Secretul lui Popeye pentru antebrate imense! Ghid complet! Spanac optional!
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Antebratele se vad primele, apoi bratele. O mare parte din timp o veti petrece cu antebratele la vedere si nu cu bratele, deci are sens sa nu le neglijati, ba din contra, o pereche de antebrate mari e impresionanta!
TikTok - mariusgymfrk
Instagram - @mariusgymfrk
Produse GymBeam - gymbeam.ro/mar...
Cod de reducere: marius5
Posibilitatea de a plati RAMBURS!
Transport gratuit la comenzi mai mari de 150Ron.
Transport 9Ron la comenzi ce nu depasesc 150Ron.
Livrare in 24h!!!
Incaltaminte & articole vestimentare: Nike, Adidas, Under Armour etc
www.sportvisio...
Coduri:
- marius10 = 10% off la orice produse: reduse sau nereduse deja
( Valabil si online si in magazine )
- extramarius = 10%-50% pentru produsele aflate in campanie
( Valabil doar online )
Produse proteice si vegane: Aivia
aivia.ro/
Recomand: aivia.ro/acasa...
Cupon de reducere 11% - "marius"
Livrare in 24h - 48h
Transport gratuit la comenzi ce depasesc 100Ron
Abonament @esx.ro valabil la +455 sali din toata tara!
Cod: marius25 = 15% reducere = doar 135Ron pentru prima luna.
159Ron fara cod si restul lunilor.
Gasiti aplicatia in App Store si Google Play
Ce antebrat ai, incredibil! Esti TANK.
Felicitari!
Ar fi frumoasa o serie de videouri cu antrenamente acasa doar cu gantere💖
Testo your limits! 💪
Mersiiii, chiar se simte calumea:))
Salut Marius! Ce părere ai despre hand grippers? Ajuta la hipertrofie ? Dacă nu , la ce sunt bune ? Și cum ar trebui folosite ? Mulțumesc
Felicitari pentru munca ta !!👍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👌🤜🤛
Da mai frate, e misto, se simte foarte bine exercițiul, dar cam pune presiune pe coate....
Ziceai de biceps inainte de spate. Am avut una din cele mai bune conexiuni minte-muschi la spate, asta dupa ce am facut biceps. Recomand ca macar sa incercati biceps inainte de spate. Poate a fost doar o intamplare, dar o sa mai incerc asta
Și eu sunt de aceeași părere
Si forta sa tragi mai ai tu dupa ce omori biceps-ul? Pe bune? 😂
@@mementomori2052 da, pot sa trag la fel de bine dacă încep cu bicepsul
@@mementomori2052 ideea e ca daca ai o conexiune buna cu muschii, poti trage din spate, fara sa implici prea mult bicepsul. Si inca o teorie de-a mea este ca daca bicepsul este foarte obosit, o sa fortez si mai mult spatele sa lucreze singur
Facem, facem si extensorii antebratului...si cum ai exemplificat tu, si pe cateo mana. In ultima vreme inchei antebratul cu 2 gantere mici, mainile indreptate-n jos, un pic departate de corp ca sa am loc sa aduc gantera spre mine. Exercitiul e asa: aduc spre corp ganterele, apoi le indepartez cu miscare doar din incheietura pumnului. Vine atata sange-n antebrat ca doare fix ca la gambe dupa multe repetari, stii tu, aproape ca dau lacrimile de durere. Alt exercitiu pentru antebrat il fac asa: stau pe vine la cablu, pun antebratele pe genunchi si aduc spre mine bara. Le fac legate, tot asa, ca sa aduc sange mult in antebrate.
Nice 🎉
Am o problema,dupa antrenamentul la spate,imi obosesc si bicepsul,parca fac totul corect,imi inchipui ca nu am antebrat si trag din coate,ce fac gresit?
Cum dau jos grasimea de pe corp dar sa cresc si masa musculara?Daca poti sa ma ajuti cat de cat😊
👍👋
Daca lucrez triceps cu piept,prima data licrez pieptul?
Pai tocmai a zis in clip bro!pieptul primul,daca iti obosesti tricepsul cum mai faci piept?cand lucrezi pieptul implici oricum foarte mult tricepsii.
@@barcelona19861 si de ce a zis ca prima data sa bagi biceps si dupa spate? Ca daca bagi biceps nu mai ai forta de PULL pt Spate
Da,evident..si eu ce am zis?daca faci grupa mica inaintea celei mari normal ca nu mai poti face grupa mare..acelasi exemplu si in cazul spatelui si a bicepsului..faci spatele prima data bineinteles!
Eu faceam biceps inainte de spate; daca lucram mai intai spatele, nu mai "intra" bicepsul.
Pentru ca lucrand spate iti lucreaza si bicepsul dar nu si invers deci e mai bine sa incepi cu grupa mare
@@ProdBVST Multumesc pentru răspuns, dar eu vorbeam in cazul meu. Ma refeream la faptul ca daca lucrez mai intai spatele nu mai pot face exercitiile de biceps cum trebuie, de asta lucrez mai intain biceps; plus ca pun accent pe biceps, dar multumesc pentru reply oricum, apriciez😄😅
👋👋
Facem un skandenberg?😂🙏🤗
Sânt fan armwrestling, mai exact de când la promovat Larry, sânt fan Levan, Ai văzut meciul Levan vs Ermes Gasparini? Ce zici de Cyplenkov vs Lărrat ? Eu aș zice 45/55 . Sânt foarte curios ce-o să facă Zaur contra lui Ermes căruia nu-i dădea șanse diferența de greutate, la cat hype sa făcut în jurul lui Zaur după sparing-ul cu Cyplenkov, până atunci trebuie să ia un meci de top sa vedem cu adevărat nivelul lui.. vs Chaffee..
Meciuri tari la KOT 7 dar și în toamnă.
Dorian spunea ca el nu si-a antrenat specific antebratele niciodata, ele s-au dezvoltat doar de la diverse tipuri de tractiuni.
Când bagi testosteron la greu faci mușchi doar dacă te gândești ca te antrenezi
@@PessTe1 si asta ii drept😅
De steroizi
Si ce rost are sa pierdem timpu antrenand antebratele? Nici macar bodybuilderii nu le lucreaza
Cu tricou pe tine nu îți vede nimeni pieptul sau spatele , antebratele se vad prima oara și creează o impresie , când strângi mana cuiva simte forta din antebraț și arati bărbăție
@@denisetc1670 Doamne da i minte
@@denisetc1670 impresii și besini mai El patron
@@minerpeeverest2027 care sunt basinile ?
@@denisetc1670 bodybuilding e altceva dacă sa pari mare în tricou