Спортивное питание, чтобы похудеть на 30кг за 4 месяца.
Vložit
- čas přidán 25. 11. 2023
- Обзор спорт пита, что пью на похудении!
00:40 протеин
05:01 БЦАА
06:30 Предтреник/жиросжигатель
09:29 Л-карнитин
11:05 Креатин
12:20 БАДы и Витамины
БАДы со скидкой
gls.store/
Промокод на скидку 25%
sale4697-gls7
Подробные условия акции:
promoprofit.ru/1359/sale4697-...
Спорт пит со скидкой (сам им пользуюсь)
geneticlab.ru
Промокод на 15% скидку - ЖЖГИСЬ
Проект - ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
Классное и полезное, очень информативное видео, без воды, кратко и по теме!🌞 Очень жду видео про протеиновые печеньки/батончики😇
Если купить все эти баночки то худеть будешь быстро, денег ни на что не хватит больше
😂 а потом на лекарства
😂😂👍🥹
Особенно на еду!
😂👍
@@sergiobird6397вы слабоумный? эти спорт пит никак не вредны, вам следует больше книжек почитать
Обожаю ваши видео, всегда с нетерпением жду! Спасибо, что снимаете ❤
Красава, емко кратко лаконично🤜🤛
Спасибо тебе! Худею вместе с тобой, мотивация 🔥
Комменты почитал от троллей и невежд. Ни пуха тебе, Никита💪
Ты молодец! Удачи! Начали худеть с тобой 🎉
Спасибо огромное тебе❤ Никто так просто еще не обьяснял. Привет из Хелсинки😊
Мне очень нравится твоя простота. Спасибо за ролик 👍
Извините, зачем вам его простата?
Очень круто все объясняешь, нравится подача, чувствуется честность в комплексе с личным опытом и интересными фактами!Начинаю худеть и набирать форму, спасибо за помощь! Подписался, Лайк поставил)
Бред, реклама, эти бренды некогда не ценились.
Браво, спасибо, главное чесно без рекламы
Никитос красава,интересно тебя послушать)))
Хорошее видео! Спасибо!😊
Первый, спасибо за очень полезные советы❤
Я хотел быть первым. Всё не буду худеть....😂
Никита спасибо 🙏 за информацию. 😊
Никитосик печенка, супер видос, красавчик❤
Добрый вечер)))что скажете про добавку CLA кислоту ?стоит ли её употреблять?
Спасибо Вам за Видео Ролик.
Спасибо! Отличное видео, жаль без суточных норм и дозировок так сказать. Я омегу например пью на ежедневной основе по 900, но говорят желательно 1200, хотелось бы узнать твоё мнение по этому поводу) Было бы здорово, если бы нашёл время снять видео о том что и в каких пропорциях потреблять. На канале видео на эту тему не нашёл, так что можно рассматривать как вариант для создания контента))
Добрый день. Подскажите пожалуйста, Вы перед тренировкой мешаете в 1 шейкер сразу: Цитрулин + Аланин+ BCAA. И Если да, их сразу после креатина можно употреблять? Ну и объём со всем на шейкер?
Все четко разложил 👍🏻 я бы еще добавил что-то для разгона тестостерона .
Подрочи вот и разгонишь
Спорт похудение и красивая девушка под боком. И будет тестостерон расти
Спасибо за хорошее и подробное объяснение спортивного питания,можно ли узнать что можно совмещать из добавок и в какое время дня можно это все принимать.
Буду благодарен за ваш ответ
СПАСИБО
Совмещать не стоит лучше один купить и пить его, если понадобится что-то другое например, можно купить другую добавку и это зависит от вас в целом
Здравствуйте! Я вот поменяла ужины на смузю: сельдерей, шпинат, зеленое яблоко, грецкий орех, петрушка.
Сегодня решила сыпануть туда протеина с клубничным вкусом.
Мне очень понравилась эта кеся-меся, сьедабельно.
Но вопрос, а можно ли протеин добавлять в смузи из вруктов и зелени, цитрусов? Как оно сочетается?
День Добрый))) Очень благодарен за Ваш контент, уже - 5 кг. просто, доступно, информативно. Хотел поинтересоваться за тренажёр - компактную дорожку для хотьбы, что за модель? Спасибо Всех Благ.
Привет, а что ты принимаешь, какие добавь подскажи плиз)
а с растяжками как боритесь при таких колебаниях веса?
Watt-nutrition протеин, за 1 кг на озоне или вб 1500, 75 грамм белка на Ютубе есть хим анализ , ксб 80 так же 1500, тоже проверено по уровню белка. Так что протеин дешевле 2 тысяч есть и он не плохой 😊
Подскажите, какой протеин, на ваш вкус , самый вкусный?
Некит, подскажи бад для еиц, протеин нам не интересен😮
Протеин сивороточный,казеиновый подходит?
Спасибо)
А когда будет лекция про тренболон? 😂
Здравствуйте можно ли пить гаинер + креатин + бецц ?
Подскажите, пожалуйста, а какая нормальная цена на гороховый протеин?
А что про мельдоний скажешь?
Энергетик перед тренировкой это для того чтобы быстрее коней двинуть?)
Спасибо за инфу. Но мульти витаминные комплексы не работают как нужно, доказанно многими. Чаще всего 70% уходит с мочей, если простым языком, поэтому витамины нужно собирать отдельно все и принимать их правильно, что бы усваивались)
Привет из Владимира )
Видео по космическим астероидам когда будет? Очень хотелось бы услышать Ваше мнение
Добрый день! Расскажите пожалуйста про сахарозаменитель . Очень много приходиться его есть на похудении.. а знакомый онколог сказал, что это зло… Расскажите, что вы думаете по этому вопросу…
А зачем вы его вообще едите, как без сахара, так и без заменителя обхожусь
Привет, что можешь сказать про мельдоний в виде таблетосов милдронат?!
Так себе тема
2:27 на сушке советовать пить сыворотку?
только казеин, при похудении он уделывает сыворотку по всем параметрам, скинул бы пабмед, но ютуб удаляет:(
Можешь съесть пачку творога просто :) да и разница не такая большая ....😅
Красавчик
Никита если вы во Владимире снимаете может соберете подписчиков со Владимира? Например на тренировку или просто где нибудь пообщаться
А разве мульт витаминный комплекс не заменяет?, омега3, витамин Ц и т.д., В комплексе вроде всё есть, зачем их ещё покупать?
Правда ли что от сывороточного протеина (молочный белок) повышается инсулин?
Привет с Красноярска!!
26 лет , уехал на вахту на север, уехал 97 кг за три месяца сбросил до 68 отдуши, спасибо тебе за мативацию 👍💪
Какой рост?
@@vitalyb4333 174
просто не ел 3 месяца?)
Снег ел)
@@Flommasta
@@Flommasta нет, кушал, но корзину плюс минус составлял так же )
Это нужно пить курсом или на пастоянке?
Посоветуй пожалуйста хороший протеин
💉💪 давайте будем честны! Хотя-бы "тест"😅
Доброе времени суток, не подскажите л-Карнитин работает в бассейне, или надо только бегать и прыгать ? Спасибо.
работает везде где кардио. смотря что делать в бассейне)
Спасибо
на какой минуте в видео упомянут тренболон?))
А пиво пить можно, а как расщитать сколько харчей есть в день если вес у меня 124кг.я от сахара отказался вообще и от соли и от ростительном масла оливковое только. Ем гречку куру салата зелени много кифир на ночь и так далие но иногда хочется супа нормального борща. Рыбные катлеты ем занимаюсь день в зале по 2часа и день дома потом 2 дня работаю работа у меня много ходьбы я её плюсую как тренировку. Вес был в январе 24г 133,700кг щас апрель 124 то 123 скачет и не худею пью воду с лямоном и яблочным уксусом. При покупке продуктов обращаю внимание на углеводы и колории продукта. Но рассчитывать не умею. Весов пака нет для продуктов.
Напишите пожалуйста отзыв про спорт питание от nl
Что можно подключить если сильно болят мышцы? Особенно забиваются мышцы спины в грудном отделе. Стрейчинг, мфр лфк обязательно присутствует, но не всегда действенно. Из-за этого приходится делать перерывы в тренировках, бывает даже на неделю, чтобы снять тонус. Из-за этого не могу полноценно войти в тренировочный процесс. Может можно что-то подключить, чтобы минимизировать эти неприятные последствия?
Магний и витамины группы В
Что скажете про ISO whey zero ?
Потпроту смотрите хим анализы, увы очень много протов не соответсвую заявленным характеристикам именно по кол-ву протеина на 100 гр.
Подскажите что лучше для похудения казеиновый протеин или обычный? Просто один диетолог советовал именно казеиновый,хотелось бы узнать в чем отличия
Казеиновый лучше перед сном, тот же творог
Дольше усваивается - дольше чувство сытости - меньше ешь.
Найт дрим от какой фирмы?
привет,что скажешь насчет бустера тестестерона? цинка? ашвагандры, габы и тд
пропивал комплекс opti man , скажу по себе разница чувствуется, я стал просыпаться легче , не ходил сонный , настроение было с самого утра идти на рекорды =) да и в целях профилактики очень даже хорошо
а что делать если при соблюдении рекомендации 1,5 гр белка в день на кг веса начинаю сильно болеть суставы?
BCAA не отвечают за синтез белка. Просто в цепочках их не хватает и чтобы собрать белок. Они нужны.
Блин у меня тяжолый выбор, протеин или креатин ?
Я на сушке, уже похудел на 30 ког вешу 85 без химии,и хочу сейчас набрать мышечную массу, что посоветуете?
Делать базу года 3 и нормально питаться и не нужен будет ни креатин ни протеин, а если питания и режима не будет, поможет только разве что метан и нандролон и то временно.
Интересно узнать мнение о первом русском протеине , цена огонь и по слухам качество вроде хорошее .
Хороший протеин, взял на пробу и впринцепи понравилось
Единственный момент, который не всем зайдет это то, что у него нейтральный сливочный вкус(напоминает детское питание)
Но это можно и отнести к плюсам, например можно миксовать с фруктами и будет нормально.
С ЖКТ проблем после употребления нету, как это бывает с некоторыми другими протеинами от других производителей
Бери его по акции за 900 рублей и бери сразу 5 или 6 кило и все
Уже вторую пачку заказал. По утрам запариваю овсянку кипятком, пока с собаками гуляю она набухает. Добавляю протеин, сахзам и ягоды с заморозки. Вабще огонь 🔥
@@user-wb5qf4nu8wтак подкорректировать вкус не проблема.
Есть вкусовые добавки или ложечку какао(5 гр мне хватает) добавлять в шейкер.
Добавлял и 2 капельки жидкого подсластителя и вкус сразу преображается,становится сливочно-сладким.
Потому что регулярно пить без вкуса сильно приедается.
Занимаюсь циклическими видами спорта, летом бег, зимой лыжные гонки. В летний подготовительный период планирую пропить витамин д+витамин ц+магний. Зимой л карнитин+коэнзим+витамин д+витамин б12+магний б6+ омега 3. Хотелось бы узнать по совместимости
00:40 протеин - если есть деньги, белка хватает и от обычной еды. Также из прота можно делать диетические блюда вроде протеиновых блинов.
05:01 БЦАА - абсолютно бесполезно
06:30 Предтреник/жиросжигатель - стимуляторы, проще выпить кофе.
09:29 Л-карнитин - почти бесполезен, бьёт по мозгам
11:05 Креатин - заливает воду в мышцы, помогает на силовых тренировках, но за счёт воды будет хуже виден прогресс на весах.
12:20 БАДы и Витамины - рыбный жир( омеега3) + поливитамины для восполнения дефицита.
А почему лкарнитин бьёт по мозгам?
@@user-vj6mt9od1s он имеет стимулирующий эффект: может вызывать бессонницу и тревожность. Я эти побочки от трёх разных производителей словил.
То избиение безжалостное
За бцаа прям лайк, распиаренная хрень, да ещё и не особо вкусная!!!
@@user-ll5fl4ft7v бцаа крутая тема особенно во время тренировки
Первая ❤
Я хотела узнать, я пытаюсь сбросить вес и занимаюсь спортом можно ли мне употреблять протеин увеличится ли у меня вес за этого как я поняла мне нужно брать белковый протеин ?!
Протеин - это и есть белок.
Такие добавки не продают в магазинах!
как проверить разбавлен ли протеин
Первый русский 1кг -1100р. Качество отличное. Проверяли.
да он балабол, на маркетплейсах много хорошего протеина и за 1000 можно найти, просто из за конкуренции им там тяжело цены поднимать на товар.
@@AdioAdios1например? Кроме ПРП?
РСБ 80
@@JOKERded1КСБ белорусский
Мой сын пьёт протеин, но для набора массы.
Я попробовала, перебила аппетит на час. Через час захотелось есть.
Точно напомнил, пойду амегу и загний закажу. И витамин с. А то закончилось
В одном из твоих шотсов видел у тебя протеин российский называеться первый российский протеин как он по качеству?
17 кг скинул за прошлый год, vita men начал осенью пить а лкарнетин пил летом, но купил со вкусом апельсина и аллергия была, по этому пока перестал пить совсем.
Если худеешь волосы на груди тоже выпадают ? Из превью
Энергетики сразу идут лесом
Привет мотиватор. Начиная с понедельника начинаю худеть по твоим стопам. Мой вес на данный момент 110 кг. Жира много. Рост 184. Ближайшие 4 месяца буду все делать как ты говоришь. И уверен что всего добьюсь
А химичить будешь , говорят он химичит 😂
@@Sereg7788 пофигу, сделаем ))))
@@Sereg7788 чтобы при росте 184 и весе 110 скинуть за пару месяцев 15-20 кг, не нужно ничем химичить).
Давай дружище успехов тебе я стартанул с 96 и за 2.5 недели уже минус 3 кг ну я по своей системе ,просто питание изменил и физ нагрузки дал цель при росте 183 вес 85-87 .Потом буду массу набирать .Пока 92 7 но я тут болел и не знэанимался и питался немного не правильно.А вообще взять себя в руки в 40 лет ооооочень тяжело.
@@xronopotamus удачи Вам. Ну для бодибилдинга 40 лет это самый сок. Я уже минус 1.5 за неделю. Сахар на 90% уменьшил и хлеб совсем исключил
💪
Касательно протеина наткнулся на КСБ 80 в жёлтой упаковке на маркетплэйсах.
Единственная пачка с ЧЕСТНЫМИ 1000 граммами и достойной ценой. Без вкуса, да, но годится для выпечки и по своему вкусу можно делать. Есть экспертизы в интернете что продукты годный. Даже кто-то из блогеров ходил к ним на завод.
Не брать соул Вэй, он сразу выпадет в поиске. Барахло, тоже есть видео на просторах какая эта шляпа.
Бомбар приторный очень, дорого.
Прайм крафт на мой взгляд стали халтурить.
Бодибилдинграша и алхимик делают анализ
5:00 а как же первый расский протеин? Не брать теперь?)
Сывороточный дешман можно тем кто небоится диареи ,лучше потратиться на хороший качественный очищенный протеин и горя незнать
Кто знает как определить оригинальный протеин от фейка который готовится в местном подвале ? Несущая проблема
5 к за банку это перебор. Хоть и импорт понятное дело. Я вот заказываю protein от компании первый русский протеин. Там за 1 кг 1000 руб плюс минус.Без вкуса. Максимально дешёвая, невзрачная упаковка, но вполне достойно по аминокислотному составу. Мне это главное.
А можно мини видео про хрен, горчицу, дижонскую горчицу и тд, а например не люблю кетчуп, а выше написанное обожаю, но вредные эти добавки или полезны я так и не понял
Че там по курсу?
BCAA не работают. Есть множество исследований
Спасибо вам за видео! После него пошла проверить есть ли исследования протеина,который я заказала на маркетплейсе. Выяснилось, что вместо заявленных 65% там белка всего 18%….отменила заказ
Если бы не вы- я бы пила эту непонятную муку….❤
Долгая реклама магазина Дочи)))
Это всё второстепенные добавки. Если вам нужно именно для жиросжигания и чтобы эффект быстрый был, то нужно жиросжигатель покупать. пробовал разные, но больше всего зашёл oxygen xydroxycut от генетиклаб в капсулах. эффект начинаешь замечать уже чере неделю после приёма.
В жар не бросает?)
Жиросжигатели это быстро похудеть потом очень стараться не набрать потом всё таки обратно всё быстро набрать . План рабочий как швейцарские часы 😂
Лучше расскажи про свое стероидное питание из-за которого пошло выпадение волос
Ну да, ведь без этого похудеть нельзя?
@@maxtrenk похудеть можно,а сделать форму для соревнования нет
А че такого то? Фарма будет следующий шаг. Мне похуй на волосы. А на форму нет.
@@user-eo8zj2tr8f ахаха лысый 🧑🦲
Знакомый работает в дежурке сутками чтобы не заснуть пил постоянно энергетики,итог,в 35 лет получил инфаркт на работе!
Достаточно создать дефицит калорий и при этом питаться гречей и грудкой, сам на такой диете сбросил 8 кг за месяц и набрад около 1 кг мышечной массы
Из добавок пью только креатин
А как же дека, сустанол, метан?
А так же станозалол?😂
@@diegomaradonna9772и тренболон)
Ессенциале ещё нужно пить , быстрее худеешь
Мне посоветовали на похудение изолят и казеин
Посмотрел на wildberries изолят стоит дешевле чем классический протеин
А казеин перед сном сказали то что будет помогать на дефиците
Если мешать "Иван поле"(~1100 за кг) на молоке ,то это просто божественный нектар, как молочный коктейль по вкусу который на мороженке, правда хз че там по колличеству белка по факту, на экспертизу не носил, но психику разгружает на отлично)ток вот кокос шляпа чет вкус у них,не зашел. Лучше стараться набирать белки натурпродуктами ,а протики это так-баловство на скорую руку)
Углеводов в почти 2 раза больше, чем белка...
Кто нибудь пробовал "Первый русский протеин"? Норм или нет?
Худею, пью Эл-карнитин перед тренировкой и протейн с крейтином. 2 недели как начал, уже в зеркале заметна разница. По питанию так себе, не ем дофига белка, позволяю себе и сладкое иногда и мазик в салат, особо не парюсь. Если у вас нет цели иметь кубики и супер-бупер сухое тело, ешьте на здоровье, просто в пределах нормы. Удачного худения всем
Спасибо 😊 тоже думаю купить протеин месяц полтора похудел только на 15 кг я вот думаю протеин сделает мне легче? Я просто не знаю