Zasada 80/20 + sklepowe PRZEKĄSKI z lepszym składem 🍪🍿
Vložit
- čas přidán 23. 03. 2022
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowszechny.pl/kategor...
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Ten sposób jedzenia to totalny game changer! Dzięki temu udało mi się od września do dnia dzisiejszego schudnąć ponad 30 kg i totalnie zmienił moje nawyki żywieniowe! Jem regularnie i o wiele więcej zdrowych rzeczy, ale nie odmawiam sobie przyjemność z zjedzenia czasem jakiegoś batona, pizzy czy chipsów, więc mogę z czystym sumieniem polecić ją każdemu :)
Ten komentarz zrobił mi poranek, baardzo gratuluję tego efektu! 😍 Poza przepisami to też ogrom Twojej pracy, więc mega duma! :)
Gratulacje :-) tyle osób czeka nie wiadomo po co aż same efekty przyjdę nie ma tak łatwo jeszcze raz wielki gratulacje dla Ciebie że wgl wytrwałeś pozdrawiam
Moj ulubiony kanał o zdrowym żywieniu i dietetyce 😁
Dziękuję :D
Świetny filmik👍👍
Ja korzystam z diety 80 na 20 juz od roku i jestem zachwycona. Każdemu polecam taki rodzaj odżywiania się, bo nic nie brakuje i ochota na słodkie tez jest zaspokojona 👍👍
Polecam !!!!
Dokładnie tak 😍
Świetne filmy, naprawdę, uwielbiam Cię oglądać!!❤️ Zdecydowanie masz za mało wyświetleń i subskrypcji🥺
Ooo dziękuję Ci bardzo! :)
Bardzo fajne filmy robisz , dobrze zmontowane. Dobrze też się Ciebie ogląda 🙂
Dziękujemy wraz z Maćkiem, który montuje filmy! :D
Super! Czekałam na ten film☺
Lubie twoje filmy bo są konkretne i przekazuja dużo wiedzy na temat jedzenia.
Uwielbiam Panią oglądać, Pozdrawiam ❤️❤️
Super film! Dzięki za podpowiedzi! Będę wiedziała co sobie kupić do podjadania
Zdecydowanie najlepsza z metod jakie do tej pory "wymyślono". Przeszłam już przez dwie bardzo restrykcyjne diety. Oczywiście nie zyskałam nic oprócz efektu jo-jo. Teraz zaczęłam jeść właśnie tą metodą i czuję, że to strzał w dziesiątkę. Przestałam myśleć o słodyczach (to niestety moja słabość), bo wiem, że nie są one zakazane i okazuje się, że zjadam ich teraz mniej niż przy tych genialnych "dietach cud". Waga oczywiście ucieka, może nie tak szybko jak wcześniej, ale czuję, że tym razem obejdzie się bez efektu jo-jo bo najzwyczajniej w świecie jestem w stanie utrzymać tą "dietę" do końca życia, nie rzucając się po kilku dniach wyrzeczeń na szafkę ze słodyczami ♥️
Świetny film! Na pewno przetestuję:)
Uwielbiam twój kanał ❤️
Mega przydatny filmik , uwielbiam przepisy z Twoich diet 😘🥰
Bardzo mi miło, smacznego! :D
Szczerze polecam ten sposób 80/20 jest to bardzo fajne i przyjemne każdy kogo oglądam poleca ten trick 80/20 pozdrawiam i uwielbiam Cię odlądać jesteś pozytywną miłą mądrą osobą
Dziękuję 🥰🙌🏼
Rewelacja !!! 🥰🥰
Bardzo przydatne informacje, serdeczne pozdrowienia 🤗
Bardzo przydatny film, na pewno pomoże wielu osobom. Od jakiegoś czasu nie wiedziałam jak zastosować tę zasade w swojej diecie, na szczęście teraz już wiem:) PS. Odliczałam sekundy do tego odcinka🥰❤
Jest bardzo przydatna i pozwala zachować balans :)
Nie dość, że wiedza spora to jeszcze taka mega pozytywna aura od Ciebie bije. Od razu człowiekowi lepiej po takim materiale 😃
Te marchewkowe ciastka są pyszne , są jeszcze jabłkowe bez cukru . Te okrągłe występuje tez w kilku smakach :) brownie wymiata - są w żabce :)
Właśnie widziałam, że jest jakaś nowość 😍
Ja akurat wdrażam tą zasadę do swojej diety, bo nie do końca wcześniej udawało mi się zachować chociaż te 70/30, nie wiem czy nawet było 50/50. Ale warto, bo czuję się o wiele lepiej, a od czasu do czasu można sięgnąć po coś mniej zdrowego, ale z umiarem. Dzięki Twojemu kanałowi pierwszy raz jadłam jaglankę i wprowadziłam inne zdrowe/zdrowsze rzeczy do mojej diety 😉
Życzę powodzenia! Na pewno się uda osiągnąć ten „idealny” balans ✊🏼❤️
👍
Błagam wrzuć przepisy z tych "shortów"!
Większość przepisów jest u mnie na blogu: dietetykpowszechny.pl :) Shortsy to tylko inspiracje, tam jest opis do 100znaków, nie da się dodać przepisów :(
Ta zasada chyba dla każdego będzie znaczyć co innego :) każdy inaczej będzie postrzegał różne produkty :) najważniejsze to jeść tak aby być zadowolonym i mieć dobre wyniki badań :) ja od lat jem zdrowo , wegańsko ale w mojej diecie są pyszne zamienniki popularnych słodyczy i przekąsek :)
O to chodzi - nie ma sztywnych reguł, wszystko można dopasować do siebie ❤️🤗
Muszę zgarnąć te fit ziemniaczki :) A pytania mam dwa. Czy np. Skyr waniliowy dodany do owsianki liczy się do tych 20%? Oraz co sądzisz o poście przerywanym? Może zrobisz kiedyś materiał o tym?
Ja skyr waniliowy traktuję jako źródło białka, jest w nim co prawda cukier, ale zawsze można wybrać tez ten z Lidla na bazie słodzików :D Jeśli chodzi o post przerywany to według mnie nie ma w nim nic spektakularnego - może pomóc w wieczornym/nocnym podjadaniu ale sam w sobie nie przyniesie efektów bo finalnie i tak liczy się dzienny bilans kaloryczny - niezależnie od tego, czy spożyjemy go w 4, 8 czy 12h :) Ale jeśli jest Ci tak wygodniej to oczywiście możesz go stosować. Ja sama często mam 14-16h przerwy nocnej.
2:52 te chrupki są całkiem dobre, ale nie polecam z tej firmy Bio Millets chrupek w postaci białych kulek, są naprawdę paskudne i gorzkie
Zgadzam się, te jaglane są bardzo słabe...
oo to dzięki za info, tych nie jadłam :D
Szkoda,że przy paleniu papierosów sie nie sprawdza
Kanapki z tollią