Como Saber Se Estou Ganhando Massa?
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Como Saber Se Estou Ganhando Massa?
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Sou Pedro Moreira especialista em definição muscular, e criador do conceito Rotina Mestra.
Meu foco é alcançar a maior definição muscular (grande quantidade de músculos e um baixo percentual de gordura) possível, de forma saudável, sem utilização de esteroides anabolizantes.
Nessa minha busca por resultados, aprendi a forma mais eficiente de perder gordura na barriga, principalmente a abaixo do umbigo, a famosa pochete, e o melhor jeito de ganhar massa muscular, mesmo tendo dificuldade em ganhar músculos, que é o meu caso.
Hoje procuro compartilhar esse conhecimento que adquiri com o máximo de pessoas possível, nas minhas redes sociais e nos meus cursos, pois acredito que a forma tradicional que as pessoas utilizam para tentar perder gordura na barriga e ganhar massa muscular não é eficiente, e causa muita frustração.
Cara você tem futuro, sua oratório é muito boa. Parabéns
Olhe pra nós uai kkk
Kkkk
Kkkkkk
Tá tímido ele ksksksksk
Ent kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Gosto de vídeo assim
Fala a real.
Como as coisas funciona.
Top ganhou mais um escrito.
Eu acho que eu to fazendo tudo errado kkk. Só to queimando. Malho em casa com elastico e um peso .
Mas pelo menos estou ganhando força e estou ficando menos sedentario graças a deus.
Uma coisa que eu sei oq eu to ganhando é bíceps isso eu malho certin nao tem segredo.
Faz calistenia mn
Lá ele
Vídeo bom para você ver e já desistir logo kkkkkkkk tudo que tô fazendo não significa melhoras
Mano eu sinto o músculo das pernas, principalmente da panturrilha crescendo, faço agachamentos e subo escadas diariamente, sinto o músculo crescendo, não dói, porém vi vídeos dizendo sobre nódulos musculares e agora tô confuso! Pois tô achando bonito isso que tá crescendo e não dói! Logicamente só dói após o exercício pois é o rompimento das fibras etc, mas depois fica algo forte e fibroso, sem dor. Isso seria músculo?
Também queria saber
Meu medo está sendo o de engordar isso sim... Entrei na academia com 81 kg, faz 15 dias, tô tomando creatina 6g todo dia, sendo que saturei na primeira semana.
Tô com 85 e a mesma medida da cintura abdominal, mas tô morrendo de medo disso ser gordura localizada... Tô em dieta normocalorica, só não fiz cardio nos primeiros 10 dias por causa da DMT.
Tô sem treinar há 18 anos, tenho 40...
Eu estava levantando 12 kg (cada lado) no começo, no supino com halteres. Agora estou levantando 18kg cada lado no halteres. isso significa que estou ganhando massa??
Claro ne se tava levando 12 kg e começo no 18 oque você acha
mais um inscrito 👏👏👏👏👏👏👏✌👊
Tu me lembra o matt murdock de demolidor kkkkj
Parece kk
Parece arrodo
Muito bem explicado
Resumo: consistência.
Eu faço treino de braço dois dias seguinte e descanso 3 dia isso faz os musculo crescer?
Fica com 1 dia de descanso ganha mais massa e passa 8 horas a 7 dormindo
Olá..perdi 8 kilos fazendo caminhada e só almoço....hoje alcancei 72 kilos. Tenho 1 metro e 69.treino em casa com pesos..caseiros.quero ganhar massa. Muscular. É faço agachamento. O q faço pra melhorar
Proteína e gordura animal para testosterona. Isso.se vc for endomorfo. 8 ovos diários para homem mulher uns 5 ou 4 .
Se alimente bem, faça 4 refeições, comida limpa, treine e faça caminhada msm, pra n perder massa muscular, era bom entrar na academia, vc vai poder evoluir as cargas
@@andrefilho7369 obrigado pela dica
@@vivianesantana2183 dnd
@@vivianesantana2183 ta treinando ainda?
boa tarde eu queria saber uma coisa eu peso 75 quilo e nao conssigo passa disso mais simto que os musculos estao crescendo e normal isso valeu abrigado
qual sua altura?
A minha 1,51
Deve estar trocando gordura pra massa
Procura um nutricionista e e verifica seu bf
Aula legal mim ajudou muito obrigado eu vie muitas pessoas criticando sua aula mais não da moral não
Falou ... Falou .. E não disse nada 😑
Posso treinar o mesmo musculo todos os dias por exemplo bicep e tricep? Ou tem aue descansar pelo menos um dia
Tem que descansar
Eu vou começa a fazer treinos dia de Segunda, terça, quarta descanso, quinta faço treinos de coxa, sexta, sábado descanso, domingo treinos de anti braço todo dia mais domingo mais pesado.
Hã?
Pq não focou na câmera cara?
Lala Santos pq ele e orelhudo dai de lado n parece tanto
@@jheffersonsantos sksksksksksksksks a braba
Pq tu ñ olha pra câmera?
Talvez ele não tenha decorado então tá lendo 👍🏻
Esse vídeo foi de uma live pelo que vi RS provavelmente ele.nao gravou de frente
Meu broço está criando um músculos será se vai ficar grasso
E agora?
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😎
👏👏👏👏