Como começar a fazer exercícios?
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- čas přidán 26. 08. 2024
- Amores!! Nosso segundo treino está na área! Esse treino é perfeito para quem quer sair do sedentarismo ou está acima do peso e sente dificuldade pra começar a se exercitar! Nessa segunda etapa vamos treinar em pé, mas sem impacto algum, pra evitar que vc sobrecarregue suas articulações, ou?!?
Chama todooo mundo pra treinar! Esse treino é pra todos!! Bora?!?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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VERRI NICE - Mídia Criativa
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Olá Carol!
NÃO consigo fazer todos, pois como já disse sou tetraplégica.
O que eu não consigo, faço outro no lugar. E assim vou . Espero emagrecer... Pelo menos eu tento.❤ Quando termino estou bem cansadaaa e feliiiiiz bebo água!!!!
Lembrando que faço tudo sentada !!
cleee! meu Deuuuss! que orgulho de vc!!! vc tem insta? queria tanto ver vc fazendo os treinos pra poder te ajudar mais! se tiver, me manda um video seu pelo direct treinando!!
@@carolborba! Só tenho face e zap. Se quiser posso relatar por aqui como faço, jeito de ficar fazendo os exercícios.
OBS: Além de não mexer as pernas, uma das minhas mãos é fechada e a outra é meio aberta, mas, consigo pegar halteres de 2kg.em cada mão. Preciso fortalecer a musculatura dos meus braços e emagrecer tb.
@@clecianunes1650 cria mana um isnta pra ela te ajudar mais
@@suzyhellen7777 . É que meu celular não tá muito bom. Quando tendo baixar alguma coisa, diz que a memória tá cheia, sendo que não tem nada na memória acho que é defeito do próprio celular. Enquanto eu não comprar outro infelizmente ...
Mas, eu quero que Carol me ajude e muito, mesmo que seja por aqui.
Como é bom ver pessoas querendo me ajudar. Muito obrigada mesmo pelo carinho Suzy. Qualquer coisa tem que ser pelo zap, ou face.
NÃO REJEITO AJUDA!😚😚
@@clecianunes1650 pode tentar criar um online querida, pela internet, . Ou vc pede pra alguém criar uma conta pra vc , quem tem o app , e vc fica acessando online, acessando pelo Google mesmo. E assim que eu olho o meu, também não tenho o app 😊😚 Te desejo tudo de bom , Deus te abençoe . Bjusss
Levanta a mão quem tá aí começando a semana comigo!!🙌🏻😍
EU 🤗🤗🤗🤗
👍👍👍👍
Fiz três vez esse vídeo é ainda fiz 2km de caminhada hoje ✌️✌️💪🏻💪🏻
Já fiz e adorei Carol,agora vou para o cronograma da semana💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🥰🥰🥰
🙋♀️
Comecei meu treino hoje, depois de quase 4 anos convivendo com a obesidade (passei por um momento muito triste e engordei extremamente). Coloquei na cabeça que 2023 vai ser diferente, comecei meu projeto plus size, quero pelo menos poder fazer coisas normais dentro de casa sem me sentir esgotada. Amei esse treino!
Eu estou na mesma situação
tamo juntas amiga❤❤
🥰🥰🥰bora✅✅✅
Quem está no projeto Plus 2021 levanta a mãe ✋✋
2 dia e tô amando... Acabada... Mas tô amando.
Vou começar na segunda. Mas estou em dúvidas sobre quais dia a faço cada treino
@@carinacosta4244 bora ficar na segunda, quarta e sexta-feira? TB quero começar.
E ai conseguiu?
@@andreiacarla2129 oi conseguiu?
Fui num churras/Piscina ontem, só ouvi "Nossa como vc emagreceu " 🤭 isso não tem preço né gente 😁
Melhor coisaa!
@@rayssalima4323 vdd 🙏🏻
Uhuuul. É isso que preciso ouvir. E não: "vc tá grávida?" 😂😂😂😂
Kkk não vejo a HR de ouvir isso
Realmente não tem preço!!!
Esses exercícios vieram na hora certa pra mim. Saio p caminha as 6h30, caminho por 20 min, volto pra casa e faço seus exercícios.
obaaaa!!!
Maravilha essa iniciativa, mostra que todas podem ter saúde e se cuidar!
Tô firme e forte com vcs, Carol vc é maravilhosa!!!
Veee linda!! obrigada pelo carinho!!!!
Carol diz "Não me deixa"
Eu repondo: "Ai, Carol tô quase"
Perninhas doendo, coração acelerado, mas o treino tá pago😂😂
Primeira vez que achei q não ia conseguir. Senti minhas coxas a semana toda 😂😂
11 kg off
Bora lá 💪
Boa noite, Nossa vc tá fazendo esse treino e dieta?
Amei!! Obrigada por incluir a nós, as #plussize!!! E vamos lá 💪
Carol minha linda, estou Aki deitada no sofá, gorda que é uma luta.😭 Dor no joelho, dor nas costas, AFFF, mas vou começar. Preciso me olhar no espelho e ver mudança. Obrigada por compartilhar estás atividades
Dá o primeiro passo amiga! Eu até junho do ano passado pesava 115 kg,hoje estou com 90 e chegarei aos 80 em breve! Comecei devagar e hoje só de caminhada faço 1:30 ou 2:00 hs, mais estes exercícios funcionais,Foco e determinação é tudo que é necessário para mudarmos!!
@@cristianesousa8445 obrigada pela força 😘
*Gente que corpos maravilhoso*😍
93.4
Obesidade gral 1
29/03/2023 Deixe seu 👍🏽
Para eu não perder e vim contar a experiência pra vocês 🙏🏽 Deus é conosco 🙏🏽🕊
Bom dia suas lindas!!!
Carol,eu cada vez mais apaixonada por seus trabalhos.
Imagina vc que minha coordenação era zero,!! Mas agora com vc de minha personal,acabou corpinho duro.
Então eu não vou te abandonar, estamos juntas,firme,forte e feliz.
🥰😘❤🙏🏃♀️🏃♀️
Treino de hoje,concluído com sucesso.
Mais uma vez obrigada.
ahhh que linda kaaa!! vc nao imagina como fico feliz!!! vamos juntas sempre!! nao me abandonaaaaaaa!
Parabéns Carol eu adoro vê seus vídeos 🤗 ajudar bastante facilitar nossa vida só ñ faz quem ñ quer Deus te abençoe minha 🌹😘
Exercício concluído com sucesso! Yes. Até postei no storie do Instagram. E aínda fiz mais uma série de 19 minutos de exercícios para pernas e glúteos. O pé tá colaborando comigo. Estou melhor da dor, porém, evitando saltar 🤭
Amei amei incentivou vou fazer todos os dias uma coisa que a gente busca não é pelo corpo perfeita pela saúde jamais a gente que é gordinha
Carol preciso começar, engordei muito na menopausa. Tô desanimada. Te admiro muito,gosto do seu jeito simples.
Bom dia meu nome é Sandra tenho 60 anos estava vivendo uma vida muito sedentária e olhando seus vídeos e deu inspiração de voltar a viver de novo então tô fazendo todos os dias esse treino com você tô me sentindo muito bem e agradeço a Deus pela sua vida por você existir e passar esse vídeo para muitas pessoas que necessitam de saúde porque eu necessito de saúde
🤲🏻 Carol, eu te adoro, adorooooo teu jeito simples e amoroso ,de passar esses exercícios de forma leve, p que nós tenhamos vontade de fazer logo junto contigo.
Carol é sinônimo de MOTIVAÇÃO. Te amoooo ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍
ahh que mensagem linda Kaaa!! ganhei meu dia!!
Carol faz treino para as magras defini o corpo em casa, por favor ! Bjos
Oi nooo!! eu tenho o www.powertonus.com.br , vc conhece? ideal para as magrinhas ganharem massa magra treinando em casa! beijooss
Mana esse programa dela é 12 x de 30 reis , dar nem um Kilo de carne kkkk baratinho
Eu fiz ontem o #1 e hj esse... 2024. E essa mis fazendo exercícios parece que ta na passarela ❤ estou super motivada. Comecei os exercícios a um tempinho ja e sempre vejo os da @carol maravilhoso todos que ja fiz.
Adorei, vai ser meu treino da semana 😘 começando amanhã já, Foco e persistência!!
1 musa fitness 👸🏻 e 1 musa plus size👸🏻 duas lindas😍😍
Feliz dia das mulheres!!!
Bora treinar 💪🏼💪🏼
Carol, graças aos seus exercícios, já perdi 7kg, vc me devolveu autoestima ❤️
Gratidão 🙏🏼💕
Só preciso controlar mais a alimentação 😬
ahhh que linda Nath!!! fico feliz demais amoreeee
Quais os treinos que vc fez que ajudaram a perder os 7 kg.???
@@gimatiasabras9745 faço sempre os que a Carol coloca no cronograma semanal, e incluo para braço e quadril que tem no canal dela, porque meus braços estavam enormes e super afinou. Tbem tenho quadril grande e quero diminuir.
Oi Carol vc é maravilhosa seus exercícios chegaram em boa hora estava querendo fazer exercícios assim como esses que vc nos mostrou , pois estou começando agora preciso muito preciso eliminar alguns quilos e estou tendo dificuldade obrigada pelo incentivo bjos linda
gigiii!! vamos começar então!!! firmes e fortes!!!
Vamos sim Carol firmes e fortes
Estou dano olhadinha mas tarde eu faço. Gostei a 1 aula... estou mim sentindo bem disposta. Carol so tenho agradecer... Marcela minha charar .
Obrigada Carol... por pensar wm nos que nao temos ritimo de academia to amanha.....ainda nao comecei pois estou em recuperação do rompimento do tendao do tornozelo.. mas amandoooo louca para fazer todosssaa
Bom dia Carol sou nova participante do seu canal estou muito pesada Que hora que começa ver os exercícios adorei Hoje foi meu primeiro dia Deus abençoe o seu trabalho💐
que maravilha exercicio muito bom amei. obrigada carol borba 👐
Bom dia Carol, obrigada pela força e o incentivo, comecei hoje seu treino, e tenho fé em Deus que agora vai. Bjos que Deus abençoe mais e mais sua vida 😘
Jaque lindaaa!!! vamos juntas!! conte comigo sempre!
Nossa estou acompanhando fiz o primeiro e agora estou no segundo, estou adorando pois eu era totalmente sedentária, obrigada Carol 😘
Não faço para emagrecer mais sim para ter residência preciso meu dia a dia e muito corrido e não vc consigo dormir direito acordo muitas vezes a noite e no final durmo apenas 4por noite de sono aí meu dia fica bem difícil mais graças a seus exercícios estou melhorando já fiz duas vezes caminhada em casa e agora estou fazendo este e TB caminhada em casa Carol grávida é ótimo obrigada
Bom dia Carol.. Tenho 62 anos. Estou acompanhando esse projeto Plus estou amando tenho 74 ks. Quero chegar aos 70 kg
ADORO SEUS TREINOS, VC É A ÚNICA PROFISSIONAL QUE VI NA VIDA QUE DÁ OPÇÕES PARA AS PESSOAS NÃO FORÇAREM O CORPO, SEMPRE DENTRO DOS LIMITES
Maaaai gente, essa mulher é tudo de booooom *Carol* sucesso sempre nega 👏😘
Melhor personal, admiro mt vc 💛
luuu queridaaa!! obrigada de coração!!
Amei esse projeto, por favor por mais vídeos assim nem todo mundo está com um condicionamento bom para exercícios pesados!
Já vou fazer. Seguindo o plano. 5 meses já com vocês Carol. Obrigada. -17 kg.
aiii que alegriaaaa Jaaa!!!!
Que lindeza essa Carol borba 🙌, nossa mulher maravilha!! Beijos Carol borba, gratidão.Bencãos do Altíssimo Pai Eterno nas vidas de vocês..😍😍😊💋💋💋
Amei,sou obesa já estou sendo acompanhada por vários profissionais da saúde, minha alimentação está correta estou aprendendo a selecionar o que comer não passo fome. Faço caminhada já eliminei 5 kilos.Hoje procurei um treino para meu condicionamento e encontrei esse .Gratidão estou pingando de suor.
Gente parece que é um exercício tranquilo mais fiquei sentindo 2 dias dor na parte superior da coxa 🤭🤣 muito bom 👏🏽😍😘
Minha esposa tbm ficou com dores ontem não consegui malhar,mas ontem voltou.
Vc é uma luz que entra no dia a dia da gente! Aderindo a este nosso incrivel programa! Já malho na pracinha da 3a idade, sou dona de casa, cuido de criança, sou passeadora com cachorro, vivo com fome e durmo mal. Ah! 62 anos. beijo, beijo!!
Carol sua linda, arrastei o marido pro Power Combat, ele está gostando bastante, estamos juntos contigo ❤️🧡💛
arrasou Deb!!! ele deu conta ? rsrsrs
@@carolborba Estamos tentando rs
Eu faço Power tônus há três meses. Conheci ao assistir os vídeos da Carol aqui no CZcams. Comprei na promoção 19.90 mensal e está valendo cada centavinho. Sou muito magrinha e com péssima postura. Hoje é só elogios e gente querendo meu corpinho 🤭🤭🤭🤭. Farei Power tônus o ano todo e se tiver novas aulas, farei novamente. É muito gratificante poder fazer exercícios em casa, qd quiser, se sentir à vontade. Vinte minutos e já estou morrendo, com resultados visíveis. Obrigada Carol por contribuir pra minha melhora de autoestima. Deus te abençoe grandemente!!!!!
Oi Carol, descobri seu canal há pouco tempo e to encantada. Já fiz rotinas de treino em casa várias vezes e parei por me espelhar em corpos diferentes do meu e me frustrar. Mas mesmo seu corpo sendo o total oposto do meu, seus treinos (não só esses do projeto plus size) não me dão esse sentimento de frustração pois você sempre incentiva e nos faz sentir bem também.
Te desejo tudo que há de melhor, Carol! ♥
Carol, tu és maravilhosa! Perfeito esse projeto! Minhas pernas tão queimannnndo depois de 1 vez o vídeo, fiz as duas vezes e suei que só, mesmo no clima de 19 graus que tá fazendo hj!!!
👏👏👏👏👏👏
Bom dia Carol e a todos e todas!! Ontem eu vi este vídeo mas não deu pra fazer o exercício pois estava atarefada no trabalho mas hj pela manhã antes de trabalhar eu fiz ameiiii muito obrigada vc e um excelente profissional bjs💋💋
Oi bom dia , sou super sua fã, desde o começo do mês comecei a treinar , poxa tô me sentindo maravilhosa , ontem comecei a fazer esse treino e tô amando , dou o meu melhor e não paro , obrigada pela motivação 😘
Oi,bom dia ,comecei esse treino hoje , muito obrigado pelo vídeo e instruções 👏😊❤️ .
Eu sempre fui magra e ativa , depois da pandemia e a perda de alguns parentes,eu fiquei depressiva e fiquei sedentária,tô muito acima do peso perdi muita roupa por conta do meu peso ,hoje comecei essa atividade e pretendo fazer todos os dias , também mudar a alimentação , depois conto o resultado ❤️,mas já fiz um treino hoje agora vou para o segundo 😂👏👏👏
Oi Carol,comecei hoje, bastante tempo sem treinar e comecei hoje com você,um dia de cada vez, estou amando esse treino ♥️♥️
Fiz hoje 3 vezes. Amei, ajuda nos resultados!
Muito obrigada por nos AJUDAR Carol nós eu peso 93quilos vou te acompanhar e fazer os treinos gratidão
Olá Carol, vou começar pela primeira vez na minha vida treinos em casa, sou muito sedentária e adoraria que vc me desse algumas dicas, como alimentação e com quais exercícios devo começar, já que estou inscrita no seu canal.
Bjos gata!
O treino está ok Carol Borba amei muito prático e fácil de fazer
Comecei ontem com a ajuda da minha filha. Uhuuu
Eu amei.. suei bastante..e senti meu corpo trabalhar...Obgda já indiquei...
obaaaaa!!!!
Show..fiz os dois Plus size hoje e mandei pra uma amiga plus e ela amou..to suando kkk😰 obrigada
Estou começando agora, seus exercícios são ótimos ,ajuda a perder peso, a musculatura do corpo e suas aulas são muito auto astral motiva agente a se exercitar 🤩💪😍
Olá Carol. Estou a 13kg a mais do meu peso. E esse projeto está me ajudando MUITOOOOOO!!!! Te agradeço imensamente ❤❤❤ beijos
Esse é top , queima muito
Mais de um mês fazendo exercícios com vc Carol .😍
Eu vi esse vídeo hj, 2 anos depois, estava com 131,600 dieta e muita água, após 15 dias estou com 125,500kg comecei esse exercício hj, vou fazer todos os dias, pq tenho muita barriga, e canso, depois volto aqui, após 1 mês
e aí?
Bom dia Carol meu nome é Rose estou muito feliz com seus vídeos estou começando a fazer gostei muito você é maravilhosa bjs
Hoje procurando um vídeo para mim que estou com sobre peso, amei muito consegui fazer no meu ritmo, mas suei bastante, muito obrigado Carol.
Simplesmente amo seus treinos! Vc é uma pessoa com uma energia muito grande! Da alegria pra gente já começar o dia! Bjo sua linda ☺️
mii queridaaa! obrigada pelo carinho!!
Bom dia Carol tornei fazer esse exercício só que agora fiz com caneleiras de 2 quilos cada, ufa cansa bastante, mais amei obrigada Carol por ter esse canal mega maravilhoso estamos juntas 🤝❣️💪👏👏👏
Nossa amei ,suei bastante e consegui , finalmente uns exercícios que eu consigo fazer obg Carol 🥰
Oiee,Carol!!tudo bem!!nossa os seus exercicios sao maravilhosos,eu figuei 10 segundos sem senta na cadeira!!obrigada por nos ajudar!!🏃♀️
Já coloquei em vários vídeos de treino e a única que faz eu suar e a Carol essa mulher é demais❤️
Bom dia!!Carol!!tudo bem?gracas a Deus hoje eu consegui fazer as 3 etapas!!obrigada pelo seu carinho!!tenha um lindo dia!!
Meu Deus do céu, quando vi o vídeo pensei que era fácil fazer ginástica sentada, mas quando fiz misericórdia como é difícil minhas coxas estão bambas de tanta força que tive que fazer. Obrigada Carol
Carol te conheci a pouco tempo procurando treino para iniciantes,pois estou desempregada a 1 ano e fiquei super sedentária ainda mais durante a pandemia engordei 10kilos e não tinha mais disposição nem fôlego para fazer nada,comecei seu treino tem uma semana e estou tão realizada por conseguir concluir preparou meu corpo para iniciar um treino mais pesado,detalhe mudei minha alimentação e com seus exercícios já perdi 2kilos em uma semana,muito obrigado por nós apoiar e nos fazer acreditar que somos capazes!
Vc é maravilhosa ♥️
Carol esse projeto Plus Size tá me ajudando muito faço o 1 e 2 seguidos agora e mesmo sem impacto cansa e mostra como temos q sair desse sedentarismo... Sou sua fã já tive adquirindo um projeto seu no momento não posso renovar então seus vídeos são muito bons !!!
Bom diaaaaa lindas. Fiz duas vezes. Na fiz agachamento por 30 segundos. Depois 3 minutos de prancha na parede alternando entre isométria e girando de um lado para o outro. Muito obrigada sou plus size e estou que meu condicionamento e força está aumentando a cada dia. Bjs
Morta depois desse treino,ainda não voltei o ritmo pois ainda sinto muita dor e estou gripada mas nem assim consigo parar de treinar contigo. Me motivando a cada dia... Minhas medidas já diminuíram muito e sou muito grata a ti @Carol, por essa dedicação conosco♥️
Amo suas aulas, estou acima do peso e com certeza irei conseguir...você é ótima!
Conclui,mas não é fácil. Transpirando! Obrigada!
Semana passa fiz completo os exercícios e estou amando me deixa super feliz. Esqueço todas as coisas rsrs.
Estou amando!!! Carol estou com 120 kg
Oi consegui fazer mas pra mim foi um pouco difícil mas amei e fiz no meu tempo pesando hoje 140 kilos daqui um mês eu volto com resultado vou fazer todos os dias esse exercício
Nossa carol sou muito sedentária. Vou na fé. Suei muito. Top vou continuar.
obaaa! arrasou queridaaa
Bom dia! CONSEGUI completar o treino!!!!! Muito obrigada garotas!!!!!!😘😘😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏
Estou amando,coloquei gel emagrecedor,cinta e estou fazendo, estou suando!Além de dar pra fazer todos não é demorado!👏👏
Sou inscrita no canal e venho acompanhando todos os dias!! Tem muito conteúdo e p todo tipo biotipo. Comecei com os para quem tem problema no joelho ( eu tenho 😪), depoid braços, aeróbico e agora vi essa série! Maravilhoso!! Parabéns Carol!
👐 Tamo junto Carol, já fiz o meu hoje e cansou as coxinhas viu. Tbm já compartilhei no meu Grupo. #SOVAI galera.
arrasou minha linda!!
Oi Carol linda. Como prometi , de manhã estava a passar a roupa à ferro . Bem : agora já fiz os exercícios 🥵 . Adorei!! Nada difícil. É preciso quererrrrr !!! 👌👌👌👌😂😂😂bjs da portuguesa!!!😘😘😘🥰🥰💕💕💕
uhuuull! agora eu gostei Deeeee
Já tou amando esses exercícios mim sentir capaz conseguir fazer duas vezes os vídeo
Estou amando esse projeto... Não sou setentária e nem plus size, mas estou treinando junto... uma delícia... Valeu Carol !!!!!
eliii que bom que gostou querida!!!
estou adorando fazer as atividades com vcs. muito obrigada
Tô aqui marcando presença sempre uhuuu
Meu nome e luciane tenho 22 anos e estou com 92 kl começo ontem acompanhando vcs👊
Vou fazer esses exercícios maravilhosos sua maravilhosa 😍 primeira vez que vejo algo que é próximo dá nossa realidade 🙌👏amei ..
Oi Carol amei esse treino
Estou começando com vcs
Vamos que vamos
Carol,adoro seus exercícios e indico a todas minhas amigas. Estou com um pouco de dor no joelho. Então a cadeira senti mais dificuldade
Eu descobri o canal agora, fazia muito tempo que eu estava procurando algo pra fazer com minha esposa. Obrigado pela ajuda.
Carol,quando eu vi seu vídeo pela primeira vez eu pensei , porque essas pessoas só fazem exercício com pessoas magras ? (Pois sou obesa)e sempre tenho dificuldade. Hoje vejo essa maravilha! Que Deus te abençoe sempre Carol. Você não tem noção da minha Felicidade. Há já estou fazendo.
Tô acabada, mas com uma semana já senti a diferença. Muito obrigada!
Comecei ontem ,e estou amando os exercícios, Carol voce é demais.bjaoo
Vou começar hoje espeto que eu consiga emagrecer e minha saúde melhorar...sou muita sedentaria
Estou vendo o vídeo dela a primeira vez ....E já amei os treinos
Comecei esse treino dia 26/04/2020 já tô amando. Hj 28/04 não consegui fazer pela manhã mas cheguei do trabalho e já fiz as duas séries 😉😉😉
Boa tarde!
Comecei a fazer os treinos, e estou muito animada, pois estou conseguindo fazer até o fim.
Muito obrigada!
Nossa ❤️❤️❤️ amei sou mulher transgenero estou fora do peso mas vou conseguir
Ando sedentaria...mas, gostei de fazer essa atividade. Estou nas Playas de Tijuana, aqui estamos passando por periodos frios...nao dar para caminhar na praia, o mar sempre cheio que nao dar espaco para caminhar na areia...as vezes aparece, mas, o vento muito frio e nao animo sair de casa. Gosto de suas atividades as vezes animo em faze-las. Outras vezes nao faco. Mas, espero animar para continuar fazendo. Fiz a tres series e sai bem suada. Vou fazer essa caminhada em casa. Gracias.