DOMÁCÍ FULL BODY TRÉNINK | Bez vybavení
Vložit
- čas přidán 17. 03. 2020
- GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
IG: / jakubenzl
FB: / jakubenzlfitness
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr - Sport
*Držte se* ❤️
Ty taky 💪😅
Taky!
Taky ! ❤️
Díky. Taky se drž.
Díky moc za video! Mega pomůže.. 👍
4:52 Hamstringy
6:27 Rumunský mrtvý tah s expandérem
7:35 Hip thrust
9:06 Bulharský dřep
10:19 Kliky (s expandérem)
12:21 Upažování s Thera-Band
13:41 Tlaky na ramena s expandérem
14:51 Přítahy v předklonu s expandérem
16:10 Mezilopatkové svaly s Thera-Band
17:13 Biceps s koštětem a batohem
18:55 Skull crushers s pohovkou (vaší mámou)
20:00 Plank
Enjoy.
Biceps s koštětem a batohem TOP ;D
Dik
Kid jjjiuu 🎉😊
Zacvičíš si tricák a máma vyluxuje pod gaučem. Praktický a efektivní.
Kuba je jeden z tech lidi kteri dokaze fakt lidi podporit a pomoc i v techto tezkych casech.Kubo dekujem si super kluk.
Tak za toto video veľký klobúk dole... 👍 v tomto ťažkom období pre všetkých naozaj veľká motivácia a inšpirácia. ĎAKUJEM 💪👍
Diky za rady...aspoň nebudem celý čas sedieť na zadku 😅👍🏻💪🏻
,, S čím múžete pracovat, s tím múžete pracovat.”
Konečně se na to někdo zaměřil, osobně jsem po tomhle začal praktikovat workout ale jsem rád že někdo udělal video tohoto typu
presne na toto som čakal 😀...konečne 💪💥
Wau super video fakt perfektne cviky a dosť to človeku pomôže ♥️♥️ ďakujem , lebo poväčšine treba činky a vybavenie a keď ich človek nemá toto video fakt dosť pomôže , len tak ďalej
Dobrý video ve skvělý kvalitě. Díky!
Už to intro mě rozsekali spadla mi čelist super Kubo má to úroveň smysl super 👍
Mega dobrý video💪🏼🤙🏼
Díky Kubo❤
Tyyy jooo, Kubo, fakt klobouk dolu...Sice jsem ted par tydnu bez cviceni, nejak to nevychazelo, ani se mi nechtelo, ale za toto mas muj obdiv...Toto se ti fakt povedlo..Pro zaujatejsi, co ted cvicijou poctive a nemuzou do fitka fakt parada...
Díky moc ❤️ 🙏
Je naprosto unikátní, jak tady 90% brečelo, že chce domácí trénink a teď tady čtu komenty, jak je to okopírovaný atd. Ono bohužel, když nemáš doma vybavení a po ruce je max nějaký expander, tak milión cviků nevymyslíš.Ano, také už jsem tyto cviky viděl i v jiných videích, ale když se tak oháníte kopírováním, tak nám tady hoďte svoje nové cviky, rádi si je určitě zkusíme a popřípadě zařadíme, než se taky jenom ohánět kopírováním. Kuba tu pro nás natočil video, které jste si vybrečeli a toto má za oplátku? Že se na ně Kubo nevysereš pro příště s takovou. Jinak super video a díky! ;-)
Nejlepší 👌🏽 zachránil si mě ta tyč by mě vůbec nenapadla použiji tyč od vysavače xDDDDD děkuji ❤️ tip: ta tyč je dobrá na dřepy narvat si batoh vším možný sice to bude nepohodlné ale lepší než nic
To si přesně vystihl Kubo, já taky ted' jezdím partie, na který ve fitku jednoduše řečeno se*u( Lýtka, břicho), právě proto že se nemůžu posouvat silově.Mám štěstí, že mám aspoň jednoručky, a EZ osu, jinak super videjko 👍.
Mega dobrý video👍🏽diky
Najlepšie precvičenny ten bicak stou taškou 😂 👌💪💪
Super cviky ...💪👍díky 👏👏👏
Mega zajebaná zem a fusekle :D zapřáhni starou nebo vytři sám :D ENJOY
Super videjko. Naštěstí mě zavřená fitka nevadí, jak je hezký počasí vytahnul jsem z garáže, jako každé jaro vlastní sestavu (stojan lavičku atd) a můžu jet dal i bez fitka. Má to i tu výhodu, že mě nikdo nebrzdi u stojanu když chci dělat drepy:-)
Super video :) Jinak já si domácí cvičení bez expandéru ani neumím představit. Hrozně mi rozšířil možnosti domácího cvičení. Navíc jelikož nemám hrazdu, můžu cvičit záda i s expandérem. Hednoduše ho přepůlím a hodím přes dveře a jedu normálně přítahy jako ve fitku na kladce. Jen si bezi gumu a dveře dávám vrstvu hadru abych to neodřel. Na napumpování křídel je to skvělý a jdou tak zkoušet i variace úhlu zápěstí (nadhmat, podhmat...). Když nebyly činky tak sem s expandérem slušně sundal i biceps, opět s různými úchopy. Přes ty dveře se takhle dá i odjet krásně tricák :)
Gym Beam super, jen se mi už 2x stalo že mi poslali něco jiného než jsem objednal :) A jelikož doma moc čas netrávím a pracuju mimo domov zjistil jsem to pozdě a nemohu ani reklamovat :) Jinak super video jako vždy :)
sice nemam expander, ale ted jsem rád, že mám doma olympijskou osu s lavicí a 300kg železa :-D :-D
Tá posteľ je pecka diki😂
Twl dobrý s tou sedačkou😂💪😉
Ahoj Kubo, neudělal by jsi prosím video o stravování v karanténě, resp. co si hlídal, aby si člověk nezničil formu, měl dobrý metabolismus, nepřibral zbytečně tuky? Rozhodně nejsem jediný, kdo si s tím láme hlavu. Díky moc, máš super videa a ať se ti daří!
9:11 Ty černý ponožky ze spoda :DDD
Nejaké varianty na nohy som hľadal. Takže ďakujem za tipy :)
Ahoj, určitě všem doporučuju expandér od gym beam LEVEL 1 a LEVEL
2, už ta dvojka dává na ty ramena fakt extra odpor, myslel jsem si jak sem silnej že ten LEVEL 2 expandér bude jen jako na procvičení ale je to záhul :-D Za těch pár stovek to opravdu stojí, minimálně na to udržení svalstva ale myslím že se s tím dá slušně zesílit, po dobu, kdy máme fitka zavřená. Když si to koupíte ráno tak za 2 dny vám to PPL doveze uplně bez problému.
A co kliky na bradlech? Treba jen mezi sedackou a kreslem a australske pritahy? Jinak super video. Diky.
Co máš v terárium jinak super video💪🏼
Ahoj, chtěla jsem se jen zeptat. Ty ještě studuješ (nebo jsi studoval), nebo máš trenérské kurzy a kurzy o výživě? Nebo jsi všechny informace získal na internetu, v knížkách a od trenérů?
Mám otázku: Jak často doporučuješ tento / podobný trenink? ob den? nebo denně?
Můžu se zeptat co všechno za pomůcky si používal ve videu? Ten první expander závaží 2ku jsem našel ale ten Tera/Thera se mi nedaří najít na gymbeamu
Díky
V tom teráriu máš agamu vousatou?
MAMI ANDĚL MI ŘEKL BUĎ ZDRAVÍ. NIC MI NEHROZÍ !
Já právě dělám každý den 400 až 500 kliku a výsledky jdou vidět mýlím že domácí cvičení stačí 👌👌
Kalistenik je v pohodě 😀
Já vyřešil biceps 2 balíky minerálek a florballkou :DD
Koľko opakovaní tohto treningu ? Tak 3 krat ?
Doma sa dá využiť aj TRX s nástavcom o dvere. Je to super..
Odkial mas expander?(z akeho obchodu)
tímhle stylem 😄
U tricepsu a gauče jsem se trošku bál o to zrcadlo :D
Ponožky odporúčam nabudúce v čiernom prevedení alebo v šlapkách
fashion
K těm klikum s expanderem, mám tip pro rodiče, dejte si na záda svoje děcko, myslím malý dítě, asi nebudeš klikovat s patnáctiletým pubertakem na zadech :-)) . Dneska jsem klikoval s dcerkou a je to super. Pak furt chodila a chtěla abych klikoval, normálně mě zničila :-)
Ja dneska doma drepoval s manzelkou na ramenou
@@ridicBALI ty vole, dřepnu celkem dost, ale manželku bych fakt nedal:-)))) dělám si prdel... 😁
@@oldaolous bohuzel prisla doba, ze se musi manzelka vyzrat, at se zveda vaha na drep. Jeste musim nejak vymyslet mrtvolu 🤣
@@ridicBALI tos mě pobavil :-)))) ať se dari
V rámci strečingu je dobrá jóga resp. ásany.
Batoh je top!Akorat sedacku mam velky účko o vaze tak 80kg 🤦♂️😂
19:15 😂🤣💪🏽👍🏽
Sedačku, židli, vaší mámu to je jedno xDDD
Kuba 2020 😂
lýtka Jakubeeeeeee
Co to je?
Já cvičím bench s postelí
Kubo, já vím že ty lýtka nemáš, ale pro ty co je mají, nám tam chybí cvik na lýtka.
paradoxně je možno využít z cviků ten nejúčinnější - oslí výpony! kulturistika.ronnie.cz/c-27953-muscle-fitness-8-2017-arnoldova-petisethodinova-investice.html
Skús pozret alese lamku ten teraz daval 4 cviky na lytka tu na youtube
💪😎_/
moc fajn video, díky za něj. PS: ostatním kretošům ---> hlavně že vy máte doma naklizený, že se dá ze země žrát že ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
Mne dnes donesu zavazie tak to som asi vyhral takze sa tesim a mam doma aj vestu 10kg takze super aspon nieco ako si povedal je to stale lepsie ako nic
To já si pořídila činky o 40kg jsem teprve na začátku zatím zvedám 5kg ale pomalinku se chystám na 10kg pak to budu zvyšovat.😁
sap
19:00 , vaši mámu :D :D
Bez vybavenia ...druhý cvik.. budete potrebovať expander hehehehe
Bicaky a tricaky muzete odjet krasne s expanderem..
1. Stoupnu si na ex. a jedu biceps zdvihy
2. Tricak muzete ject treba kliky na uzko + s expanderem si to ztizit (viz. Video)
- Nebo si vezmete gumu a za hlavou jakoby rozpazujte ( protnuti v loktech)
- a kdyz mate hrazdu ve dverich a hodite pres ni expander, muzete jet stahovani gumy na tricak..
Nemáte zač.
Stiahnite si pdf convict conditioning/trening vezna a pochopite princip treningu s vlastnou vahou. Mate cas, takze vsetkym co cvicia odporucam, ziskate inu perspektivu na silovy trening ako taky. Je to aj fajn citanie. Nielen opis cvikov, ale aj pohlad autora na sucasne fitness.
A nieje to len udrziavaci typ treningu ako v tomto videu. Tym treningom mozte realne za ten cas doma prispiet k vysledkom v gyme.
Je to Eng passovec
Bohajesteze man Doma aspen 2 jednorucky😀
Nějakej nateklej😀
Borec 🤟
Ja som vedel že tá moja garáž prestavaná na fitko sa mi skôr či neskor zíde :D
Dá se s pomocí té gumy nabrat nějaký malý viditelný progres? :/
Chris bumstead inspiracia?😀
Yess!
co furt děláš s těma rukama?
Lituji lidi, kteří nemají doma aspoň jednorucky a osu.😆
Koště kýbl a jedem bomby .. voda teče a igelitka jí unese :-D
Legenda vravi že na gym beamu sú doteraz vypredané pomôcky kvôli tomuto videu🙄😂😂😂
Aneb video od Bumsteada, akorát s česky mluvícím :)
Ty máš novou hlášku twl😂 když vysvětluješ cvik tak potom řekneš: tímhle stylem 😂
No joooo, se vyfouknou fitkaři🤣🤣a hrazdy vám budou teď dobrý
Ale nevyfouknou
Když bude dělat blbí klikya furt správně jíst tak passovec :( :)
Cvičení bez vybavení... První věc: kupte si expander... ne sorry.. joke. :)
Dokola, "tímhle stylem"
Když si doma tak by sis mohl stáhnout země kamaráde. Co ty černý fusakle bro? :-D
"video video kompletně bez náčiní"
- týpek celý video cvíčí s gumou
Ty špinavý ponožky mě dostali😂
Som zvedavý po mesiaci, keď vysadíš a budú zavreté fitká ako budeš vyzerať. Tam sa ukáže pravda :D Ale podľa videa a nadšenia z natáčania skôr tipujem, že po natáčaní si vytiahol 50 kg jednoručky a dal si poriadny tréning a toto natočil, len aby sa nepovedalo.
nevysadi
@@Suky96 co nevysadí, co bere?
@@elisabethbouskova9375 Zinok Citrat
78 787 zhlédnutí
Vsichni najednou Kalistenici lol, rest in peace those calisthenics youtubers co to delaj nekolik let a nemaj moc views, ted to za ne preberou tyhle 120kg hovádi uplne😟
Video úplně o ničem ale důležité je být vystajlovaný 🤦♂️🤦♂️🤦♂️