5 điều quan trọng giúp bạn dễ dàng giảm cân hiệu quả - Không cần nỗ lực | Dr Hiếu
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2020
- Giảm cân nhanh luôn tiềm ẩn rủi ro và bạn hoàn toàn có thể giảm cân chỉ nhờ chế độ dinh dưỡng khoa học và kiểm soát năng lượng một cách dễ dàng nhờ những bí quyết này:
Tư vấn hỗ trợ về Da:
📨 Nhắn tin:
=======
Điều đầu tiên để giảm cân hiệu quả là:
1. Hiểu về các dạng năng lượng
2. Hiểu về cơ chế đốt năng lượng của cơ thể
3. Các bài tập cần thiết để giảm cân, đốt mỡ hiệu quả
4. Các sai lầm thường gặp trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
----------------
💢 Cộng đồng chăm sóc da KHOA HỌC - Cùng Dr Hiếu : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, live stream từ Dr HIếu
/ cosmetic.drhieu
💢 Cộng đồng chăm sóc da Khoa học: Chia sẻ cách chăm sóc da, live stream từ Dr HIếu
/ congdong.chamsocda.kho...
--------------------------
📌Liên hệ với Dr Hiếu:
---------------------------
📨 Nhắn tin:
🔲Twiter: home?lang=vi
🔲Blog: bacsihieu.vn/
🔲Facebook: / drhieu.aesthetic
🔲Email hợp tác: drhieu.hoptac@gmail.com
---------------------
© Bản quyền thuộc về Dr Hiếu Aesthetic
© Copyright by Dr Hiếu Aesthetic ☞ Do not Reup - Zábava
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều nha ok lắm ạ
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ❤
Hay quá ạ. Cảm ơn anh đã chia sẽ
Rất hay ..cảm ơn bác sỹ
Cảm ơn a đã chia sẻ .
Bác sĩ cho em hỏi là giảm mỡ bụng tập vào buổi trưa thì nên ăn cơm trước hay sau khi ăn ạ.mong bs rép ạ
Cảm ơn Bác sĩ nhé
đồng ý vs Dr vụ nấu ăn luôn, mình chủ động và quyết định món mình ăn bằng những nguyên liệu healthy có sẵn luôn. Tiết kiệm tiền nữa.
Anh Rat la gioi nhung noi nhung qua di, Cham mot Chut nha anh, cam on😜😜😜👍👍👍
Cam ơn bác sĩ nhiều a
Tuyệt vời quá Bác Sĩ ơi
Rất hữu ích 🤝
Cảm ơn anh.
Cám ơn bạn !
Giảm cân là mong muốn lớn nhất của Chị em nhà ta 👍
Chị tên vân nhi hả?
Mình là con trai và đã giảm 23 ký trong 1 năm
@@taydau9620 Đúng rồi bạn 😁
@@yemthien7213 Sao bạn hay vậy .Chúc mừng Bạn nhé 👍😄
@@yemthien7213 có thật ko vậy b lm cách nào đấy b ơi
Thầy cho em hỏi em bị dạ dày . Em muỗm uog chè vàng hàng ngày để giảm mỡ bụng liệu có td phụ gì ko a? Em cũng bị tiền đình a! Xin thầy trả lời 1 cầu cho em b đc để em lên dùng hay ko a?
Bạn cho mình hỏi uống Bột Gạo Lứt có tác dụng giảm cân ko ạ?
Thanh. Mai đào cảm ơn bác sĩ rất nhiều chúc bác sĩ mạnh khỏe vui vẻ trẻ đẹp hạnh phúc thành công trong cuộc sống quan đến chị em phụ nữ giảm cân trẻ đẹp mãi không già
Ok em
Luôn theo dõi và đồng hành cùng dr Hiếu
E muốn giảm cân mà khó quá bác sỹ ơi e 59 câu giờ muốn giảm suống còn 55 cân thôi e nhờ bác sỹ mách cho phương pháp ăn uống đều đặn để được có số cân mong muốn
Cảm ơn anh
đúng dr hiếu ới , quá đúng
Bác sĩ giải thích rất dễ hiểu!
Cảm ơn em
nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Cảm ơn B S❤
Nếu uống nước chanh lỏng thay nước lọc thì nó giúp giảm cân không bác sĩ
Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của Bác sỹ ❤❤❤
Cảm ơn em
Cảm ơn kênh đã chia sẽ những kiến thức bổ ích
Cảm ơn a nhé.
Cho tôi hỏi, tôi áp dụng ăn 16,8, nhưng buổi sáng tôi uống 2 gói cafe nhỏ Trung Nguyên có ảnh hưởng gì k, uống vậy có tăng lượng đường k
cám ơn Dr Hiếu rất nhiều
❤️❤️❤️
e phải làm việc ban đêm và ngủ ngày. e muốn giảm cân có dễ k ạ? mong bs tư vấn cho e ạ
E uốn trà xanh o°. Dr thanh, sáng tối thì có là xem nước uốn có đường k bác sĩ ...
Chúc bác sớm nhận được nút vàng CZcams nhé!!!
Hay quá ạ
Dạ, cảm ơn video của Anh ạ. Đang làm đêm thì làm thế nào để giảm mỡ bụng ạ?
Bs cho mình bài thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhé
Đúng rồi ạ
Thưa bs em cao 163 nag 55 kg .
Bụng dưới 85 cm
Bụng trên 82 cm
Đùi 50 cm
Em xin hỏi em lên giảm thêm bao nhiêu kg? Là ok cơ thể chiều cao kg em đã OK chưa a? Em vẫn muốn bụng dưới em giảm xuog thêm a?
Em xih 2 bé rồi a
Bắp tay 26 cm
Khi em giảm cân thì có ăn ít đường lại ạ, nhưng nó làm em thèm ăn và stress lắm ạ, làm em ko thể giảm cân được vì stress. Em phải làm sao ạ
Em dg giảm cân bang nước sa rừng co hai cho suc khỏe ko bac si
Ai biết thì cho mình tên vài cửa hàng bán đồ ăn Healthy với?
Có rất nhiều video giảm cân nhưng tăng cân thì ko có video nào bác có thể chia sẻ cách tăng cân cho người gầy ko ạ... ăn uống đầy đủ nhưng 24 tuổi m55 36kg...đi đâu cũng bị nói ốm yếu
Em giảm được 20kg trong 6 tháng. Toàn bộ đều bác sĩ nói em đều phải làm. Ước gì em biết được clip này trước khi giảm cân.
❤️❤️❤️
Chị chỉ em với :((
xin kinh ngiep a
Xin kinh nghiệm b ơi
Làm video về chế độ ăn uống và thể dục đi ạ
Em cho them video sap toi cua bs!
Làm video về tăng chiều cao đi anh
Tôi uống bột sắn dây với chanh có giảm cân đc KO ạ
Bác sĩ ơi bác sĩ làm thêm các video về các thói quen xấu nên sửa và lý do. Kiểu như ai cũng biết thưcs khuya là hại nhưng hại như nào thì ko hiểu rõ. Nghe bác sĩ nói về việc ko nên uống nc nhiều buổi tối và thức khuya thì dạ dày co bóp nhiều em nghe thấy thuyết phục lắm ạ. Bác sĩ có thể nói thêm về vc nên đi ngủ từ mấy h là lý tưởng nhất ko ạ? Nói chung về các thói quen nên sửa của người Việt ý ạ. Em cảm ơn ạ
Chia sẻ rất hay và bổ ích ạ
Cảm ơn em
Giảm Mông và đùi thì làm sao ạ. Chỉ em với ạ
E muốn đăng ký để học được nhiều. Nhưng e mù công nghệ lắm. E ko biết câch đăng ký.
E muốn hỏi e ăn keto va áp dụng 16-8 nhịn ăn 16 tiếng như a nói....
Nếu ăn keto e ko ăn dầu và chất béo được ko ạ. Chỉ rau và trứng luộc thôi. Cá hấp thôi có hiệu quả không ạ?
Minh hay uong nuoc chah nhug ngot co len can k ?
Cảm ơn bác sĩ❤❤❤🎉
Cảm ơn em
Em rat cam on bs rat nhieu!
Bs ơi cho e xin thực đơn giảm cân với ak e 1m6 nặng 60kg 😭
lúc thi xong cấp 3 thì e bị tăng cân mất kiểm soát tắng 4 kg và lúc đi học xa nha thì tăng thêm 3 kg nữa , bây giờ e đang tập yoga đang kiềm chế lại , tập ăn nhiêu rau củ quả e mong sẽ giúp cơ thể mình khỏe hơn nhiêu cơ hơn hơn và bay đi lớp mỡ muốn có thân hình khỏa đep thon
cấp đủ ẩm và dưỡng da đầy đủ e nhé
biết ơn bs chia sẻ
Cảm ơn em thấy hay chia sẻ mọi người cùng biết
Đẹp là 1 loại tài năng ,cảm ơn bs rất nhiều ạ 🧡
ý mới
Cám ơn những lời chia sẻ của bạn ai cũng .muôn đẹp và khoẻ
Bác sĩ làm về phương pháp intermittent fasting đi ạ. IF có gây đau dạ dày do nhịn ăn sáng (hoặc tối) ko, có chống lão hóa như nhiều kênh youtube nói ko. E cảm ơn.
Ko nhịn đói bữa nào nhé!! Và cứ ăn bình thường đúng bữa. Sáng ăn 1-2 củ khoai lang với 1 bịch sữa ko đường, trưa ăn 1 chén cơm với 1 cái trứng luộc,( ko chiên) hoặc nếu thịt cá thì phần nhỏ. Chiều muốn ăn cơm cũng đc nhưng ăn với đĩa rau luộc hoặc dưa leo. Chỉ cần hạn chế 80 phần ăn đồ ngọt béo nước ngọt trà sữa là giảm cân đc. Ăn cơm ít rau nhiều. ( dưa leo, sữa ko đường, khoai tây, khoai lang, cải bó xôi, bông cãi màu xanh đà lạt, trứng luộc) là thức ăn lâu đói và nó có thể phá loại mở nhé.
@@phat8143 cách truyền thống như b nói t cũng biết nhưng t ko ăn vậy nổi, t thấy IF phù hợp với t hơn nên muốn tìm hiểu kỹ để bắt đầu.
Theo mik thì ko nha
Mik tìm nhiều tài liệu và cx đã áp dụng đc hơn 1 năm rồi thấy mọi thứ vẫn OK nhưng ko xuống mỡ bụng dưới nhiều đâu bạn :(((
Tập võ Taekwondo có giảm cân không ạ , tại hiện tại đang học ạ
Con 15 tuổi cao 1m6 tận 64 cân con nên tập những bài nào và ăn uống thế nào cho hợp lí ạ
🖐️e bị mụn khi e uống kháng sinh chữa bệnh thoát vị, có phải là do nội tiết không ạ,mong bác sĩ chả lời giúp em ạ
Bạn uống nước ép cần tây nhé .mụn là do gan bị mắc vi khuẩn ecoli vì vậy sinh ra mụn
Không uống sữa và ăn trứng nhé
Có thuốc nào uống tăng cân an toàn ko bác sĩ .mong bác sĩ làm video về vấn đề này
Tăng cân an toàn là tăng cơ, giảm mỡ. Không có loại thuốc nào an toàn bằng dinh dưỡng cân bằng kết hợp với lối sống lành mạnh và vận động mỗi ngày bạn ạ. Muốn tăng cân thì lượng calo nạp vào cơ thể phải nhiều hơn tổng lượng calo mà cơ thể cần.
Giảm cân đối với e không phải sợ bị chê, hay mặc đồ không vừa không đẹp
Mà phải giảm cân thôi còn nhỏ nhiều cân quá không tốt sẽ có rất nhiều bệnh nữa
Bac si cho hoi.chi sinh e be duoc 1 tuoi roi.chi lam dem ko dam an ji ma van ko giam duoc.chi rat tich cuc giam ko dam an ma van ko xuong.
Bài nói chuyện của Bs rât thiết thực , tiếc là Bs nói nhanh quá phải nghe nhiều lần mới rõ.
Cảm ơn góp ý của em
a sẽ sửa trong những video tiếp theo
Nhớ theo dõi a thường xuyên
chào bs Dr,hiếu xin bs cho biết loại kem nào chống nhăn vùng dưới và đuôi mắt chất lương hiệu quả bác ạ
Thực đơn giảm cân như thế nào ổn a
Bs ơi e muốn giảm mỡ giúp e với
Cam on
dạ em chưa tìm thấy video cách tập luyện giảm cân như anh chia sẻ trong video ạ? Bác sĩ giúp em với
Em tham khảo thêm czcams.com/video/WuZ_4iZr8BY/video.htmlsi=rR4hRpJTw5JGqx2l để có cách giảm khoa học nhé.
Hay quá
Mr Hiếu ơi, ngực nhỏ sau nuôi con thì dùng thuoc j để cải thiện đc, em cảm ơn
E có sản phẩm tăng vòng 1 nha cj
Nếu thức khuya mà đối ko ăn có tăng cân ko a
Mình chỉ cần thức khuya và không ngủ vào ban ngày trong vòng một tuần nữa sẽ giảm được 2 kg cơ địa vậy có dễ giảm cân không ạ
Còn tuỳ vào tình trạng của em nhé
con như trên cũng có thể giảm cân được e nhé
Giảm cân hiệu quả kéo dài
Vậy uống sữa kh đường có mập kh ạ
Làm sao để giảm mỡ đùi mà vẫn đảm bảo được sức khỏe
Lúc trc e rất béo sau 2 năm giảm cân thì gầy hơn 5kg nhưng bụng vẫn còn nhiều mỡ (skinny fat) mong bs chỉ cách khắc phục ạ
Hây quá bs. Bs có phòng khám không ạ
Hiện tại bác sĩ Hiếu có hợp tác 1 số cơ sở tại Hà Nội
Da e gặp vấn đề gì mà muốn kiếm tra trực tiếp vậy?
bác sĩ ơi . thế mình thức đêm nhiều nhưng k ăn vậy có bị làm sao k ạ . vì cháu học lớp 12 rồi ngủ sớm thì k học đc nhiều bác sĩ ạ .
Sẽ bị đau dạ dày đó b 1 thời sinh viên của t
Uong ca phe co map hum ạ
Mình thường xuyên ngủ muộn, dậy k đúng giờ vì tính chất cv! Chắc vậy nên mãi k giảm cân đc! Có cách nào ngủ muộn mà vẫn giảm cân đc k bác sỹ?
Chú ơi 1m5 42kg như thế đc ko ak
Mình chỉ ăn rau và trái cây thôi,ko 1 chút tinh bột và đường vậy mà cũng vẫn bị tăng cân mà ko biết tại sao luôn. Chán
Chè đậu xanh nấu với hạt sen, dùng đường thuốc cho người tiểu đường thì cho dễ tăng cân k bác sĩ?
E nên hạn chế đường tinh luyện nhé
Cảm ơn BS da chia sẻ
Định giảm mà gần Tết rồi sợ ăn nhiều huhu
Bs ơi nếu có 1 số buổi lỡ ăn nhiều thì phải làm sao ạ
Hihi thì những ngày sau ăn kiêng hơn bình thường. Bản thân mình lâu lâu cuối tuần xả láng một bữa, ngày hôm sau ít hoặc nhịn ăn
Lúa mạch người giảm cân dùng được không Bác sỉ .
Sẽ ko nếu bạn k tập td, ăn nhiều thì năng lượng nhiều vì lúa mạch cũng có năng lượng. Bạn phải tiêu lượng calo để nhiều hơn lượng calo hấp thụ
VIDEO HAY QUA
Mong bs là về vd tăng cân ❤
Bạn muốn tăng mấy kg
@@huynhthoa2356 3 đến 4kg ạ
Uống nước ép cần tây có giảm cân ko bác sĩ ,cần tây có tốt cho sức khoẻ ko bs
Rất tốt nha
Bsi Hiếu nói ngày càng dễ nghe
👍 Cảm ơn e, đón xem Video mới trên kênh của BS trong thời gian tới nhé. Sub kênh và giúp a chia sẻ Video nhé e !
E cao 1m70 nang bao nhieu kg thi duoc
Bạn ơi cho mình hỏi, giảm cân có lên cắt tất cả các loại tinh bột không ạ
Tinh bột, hay nói chính xác hơn là tinh bột đượng (carbohydrate) là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và não bộ, nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến cơ thể trầm trọng. Giảm cân mà cắt bỏ tinh bột là sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải. Theo khuyến nghị của các nhà dinh dưỡng học trên thế giới, để việc giảm cân hiệu quả, an toàn, lành mạnh thì dinh dưỡng nạp vào cơ thể hằng ngày cần được đầy đủ & cân bằng: 40% carbohydrate (bao gồm cả chất xơ), 30% chất béo tốt (Omega 3), 30% là đạm. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh và vận động khoảng 30p mỗi ngày. Đây là cách giảm cân khoa học và an toàn mà khó ai phủ nhận được. Chúc bạn khỏe!
Bác sỹ hay quá
Cảm ơn em
nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Lm về tăng chiều cao đi bs ơi
Cảm ơn BS. Mình có ý kiến BS nói chậm một chút nha. ❤❤❤
Cảm ơn góp ý của em
chia sẻ bài viết để mọi người hỗ trợ nhé
bs ơi e muốn giam cân
❤❤ mình dùng kem tan mỡ của chị t&n này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên ph ây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n đó ạ dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ 💞💞💞💞
Ok cháu, nhớ đón xem nhé
Vd nào của bs e cũng xem 😂