VLOG | Jógový kurz & JAK se vrátit do režimu, když ho porušíš!
Vložit
- čas přidán 17. 03. 2020
- Instagram: / valentynaap
Ahojky! ❤️V první řadě doufám, že se všichni máte i přes to, co se teď děje dobře. Že jste doma, zdraví, že jsou vaši příbuzní zdraví a že neztrácíte naději, protože všechno bude zase dobrý! 😘
Tenhle vlog jsem natáčela těsně předtím, než celá pandemie vypukla, ale přijde mi to jako milion let. 😅 I tak doufám, že si video užijete a třeba přijdete na jiné myšlenky. 😌
Video, podle kterého cvičím:
• 10 Minute Ab Workout /...
Kde nakupuji potraviny?
1) Aktin:
www.aktin.cz/Valentyna
2) Natu
bit.ly/natucz
👉🏻Kód "VALENTYNA" pro 10% slevu!
Můj fitness instagram:
/ apres.fit
FAQ:
Moje jméno?
Valentýna Procházková
Kolik mi je let?
18 (25.03.2001)
Odkud jsem?
Narodila jsem se a moje rodina žije poblíž Českého Krumlova. 3 roky jsem žila a studovala v Rakousku, v Linzi a letos jsem se přestěhovala do Prahy, kde momentálně žiju a pracuju.
STALK ME:
Instagram: / valentynaap
Facebook: / apr%c3%a8s-c. .
Email: vali.proch@gmail.com
Toto video není sponzorované.
Je skvělý že jsi k nám takhle upřímná ( jako jedna z mála) a s tím ujídáním to mám stejně ❤️
Tohle video mi prislo do zivota presne v tu chvili kdy to nejvic potrebuju🖤🌷
Jsem na tebe hrozně pyšná! Že jsi to se sebou nevzdala nešla se přejídat dál, ale zároveň ses netrápila a netrestala celý den ve fitku a hladovkami. Prostě jsi vstala a šla dál po té tvé cestě k úspěchu
Danielle strašně moc děkuju a držím palce!❤️
Milujem tvoje vlogy😍👌🏼
Je super Vali, žes to zvládla. Jeden den ti nic neudělá. Nepřibereš jen z jedno dne s horším jídlem, tak jako nezhubneš jedním dnem s vyváženou stravou. Jsem na tebe pyšná, že už se zlepšuješ, co se týče psychického hlediska. Já mám třeba jiné cíle a to kreslit a učit se dějiny umění, ale když se to prostě nějaký den nepovede, tak nevadí a jdeme dál. Už to nezměním a jediné co můžu je pokračovat. 😊
Dokonalé video, jako vždycky❤ tvuj banana bread k večeři a tvoje video? co vic si prat!?😻
Ahoj, přijde mi, že i když máš dobrou víru, furt to chce dát si ÚPLNOU volnost. Vím, že je to těžký, je to hrozně těžký, ale je to potřeba. Protože, jak jsem četla, když se uzdravuješ s PPP, neexistuje něco, jako "porušit pravidla" - nejsou tam žádný pravidla! Ačkoliv si můžeš říkat "no to teda ne, však bych přibrala dalších xy kilo a jedla bych jen oříškový másla z kyblíků", tak věř mi, že ne. Myslela jsem si to taky, dala jsem dvě sklenice nutelly na posezení, další den zas, ale když si to v tý hlavě tak nastavíš, že si fakt dovoluješ absolutní volnost, co se jídla týče a že věříš svému tělu, opravdu se to časem zklidní. I tohle uždibování, nekoukej na to jako na "problém", prostě je to něco, co má tvoje tělo, ať už má jakýkoliv důvod, potřebu dělat. Ok, dobře, věřím svému tělu. Však ono to taky jednou přejde, jen to chce čas. A vím, že spousta lidí si řekne "ne, to prostě můžeš zastavit, vypij támhle 3 litry vody a chroupni k tomu 2 okurky a uvidíš", ale ti lidi si asi nikdy neprošli opravdovým záchv. přejídáním. Ono to samotný přejídání je stejně jen obranný reflex organismu, kterej byl zkrátka moc dlouho v restrikci. A co se té týče, nemusí jít jen o to, že bys nejedla dost. Můžeš jíst "dostatečně", co se týče nějakých doporučení, ale jde i o tu restrikci v hlavě.. Furt to sama hodně řeším, ale musela jsem se vyjádřit, protože mi je líto vidět, jak se s tím pereš.:) Doporučuju sledovat na insta účty na téma intuitive eating: @thefuckitdiet (i knížka!), @the.lovingmeproject @celinarosso @foodfreedomdietitian @ditch__the__diet @diet.culture.rebel a další
Doufám, že víš, jak moc svými videi pomáháš ostatním🙏 Opravdu jsi mě teď namotivovala na tu jógu a až bude vhodná situace, tak na seminář/ lekce také vyrazím😍
Úplně úžasný vlog (jako tvůj každý) ❤️ Btw. Jsi hrozně moc krásná! 💕
Omg já tě tak miluju ty jsi tak krásná a inspirativní ❤️❤️❤️
miluji tvoje videa a díky tobě jsem i začala cvičit ❤️❤️🥰
Bože Valentínko ja tak zbožňujem tvoje vlogy sú najlepšie !!! 🤗❤️ strašne ma moc bavia pokračuj v nich prosiiiim 😊
Další úžasný video❤️❤️
Valentýnko,
krásné video! moc ti fandím v tvé cestěa jsi velkou inspirací! ❤️🙌 malá rada- sama jsem měla problém se ztrátou menstruace (žádné PPP) a moc mi pomohlo přestat stresovat, zpomalit - jsem stejný workoholik a mám vždy 150 věci na to do listu, ale vědomé omezení všech aktivit fakt moc pomohlo 🙏 tak doufám, že ti bude brzy lépe a že budeš stále stejné usměvavá 😇
Skvělé video, namotivovalo mě v tomhle období a to je teď sakra potřeba 😚❤
Janča Brejchová aaa to mám radost! Držím palce, zvládneme to🤗❤️
Jestli ti můžu poradit s tím ujidanim při vaření, tak mne pomohlo třeba vzít si žvýkačku, když pecu/varim neco slladkého j.. a nebo si třeba nakrájet okurku, kedlubnu nebo něco takového a "ujidat" to při vaření místo toho jídla... :)
Jak jinak než ze ti to zase moc sluší ❤️❤️🧡🧡
Ďakujem za super video 💞tiež som si prešla poruchami príjmu potravy a vedela som, ze ak by som si dala náhodou večeru tak by som musela robiť 3 hodiny cardio, ale to uz nechcem, nuž teraz mam taky istí problém ja neustále ujedam a štve ma to snažím sa to zastaviť, ale moc mi to nejde,ale každopádne dakujem, ze si toto video natočila, pretože zas vo mne usvitla nejaká motivácia, ze všetko nie je stratené.❤️
Přijde mi, že jsi zhubla 🤩 Sluší ti to 😚
Si tak vařím večeři a najednou slyším svý jméno :-D Láska
Jsi tak strašně skvělá !! Velká inspirace❤️
Viki Jančíková hrohně moc děkuju❤️
Neuveriteľne má inšpiruješ aby som jedla zdravo a cvičila ♥️✨
Strašne milujem tvoje videa a to ako si stále šťastná a usmiata... Vždy sa teším na nové video lebo viem ze mi zmení náladu a ďakujem ti ze ma inšpirujes ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Monika Kukucova hrozně moc děkuju❤️
Další skvělé video!👌❤
Kiki Kik děkuji moc!❤️
Super vlog :D už se těším na další video. Snad se máš dobře co se teď děje ve světě a taky i u nás...mám tě ráda Val.
Kačí. K 🥺❤️❤️ To je krásný, moc děkuju🥰
Ahoj ...
Tvoje video ma motivovalo a rozhodla som sa že skúsim “yogu” aj ja
Musím povedať že na druhý deň (dnes ) sa cítim úplne skvele ani som si nemyslela že 20 min yogy má taký účinok ...❤️takze ďakujem za motiváciu ❤️a video zase dokonale ❤️💞
K tomu nonstop jezení, někdy pomáhá vyčistit si po jídle zuby, to si to pak dvakrát rozmyslim, jestli si je zase chci ‘špinit’ jen kvůli pár oříškům například
seš moje nejlepší CZcamsrka
Jee, do tohodle fitka jsem chodila roky💪. Teď bych mohla díky multisportce taky, ale mám to trochu daleko. Ale třeba někdy zajdu a uvidíme, jestli budu mít možnost provést brutální stalking😂. Jinak super video🌸.
asi jsem závislá na tvým podcastu 😳 🥰jinak super video 🤍
Ozmo hrozně moc děkuju❤️
Jak já miluji tvoje vlogy!
Jana Koubová děkuju❤️❤️
miluju tě ;) 4:53 ten účes je boží ♥
Projíždím video a hledám kde uvidím tu perfektní náhledovou fotku videa v akci, těším se na ten zadek a pak ve videu nic není! grrrrr :P
ja te fakt miluju, jses skvela, krasna, uprimna a hlavne rozumna
Super nápis na lednici ... mam to jako kérku na noze :D :D :D
2:23 kdo taky koukal na tu ženskou jak tam v pozadí divně cvičí?😂❤
Adéla Krejsová 😂😂😂❤️
Ahoj, nevzdavej to. Jsi dobra v tom, co delas. Jen tak dal. 😝😘
s tím ujídáním to mám úplně stejně a totálně se toho nemůžu zbavit :(
Ahoj, tvoje videa mooc super,vlogy mám u tebe nejradři, byla bych moc ráda aby si je točila častěli, Mám tě moc ráda
Ježíši 😂 hrozně jsi zhubla v obličeji a na postavě taky kamooo úplně moc
Miluju kdyz sdílíš i to špatný☺️ měla jsem špatnej den v pondeli a longstory short přejedla jsem se😅 hrozne mi v tomhle pomáháš jsi jediná holka co takhle sdílî honest fitness life 🥰 děkuju jsi skvělá 🤍 skvělý video 🤎
❤❤❤❤
To jsou taky super videa 😍😍
Umírám 😂😂 ,,Edo běž už dop*dele"😂😂
Ahoj, si úplne jediná slovensko-ceska blogerka/vlogerka, ktorú si rada pozriem. Si pre mňa pre niečim zaujímavá, teda rada ta sledujem, čo robíš, asi preto ze mi trochu pripomínas mňa keď som bola mladšia. Ja som to mala tak, že tiež som takto obsesovala okolo jedla a tak isto som nemala menštruáciu. Myslím si, že aj to, že sa prejedas je z veľkej časti kvôli tej menštruácii (teda aspoň ja som to tak mala). Tie hormóny je ťažko poraziť, ja aj dnes keď mi dlhsie meska tak mam strašnú chuť na jedlo. Mne sa to všetko upravilo, keď som si našla priateľa, všetko som tak nejako prestala príliš riešiť a aj váha mi šla sama dole. No, chcem tým len povedať, aby si sa zbytočne nad tým netrápila a podla mňa najlepší liek je nestresovat sa kvôli ničomu :). Maj sa krásne a teším sa na ďalšie videá!
Val, jako vždy krásné a motivující video. Jen se chci zeptat, tobě nevadí, že když mluvíš, tak tě Eda furt okusuje a tahá ti za oblečení? Jen tím chci říct, že pokud ho to neodnaučíš teď tím, že mu budeš říkat fuj a tak podobně, tak mu to zůstane a bude to čím dál horší. 😉
Vím, že je to tvá věc, ale možná té to potěší a doufám že neurazi:) přijde mi že jsi zhubla a sluší ti to, je to vidět v obličeji. Pokud ne, tak minimálně zpevnila a je to vidět.:) pěkné video a jsem ráda , že jsi zmínila tu hormonální jogu. Chtěla jsem ji dostat i k nam na maloměsto a vše bylo domluvené ale bohužel se nikdo kromě mě neprihlasil:( třeba to někdy vyzkouším jinde. Hodně zdraví a jen tak dal:)
Vždy sa teším na tvoje nové video ❤️ a môžem sa ťa spýtať že ty ako sa máš počas týchto dní ❤️ dúfam že dobre ❤️❤️❤️❤️ už sa teším na tvoje nové video ❤️❤️❤️
ben kicsi hrozně moc děkuju! Taky doufám, že je u tebe vše ok🥰❤️
Ďakujem za odpoveď ❤️ Mám ťa strašne ale strašne rada ❤️ inak sa volám Emka 🥰
Ahoj, opäť raz mi to nedá nehodiť sem ten koment.. :) Tak mi napadlo pri sledovaní tvojho videa, že ako si vravela o tom, že ujedáš pri varení a chceš to zmeniť a tak celkovo tak možno skús zistiť prečo sa to deje lebo odstraňovať len prejav hlbšieho problému väčšinou nebýva moc užitočné.. Nechcem aby to vyznelo, že ťa idem poučovať.. ale mám s prejedaním a bulímiou veľmi bohaté skúsenosti a riešila som presne do bodky to isté čo ty... A raz som počula veľmi zaujímavú myšlienku, že po tom čo prestane človek hladovať a papá normálne nejaký čas tak to prejedanie veľa krát neodíde lebo psychicky má človek vlastne stále paniku z toho, že mu to jedlo bude uprené a to ho vlastne núti sa prejedať. Je to presne o tom, že ked sa snažím na niečo nemyslieť tak jediné na čo budem myslieť je to na čo nemám myslieť :D v tvojom prípade jedlo a prejedanie.... Nechcem ti tu nejak rozdávať rady sama ešte nie som vyliečená ALE ked tak čekni super podcast Its not about the food (má ho psychiatrička, ktorá sa špecializuje na PPP nestotožňujem sa zo všetkým čo ona káže ale nájdeš tam fakt veľa dobrých myšlienok) a ešte vrelo odporúčam kanál na CZcams What Mia did next. :) Inak video top strop ako vždy! :)
Simona Mičunková juuu, moc děkuju! Na podcast určitě kouknu. V tomhle s tebou naprosto souhlasím!
Super video jak to ďeláš že jsi tak krásná
Šarlotka V haha, nejsem🙈❤️ Ale moc děkuju!
Aprés Chic ale si❤
Teraz keď sú ,, prázdniny ‘’ ,😁 tak nič nerobím len pozerám tvoje videá a počúvam podcasty 🌺🌹 . A keď vydáš nové video alebo podcast tak hneď že aaaaa idem kukať 😂🤗🤩🤩.
Ema Matfiakova hrozně moc děkuju😘❤️
Obdivuju jak nad sebou vítězíš, v tom že se nevzdáváš, já jsem se nikdy v životě nepřejedla a když o tom mluví ostatní tak si vždycky říkám, že to ani zažít nechci, ale jsem ráda, že o tom tak otevřeně mluvíš.
rachel korbelova ❤️❤️❤️
bude video z ličeni
Jaký máš názor na karanténu?
já jsem se tě chtěla zeptat jestli Eda umí sedni, lehni atd protože svoje štěňátko to nemůžu naučit
Adela Rolakova neumí:( Zatim umí jen pořádně vítat a mazlit😂🙌🏻
Zkus se podívat na videa “ ako so psom” je to skvělá Slovenska youtuberka má tam videa jak učit povely ☺️
Eda je cute❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖💖💖💖💖💖
Ahoj Val, všimla jsem si už vícekrát, že si do ovesné kaše dáváš Maca prášek. Já ho piju rozmíchaný ve vodě, a je to fakt hnus :D Nejde v té kaši cítit? Ráda bych to vyzkoušela:)) Děkuju! ♥
Lucie Sramkova ahojky, není!❤️ Já si do kaše dávám ještě protein, takže to úplně vymizí🤗
Ahoj Vali, sama na sobě mám vypozorovane, ze když zkousim snížit kalorie, tak se mi tohle jednou za cas stane, já se teda neprejim ničím slanym/mastnym ani ničím takovým, ale spis kopu zdraveho papani. Driv jsem byla svihla do palice a jak jsem začala počítat v kalorickych tabulkách, tak mi z toho začalo silene hrabat, když jsem měla kolečko červený a presne jak říkáš, šla jsem do posilovny a 5hodin jsem jela kardio, na každým stroji hodinu a pak znova a znova. Hodně mi pomohlo si dat vsude v KT nulu a proste jen tak si zapisovat pro přehled. Já, když se prejim, tak na sebe naštvaná nejsem, proč bys měla být? Proste to tělo si vždycky řekne, co potrebuje, tak asi papas málo a proste tělo, aby mělo energii na fungování si tu energii chce vzít tímhle způsobem. Z tvých videí jde vidět, ze nesedis jen doma na zadku, ale ze poradd někde litas, takže to tělo potřebuje víc energie, je to prirozeny a když jíš hodně cukru v tom “záchvatu”, tak to tělo už to nezvládá prirozene :) kolikrat koukam na tvá videa a rikam si “tyjoo a to je vsechno na tu snidanu?” Třeba včera jsem to podcenila já a snedla jsem kolem 5000kcal, toje cooo? Ale proto, protože jsem zase snažila snížit příjem, ale proste to tělo tak nezvládne fungovat, když na nej kladu takovej nápor s posilováním, během a zároveň normálním fungováním, tak si to vybralo a jsem na sebe naštvaná? Ne, je to úplně normalni, ze když si něco odpiras (v mem případě je to min jídla než na kterým tělo tohle vsechno dokáže ukocirovat), tak si to vždycky to tělo vybere. Je to vlastně super, stačí mu porozumět :)
Klára Suchá ahojky, moc děkuju za komentář! Snažím se teď jíst zdravě - nekupuju si domů sladkosti, když už tak si něco uvařím nebo upeču, ale neomezuji se. Když už se přejím, všímám si u sebe toho, že je to hodně spojený s emocema. :( Jim když jsem smutná a naštvaná. Ale taky jsem začala pro přehled zapisovat svůj příjem! Tak uvidíme:))
@ Ahoj Val - málokdy něco komentuji, ale tady mi to nedá, protože sama s přejídáním bojuji asi 10 let a až poslední dobou se mi daří trochu líp - pokud se chceš přejídání zbavit, nezapisuj si příjem, ani jen pro přehled, to číslo stejně pořád někde budeš mít v hlavě a bude tě stresovat a budeš se (třeba i nevědomky) omezovat. Doporučuji knihu pana doktora Krcha - Bulimie, jak bojovat s přejidáním. Sice je starší a z názvu by mohlo vypadat, že se zaměřuje jen na bulimii, ale ty principy u přejídání jsou v podstaatě stejné, takže se dají aplikovat. Hodně štěstí v tomhle boji, to zmákneš! :)
Ahoj Valentýnka, môžem sa ťa spýtať kde si kúpila ten roztomilý ružový hrnček na kafe so sebou? Je ho vidieť tak 9:36
Ďakujem za odpoveď, si strašne krásna
Jestli to máš předtočené tak můžeš do fitka a jestli to máš tento týden tak do fitka nemůžeš protože je celostátní karanténa děkuji za odpověď ❤️❤️❤️
Jakub Dusek je to týden starý😋❤️
Odkud máš tu krásnou světle fialovou miminku. Děkuji za tvojí odpověď 😌
Je z Pull&Bear🥰❤️
@ děkuji jsi milá 😍
Ahoj můžu se zeptat k čemu je protein? ❤️
nikky 11 ahojky, koukni na net🥰
ty drdůlky ti moc sluší ☁️
Michalka N děkuju moc❤️
Vall pokud chceš navrátit menstruaci tak by jsi měla cvičit cardio úplně minimálně
Doporučuji podcast od lucky minarovy pokud jsi ho nahodou neslyšela
Jinak to vůbec nemyslím špatně
Anet 580 ahojky, cvičím ho párkrát týdně a nemyslím si, že je to špatně:) Podle mě jde o celkový množství tréninku spíš než o jakej druh, ale každý to může mít trochu jinak❤️
Ahoj Val. Já se na tvoje videa koukám ráda, bavíš mě, a doufám, že můj komentář nevyzní jako hejt :( Já pochopila, že jsi měla PPP, a proto jsi není přibrala, pochopila jsem, co se ti dělo atd. To mě hrozně mrzí. Ale teď, pokud to vnímám dobře, mám pocit, že se snažíš se sebou nenásilnou formou něco dělat, je to tak? Tak v tom případě nechápu ty tvoje snídaně (samej cukr, žádná pořádná bílkovina), smootíčka (samej zbytečněj cukr), pečení banánových chlebíků, jedení chipsů, ty pitíčka na nakopnutí neznám, ale předpokládám, že v tom taky bude cukr? Mně přijde pak při konzumaci tohohle všeho zbytečný jít do toho fitka, protože efekt dle mě nebude žádnej. Vím, že ti dřív dělala jídelák tvoje kamarádka, co se věnuje fitness a výživě (jméno si nevybavím), co to zkonzultovat s ní? Fakt to nemyslím zle, jen mě to prostě zaráží, a proto jsem to napsala. A nemyslím si, že toto je ideální prezentovat jako výživu při snaze o redukci :) Měj se hezky a přeju, abys byla v pořádku hlavně zdravotně. Růža
Ruzena Kodytkova ahojky! Vůbec to neberu jako hejt. :) Myslim si, že moje snídaně nejsou “samej cukr, žádná bílkovina”. Naopak, zrovna na to si dávám pozor. :) Pokud si dělám sladkou snídani, vždycky si hlídám, abych tam měla nějakej zdroj bílkovin, ať už protein nebo cokoliv jinýho. Moje smoothies jsou dost vyvážený - dělám si je jen z mražených malin a proteinu nebo z 1/2 max. 1 banánu. To je veškerý ovoce, co tam dávám...takže s tím nesouhlasím..Ano, jím čipsy, jím sladkosti a tyhle věci, přestože se snažím něco málo zhubnout. Ale už fakt nechci spadnout do žádný restrikce a tohle je pro mě teď ta cesta. Nechci zhubnout za měsíc, klidně ani za rok, chci být prostě mentálně a fyzicky v pohodě a to pro mě znamená - ano, řešit jídlo, ale nepřemýšlet nad tím moc. S Markét (tak se jmenuje:D) jsem se o tom bavila několikrát a podporuje mě v tomhle mym rozhodnutí. Zároveň, pořád se občas inspiruju jejím jídelníčkem nebo kuchařkou. :) Nechci ti tady nějak dokazovat, že jím “tak jak mám”, na druhou stranu si myslim, že už mám nějakou zkušenost se zdravou stravou a vím, co znamená jíst dost bílkovin nebo málo cukru.:) Ale jak jsem psala - neberu to jako hejt a díky za konstruktivní kritiku. Měj se hezky!
Jo a P.S. pitíčka i preworkout jsou bez cukru.🙏🏼😅
@ Oki, především děkuju, že jsi odpověděla, ani jsem to nečekala :) Já beru ty smootíčka jakoby kalorie navíc, a preferuju dát si nějakou nutričně vyváženější svačinu korespondující s tím, čeho chci dosáhnout (já teda jedu na hmotu, kdybych chtěla redukovat, tohle vynechám), ale ok, chápu tě. Asi budeme mít každá jiný názor na skladbu snídaní a jídel obecně, ale taky nechci přesvědčovat a vysvětlovat, proč si myslím, že to není ideální :) A chápu i to, že asi by u tebe bylo snadnější spadnout znova PPP, a proto to nechceš hrotit. Já se nikdy s nikým takovým ještě nesetkala blíž, tak proto ten můj úhel pohledu zpočátku. Děkuju za vysvětlení a možnost upravit si názor. P.s.: Pokud jsou pitíčka bez cukru, mrknu na ně (já se aktuálně dopuji jen kafem :D ) Růža
Co je jinak špatného na smoothie z ovoce? Samozřejmě, že jsou v tom z větší části sacharidy a cukry, ale stále je to ovoce. To se opravdu lidé v dnešní době bojí jíst i ovoce? Záleží na celkovém příjmu v poměru k výdeji a z toho, že si dáš ovoce, nepřibereš.
Ta typka v tom fitku😂😂😂ta se nadřela