Et si on parler souplesse ojd ? Le grand eacrt facial sa te dit qqch? ce mouv que tu aimerais tellement avoir ? Enfin la video tuto ! insta : Momo_kawafish
Merci beaucoup grâce à toi j'arrive à faire le grand écart au début ça fait un peu mal je suivi tous tes conseils merci sauf qu'au début j'ai fait un petit trou dans mon caleçon car c'était le mauvais caleçon merci beaucoup tout ce qui regarde ce message écoutez cette fille elle dit beaucoup de choses intéressantes c'est vraiment bien
Merci beaucoup beaucoup 👍🏻 enfaite j'ai réussi à le faire👌🏻 mais après 4 jours mais ce n'est pas grave🦋 Avec tes conseilles et tes exercices j'ai réussi merci🙏🏻 J'éspère bien que tu auras un jour 1 million d'abonnés 🧘🏼♀️🥇🏆 À bientôt 🌈
Moi je suis majorette , ça ne fait que 3 mois, je ne sais pas faire le grand écart mais les exercices que tu fait je les fait aussi tout les jours. Merci beaucoup de nous montrer comment faire le grand écart !😘
Merci infiniment grâce à toi je sans que jai gagner 10 Cm merci beaucoup jai regarder plein de vidéo mais toi tu est celle qui ma le plus aide a gagner en souplesse merci je te dirai quand je réussirai à faire le grand écart
Vraiment merci beaucoup gràce a toi il me reste juste quelque centimètre🎉 je vais faire tes exercic chaque jour je vais te le dire quand je vais l'avoir 😊😊❤❤
Bonsoir je fais le grand écart latéral avec la jambe droite au devnt et la jambe gauche à l'arrière... Par contre si je fais l'inverse j'ai mal.. Le muscle ischiojambier gauche est moin souple que celui de droite... Et j'en ai marre !!! Pour le grand écart latéral suis-je obligé de travailler les muscles ischio jambier des deux côté ? Et est ce que le grand écart latéral m'aide à avancer dans le grand écart faciale ?
•sunshine Sarah• - j'ai réussi en 4 jours à peine, et je ne l'avais jamais fait avant. Je les ai gardé longtemps, mais maintenant j'ai perdu ma souplesse...
Tu crée plus facillement de decherurre et tu peut grave de blesser ! surtout si tes pas souple de basse certaine gymnaste le fond quand elles ont deja une bonne souplesse. Allors je conseille pas de mettre de poid quand on a deja pas decart de basse😁
Instale l aply grand écart en 30 jour sa va t aider moi j peux pas faire ce quelle fais par ce que justement grace a cette aply ton corp cétire sa fais un mal mais sa vos le coup
Je fais de la gym depuis longtemps maintenant et je ne toujours pas faire le facial. Alors là je suis déterminé ta vidéo je vais la faire tous les jours
@@capucinelemaire2752 oui en s’entraînant tout le monde peut l’avoir en tout cas c’est ce que mes profs de danse m’ont dit et aussi de personnes qui travaillent dans ce domaine 😊
Je suis capable de faire tous ces exercices, je peux faire le grand écart lateral gauche et droite, mais je n’arrive pas a faire celui facial. Est ce qu’il est possible pour qqn comme moi de faire le grand écart facial avec le travail acharné? Je fais 1m73 pour 86 kg et je suis âgé de 46 ans. Est-ce trop tard?
Bonjour, j'ai un problème je ne sais pas si j'arrive a faire ce grand écart ou pas car je descend normalement et tout mais quand on regarde de derrière on a l'impression que je suis assise et que je ne fais pas le grand écart es ce qu'elle qu'un pourrais me dire si je sais le faire ou pas svp 😅🙏
Moi j'ai mon papillon avec les genoux sur le sol, en me penchant en avant et la grenouille en touchant le sol et en surélevé mais je suis plutôt loin d'avoir mon grand écart facial je ne comprends pas
je connais quelque filles qui sont dans le meme cas que toi, tu a une bonne souplesse au niveau des genoux qui te premet de reussir c'est exo sans avoir lecart il faut que tu travaille les exos ou ta les jambes tendues si tu veut reussir le grand ecart😉😉
en faite c parce que le papillon et la grenouille ça fait travailler plus l'écartement des hanches que les jambes. ca permet de faire les plus beau retire, développer Seconde ect....
Il y a Une application Google fit qui nous donne des exercices pas difficile mais efficace chalenge en un mois on peut faire le grand écart même pour quelqu'un qui ne l'a jamais fait auparavant
jai reussi a faire le grand ecart facial tout seul et et et je suis proche a redesendre just quau bout parve que jai pris 5 heure d exercice je me suis pas force je fais tout doucement ci elle arrive a le faire vous pouvez vou aussi
J’arriver à le faire de base Je sauter et j’aterisser en grand écart De base je suis iperlax Continuer à vous entrenait je vous soutient vous aller y arriver 😘😘
@@morganecircus ah bon?? Ta de la chance alors! psk en général c'est celui qui fait vraiment le plus mal! Oui ta raison c'est différent selon les personnes
Mais les gens chercher pas...si vous êtes pas très souple vous arriverez jamais a faire ça ou alors si mais prenez des cours de gym et vous y arriverez au bout de 1 ou 2ans...
C'est dénigrant ce que tu dis. Tout le monde en est capable, j'ai moi-même presque réussi à avoir mes 3 grands écarts. C'est méchant et décourageant, et je précise que ton expérience personnelle ne reflète pas les capacités de chacun.
Gaëlle Wietzel si je le sis c'est que je ne suis pas la seule a avoir essayer cette technique,je l'est fait pendant très longtemps et sa n'a jamais marché il a fallut que je prenne des cours,et tu like tes propres commentaires mdr
@@mllelyne9240 oupsi 😅 question de réflexe. Et puis tout le monde est différent, personne n'a exactement le même corps, donc on a pas tous les mêmes capacités physiques et les assouplissements sont plus difficiles pour certains que pour d'autres.
Et si je fais vraiment le grand ecart ca va vraiment me faire plaisir mais pour le moment cest pas encore le cas mais comme jai dis cest pas grave peut etre un jour je vaid reussir😫😩
pour la position du papillon j'ai les genoux qui touchent par terre et elle a dit comme si vous voulez mettre votre ventre sur les pieds mais mais moi je mais vraiment mon ventre sur mes pieds
Merci beaucoup grâce à toi j'arrive à faire le grand écart au début ça fait un peu mal je suivi tous tes conseils merci sauf qu'au début j'ai fait un petit trou dans mon caleçon car c'était le mauvais caleçon merci beaucoup tout ce qui regarde ce message écoutez cette fille elle dit beaucoup de choses intéressantes c'est vraiment bien
😂😉🤗
Encore plus souple que jamais 😱😍
Hehe merci🙏🏼
Heu je suis plus souple qu'elle 😂
Je sais mettre mon pied derrière mon cou 😂
Et j’ai pas mal
@@gincka01 lol moi aussi
@@gincka01 Moi aussi je c faire sa
Pour moi ça a été très radical : super technique je recommande vivement 👍🏻💫continue
Puis ce que tu le dis je vais le faire
Sa marche🤗😁😁😁
@@niameygangara2770 ah bon sa marche vraiment
@@niameygangara2770 En combien de temps ?
Merci beaucoup beaucoup 👍🏻 enfaite j'ai réussi à le faire👌🏻 mais après 4 jours mais ce n'est pas grave🦋
Avec tes conseilles et tes exercices j'ai réussi merci🙏🏻
J'éspère bien que tu auras un jour 1 million d'abonnés 🧘🏼♀️🥇🏆
À bientôt 🌈
En 4 jour t tros fort ou forte
Mais c'est dur de descendre ça fait très mal😭😭
Ah bah on a jamais dit que c'était facile
Si ça fait trop mal il faut pas insister
Mais moi je fais de la gym donc j'i arrive logique 😂😂
Moi aussi je fait de la gym mdrr 😂
Oui c vais mal 😭😭😭
Si tu le fait plusieurs fois tu vas arrivé à le fait
Esque je suis la seule à ne pas y arriver ? 😂
Non pas du tout
Rassure toi on est deux 😂
Non moi aussi je n’y arrive pas
@@Ihcny0 à yesss merci je suis pas la suele 😂😂😂
ju ju lol
Merci beaucoup ! Au bout d'une semaine d'entraînement j'ai enfin eu mon grand écart !!! Vraiment merci
Comment ça en 1 semaine
@@Kalemaly apres avoir passé une semaine à m'entraîner
@@just_lilou2034 1 semaine selement ou tu a commencé a essayer il y a plus longtemps..? stp^répond sa m'aiderait bcp
@@lisay6407 1 semaine mais j'étais à a peu près 4 cm du sol au début.
@@Kalemaly ouais moi aussi je l ai fais en une semaine
J'arrivais les trois grands écarts mais après un petit moment de repos suite à une blessure j'e n'arrive plus à en faire un...😭😂❤
Je suis désolé pour toi Lala H
@@gincka01 Merci 😂❤❤
@@Laura-zy9hi "Les trois" ? Il n'y en a pas seulement deux ?
Momée
Le grand écart facial
Et les grand écart lateral (jambe gauche, jambe droite)
@@goshikkuuvu9039 Ah, OK, autant pour moi ! 😅
J'ai juste envie d'écrire que cette vidéo est parfaite pour son grand écart facial, maintenant il me reste plus qu'à travailler 😏...
Oe moi aussi
1ans plus tard ??
Moi je suis majorette , ça ne fait que 3 mois, je ne sais pas faire le grand écart mais les exercices que tu fait je les fait aussi tout les jours. Merci beaucoup de nous montrer comment faire le grand écart !😘
Et aussi premier like
Merci cette video ma ete tres utile jy arrive presque il faut que je recommence ces exercices les prochains jours ❤️
Ouai moi aussi
Ouai moi aussi a Les courge 🙃
😡😡😡😡😡😬😬😬😬😬😠😠😠😠
Je viens dis arriver pour le première fois de ma vie !!!! ☺️Je suis trop contente
En combien de temps
T la meilleure ya pas plus meilleure que toi mrc mv 🎉❤
Merci pour tous tes conseils 😁😁👌🏽❤️
je sais deja faire mes 3 grand écart a la perfection mais ce tuto peux vraiment aidé je comfirme que ce tuto peux marcher
Ça met combien de temps a peu près a y arriver ?
Je sais pas bon ça dépend des muscles de chaque personne
C'est dingue,juste après cette vidéo j'ai réussi à faire le grand écart, au merci merci 😘😚😉
Vraiment juste après?
J’arrive pas à descendre avk les genoux qui regarde le ciel moi automatiquement ils vont vers l’intérieur
Moi aussi sa me saoul! Je suis devenue obsédés par l'idée de réussir le grand écart 😂
c peut-être parce que tes hanches sont trop ferme certaines personne ne pourront jamais faire le facial sela dépend de sa morphologie
@@abiducept8649 nn mais maintenant j'y arrive mes merci quand même 😊
@@kellyasama8829 ça marche vraiment a force de persévérer alors ? d'après pas mal de coms ça a l'air de tenir la route cet histoire ^^
@@hakismith sa dépend des gens mes si tu veut vraiment tu y arrivera😊
Merci infiniment grâce à toi je sans que jai gagner 10 Cm merci beaucoup jai regarder plein de vidéo mais toi tu est celle qui ma le plus aide a gagner en souplesse merci je te dirai quand je réussirai à faire le grand écart
Cimer chef! Je vais récupérer ce grand écart en un rien de temps^^
c'est très bien 🤘🏻
Merci✌
Waouuuuh ta vidéo est magique elle m’a davantage assouplie
attention quand on fait le papillon il est important de ne pas tirer sur ses pieds sa les déforme sinon super vidéo
A bon
Heu je suis plus souple qu'elle .... 😂
A bon 😐
woooo
@@mariegondon4400 c'est bien
2:30 et si sa craqué c'est normal ??
Merciiii ça a étais hiper efficace 😲😲❤️
J'ai...j'ai RÉUSSI !! Ouiiiii merci😭
Vraiment merci beaucoup gràce a toi il me reste juste quelque centimètre🎉 je vais faire tes exercic chaque jour je vais te le dire quand je vais l'avoir 😊😊❤❤
Merci beaucoup, je savais ça car je fais de la danse classique mais ça a beaucoup aidé ma cousine ! On l'a toute les deux !
Omgg j’arrive a le faire sans les truc bleu merci omgg tes la meilleure merci j’t'adore 😭😭❤❤❤❤❤
Merci infiniment franchement merci
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Je t' adore !tu m'as aider.
Merci encore♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Haha pseudo a rallonge mais sympa
Bonsoir je fais le grand écart latéral avec la jambe droite au devnt et la jambe gauche à l'arrière... Par contre si je fais l'inverse j'ai mal.. Le muscle ischiojambier gauche est moin souple que celui de droite... Et j'en ai marre !!! Pour le grand écart latéral suis-je obligé de travailler les muscles ischio jambier des deux côté ? Et est ce que le grand écart latéral m'aide à avancer dans le grand écart faciale ?
Trop bien ! Merci beaucoup !0:18
Faites attention à l’échauffement je me suis fait très mal 😂😕
C est que tu fait pas assez de sport
Salut et merci beaucoup bonne journée ´
I don't understand a word in this video but I am still watching 😟
Wow ca a vraimant marché 😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😎😎😎😎😎😋😋😋😋😙😙😚😚😚😄😄😄😄 merci beacoup
Sa marche en conbien de temps ?
MERCI grâce à toi j'ai le grand écart
Ta réussi en combien de temps
Tu as réussi en combien de temps
2 mois
Merci !!!!
Tu a fait sa combien de fois ?
Merci beaucoup pour cette super video
excellentes vidéos!!!
Pile poil ce que je galère à avoir Merci😘😘💪💪
Derien hehe💪🏼
Merci grace a toi j'ai réussi
Tu a réussi en conbien de temps ?
Oui c'est vrai tu a réussi en combien de temp
Je voulais poser la même question
Merci, je vais tester :)
Belle video , Tu est magnifique belle souplesse ! 👌
Perso j Ai bientot mon grand ecare Sa pique mais ONT y arrive a force héhé 👍
Combien de temps stp 🙏🏻🙏🏻 ( je suis devenu assez souple en 1j mais faut encore que j'travaie )
@@saweetieeee pareil
Pour réussir le grand écart il faut au moins un an
Je vous encourage toute 😘
•sunshine Sarah• - j'ai réussi en 4 jours à peine, et je ne l'avais jamais fait avant. Je les ai gardé longtemps, mais maintenant j'ai perdu ma souplesse...
Merci je vais le faire ❤️
Pq tu dis ne pas mettre de poids en faisant le grand écart contre le mur ? Je vois qq gymnastes qui font ça sur insta 🤔
Tu crée plus facillement de decherurre et tu peut grave de blesser ! surtout si tes pas souple de basse certaine gymnaste le fond quand elles ont deja une bonne souplesse. Allors je conseille pas de mettre de poid quand on a deja pas decart de basse😁
@@morganecircus oh tqt pas pour moi je vais pas rajouter de la difficulté alors que je peine rien qu'avec la gravité 😂
J'adore ❤️
2019
Merciii❤
Je n'ai pas réussi des exercices mais je vais m'entraîner plus merci pour la vidéo 😁😊💪😸👏👏👏
Merciiii sa marche je commence a reussi
merci sa assouplit grv merci
Merci pour tes conseils formidable ❤❤❤❤❤❤
Merci grâce a toi j'ai pu réussir mon grand ecart
merci j ai réusit c est cool
Je n’y arrive toujours pas mais par compte ça m’a aidé à réussir mon latéral merci 😀
le facial est le plus dure a avoire il y en a qui lauront jamais a causse de la forme de hanche different de chacun,😉 bravo pour le lateral
like si ta reussi au moins la premiere etapes
PS: c trop dure le reste je sais pas comment je vais faire si je veux faire de la gym avec mes amies
Instale l aply grand écart en 30 jour sa va t aider moi j peux pas faire ce quelle fais par ce que justement grace a cette aply ton corp cétire sa fais un mal mais sa vos le coup
@@manga_world_best3609 c'est vrai ?
@@misturukawaii6950 oe c est vrai t écrit grand écart en 30 jours sur play store et tu trouve chaque jour un entraînement
@@manga_world_best3609 oui je viens de le faire et toi ça a marché ?
@@misturukawaii6950 j ai pas encore fini oes jour mes je crois sa fonctione si tu fais bien tt les étirement
Je fais de la gym depuis longtemps maintenant et je ne toujours pas faire le facial. Alors là je suis déterminé ta vidéo je vais la faire tous les jours
Je suis rendue à l'étape de descendre en grand écart mais je n'arrive pas à placer mes pieds comme il le faut mais je vais pratiquer , promis 🤞🏾
WOW quelled souplesse moi j'AI EU trop malllllllllllllllll 😭😭😭
C est vraiment une bonne vidéo tu est est trés souple
Le grand écart facial tout le monde ne peut pas l’avoir même si on s’entraîne tout les jours, c’est une question d’ouverture de hanche
Tout le monde peut avoir le latéral ?
@@capucinelemaire2752 oui en s’entraînant tout le monde peut l’avoir en tout cas c’est ce que mes profs de danse m’ont dit et aussi de personnes qui travaillent dans ce domaine 😊
@@esteellleee merci 😁
@@capucinelemaire2752 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚖𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚝 𝚓'𝚊𝚒 𝚎𝚞 𝚕𝚎 𝚕𝚊𝚝𝚎́𝚛𝚊𝚕 𝚎𝚗 𝚝𝚛𝚘𝚒𝚜 𝚖𝚘𝚒𝚜 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚕𝚎 𝚏𝚊𝚌𝚒𝚊𝚕 𝚓𝚎 𝚗𝚎 𝚕'𝚊𝚒 𝚝𝚘𝚞𝚓𝚘𝚞𝚛𝚜 𝚙𝚊𝚜 !
@@ma_rie.r8222 je comprends rien je suis en Android
Je suis capable de faire tous ces exercices, je peux faire le grand écart lateral gauche et droite, mais je n’arrive pas a faire celui facial. Est ce qu’il est possible pour qqn comme moi de faire le grand écart facial avec le travail acharné? Je fais 1m73 pour 86 kg et je suis âgé de 46 ans. Est-ce trop tard?
Non
3:21 "Grâce à l'aide d'un mur" ?
Bien mais moi j'arrive pas trop mais c'est quand même bien
Merci enfiniment
Si on arrive pas à faire les echauffements sa se passe comment 😅
Bonjour, j'ai un problème je ne sais pas si j'arrive a faire ce grand écart ou pas car je descend normalement et tout mais quand on regarde de derrière on a l'impression que je suis assise et que je ne fais pas le grand écart es ce qu'elle qu'un pourrais me dire si je sais le faire ou pas svp 😅🙏
Mais t’inquiète pas tu vas réussir daccord
Bonjour madame,j’ai un petit problème. Je n’arrive pas a lever mes genoux vers le ciel. Que dois-je faire?
Pour moi je fait de la gym dans un club donc j' arrive les trois grand-ecard 😝 et sinon il est géniale ton tuto😉
Salut superbe technique bravo île de la reunion
J'ai mal mais c'est pas grave je vais me surpasser !!je dois réussir je n'est pas le droit d'échouer !!
2021 est ce que tu as réussi moi maintenant j'essaye
Enfaite j'ai réussi 😅😅😙❤️merci grâce à toi
Moi j'ai mon papillon avec les genoux sur le sol, en me penchant en avant et la grenouille en touchant le sol et en surélevé mais je suis plutôt loin d'avoir mon grand écart facial je ne comprends pas
je connais quelque filles qui sont dans le meme cas que toi, tu a une bonne souplesse au niveau des genoux qui te premet de reussir c'est exo sans avoir lecart il faut que tu travaille les exos ou ta les jambes tendues si tu veut reussir le grand ecart😉😉
@@morganecircus d'accord merci beaucoup 😊
@@BP-nr4fj 😉
Moi j ' ai le même problème et sa fait 1 ans que je le travaille mais je n ' arrive pas. Dsl pour les faute d ' orthographe je suis très nul.
en faite c parce que le papillon et la grenouille ça fait travailler plus l'écartement des hanches que les jambes. ca permet de faire les plus beau retire, développer Seconde ect....
Merci je suis plus souple grasse a toi 😭🤩😍😍😍😍😍😍
Il y a Une application Google fit qui nous donne des exercices pas difficile mais efficace chalenge en un mois on peut faire le grand écart même pour quelqu'un qui ne l'a jamais fait auparavant
Merci beaucoup
Merci beaucoup 😁😀😃
jai reussi a faire le grand ecart facial tout seul et et et je suis proche a redesendre just quau bout parve que jai pris 5 heure d exercice je me suis pas force je fais tout doucement ci elle arrive a le faire vous pouvez vou aussi
J’arriver à le faire de base
Je sauter et j’aterisser en grand écart
De base je suis iperlax
Continuer à vous entrenait je vous soutient vous aller y arriver 😘😘
Je voulais savoir si le grand écart facial est plus facile que le latéral,merci d'avance 😉😉
Non le latéral est beaucoup plus facile pour la plupart des gens !!
@@unicorns_queen pour moi le facial c'est carrement plus simple que le lateral, On a tout des faciliter et des galleres different😉
@@morganecircus ah bon?? Ta de la chance alors! psk en général c'est celui qui fait vraiment le plus mal! Oui ta raison c'est différent selon les personnes
Merci beaucoup pour vos réponses 😁😁
@@unicorns_queen moi aussi je trouve que le lateral esr carrément plus simple j ai les 2 latéral mais pas le facial !!!
Super merci je vais essayer
Merci j'arrive pas en à faire le grand écart mais il y à moins de distance entre moi et le sol merci infiniment 😘😊😊😊
Bonne présentation
Mais les gens chercher pas...si vous êtes pas très souple vous arriverez jamais a faire ça ou alors si mais prenez des cours de gym et vous y arriverez au bout de 1 ou 2ans...
C'est dénigrant ce que tu dis. Tout le monde en est capable, j'ai moi-même presque réussi à avoir mes 3 grands écarts. C'est méchant et décourageant, et je précise que ton expérience personnelle ne reflète pas les capacités de chacun.
Après c'est une question d'ouverture de hanches, ça se travail, mais c'est pas incroyable...
Gaëlle Wietzel si je le sis c'est que je ne suis pas la seule a avoir essayer cette technique,je l'est fait pendant très longtemps et sa n'a jamais marché il a fallut que je prenne des cours,et tu like tes propres commentaires mdr
@@mllelyne9240 oupsi 😅 question de réflexe. Et puis tout le monde est différent, personne n'a exactement le même corps, donc on a pas tous les mêmes capacités physiques et les assouplissements sont plus difficiles pour certains que pour d'autres.
@@mllelyne9240 mais ce que je veux dire c'est que c'est plutôt méchant de décourager les gens comme ça.
Merci de ton aide
Super sa va maider
top✌
A faire tout les jours ?
Un jours sur deux ?
Quel rythme conseillé ?
Merci merci merci pour nous avoir montre comment le faire je ne sais pas comment te remercier au revoir en t'aime 😄
Et si je fais vraiment le grand ecart ca va vraiment me faire plaisir mais pour le moment cest pas encore le cas mais comme jai dis cest pas grave peut etre un jour je vaid reussir😫😩
Coucou j'ai 38ans de fortes corpulence es t'il possible de faire un grand écart à mon âge ?
😵j ai réusiii merciiiii infiniment
A bon ? Grâce à cette video ?
Merciiiiiiii
Et si on peut pas tenir une 1h05 qu'est-ce qu'on doit faire s'il te plaît
Merci :D
merci pour l'information
pour la position du papillon j'ai les genoux qui touchent par terre et elle a dit comme si vous voulez mettre votre ventre sur les pieds mais mais moi je mais vraiment mon ventre sur mes pieds
euuhhhh jpense jvais faire le grand ecart lateral.. 😂😂😂
Merci je le ferai demain merci. 😊❤️🥰 PS. Je suis une fille mais mon frère a mis sur le compte voilà
Salut tu pourrais me dire d'où viennent tes chaussons et pour qu'elle pratique les recommandes tu ? Merci d'avance 😊
repetto chausson danse
Je esuivi tout Vos video