Só uma dica importante pra quem está começando, no início não force muito na rotação do quadril, a flexibilidade vai aumentando com a prática, o Julio já tem a musculatura preparada e está alongado, vá devagar para não lesionar. Parabéns pelo vídeo, tenho preguiça no fortalecimento mas vou melhorar.
Só uma dica importante pra quem está começando, no início não force muito na rotação do quadril, a flexibilidade vai aumentando com a prática, o Julio já tem a musculatura preparada e está alongado, vá devagar para não lesionar. Parabéns pelo vídeo, tenho preguiça no fortalecimento mas vou melhorar.
É isso, José! Todo treinamento deve ser feito com muito cuidado e consciência, ainda mais quem está iniciando agora! 😉🙏🏼
Bom dia com alegria
Eu quero
Ele é brabo demais!
Muito bom mestre
eu quero o alongamento
Julio você explica muito bem, adorei o seu video.
# treino de alongamento!! 😃
Vídeo top! Manda a aula de alongamento, por favor!
Corro 5Km em 28 min. Quero baixar para 22 minutos. Tenho 39 anos, 1,73m de altura e 75kg.
Eu quero!
seria legal um vídeo de alongamento e flexibilidade para corredores Júlio
Já vim dando like
Valeu por estar aqui!!!
Eu querooo
Muito top, valeu !
Eu quero exercícios de alongamento específicos para corrida de rua.
Top demais 🙏🙏🙏🙏🙏🙏eu quero
Pode deixar, Fagner! Já estamos montando 🤩🤩
ameeeeeei!
Eu quero 😊
eu quero!
Não precisa nem perguntar
Eu quero a treino de alongamento
Antes e depois da corrida....se tiver diferença
👍 valeu
Pode deixar, Fe! Faremos 😌
Quero fortalecimento para o corpo todo
Eu quero
Queremos treino de alongamento!
Eu quero alongamento
Esse Fortalecimento é ideal para fazer somente antes de correr?
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Boa, Rudney! Estamos preparando e já já vai estar aqui no canal 👀🫶
Eu quero
Opa, Felipe! Já estamos preparando 🤩