Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
看了那麼多不同人拍的健康講解視頻，最喜歡小腰的影片，每個都簡潔有力，切題沒廢言，速度掌握的又好，讓人看了很舒服又清晰明瞭
谢谢🙏
注意点：有凝血功能障碍的人在服用GlyNAC时要服用维生素200微克K2以维持凝血功能的正常，维生素K2中午服用与lyNAC错开时间服用。日常保健服用GlyNAC三个月停1~2周。
Thanks a lot ❤
您介绍过这个产品后我也开始吃了，感觉睡眠好了，以前入睡困难，起夜后睡不好，睡醒了还特累，现在这些情况都有所改善，入睡快，吃完半个小时后困，不睡不行的那种，也很少起夜了，偶尔起夜后接着睡，第二天精神也明显好一些。吃完我现在有的产品休息一段时间我就换成NOW
甘氨酸用NOW的，最实惠，NAC不一定，其它牌子也可以
那你有过流鼻血吗？
没有流过鼻血@@ksks3188
@@ksks3188 没有流鼻血，身体一切正常
请教一下天山老师，NAC一天吃600，一天吃1200 这样倒着吃行吗？
感謝 小腰博主 分享 真實服用個人心得，更 提到 需要注意 凝血細節期待 glynac 再 二~三個 三個月週期，有後續 更新 使用心得（頗想知 NAD加/谷胱干/htp褪黑 這 粒腺體 三大 還春補充品 的 差異 與 食際心得，再次 按讚博主 用心製片 ）
谢谢老师！好喜欢您的影片，感恩您的分享，每次都受益良多！❤🤗🙏🙏🙏
非常喜欢你的视频，想问一下吃什么保健品能使线粒体增长
謝謝您務實的解析。祝日安
😄
請介紹最基本熟悉的抗氧化劑 E ,謝謝。
太感謝 天山小腰了！分享這麼好的維生素知識，又告訴我們您自己用的牌子，這是我們想知道的。常常找您的視頻反覆看，謝謝您！願 上帝祝福你！
🙏
太感謝了😊非常棒的經驗分享，幫助正在猶豫的我。
太感谢你了❤终于可以睡觉了😪
有帮助就好❤️
已經有在吃硫辛酸100MG每天, 可以再加Glynac 還是硫辛酸停掉呢? 我怕太過抗氧化
说得太好了！！！小腰姐姐你是我们的神！感谢你
真的很说服力🎉感恩
我沒有失眠焦慮等，但會按你意思吃GlyNAC，謝謝資料。
謝謝，現在跟您學習🎉🎉
天山姐姐，請敎一下，進食谷胱甘肽可是一種補充剤是否代替GLYNAC呢?又或可解說兩者有什麼區別？謝謝你.靜候佳音
不能
聽您說話好舒服~~
另外 也想請問 小腰博主，以您的 經驗 流鼻血時段，您 的 血小板數據 大約 是多少（近期 家母 也有 流鼻血現象，所以 想取經 克服者經驗🍎）
謝謝你拍的健康營養品短片
难怪我按您推荐方法服用后睡眠深长了，比之前会多睡一个小时左右，还以为是体能变差了……感谢您分享使用体验！我也试试调整剂量看。
甘氨酸的效果，它让你更快地进入深度睡眠，但确实睡的时间会延长，剂量调整一下就行。
謝謝老師的講解,收穫很多.我自己吃甘氨酸+NAC,的確會讓我睡 得很沉,但半夜起的次數增加,晚上小便的次數以及尿量增加,同時也容易口乾,所以夜起的時候我都要喝一口水,不知道有人和我有相同的狀況嗎？這種狀況正常嗎？
Thank you for sharing. you are the best
谢谢天山仙女❤我可能甘氨酸剂量小了，效果不明显…再试试加大剂量…
甘氨酸剂量小了没什么效果
很受益，真感謝❤
天山小姐，可以開一集Glynac , NAC ,谷胱甘肽 的大PK嗎？
謝謝您幫大家做這些視頻，很專業的分析。想請教目前您一天吃幾種補充品？補充品隨著知識的增加，真應那話:The more you know, the more you take. 我感覺我一天吃7-8樣都吃飽了，但什麼也不想放過，謝謝
选自己最需要的吃。这个频道是健康科普，不是让你把所有讲过的东西吃一遍。
太感谢了，一直怀疑NAC抗凝血，现在终于有答案了，另外老陈醋也抗凝血。
不用怀疑，就是它，我流鼻血流了一个礼拜呢😭
謝謝您的分享，真的超愛小腰老師❤ 我想請問甘胺酸的甜到底是來自哪裡？既然這麼甜會不會影響升糖指數刺激胰島素？我個人感覺會破酮耶！（我有自己測呼吸酮），可是都查不到相關資料，不知道依照您的高見怎麼看？？
甘胺酸的甜是來自於胺基酸， 類似我們的葡萄糖新生，這樣對嗎？小腰老師？
不对，甘氨酸是自带甜味的，和糖异生没关系
老师，确实，由于近期空腹血糖居高不下，而我饮食结构没有大的改变，于是我带上了动态血糖仪，发现now的甘氨酸粉是升糖的。可能糖尿病人更敏感些。
老师：你好！你今次拍之 Glynac 視频，该视频之内容对失眠之人仕来说是一个改善睡眠之其中一个好方法。我想请问你如果服用Glynac ，我推算你是先将6-9克之glycine 和 两粒NAC 拆胶囊，将NAC和Glycine溶解于水后服用，还是另有其他方法来服用呢？期待老师之回复！谢谢！
你没仔细看视频。我用的甘氨酸是粉剂，放水里吃。nac是胶囊直接吃。
唉 其實許多保健食品都這樣說的時候跟上網查詢時 很像神藥，但是當您上pubmed 美國醫學研究論文去查詢時，輸入 glycine cancer，又會發現 Nac 與 Glycine會幫助癌細胞，所以到底是要吃它促進健康，還是避吃以免癌化呢？
請問癌症病人可以吃glynac和牛磺酸嗎？
爱妳唷❤❤❤❤❤老师🎉🎉🎉🎉🎉✍️✍️✍️✍️✍️🙏👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
甘胺酸 和Nac 沒有同時吃有關係嗎? 還是要一起吃比較好 ?
一起吃
謝謝分享個人經驗
感謝老師的分享, 我從1月開始吃, 每天1200mg的 NAC + 甘胺酸粉 600g , 我60歲, 純素, 坦白說 對於睡眠的狀況 幾乎沒有改善 ( 半夜會醒來1-2次, 尿量不多 也無法睡得很深) , 但吃到現在 快3個月, 我覺得精神有比較好, 謝謝老師提醒 , 吃3個月要休息2週. 我想請問老師 , 我的甘胺酸 可以增加到 800-1000g( 也就是4瓢~5瓢)嗎?
你可以试试，但是甘氨酸剂量小是没什么效果的
你是说1200mg 吧，？g太多了！
@@user-ru7qq1mn7y 对
必须点赞👍 请问一下博主如果减少一点NVC的用量会不会就不影响凝血了？
你得试试看
天山姐姐，setria-谷胱甘肽形态，这种形态吸收利用率怎么样？商家总是说可以。想请教你
感謝你！
老师，最近终于从小红书找到您了。请问glynac第一次吃以后，很奇怪感觉一晚上没怎么睡好，吃的1200mg和9g的量，需要继续吃吗？谢谢另外，昨晚先喝了越橘粉再吃的glynac
我吃了甘氨酸6克晚上就睡不好😂
换到下午吃
請問睡前吃1200mg NAC+9g甘胺酸，原本睡前會吃的10g膠原蛋白還能一起吃嗎？(怕蛋白質太多)，另外請問睡前一小時，您同時還會吃多少劑量的甘胺酸鎂呢？看了您的硫辛酸影片，我也從iherb買了硫辛酸，剛收到，請問白天再吃硫辛酸100mg，這樣抗氧化部分會不會太多呢？謝謝小腰
同问
请问天山老师，Glycine和Nac 兩种膠囊可以同時一起服用吗？空腹睡前服行吗？谢谢。
可以
天山姐姐，想請敎一下，本人現食用 Prohealth Longevity-CalciumAKG Longevity, 而同時進食glycine+Nac 會否過多或重疊了？可有好的提議？謝謝你你的忠實粉絲
不要放在一起吃，叉开时间
您好，看了您的视频立马买了 organika 的 glycine 和 canprev 的 nac， 600mg . 两个问题想请教： 1 甘氨酸里有个小勺，1.5 克每勺，建议的计量是一天一勺。我是按说明书建议的还是您的6克计量服用呢？2 nac说明书上说，一天一粒和饭一起吃。我可以吃两粒吧？ 要和饭一起吃还是像您这样睡前1小时吃？我也想改善睡眠。谢谢
1. 自己试试不同剂量 2. 睡前1小时吃
感谢分享。我现在在吃萝卜硫素，以前看过一篇研究说NAC会导致萝卜硫素失效，请问小腰是否是真的？
那篇研究？给个链接。
@@TianShanXiaoYao说错了我是看到别人分享的研究结果，我也没找到相关的文献，所以才想你求证
没有看过原始的论文，所以不能做任何评价@@mingcong1877
@@TianShanXiaoYao谢谢
請問吃GlyNAC會影響生酮嗎?另外,單獨吃甘氨酸會影響生酮嗎?
請問這個要吃多久才能對失眠產生效果？謝謝
吃了就有效果
早上nmn+甜菜碱+q10，中午姜黄素+鱼油，晚上glynac，这样可以吗？
可以的，挺好
請問天山姐姐....看影片甘胺酸 和 Nac可同時吃，再請問NAC 2粒量可以一次吃嗎？還是還要分開吃？ 謝謝妳的分享
我也有同感😊
😊
实在，真实，点赞，订阅了❤
❤❤❤
小腰姐, 我現在每天食NAC 600MG 和GLYCINE 1000MG, 但發覺晚上不能熟睡, 和鼻子有点痕癢, 請問知道為何嗎？同時我能否改用三甲基甘氨酸？
你是过敏啦吧？停几天看看，是不是还痒？
glycine最少要食6g才有效，請問NAC 最少食幾多才有效？ 600mg(1粒）可以嗎？
有点少，抗老的话建议1200-1800mg
@@TianShanXiaoYao 謝謝你🙏🏻
@Tianshanxiaoyao好！请您方便时尽快做一期介绍如何选购虾青素补剂的视频为盼。谢了！王同胞拜托
Sports Research就可以
老師我看完整條片的理解是可以買nac+glycine兩種組合的補充劑;或是Glynac(nac十glycine)兩種二合為一補充劑都OK呢？其實粉狀或膠囊都OK呢？
没有Glynac这个补充剂，只有nac+glycine2种组合
@@TianShanXiaoYao 謝謝
@@TianShanXiaoYao 我也买到了这种Glynac的组合产品，我在欧洲，会有效果吗
@@lianhuashitai 你自己试试看呀
請問glycine 至少6g才有效，NAC 600mg可以嗎？還是最少要食2粒（1200mg)?
最近看了有關您在NAC講解相關視頻，所以也網購一組您介紹的一組Swanson NAC AjiPure醫療級膠囊，撥開食用味道有點酸，雖然賣家說是純素食，但好奇，NAC到底是何種植物萃取？請問您這裡這相關資訊？感謝您！
你可以直接问品牌方啊
感謝您
GlyNAC，是甘氨酸和 N-乙酰半胱氨酸乙酯，对吧，GlyNAC-ET NAC 补充剂 N-乙酰半胱氨酸乙酯比GlyNAC生物利用度高出 20 倍，亚马逊上看到的。
GlyNAC，是甘氨酸和 N-乙酰半胱氨酸
天山姐，请问甘胺酸NAC粉末可以和胶原蛋白粉一起混合吃吗？
不可以
小腰n你好❤我每晚按你的建议6克多甘胺酸和2粒MAC睡前一小时服用，但是半夜醒的更频繁，然后又晕沉沉睡着，整个感觉头晕脑胀，也只能睡六个小时，请问你有什么调整建议吗？是需要加大或减少甘氨酸剂量？还是减少NAC剂量？ 谢谢🙏
减少NAC剂量试试看
想請教一下你在使用這組合時,還有服用甘胺酸鎂嗎?還是就睡前一小時只有服用這二種補劑?
睡眠很差的还是需要甘胺酸鎂
NAC有抗凝血的功能導致天山老師出現流鼻血現象，但是天山老師卻沒有考慮降低NAC的攝取劑量！請問是有什麼原因嗎？謝謝。
剂量太低没有抗老效果
原來如此。
一個睡前吃一個飯後吃 沒有同時吃功效會不會減弱 ?
那就不是GlyNAC
請問甘氨酸是否同金氨酸鎂一樣功效
不太一样，镁的功能没有
感谢博主的科普，我目前已经吃了一个多月的glynac，三个多月的硫辛酸，六个月的辅酶Q10，感觉都很好，整个人的状态都感觉年轻了些，现在36岁正在备孕，请问需要停用吗？我感觉自己已经很依赖这个抗氧化剂了，不想停😂
nac剂量太高不行，会影响凝血功能，其他都可以
@@TianShanXiaoYao 剂量不高，如果怀孕以后还能继续这三种补充剂吗？
@@jingxia1230 剂量不高就能
@@TianShanXiaoYao 感谢您的回答🥰
請問天山小姊姊:我睡前吃GlyNAC覺得對睡眠確實很有幫助，其他沒感覺有什麼副作用，但我老公吃了說他腸胃不舒服，我查了一下網路，好像NAC確實有副作用會造成腹瀉，請問這有沒有解決辦法?謝謝!
吃点东西再吃
你好博主，我买了NAC 和甘氨酸镁，pure的，吃了两天，都是晚上睡觉前吃，每次吃完半个小时左右会有一定肚子闹腾的感觉，不过不严重，而且平时我睡眠很好，到点就困，可是吃完这两天特别精神，不困了。是啥现象呢？谢谢
和NAC搭配的是甘氨酸，不是甘氨酸镁
@@TianShanXiaoYao 我也买了甘氨酸，可以NAC，甘氨酸加甘氨酸镁一起服用吗
睡前一小时：NAC+甘氨酸，先试试这个。如果不拉肚子，说明你肠胃对镁比较敏感，不适合吃。
@@TianShanXiaoYao 好的，NAC和甘氨酸有扩张血管的作用吗？我有高血压
有放松血管的作用
請問小腰姐一個問題，服用完Glycine需要刷牙嗎....他實在太甜了~~😅
漱口
请问如果只吃甘氨酸能达到同样的睡眠效果麽，还是要GLyNac一起才相互作用才能达到这样的睡眠效果？谢谢。
GLyNac是抗老组合，不只是帮助睡眠
请问凝血功能障碍额外补k2是mk4 还是mk7 呢？加起来共240mcg对吗
都可以，但mk4很贵，mk7 日常补充就行
老师，我也买的now的nac。你有发现nac吃一段时间后 胶囊有发黄的点？这是氧化了吗？
我没有这个情况
說的好,我都43歲了,一堆年輕人看起來比我還老,或一些同年紀的人,看起來像我舅,在社會上做事還想吃我,你們吃的下嗎?不怕噎死你們這些,我有著30歲的外表,50歲的社會歷練,喜歡看妳的影片
您好 我吃甘氨酸半胱氨酸嘎巴K2半个月，发现小便不黄了，对肾功能有影响吗？
去查一下肾功能
請問我因為心律過快，睡前有吃牛磺酸鎂，若要再補充GlyNAC，可以在睡前一小時吃嗎？
临睡前吃会不会打破断食？甘氨酸算是氨基酸的一种吧？另外，你还会在临睡前服用甘氨酸镁吗？
会
GLyNAC 是不是Glycine 和 NAC combined together 的supplements？ 如果是的话是不是只吃GLyNAC 就包括了NAC and Glycine? I looked forward to hearing from you. Thanks.
GlyNAC=Glycine + NAC
@@TianShanXiaoYao Thanks for replying. So that means I can only eat GLyNAC is enough for me. Right? .
单独吃，合起来吃，看你自己症状
@@TianShanXiaoYao much appreciated.
老师，既然有流血现象，为何不減少NAC剂量呢？
量少没有抗老效果
如果抗凝血的話，請問月事的時候就不能吃是嗎？怕流量增加。😅
两码事儿
请问我Glycine 甘氨酸吃的是NOW胶囊💊的，每粒1000毫克，瓶子建议每天1-3粒， 我睡眠不好， 我是否要吃6粒+1200NAC？ 求解
我是糖前期，睡前吃会生糖吗？
@@zhaofei4348 你得自己测一下
@@TianShanXiaoYao 谢谢， 如果血糖没问题，6我要吃6粒甘氨酸才能相当于你的6克粉状的，对吗？ 不知这样转换对不对！
对的
@@TianShanXiaoYao 非常感谢你的及时答复。我是你的忠实粉丝。我昨天试了3克甘氨酸+NAC 1000 毫克， 血糖从6升到7，我看来不适合这个组合。 我可以用甘氨酸镁+NAC的组合吗（我只吃甘氨酸镁效果不理想），还是试一下你另一个视频介绍的pharma CAPA 100-200毫克的天然的呢？ 多谢你的解答！
謝謝姐分享！❤
想請問睡前同時使用glynac跟nottokinase 會不會互相影響? 謝謝
不要把这2个放一起吃，会增加出血风险的！
@@TianShanXiaoYao 好的 謝謝
@@TianShanXiaoYao 不好意思 再請問 一下 那可以glynac睡前吃 nattokinase改成早上吃嗎?
请问NAC和甘氨酸您是不是每天晚上睡前同时一次性吃1200mg和6g？
对
@@TianShanXiaoYao GLYNAC-ET (成份）: 甘氨酸 1050mg , NAC 100mg , Selenium硒 50 mcg, Molybdenum钼 100 mcg。 2粒/天 我吃到現在 快5个月, 我覺得精神比較好. 血压，血糖， 血脂 （6.0）都正常。最近见家庭医生， 也获得赞赏。 谢谢！
天山老师 我早到一点答案了😅
您好，想請問我母親本身有心臟病、高血壓，原本就有吃一些抗凝血藥物，那還是和吃GLYNAC嗎??可以早上吃心臟病、高血壓的藥，晚上吃GLYNAC嗎?感謝您抽空回復
建议你咨询一下医生，药量做个调整，再吃GLYNAC
@@TianShanXiaoYao 好的，感謝
请教老师，如果NAC不用肠溶胶囊，吸收利用率低，能不能通过加大计量的方法来弥补？
NAC不用肠溶胶囊，吸收利用率低，根据在哪？
前面老师说这个组合是NMN平替，我现在每天500mgNMN,请问老师，还需要补充这个组合吗？
看你自己，想要省钱的话，就只吃GlyNAC。不差钱就2个都吃，一早一晚。
@@TianShanXiaoYao 谢谢
👍👍👍👍👍✍️✍️✍️✍️
來上課了。天山姊姊^^~~~
👏👏👏
請問nac +甘氨酸在晚上吃可同時吃牛璜酸鎂嗎
分开吃
美女妳好! 請問如下問題:1.甘氨酸(glycine)有甜味,裡面的成份是有糖或是碳水化合物呢?2.NMN及glynac可否分上午吃NMN,晩上時再吃glynac這樣來加強作營養品補充嗎?3.若以斷食或間歇性斷食來作促進細胞腺粒體自筮,更新,活化增強腺粒體為目的的話(不以減重為目的),那若改補充吃NMN或glynac時,還須要以斷食法來達到促進腺粒體,更新,活化增強腺粒體嗎? 敬請回覆,謝謝!
1. 不是 2. 可以 3. 看自己
@@TianShanXiaoYao 謝謝妳的回覆哦!
對前面提問之第3.點回答的問題，仍有不解。若有執行長斷食或間歇性斷食時，在空腹情況下，仍可以吃NMN,或glynac營養品嗎？
我本來有在吃我本來有在吃甘胺酸鎂要在額外吃甘胺酸嗎還是直接吃甘胺酸鎂+nac
甘胺酸鎂和甘胺酸不是一个东西！
請問天山老師 glycine 跟NAC可以放在早上吞嗎？只單純想抗氧化不是睡眠
你可以试试
鈣可以跟著一起服用嗎
老师：你好！以前购买之600mg NAC内含Se…和Mo…，经常好像是发霉现象，今次你介绍观众之 NOW FOODS 600mg NAC 内有 Se…，请问这一只 NAC 补充品会不会有好像发霉现象呢？
我从来没遇到这种现象。质量问题建议直接咨询品牌方。
@@TianShanXiaoYao 非常感谢老师之回复。我刚刚在 iherb 客户 review 中看到某中有一客户在oct 12, 2023发表review 附图片，NAC 胶囊内有少许黄色之异物，不知会否与居住地之潮湿有关，请大家注意。
不好意思，我必须说几点：一个客户的问题恐怕不能说是“经常好像是发霉现象”吧？“黄色之异物”一定是发霉吗？他做过检测吗？你先前的说法误导性太强了，让人以为是你自己买了很多次这家的产品，很多次发霉一样。如果真是产品本身有霉菌，那这位客户可以找律.师，直接.告.品牌方了，他会拿到高额赔偿的。你遇到类似问题，也可以如此处理。公共平台发言请谨慎一些，不要造成不必要的恐慌，谢谢。
这位朋友的补充说明，似乎被吞了，其他人看不到，我自己发一下：“@TianShanXiaoYao 非常感谢老师之回复。我刚刚在 iherb 客户 review 中看到某中有一客户在oct 12, 2023发表review 附图片，NAC 胶囊内有少许黄色之异物，不知会否与居住地之潮湿有关，请大家注意。”
您好老师 您的这个视频我反复看了无数遍，也买了您介绍的这两款，我有严重的睡眠问题，按您第一天的剂量吃了两晚了，感觉入睡很快，只是中间要醒两回，但是也能再次入睡， 我是每晩十点多躺下，大概11左右睡着的吧，但是5点左右就醒，睡不到您说的八小时，请教一下我这是什么原因呢？还可以加大剂量吗？谢谢
姐姐 請問你可以介紹品子嗎 謝謝
看影片一開始就有
請問老師我女兒26 歲她吃了glycine 之後，感覺做任何事都很害怕，她嚐試不吃了之後就沒有這種情況，請問老師有anxiety 的人是不是不適合吃。
glycine 本来就是缓解焦虑的，只是你女儿不适合
@@TianShanXiaoYao 1:26
請問如果用 Magnesium Glycinate 加 NAC 也可以？
May I ask why not? Thanks so much !
@@carolling688 2 different things
想知道小腰姐姐的年纪
請問glyNac 可以跟甘胺酸鎂一起睡前吃嗎
glyNac睡前一个小时，甘胺酸鎂睡前
謝謝
我試過，腰受不了，吃NAC手部也有點麻麻的感覺，都是吃now的
去查查肾脏功能
@@TianShanXiaoYao 好的，得空會去測看看
请问小腰，我是TMG+NAC，这样可以吗？谢谢
不是这么搭的，TMG搭配NMN
收到，谢谢啦
請問 NMN 跟 GlyNAC 可以一齊吃嗎
@@bay7183 不能
西兰花含有维他命K1,没有维他命K2
能不能用橄榄油代替直接吃维生素K？
橄欖油貴過K2很多，我指係純正冷壓初榨橄欖油，市面上大部份都唔係真正靚油
@@derekworld2002 主要想用自然一点食物
看了那麼多不同人拍的健康講解視頻，最喜歡小腰的影片，每個都簡潔有力，切題沒廢言，速度掌握的又好，讓人看了很舒服又清晰明瞭
谢谢🙏
注意点：有凝血功能障碍的人在服用GlyNAC时要服用维生素200微克K2以维持凝血功能的正常，维生素K2中午服用与lyNAC错开时间服用。日常保健服用GlyNAC三个月停1~2周。
Thanks a lot ❤
您介绍过这个产品后我也开始吃了，感觉睡眠好了，以前入睡困难，起夜后睡不好，睡醒了还特累，现在这些情况都有所改善，入睡快，吃完半个小时后困，不睡不行的那种，也很少起夜了，偶尔起夜后接着睡，第二天精神也明显好一些。吃完我现在有的产品休息一段时间我就换成NOW
甘氨酸用NOW的，最实惠，NAC不一定，其它牌子也可以
那你有过流鼻血吗？
没有流过鼻血@@ksks3188
@@ksks3188 没有流鼻血，身体一切正常
请教一下天山老师，NAC一天吃600，一天吃1200 这样倒着吃行吗？
感謝 小腰博主 分享 真實服用個人心得，更 提到 需要注意 凝血細節
期待 glynac 再 二~三個 三個月週期，有後續 更新 使用心得
（頗想知 NAD加/谷胱干/htp褪黑 這 粒腺體 三大 還春補充品 的 差異 與 食際心得，再次 按讚博主 用心製片 ）
谢谢老师！好喜欢您的影片，感恩您的分享，每次都受益良多！❤🤗🙏🙏🙏
谢谢🙏
非常喜欢你的视频，想问一下吃什么保健品能使线粒体增长
謝謝您務實的解析。祝日安
😄
請介紹最基本熟悉的抗氧化劑 E ,謝謝。
太感謝 天山小腰了！分享這麼好的維生素知識，又告訴我們您自己用的牌子，這是我們想知道的。常常找您的視頻反覆看，謝謝您！願 上帝祝福你！
🙏
太感謝了😊非常棒的經驗分享，幫助正在猶豫的我。
🙏
太感谢你了❤终于可以睡觉了😪
有帮助就好❤️
已經有在吃硫辛酸100MG每天, 可以再加Glynac 還是硫辛酸停掉呢? 我怕太過抗氧化
说得太好了！！！小腰姐姐你是我们的神！感谢你
谢谢🙏
真的很说服力🎉感恩
谢谢🙏
我沒有失眠焦慮等，但會按你意思吃GlyNAC，謝謝資料。
🙏
謝謝，現在跟您學習🎉🎉
🙏
天山姐姐，請敎一下，進食谷胱甘肽可是一種補充剤是否代替GLYNAC呢?又或可解說兩者有什麼區別？謝謝你.靜候佳音
不能
聽您說話好舒服~~
谢谢🙏
另外 也想請問 小腰博主，以您的 經驗 流鼻血時段，您 的 血小板數據 大約 是多少（近期 家母 也有 流鼻血現象，所以 想取經 克服者經驗🍎）
謝謝你拍的健康營養品短片
🙏
难怪我按您推荐方法服用后睡眠深长了，比之前会多睡一个小时左右，还以为是体能变差了……感谢您分享使用体验！我也试试调整剂量看。
甘氨酸的效果，它让你更快地进入深度睡眠，但确实睡的时间会延长，剂量调整一下就行。
謝謝老師的講解,收穫很多.
我自己吃甘氨酸+NAC,的確會讓我睡 得很沉,但半夜起的次數增加,晚上小便的次數以及尿量增加,同時也容易口乾,所以夜起的時候我都要喝一口水,不知道有人和我有相同的狀況嗎？
這種狀況正常嗎？
Thank you for sharing. you are the best
🙏
谢谢天山仙女❤我可能甘氨酸剂量小了，效果不明显…再试试加大剂量…
甘氨酸剂量小了没什么效果
很受益，真感謝❤
🙏
天山小姐，可以開一集Glynac , NAC ,谷胱甘肽 的大PK嗎？
謝謝您幫大家做這些視頻，很專業的分析。
想請教目前您一天吃幾種補充品？補充品隨著知識的增加，真應那話:The more you know, the more you take. 我感覺我一天吃7-8樣都吃飽了，但什麼也不想放過，謝謝
选自己最需要的吃。这个频道是健康科普，不是让你把所有讲过的东西吃一遍。
太感谢了，一直怀疑NAC抗凝血，现在终于有答案了，另外老陈醋也抗凝血。
不用怀疑，就是它，我流鼻血流了一个礼拜呢😭
謝謝您的分享，真的超愛小腰老師❤ 我想請問甘胺酸的甜到底是來自哪裡？既然這麼甜會不會影響升糖指數刺激胰島素？我個人感覺會破酮耶！（我有自己測呼吸酮），可是都查不到相關資料，不知道依照您的高見怎麼看？？
甘胺酸的甜是來自於胺基酸， 類似我們的葡萄糖新生，這樣對嗎？小腰老師？
不对，甘氨酸是自带甜味的，和糖异生没关系
老师，确实，由于近期空腹血糖居高不下，而我饮食结构没有大的改变，于是我带上了动态血糖仪，发现now的甘氨酸粉是升糖的。可能糖尿病人更敏感些。
老师：你好！
你今次拍之 Glynac 視频，该视频之内容对失眠之人仕来说是一个改善睡眠之其中一个好方法。
我想请问你如果服用Glynac ，我推算你是先将6-9克之glycine 和 两粒NAC 拆胶囊，将NAC和Glycine溶解于水后服用，还是另有其他方法来服用呢？
期待老师之回复！谢谢！
你没仔细看视频。我用的甘氨酸是粉剂，放水里吃。nac是胶囊直接吃。
唉 其實許多保健食品都這樣
說的時候跟上網查詢時 很像神藥，但是當您上pubmed 美國醫學研究論文去查詢時，輸入 glycine cancer，又會發現 Nac 與 Glycine會幫助癌細胞，所以到底是要吃它促進健康，還是避吃以免癌化呢？
請問癌症病人可以吃glynac和牛磺酸嗎？
爱妳唷❤❤❤❤❤老师🎉🎉🎉🎉🎉✍️✍️✍️✍️✍️🙏👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
甘胺酸 和Nac 沒有同時吃有關係嗎? 還是要一起吃比較好 ?
一起吃
謝謝分享個人經驗
🙏
感謝老師的分享, 我從1月開始吃, 每天1200mg的 NAC + 甘胺酸粉 600g , 我60歲, 純素, 坦白說 對於睡眠的狀況 幾乎沒有改善 ( 半夜會醒來1-2次, 尿量不多 也無法睡得很深) , 但吃到現在 快3個月, 我覺得精神有比較好, 謝謝老師提醒 , 吃3個月要休息2週. 我想請問老師 , 我的甘胺酸 可以增加到 800-1000g( 也就是4瓢~5瓢)嗎?
你可以试试，但是甘氨酸剂量小是没什么效果的
你是说1200mg 吧，？g太多了！
@@user-ru7qq1mn7y 对
必须点赞👍 请问一下博主如果减少一点NVC的用量会不会就不影响凝血了？
你得试试看
天山姐姐，setria-谷胱甘肽形态，这种形态吸收利用率怎么样？商家总是说可以。想请教你
感謝你！
🙏
老师，最近终于从小红书找到您了。请问glynac第一次吃以后，很奇怪感觉一晚上没怎么睡好，吃的1200mg和9g的量，需要继续吃吗？谢谢
另外，昨晚先喝了越橘粉再吃的glynac
我吃了甘氨酸6克晚上就睡不好😂
换到下午吃
請問睡前吃1200mg NAC+9g甘胺酸，原本睡前會吃的10g膠原蛋白還能一起吃嗎？(怕蛋白質太多)，
另外請問睡前一小時，您同時還會吃多少劑量的甘胺酸鎂呢？
看了您的硫辛酸影片，我也從iherb買了硫辛酸，剛收到，請問白天再吃硫辛酸100mg，這樣抗氧化部分會不會太多呢？謝謝小腰
同问
同问
请问天山老师，Glycine和Nac 兩种膠囊可以同時一起服用吗？空腹睡前服行吗？
谢谢。
可以
天山姐姐，
想請敎一下，本人現食用 Prohealth Longevity-CalciumAKG Longevity, 而同時進食glycine+Nac 會否過多或重疊了？可有好的提議？謝謝你
你的忠實粉絲
不要放在一起吃，叉开时间
您好，看了您的视频立马买了 organika 的 glycine 和 canprev 的 nac， 600mg . 两个问题想请教： 1 甘氨酸里有个小勺，1.5 克每勺，建议的计量是一天一勺。我是按说明书建议的还是您的6克计量服用呢？
2 nac说明书上说，一天一粒和饭一起吃。我可以吃两粒吧？ 要和饭一起吃还是像您这样睡前1小时吃？我也想改善睡眠。
谢谢
1. 自己试试不同剂量 2. 睡前1小时吃
感谢分享。我现在在吃萝卜硫素，以前看过一篇研究说NAC会导致萝卜硫素失效，请问小腰是否是真的？
那篇研究？给个链接。
@@TianShanXiaoYao说错了我是看到别人分享的研究结果，我也没找到相关的文献，所以才想你求证
没有看过原始的论文，所以不能做任何评价@@mingcong1877
@@TianShanXiaoYao谢谢
請問吃GlyNAC會影響生酮嗎?另外,單獨吃甘氨酸會影響生酮嗎?
請問這個要吃多久才能對失眠產生效果？謝謝
吃了就有效果
早上nmn+甜菜碱+q10，中午姜黄素+鱼油，晚上glynac，这样可以吗？
可以的，挺好
請問天山姐姐....看影片甘胺酸 和 Nac可同時吃，
再請問NAC 2粒量可以一次吃嗎？還是還要分開吃？
謝謝妳的分享
可以
我也有同感😊
😊
实在，真实，点赞，订阅了❤
❤❤❤
小腰姐, 我現在每天食NAC 600MG 和GLYCINE 1000MG, 但發覺晚上不能熟睡, 和鼻子有点痕癢, 請問知道為何嗎？同時我能否改用三甲基甘氨酸？
你是过敏啦吧？停几天看看，是不是还痒？
glycine最少要食6g才有效，請問NAC 最少食幾多才有效？ 600mg(1粒）可以嗎？
有点少，抗老的话建议1200-1800mg
@@TianShanXiaoYao 謝謝你🙏🏻
@Tianshanxiaoyao好！请您方便时尽快做一期介绍如何选购虾青素补剂的视频为盼。谢了！王同胞拜托
Sports Research就可以
老師我看完整條片的理解是可以買nac+glycine兩種組合的補充劑;或是Glynac(nac十glycine)兩種二合為一補充劑都OK呢？其實粉狀或膠囊都OK呢？
没有Glynac这个补充剂，只有nac+glycine2种组合
@@TianShanXiaoYao 謝謝
@@TianShanXiaoYao 我也买到了这种Glynac的组合产品，我在欧洲，会有效果吗
@@lianhuashitai 你自己试试看呀
請問glycine 至少6g才有效，NAC 600mg可以嗎？還是最少要食2粒（1200mg)?
最近看了有關您在NAC講解相關視頻，所以也網購一組您介紹的一組Swanson NAC AjiPure醫療級膠囊，撥開食用味道有點酸，雖然賣家說是純素食，但好奇，NAC到底是何種植物萃取？請問您這裡這相關資訊？感謝您！
你可以直接问品牌方啊
感謝您
GlyNAC，是甘氨酸和 N-乙酰半胱氨酸乙酯，对吧，GlyNAC-ET NAC 补充剂 N-乙酰半胱氨酸乙酯比GlyNAC生物利用度高出 20 倍，亚马逊上看到的。
GlyNAC，是甘氨酸和 N-乙酰半胱氨酸
天山姐，请问甘胺酸NAC粉末可以和胶原蛋白粉一起混合吃吗？
不可以
小腰n你好❤我每晚按你的建议6克多甘胺酸和2粒MAC睡前一小时服用，但是半夜醒的更频繁，然后又晕沉沉睡着，整个感觉头晕脑胀，也只能睡六个小时，请问你有什么调整建议吗？是需要加大或减少甘氨酸剂量？还是减少NAC剂量？ 谢谢🙏
减少NAC剂量试试看
想請教一下你在使用這組合時,還有服用甘胺酸鎂嗎?
還是就睡前一小時只有服用這二種補劑?
睡眠很差的还是需要甘胺酸鎂
NAC有抗凝血的功能導致天山老師出現流鼻血現象，但是天山老師卻沒有考慮降低NAC的攝取劑量！請問是有什麼原因嗎？謝謝。
剂量太低没有抗老效果
原來如此。
一個睡前吃一個飯後吃 沒有同時吃功效會不會減弱 ?
那就不是GlyNAC
請問甘氨酸是否同金氨酸鎂一樣功效
不太一样，镁的功能没有
感谢博主的科普，我目前已经吃了一个多月的glynac，三个多月的硫辛酸，六个月的辅酶Q10，感觉都很好，整个人的状态都感觉年轻了些，现在36岁正在备孕，请问需要停用吗？我感觉自己已经很依赖这个抗氧化剂了，不想停😂
nac剂量太高不行，会影响凝血功能，其他都可以
@@TianShanXiaoYao 剂量不高，如果怀孕以后还能继续这三种补充剂吗？
@@jingxia1230 剂量不高就能
@@TianShanXiaoYao 感谢您的回答🥰
請問天山小姊姊:我睡前吃GlyNAC覺得對睡眠確實很有幫助，其他沒感覺有什麼副作用，但我老公吃了說他腸胃不舒服，我查了一下網路，好像NAC確實有副作用會造成腹瀉，請問這有沒有解決辦法?謝謝!
吃点东西再吃
你好博主，我买了NAC 和甘氨酸镁，pure的，吃了两天，都是晚上睡觉前吃，每次吃完半个小时左右会有一定肚子闹腾的感觉，不过不严重，而且平时我睡眠很好，到点就困，可是吃完这两天特别精神，不困了。是啥现象呢？谢谢
和NAC搭配的是甘氨酸，不是甘氨酸镁
@@TianShanXiaoYao 我也买了甘氨酸，可以NAC，甘氨酸加甘氨酸镁一起服用吗
睡前一小时：NAC+甘氨酸，先试试这个。如果不拉肚子，说明你肠胃对镁比较敏感，不适合吃。
@@TianShanXiaoYao 好的，NAC和甘氨酸有扩张血管的作用吗？我有高血压
有放松血管的作用
請問小腰姐一個問題，服用完Glycine需要刷牙嗎....他實在太甜了~~😅
漱口
请问如果只吃甘氨酸能达到同样的睡眠效果麽，还是要GLyNac一起才相互作用才能达到这样的睡眠效果？谢谢。
GLyNac是抗老组合，不只是帮助睡眠
请问凝血功能障碍额外补k2是mk4 还是mk7 呢？加起来共240mcg对吗
都可以，但mk4很贵，mk7 日常补充就行
老师，我也买的now的nac。你有发现nac吃一段时间后 胶囊有发黄的点？这是氧化了吗？
我没有这个情况
說的好,我都43歲了,一堆年輕人看起來比我還老,或一些同年紀的人,看起來像我舅,在社會上做事還想吃我,你們吃的下嗎?不怕噎死你們這些,我有著30歲的外表,50歲的社會歷練,喜歡看妳的影片
谢谢🙏
您好 我吃甘氨酸半胱氨酸嘎巴K2半个月，发现小便不黄了，对肾功能有影响吗？
去查一下肾功能
請問我因為心律過快，睡前有吃牛磺酸鎂，若要再補充GlyNAC，可以在睡前一小時吃嗎？
可以
临睡前吃会不会打破断食？甘氨酸算是氨基酸的一种吧？另外，你还会在临睡前服用甘氨酸镁吗？
会
GLyNAC 是不是Glycine 和 NAC combined together 的supplements？ 如果是的话是不是只吃GLyNAC 就包括了NAC and Glycine? I looked forward to hearing from you. Thanks.
GlyNAC=Glycine + NAC
@@TianShanXiaoYao Thanks for replying. So that means I can only eat GLyNAC is enough for me. Right? .
单独吃，合起来吃，看你自己症状
@@TianShanXiaoYao much appreciated.
老师，既然有流血现象，为何不減少NAC剂量呢？
量少没有抗老效果
如果抗凝血的話，請問月事的時候就不能吃是嗎？怕流量增加。😅
两码事儿
请问我Glycine 甘氨酸吃的是NOW胶囊💊的，每粒1000毫克，瓶子建议每天1-3粒， 我睡眠不好， 我是否要吃6粒+1200NAC？ 求解
我是糖前期，睡前吃会生糖吗？
@@zhaofei4348 你得自己测一下
@@TianShanXiaoYao 谢谢， 如果血糖没问题，6我要吃6粒甘氨酸才能相当于你的6克粉状的，对吗？ 不知这样转换对不对！
对的
@@TianShanXiaoYao 非常感谢你的及时答复。我是你的忠实粉丝。我昨天试了3克甘氨酸+NAC 1000 毫克， 血糖从6升到7，我看来不适合这个组合。 我可以用甘氨酸镁+NAC的组合吗（我只吃甘氨酸镁效果不理想），还是试一下你另一个视频介绍的pharma CAPA 100-200毫克的天然的呢？ 多谢你的解答！
謝謝姐分享！❤
谢谢🙏
想請問睡前同時使用glynac跟nottokinase 會不會互相影響? 謝謝
不要把这2个放一起吃，会增加出血风险的！
@@TianShanXiaoYao 好的 謝謝
@@TianShanXiaoYao 不好意思 再請問 一下 那可以glynac睡前吃 nattokinase改成早上吃嗎?
请问NAC和甘氨酸您是不是每天晚上睡前同时一次性吃1200mg和6g？
对
@@TianShanXiaoYao GLYNAC-ET (成份）: 甘氨酸 1050mg , NAC 100mg , Selenium硒 50 mcg, Molybdenum钼 100 mcg。 2粒/天
我吃到現在 快5个月, 我覺得精神比較好. 血压，血糖， 血脂 （6.0）都正常。最近见家庭医生， 也获得赞赏。 谢谢！
天山老师 我早到一点答案了😅
您好，想請問我母親本身有心臟病、高血壓，原本就有吃一些抗凝血藥物，那還是和吃GLYNAC嗎??
可以早上吃心臟病、高血壓的藥，晚上吃GLYNAC嗎?
感謝您抽空回復
建议你咨询一下医生，药量做个调整，再吃GLYNAC
@@TianShanXiaoYao 好的，感謝
请教老师，如果NAC不用肠溶胶囊，吸收利用率低，能不能通过加大计量的方法来弥补？
NAC不用肠溶胶囊，吸收利用率低，根据在哪？
前面老师说这个组合是NMN平替，我现在每天500mgNMN,请问老师，还需要补充这个组合吗？
看你自己，想要省钱的话，就只吃GlyNAC。不差钱就2个都吃，一早一晚。
@@TianShanXiaoYao 谢谢
👍👍👍👍👍✍️✍️✍️✍️
來上課了。天山姊姊^^~~~
👏👏👏
請問nac +甘氨酸在晚上吃可同時吃牛璜酸鎂嗎
分开吃
美女妳好! 請問如下問題:
1.甘氨酸(glycine)有甜味,裡面的成份是有糖或是碳水化合物呢?
2.NMN及glynac可否分上午吃NMN,晩上時再吃glynac這樣來加強作營養品補充嗎?
3.若以斷食或間歇性斷食來作促進細胞腺粒體自筮,更新,活化增強腺粒體為目的的話(不以減重為目的),那若改補充吃NMN或glynac時,還須要以斷食法來達到促進腺粒體,更新,活化增強腺粒體嗎? 敬請回覆,謝謝!
1. 不是 2. 可以 3. 看自己
@@TianShanXiaoYao 謝謝妳的回覆哦!
對前面提問之第3.點回答的問題，仍有不解。若有執行長斷食或間歇性斷食時，在空腹情況下，仍可以吃NMN,或glynac營養品嗎？
我本來有在吃我本來有在吃甘胺酸鎂
要在額外吃甘胺酸嗎
還是直接吃甘胺酸鎂+nac
甘胺酸鎂和甘胺酸不是一个东西！
請問天山老師 glycine 跟NAC可以放在早上吞嗎？只單純想抗氧化不是睡眠
你可以试试
鈣可以跟著一起服用嗎
老师：你好！
以前购买之600mg NAC内含Se…和Mo…，经常好像是发霉现象，今次你介绍观众之 NOW FOODS 600mg NAC 内有 Se…，请问这一只 NAC 补充品会不会有好像发霉现象呢？
我从来没遇到这种现象。质量问题建议直接咨询品牌方。
@@TianShanXiaoYao 非常感谢老师之回复。我刚刚在 iherb 客户 review 中看到某中有一客户在oct 12, 2023发表review 附图片，NAC 胶囊内有少许黄色之异物，不知会否与居住地之潮湿有关，请大家注意。
不好意思，我必须说几点：一个客户的问题恐怕不能说是“经常好像是发霉现象”吧？“黄色之异物”一定是发霉吗？他做过检测吗？你先前的说法误导性太强了，让人以为是你自己买了很多次这家的产品，很多次发霉一样。如果真是产品本身有霉菌，那这位客户可以找律.师，直接.告.品牌方了，他会拿到高额赔偿的。你遇到类似问题，也可以如此处理。公共平台发言请谨慎一些，不要造成不必要的恐慌，谢谢。
这位朋友的补充说明，似乎被吞了，其他人看不到，我自己发一下：“@TianShanXiaoYao 非常感谢老师之回复。我刚刚在 iherb 客户 review 中看到某中有一客户在oct 12, 2023发表review 附图片，NAC 胶囊内有少许黄色之异物，不知会否与居住地之潮湿有关，请大家注意。”
您好老师 您的这个视频我反复看了无数遍，也买了您介绍的这两款，我有严重的睡眠问题，按您第一天的剂量吃了两晚了，感觉入睡很快，只是中间要醒两回，但是也能再次入睡， 我是每晩十点多躺下，大概11左右睡着的吧，但是5点左右就醒，睡不到您说的八小时，请教一下我这是什么原因呢？还可以加大剂量吗？谢谢
姐姐 請問你可以介紹品子嗎 謝謝
看影片一開始就有
請問老師我女兒26 歲她吃了glycine 之後，感覺做任何事都很害怕，她嚐試不吃了之後就沒有這種情況，請問老師有anxiety 的人是不是不適合吃。
glycine 本来就是缓解焦虑的，只是你女儿不适合
@@TianShanXiaoYao 1:26
請問如果用 Magnesium Glycinate 加 NAC 也可以？
不可以
May I ask why not? Thanks so much !
@@carolling688 2 different things
想知道小腰姐姐的年纪
請問glyNac 可以跟甘胺酸鎂一起睡前吃嗎
glyNac睡前一个小时，甘胺酸鎂睡前
謝謝
我試過，腰受不了，吃NAC手部也有點麻麻的感覺，都是吃now的
去查查肾脏功能
@@TianShanXiaoYao 好的，得空會去測看看
请问小腰，我是TMG+NAC，这样可以吗？谢谢
不是这么搭的，TMG搭配NMN
收到，谢谢啦
請問 NMN 跟 GlyNAC 可以一齊吃嗎
@@bay7183 不能
西兰花含有维他命K1,没有维他命K2
能不能用橄榄油代替直接吃维生素K？
橄欖油貴過K2很多，我指係純正冷壓初榨橄欖油，市面上大部份都唔係真正靚油
@@derekworld2002 主要想用自然一点食物
不能