حقيقة بناء العضلات الطبيعي- الضخامة العضلية الطريقة المناسبة , الميزات والعيوب
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- اهلا بكم من جديد في فيديو خاص بحقيقة بناء العضلات الطبيعي
في هذا الفيديو سوف نتحدث عن طرق الضخامة العضلية و زيادة الوزن بشكل طبيعي
ما هي الطرق المناسبة للوصول لهذا الهدف , ماذا يمكن ان نتوقع ولا نتوقع من الضخامة الطبيعية
ميزات وعيوب التضخيم
هذا الفيديو مهم لكل مهتم باللياقة البدنية وبناء الاجسام وكمال الاجسام وكمال الاجسام الطبيعي والفتنس وبناء العضلات وتقوية العضلات والفنون القتالية والرياضة بصفة عامة
بارك الله فيك
ونفع بك الإسلام والمسلمين ،
نشر الفنون القتالية لأبناء المسلمين من أفضل الأعمال بإذن الله .
بارك الله فيك نصائحك عملية جدا وفي الصميم حقيقة وليس مجاملة أجد في فيديوهاتك ما لا أجده عند غيرك نفعنا الله بك
وفيك بارك الله اخي الكريم , اشكرك على كلامك الطيب
احسن صفحة..موضوعية و افكار معقولة بعيدا عن منطق الاكاذيب و الخزعبلات و بيع الاوهام..اشكرك على كل هذه المجهودات و الاضافات الرائعة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف اقوم بي ضخمة الجسم مع ابراز العضلاة من غير دهون.
حياك. ألله كابتن. احسنت
كابتن اعمل فديو عن الفرق بين زيادة القوة و زيادة قدرت التحمل و بناء العضلاة من حيث طريقة التدريب و دور كل واحد في اداء المقاتل
و هل يمكن ان احترف الفنون القتالية و رفع الاثقال
لايك قبل مااشوف الفيديو
استاذ اعملنة مقطع عن (كيفية تقوية الاعصاب مثل بروسلي و السرعة في اللكم و الركل ومقطع جديد عن لاعب kyokushin karate
فرانسيسكو البرازيلي وعن بعض أساطير هاذة الفن الجميل) لو سمحت انا لدي مشكلة وهية الالم اثناء الاطالة عن طريق العصب الحار تحت الصابونة او رقبة القدم سمعت ناس استطاعت فتح الحوض خلال اسبوع هل هاذة الكلام حقيقي برئيك
انا اتمرن البوش ابس ول عقلة 5 ايام بل اسبوع
وزني 53
طولي 176cm
وعمري 17 سنة اصبحت اتمرن 6 اشهر في البيت ولحد الان حصلت علا عضلات البطن هل استمر ما هوة رئيك
تحياتي لك من العراق
ربي يوفقك
@@black-np2ow شكران اخي العزيز على كلامك الجميل الذي هوة مرأى لجوهرك ومعدنك النقي و الرائع كلامك في القلب فرحني جداَ وأعطاني طاقة أيجابية نادراً ما ترى اشخاص يدعمون الشخص لل أمام وهاذة الشيئ نادر حصولة شكران أخي الغالي وتحياتي لك أينما كنت🥰😍
@@supernova1305 أنت أخي ويجب أن ادعمك
لانك رياضي ومحترم وهذا شيء يعجبني فيك
حافظ على صحتك لأنها هي كل شيء
@@black-np2ow
يا أخي كلامك يدمع الاعيون أسئل اللة ان يحفضك ويرزقك ويعطيك الذي تريدة ويحققلك أمنياتك في الدنية و ألاخرة
الكلام يعجز عن القول دمت سالماً يا اخي وياعزيز وياصديقي سلامي وتحياتي لكَ🥰😘😍
ان شاء الله اقوم بعمل ذلك اخي
بالنسبة لسؤالك انصحك بتقوية عضلات الارجل والانتظار حتى تشفى اصاباتك قبل العودة الى تمارين الاطالة ولا تستعجل ابدا
ربما بعض الاشخاص يمكنهم فتح الحوض في اسبوع اذا كانوا يتمتعون بمرونة طبيعية او صغار في السن , ولكن ان كان الامر بالقوة فغالبا سوف يقفل الحوض بسرعة ايضا
اذا كنت ترى نتائج من برنامجك التدريبي فاستمر فقط حاول دائما ان تزيد في شدة التدريب بدل من عدد الايام
بالتوفيق
بارك الله فيك على جهودك المبذوله كابتن... سوادي كاب🙏🙏
هل يوجد جزء ثالث وشكرا على النصائح النادره
استمر وشكرا
شكرا بارك الله فيك
كلامك دهب
استمر اخي ✌❤
شكرا والله انت مقنع في كلامك عكس بعض الإخوة .
صراحة موضوع ممتاز عن بناء العضلات وملاحظة جيدة حول نضرة المجتمع للمظاهر فهم يحترمون المظهر القوي والجذاب ويحتقرون المظهر الضعيف فبناء العضلات رياضة مكملة لكل الرياضات شكرا اخونا الكريم وارجو ان تنزل فيديو عن فوائد المشي خاصة في الطبيعة والجبال فلقد استنتجت انه ملائم للجميع ومفيد للجميع جمعة مباركة ومزيدا من النجاح
ان شاء الله اخي الكريم اقوم بعمل فيديو حول المشي , واشكر لك تعليقك الرائع
كابتن الممكملات لها اضرار كبيره جدا وا اتمنا ان تتطلع عله مقاطع الكابتن عبدالوهاب الحداد
لقد شاهدت فيدوهاته منذ فترة بالصدفة
اعتقد انه ما شاء الله يتمتع بقوة طبيعية وجينات وراثية رائعة تجعله قوي البنية ورياضي , ما شاء الله عليه
أستاذ تكلم عن رياضة ستريت وركاوت
بارك الله فيك يا كابتن ممكن إرسالك في الخاص انا لدي العديد من الاسئلة ارجو الرد في اسرع وقت ممكن وشكرا لك
From Tunisia
.
رائع 👍
استفد من حضرتك كتير جزاك الله خيرا
بارك الله فيك اخي الفاضل استمر
احسنت النشر بارك الله فيك
شكراً لك على هذه المعلومات
🌹🌹🌹
الله يبارك فيك ويعطيك العافيه
الله يبارك لك كابتن احلي لايك 🖒
كابتن هل جسد لاعب الكالستنكس يؤثر علي الاداء الرياضي بالنسبة للاعب الملاكمة
في حالة كان تدريبك عليها على حساب تدريبات الملاكمة نعم , ولكن ان كانت رياضة تكميلية فقط فلا ...لا يؤثر
@@shinsamurai8674 شكرا لك كابتن
شكرا على النصائح يا كابتن رسلي رقمك
توجد مرحلة اسمها تنشيف لي تقليل نسبت دهون في جسم و ابراز قليل من تفسيل عضلية
🥰 kfooooooo
انا كنت ضعيف حين كنت في الصف السادس وا دخلت الجوجستو وانا الاان في الصف الثامن وانا الاان كاني هولك في الصف وا الجوجستو يمشي في دمي😄(انا ادافع عن المتنمرين عليهم)
ماشاء الله
اي فن قتالي تتقن ياكابتن
الكاراتية , التايكواندو , الكيك بوكسينج
@@shinsamurai8674 ماشاء الله ربي يعطيك العافية
كابتن اتمنى تجاوب على سؤالي
كيف يمكن للملاكم ان يحترف الملاكمة
اقصد هل يجب على الملاكم ان يلعب الملاكمة الاولمبية قبل ان يصل الى الاحتراف
و ما هي البطولات التي تمنح كارت الاحتراف
موجود علي القناة
تابع يا أسطورة عندي سؤال اما ذا عندما أقوم بتمرين ضغط ينحفر كتفي ايمن
اشكرك اخي
راجع طريقة ادائك للتمارين وصور نفسك قد تكون تقوم بعمله بشكل خاطيء
@@shinsamurai8674 لقد صورت نفسي وربما سبب هو توازن عضلي فيدي يمنى أقوى من يسرى بكثير أقترح لي بعض تمارين جسم من فضلك
كابتن ممكن سوال اذا قمنه بتمرين الضغط يوميه 100 مره هل يوجد اضرار أرجو الرد
يا صاحب القناة اتمنى منك جدا انك ترد علي انا اتمرن كاليستنكس بدمجه مع حديد اقدر يوم تدريب بوزن الجسم مع تمرين الرجلين بالحديد ثاني يوم راحه ثالث يوم تدريب بالحديد فقط ثم رابع يوم راحه هل ينفع هذا الجدول اتمنى ترد علي
أنا لدي سؤال هل يجب هل أكل كمية ضخمة من البروتين أنا وزني ٧٠ كجم وبحساب السعرات يجب أن آكل ١٤٠ جرام بروتين هذا كثير جدا بصراحة هل يجب ذلك ؟
هل استخدام البروتين مفيده او مضره علما اني ماقدر اخذا اكثر من ثلاث وجبات وشكرا .
اخي ما انصحك تاخذ بروتين وا اتمنا اتابع الكابتن عبدالوهاب الحداد
كابتن هل يجوز التدريب مع فتح جهاز التهوية ام يجب ان يكون المكان التدريب خاليا من التهوية
هل يجب بعد كل تمرين اشرب عصير طبيعي
لا
أخي طيب انت ما حكيت عن اللي بدهن يسوى عضلات مقسمة
قريبا في الجزء الثالث ان شاء الله
هل يشترط أن نتبع نظام غذائي محدد أم يمكن أن نأكل طعام صحى بدون التقيد بنظام غذائي محدد لبناء العضلات
للحصول على نتائج افضل يفضل ان تتبع نظام غذائي مناسب لهدفك
ولكن في حالة الضخامة فالامر يعتبر اكثر مرونة وتقبل لكميات الاكل من اذا ما كان غرضك التنشيف والتقطيع
خيرياسنسي محمدالشريف تي وين قاعد
السلام عليكم اخي الكريم هل في الجودو يوجد بها حفظ حركات ام لا وما هو الاصعب الجودو ام المصارعة الرومانية
وعليكم السلام
كلا الرياضتين متشابه وكلهما تحتاج الى تكرار للتقنيات مع زميل التدريب حتى تتقن الحركات
شكر اخي الكريم علي الرد
سلام عليكم يا كابتن بتمنى ترد على سؤالي أنا بتمرن بشكل متقطع مثلاً بتمرن اسبوعين و بعدها بقطع لمده اسبوع بتمرن تمارين منزليه لمدة حوالي الساعة و نص و باكل وجبتين بل يوم ونظام نومي متأخر التمارين يلي بتمرنها قويه بس مآ بلاحظ فرق كبير كيف اقدر اضخم و اتخلص من النحافه
وعليكم السلام اخي
اولا يجب ان تعدل من نومك وتتوقف عن السهر لانه يؤثر كثيرا في هذا الامر
ثانيا تناول عدة وجبات وليس وجبتين فقط
واخيرا حاول ان تواضب على التمارين حتى ولو مرتين فقط بالاسبوع دون انقطاع
اذا قمت بهذا سوف تحل مشكلتك
@@shinsamurai8674 شكراً يا كابتن
شكرا على النصائح يا كابتن رسلي رقمك