fois avec la transpiration ? moi si je mets pas de bandeau à chaque fois ça me fait ça !
✌
Merci pour la super vidéo. As-tu déjà pensé à mettre tes séances sur Strava ?
😀
Le rythme de la video est tres bien... Respect au tcheque, c'est des bons
Salut Muss, top tes vidéos ! toujours un plaisir de suivre tes séances et tes courses :) Question bête, pour tes séances au seuil, comment tu calibres ton allure (3'20 en l'occurence) ? Tu prends un % de ta VMA, de ta FC, ou par rapport à tes allures 10k 21k ? Le seuil tout le monde en fait tout le monde en parle, mais ça reste quand même toujours un peu une zone grise ! :)
Sympa la vidéo en immersion. As tu un Strava que l’on puisse avoir une autre idée de séance ?
King Mohamed et Prince Muss 😊
Czech atlete💪🏼
Merci miss,c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos,j'ai une question sur les montres Coros, j'hésite entre la pace2 ou3 étant un coureur moyen,quel serait ton avis, merci.
Merci frederic :)
prends la pace 2 t'auras tout ce qu'il faut dedans ;)
Tout simplement exceptionnel!
Quel est le nom de l'hotel svp?
Salut Muss, c'est quoi la rèf de ton micro ?
salut muss est ce que le brassard est compatible avec une montre garmin ?
Salut oui ça l’est 😉
Maiiis tu ne fais jamais de muscu ??
Si une fois par semaine 😁
Muss et pas miss😂
😂😂
10kilo en 48 il dit tranquille putain moi c'est mon PR 😂
Cc, Momo c'est ton papa ?
Exactement
Albufeira > Monte Gordo ?
Qui c'est qui te finance les stages Muss?
C’est moi 😅
Le brassard reste beaucoup moins précis que la ceinture.
Tu l'as testé ?
Je trouve que la prise de lactate est un peu tard, normalement tu dois enchaîner après ta dernière rép
Ptdrr ton père il parle jamais on dirait qu’il est saoulé à chaque fois
Je crois que c’est le cas 😂😂