«Гимнастика цигун с палкой»
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- Оздоровительный комплекс «Гимнастика цигун с палкой» - это адаптированный комплекс упражнений для новичков.🙋
При выполнении упражнений задействованы все основные группы мышц - «три линии» - передняя, задняя и боковая поверхности тела. Также активно задействованы мышцы, участвующие в дыхании.
Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению функционального состояния легких, суставов и позвоночника, активная работа крупных мышечных групп улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ.
Кроме того, с точки зрения восточной медицины «Цигун с палкой» оказывает гармонизирующее действие, выравнивая энергию правой и левой половин тела (инь и ян).
При выполнении упражнений следует соблюдать следующие принципы:
1. Спокойные, плавные движения.
2. Естественное, равномерное дыхание.
3. Комфортная, удобная позиция тела.
4. Не допускать напряжения и неприятных ощущений во время движения.
5. Не форсировать дыхание.
Спасибо большое, с удовольствием к вам присоединилась и сделала комплекс!
Спасибо,полезно!
Спасибо, очень хорошие и полезные упражнения. Буду делать.
Делаете? ))
Лайк и подписка однозначно! Спасибо!💯👌
Все замечательно:упражнения,музыка СПАСИБО
I guess im asking randomly but does any of you know a trick to get back into an Instagram account..?
I stupidly forgot the login password. I appreciate any help you can offer me!
@Harvey Douglas instablaster :)
Очень хорошие упражнения.
Спасибо .Упражнения понравились .
Очень полезные упра
Спасибо. После инсульта пытаюсь восстановиться.
❤
спасибо большое.
Любимая спасибо вам огромное мне очень понравилось и одна лайк от меня пожалуйста дорогая❤
Для старичков идеальный комплекс
Спасибо большое ❤
Красивая..деточка😍😍😍😍😍
Красиво
От такой громкой музыки точно давление поднимется.
Сделайте тише,забыли где кнлпка😂😂😂?
Здравствуйте, я прошу прощения,у меня к сожалению был Инсульт,Слава Богу я Хожу,и у меня, не работает Рука,хотел спросить,у Вас есть упражнения для меня)?искренне Благодарю!!!🤝
Музыка прямо по нервам елозит
Ça vaut mieux que la pharmacie. Merci.
ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС
Очень хорошие упражнения, но музыка зудит громко
Зачем громко музыка.
Автору канала надо почитать что такое цигун и как им правильно заниматься. От цигун здесь только костюмы.
Так вот вы и почитайте.. 😅
Эти упражнения из книги "Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун." Раздел- лечении неврастении, 13 упражнений с палкой. Здесь кстати одно пропущено. Внешне это не классический цигун, но используется внутренняя сила и движения сочетаются с дыхательным ритмом.
😂😂😂 опять непрошенные советы.д😂😂дома всем уже надоели,все послали сюда пришел😂😂😂
Спасибо вам огромное! Буде делать ! Где приобрести такую палку?
Гимнастические палки разной длины и диаметра продают на "Озоне".
У меня палка весом 1 кг для занятий йогой Посмотрела ваше видео , спасибо буду заниматься Но где приобрести такую палку?
В ДАЧНОМ магазине есть разного калибра палки для садовых нужд.
Да, в любом хозяйственном магазине.
В садовом магазине продают черенок для лопаты или граблеи
Для таких как я месть это превышэ самого бога.
Сколько раз делать упражнения? ответьте пожалуйста,я что-то упустила
Здравствуйте, 3-5 повторений. В левом верхнем углу в кадре видео появляется количество повторений.
На первый взгляд-такие простые упражнения...
Для старичков и ослабленных людей нормуль. Только цигун тут при чем? Из за фомы одежды и разреза глаз?
😢
А какую одежду надо при выполнение
Любую,удобную.
Для #Вас.
Хлопк, свободную, чтобы ничто не облегало и не давило.
Музыка слишком громко
Какая музыка, такие и упражнения, тоска.
Дверью.ошиблись😂😂😂это не занятия на шесте💯😄😄😄
Это просто ЛФК для древних старичков.
Очень всё быстро.Хотелось бы видеть только учителя,который делает правильно!🤔
Что то уж больно нежно и ласково, напряжения на мышцы нет никакого. Какая польза от такого занятия?
товарищ, здесь суть в том, что движения симметримечные , сочетаются с дыхательным ритмом. Это не совсем физические упражнения, это больше энергетические. В любом случае снимайтся мышечные и нервные зажимы, Это упражнения для лечения неврастении.
Что за бред про ковид?
Базара нет но каралевна Британии реальная калдунья она она раскалдлвала меня вот я теперь не удоляю внучку из галереи но ешо злость осталосьтна родителей так называнмого зятя которого я не когда не признаю это немвозможно реально это не возможно чтобэ я смерилса с неуважэнием.
Хорошие упражнения для разминки,но это не цигун.
Они взяты из книги Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун. Предназначены для лечения неврастении.